Те времена, когда телефон был нам нужен только для бесед, давно уже остались в прошлом. Наступила эра смартфонов — гаджетов, которые позволяют не только разговаривать, но и отправлять друг другу что угодно. Это удобно и интересно, поэтому затягивает. Зависимость от мессенджеров давно уже стала серьезной проблемой, решение которой ищут психологи и прочие специалисты.
Ученые из разных стран мира в один голос утверждают, что полезных зависимостей у человека быть не может. Любые вещи или действия, от которых мы зависим, если даже не наносят непосредственного вреда здоровью, то порабощают волю и побуждают выполнять некие действия снова и снова.
Как объяснить появление зависимости? Обычный человек может ограничиться простой фразой «Я от этого балдею». Но ученым такая формулировка не подходит — им подавай термины и точные определения.
Итак, основная причина того, что мы становимся зависимы от чего-либо — это существование в организме так называемых «гормонов радости», которые по своей природе гормонами не являются, но функцию свою выполняют также хорошо.
К этим веществам относятся эндорфины, снимающие мышечное напряжение и усмиряющие боль, серотонин, расслабляющий и вызывающий сонливость, а также энкефалины, формирующие настроение и действующие на мозговую активность.
Выделением этих веществ руководит центр удовольствия, который ученые сокращенно называют VTA. Этот участок коры головного мозга беспристрастно следит за нашей жизнью и в нужный момент подает команду выделить «гормоны радости». Причины могут быть самыми разными, начиная от созерцания морского побережья, заканчивая употреблением любимой пищи и алкогольных напитков.
Существуют также гормоны адреналин, норадреналин, дофамин, отвечающие за безопасность и самосохранение. Они способны стимулировать мышечную и мозговую деятельность, чтобы форсировать их работу в моменты опасности. Они помогают быстро бежать, яростно драться или эффективно находить выходы из ситуаций с минимальными потерями.
Как работает зависимость от мессенджеров
В тот момент, когда мы отправляем сообщение, наш мозг включает режим ожидания ответа. Это не слишком комфортное состояние, которое, если затягивается надолго, может вызвать раздражение, бессонницу и даже головные боли. Получив ответ, мы расслабляемся, получая порцию энкефалинов.
Постоянное получение доз этого вещества, происходящее из-за частого использования мессенджеров, приводит к появлению у человека зависимости. «Телеграм», «Ватсап» и «Вайбер» становятся своеобразными инструментами для получения удовольствия, причем неосознанно.
Есть ли особые симптомы у зависимости от мессенджеров? Вне всякого сомнения, есть. Главный признак этой проблемы хорошо заметен — человек почти не выпускает из рук свой смартфон и даже его не блокирует.
Второй признак — это автоматизм при работе с приложениями для обмена сообщениями. Зависимый пользователь смартфона способен набрать текст чуть ли не вслепую, попутно разбавив его актуальными смайликами.
Не самым очевидным, но самым неприятным из симптомов является то, что зависимый от мессенджеров человек не может ничем заниматься, пока не получит ответ на свое послание. Он нервно ожидает реакции собеседника, ежеминутно проверяя устройство на предмет входящих сообщений.
Опасность этого ожидания состоит в том, что все это время мозг активно расходует дофамин, ожидание с которым проходит гораздо веселее. Но запасы этого нейромедиатора, увы, исчерпаемы, а восстанавливаются они не слишком быстро. Такое дофаминовое истощение имеет множество неприятных последствий, среди которых ночные кошмары, затяжные депрессии и даже понижение температуры тела.
Как выйти из порочного круга?
Как мы видим, регулярная переписка с использованием гаджетов не приносит нам ничего хорошего и от нее нужно отвыкать. Но как быть, если существует необходимость постоянно общаться по работе, например, с руководителем, коллегами или клиентами? В этом случае можно посоветовать только одно — меньше переписывайтесь и больше звоните или общайтесь в живую.
Нужно также помнить, что вред способны нанести только те сообщения, которых мы ожидаем, а те послания, к которым мы равнодушны, особого негатива с собой не несут, если, конечно, не содержат неприятных для вас новостей или оскорблений.
Постарайтесь по возможности не брать смартфон туда, где он не нужен — в постель, за обеденный стол, на встречу в компании друзей. Это сохранит ваше душевное равновесие и настроение друзей и близких вам людей.
Интересный способ произвести эмоциональную перезагрузку рекомендуют современные психологи. Так называемое дофаминовое голодание дает возможность побороть зависимости и снова начать получать нейромедиаторы в достаточном количестве именно тогда, когда это на самом деле нужно.
Побег от реальности. Как бороться с зависимостью от социальных сетей
Андрей Гордеев / Ведомости
С начала 2022 г. в Международной классификации болезней (МКБ-11) появился новый диагноз – зависимость от компьютерных игр. Под таким заболеванием подразумевается расстройство, характеризующееся постоянным или периодическим нарушением способности контролировать частоту или длительность времени, проводимого за видеоиграми в интернете или офлайн.
Многие эксперты заговорили и о другой возможной зависимости, которая также ассоциируется с компьютером и смартфоном, – постоянном и неконтролируемом времяпрепровождении в соцсетях. Пока официально такого диагноза не существует, но специалисты убеждены в том, что проблема есть и она требует комплексного изучения.
Социальные сети и мессенджеры задумывались как удобный канал коммуникации. Со временем они трансформировались в ресурс, где можно демонстрировать фото, видео, рассказывать о своей жизни. Не все смогли правильно воспользоваться новыми возможностями.
«Зависимость от социальных сетей – форма поведенческой зависимости.
Ее можно описать как чрезмерное или неконтролируемое использование социальных медиа, которое сохраняется, несмотря на серьезные негативные последствия для личных, социальных или профессиональных функций», – объясняет заведующий кафедрой «Интеллектуальные системы информационной безопасности» РТУ МИРЭА, кандидат технических наук, доцент Шамиль Магомедов.
Виртуальный мир предлагает пользователям значительно более теплые и яркие отношения, чем в реальности. «Подсознание манит пользователей в это пространство вновь и вновь, и выходить оттуда хочется все меньше. Порой человек «переезжает» туда окончательно.
Современные технологии позволяют полностью переместить свою жизнь в интернет», – говорит психолог Ксения Миккельсен.
Погружение в социальную жизнь дает возможность отрываться от реальной, которая сегодня для многих выглядит полной стрессов, провоцирующих подавленное и угнетенное состояние, чувство неудовлетворенности собственным положением, отмечает она.
Евгений Разумный / Ведомости
«Я постоянно вижу студентов, погруженных в свои телефоны. Преподавателю приходится конкурировать с так называемой виртуальной реальностью, виртуальной беседой, которыми увлечены обучающиеся. Причем студенты по шкале приоритетов выбирают виртуальную реальность.
В данном конкретном случае нужно задуматься всем: родителям, преподавателю, обществу.
Современные молодые люди постепенно отвыкают от реального контактного общения», – добавляет Наталия Чернышкова, заместитель руководителя департамента иностранных языков и межкультурной коммуникации Финансового университета при правительстве РФ.
Можно выделить основные признаки виртуальной зависимости. Прежде всего, это непреодолимое желание посещения социальных сетей. Психиатр-нарколог и психотерапевт Илья Кислер называет это «гиперподключенностью»: всегда должен быть интернет, паника при отсутствии интернета, паника в ситуациях, когда села батарея смартфона.
Далее наступает потеря контроля над временем – обязательства из реальности отходят на второй план. Еще один симптом – стремление к постоянному привлечению внимания посредством обновления информации в социальных сетях.
«Человек, страдающий зависимостью от социальных сетей, не способен выйти и имеет постоянную потребность снова в нее зайти. Он испытывает острую необходимость написать или отправить сообщение.
Такие люди ищут любые поводы, чтобы вновь открыть приложения, проверить социальные ленты, просмотреть – без всяких на то весомых причин каждые 30 секунд – 2 минуты», – поясняет Миккельсен.
Кроме того, людям, одержимым зависимостью, трудно сосредоточиться на деле и вернуться к своим обязанностям после нахождения в пространстве соцсетей. Они могут забыть о предстоящей встрече, трудно засыпают и плохо спят, в целом плохо себя чувствуют.
«Происходит изменение их личности и характера. Случается, что человек пренебрегает гигиеной, плохо питается, теряя аппетит, доводит себя до истощения.
Особо опасным признаком могут стать нанесенные самоповреждения или совершение опасных социальных поступков, так как в настоящее время существуют социальные сети «закрытого типа», пропагандирующие радикальные взгляды и содержащие весьма специфические интересы», – отметила Миккельсен.
Максим Стулов / Ведомости
Согласно исследованиям различных аналитических компаний, существует две социальные сети, которые можно назвать наиболее «опасными» с точки зрения приобретения зависимости.
Это Instagram (регулярный просмотр роскошной жизни моделей и других селебрити способен всерьез подорвать психику обычного человека и привести к неправильному восприятию собственной жизни) и TikTok (бесконечная лента с короткими завлекающими видео не дает возможности отвлечься на дела).
Однако не только эти соцсети могут формировать возможную зависимость. «Наиболее «опасная» для зависимости та сеть, которая нравится конкретному пациенту. Нет никаких других критериев в этой области», – убежден Кислер.
«Стоит понимать, что чрезмерное злоупотребление любыми соцсетями может вызывать зависимость. А умеренное и рациональное использование того же Instagram является совершенно безопасным для человеческого здоровья», – добавил Шамиль Магомедов.
Как и при любой другой зависимости, самым первым и наиболее психологически сложным шагом является признание проблемы. «Только после этого человек станет мотивирован на эффективное избавление. Поможет создание четкого и адекватного плана на день и следование этому плану.
Чтобы не потерять связь с друзьями и коллегами, онлайн-переписки можно заменить на встречи в реальной жизни или телефонные звонки. Так человек получит значительную порцию энергии. Идеально, если он найдет в себе силы удалить социальные сети, в которых проводит большую часть времени.
Но в целом достаточно и просто минимизировать время их использования», – полагает психолог Миккельсен.
В борьбе с постоянным пребыванием в соцсетях, по мнению Магомедова, нужно установить четкие временные рамки для использования интернета, постепенно сужая их.
Стоит использовать общение в социальных сетях только при острой необходимости, отключить у браузера функцию загрузки картинок – если на страницах социальных сетей не будет ярких интересных иллюстраций, они довольно быстро потеряют свою привлекательность.
«Важно выработать режим дня, ежедневно составлять план дел, которые обязательно следует выполнить, сократив тем самым свободное время для посещения соцсетей.
Найти интересное хобби, на которое можно переключить все свое внимание, отказаться от привычки использовать телефон во время приема пищи, больше времени проводить в обществе, общаясь в реальности», – перечислил эксперт.
Максим Стулов / Ведомости
По словам Кислера, существуют методы, доказавшие свою эффективность в лечении других зависимостей. «Прежде всего, это когнитивно-поведенческая терапия и мотивационное интервьюирование. Нужна честность с самими собой.
Необходимо ответить себе на вопрос, не наносит ли ущерб другим сферам жизни постоянная гиперпогруженность в соцсети? Спросить родственников, как они видят ситуацию.
Параллельно создавать другие зоны интересов, другие стили времяпровождения», – объяснил врач.
Цифровой детокс, который стал довольно популярен в последнее время, вряд ли сможет помочь человеку, у которого уже сформировалась зависимость.
«Стоит также попутно спросить у зависимого человека, что он находит в этом бесконечном блуждании в соцсетях: он ищет там одобрение, поддержку, гоняется за лайками или только там он чувствует себя безопасно и комфортно в общении? Подобные вопросы могут выявить дополнительные психологические проблемы, и это даст возможность их проработать», – посоветовал Кислер.
Разбираем важные SMM-тренды на 2022 год
В каком направлении будут развиваться соцсети и мессенджеры в ближайшем будущем
Соцсети и электронная коммерция
Что, если мы скажем вам, что к 2025 году объем электронной коммерции в соцсетях достигнет отметки в 1,2 триллиона долларов? Скорее всего, вы поторопитесь завести своему бренду аккаунт в Instagram — если вы еще этого не сделали. И правильно поступите!
Цифра в 1,2 трлн, конечно, не случайна — это реальный прогноз, который дают аналитики компании Accenture. Чтобы вы лучше ощутили масштаб: это значит, что объем этого рынка с 2021 по 2025 год увеличится почти в три раза! Впечатляет?
График с прогнозом относительно того, как увеличится сфера социальной коммерции в ближайшие четыре года. Источник: Accenture.
Вообще пандемия 2020 года показала, что люди воспринимают соцсети как мультифункциональную площадку: там можно и пообщаться, и развлечься, и узнать новости, и даже совершить покупки. Так что к этому инструменту стоит присмотреться и крупному, и малому бизнесу — сейчас там для всех есть место.
Рассылки можно делать не только через электронную почту, но и через социальные сети и мессенджеры. До какой-то части ваших клиентов там будет проще достучаться — соответственно, и эффективность такой рассылки будет выше.
В Sendsay, например, недавно появилась функция рассылки в том числе через Telegram. По данным Statista, этот мессенджер занимает третье место по популярности в России — при этом его часто незаслуженно обходят стороной.
График, который иллюстрирует, как распределена аудитория в трех крупнейших мессенджерах в России. Источник: Statista.
При этом важно не просто использовать соцмедиа как каналы коммуникации с пользователями, но и в принципе объединять все доступные вам площадки в единую систему.
То есть, развивать омниканальность: синхронизировать email, СМС, пуш-уведомления и сообщения в мессенджерах таким образом, чтобы они дополняли, а не дублировали друг друга.
О том, что это такое и какие преимущества омниканальность несет для бизнеса подробнее можно почитать в другой нашей статье.
Поисковики и соцмедиа
Есть предположение, что в ближайшем будущем поисковики будут использовать «социальный индекс» в своей работе. Это значит, они будут показывать на первых позициях выдачи не только сайты с лучшей оптимизацией, но и контент из соцсетей.
Предположение в целом закономерно: соцмедиа обновляют и передают информацию куда быстрее, чем даже самые крупные порталы. Что понятно: им не нужно заниматься версткой, требования к тексту для них тоже более мягкие.
Поэтому многие новости появляются сначала в мессенджерах или соцсетях и уже потом публикуются на больших, уважаемых и оптимизированных сайтах.
Весьма логично, что соцсети, как первоисточник информации, должны фигурировать в поисковой выдаче.
Рейтинг защищенных мессенджеров 2022
Вам когда-нибудь приходилось шептать другому человеку что-то на ухо, чтобы больше никто не услышал? Скорее всего, это в своей жизни делал каждый.
В наши дни многие люди проводят больше времени в переписках в интернете, чем в общении лицом к лицу.
Вам когда-нибудь случается говорить, писать или отправлять что-то, что другие не должны услышать, прочитать или увидеть? Если да, то в таком случае лучше всего пользоваться мессенджером с шифрованием.
В этой статье рассказывается о том, зачем нужен защищённый мессенджер. Мы рассмотрим последние версии нескольких защищённых мессенджеров и сервисов, а также важные характеристики при их выборе. У каждого из таких приложений есть достоинства и недостатки, каждое предлагает разный подход к обеспечению безопасности данных.
Зачем нужен защищённый мессенджер
Когда вы с кем-то переписываетесь в интернете, казалось бы, только вы и собеседник участвуете в общении. Однако, как показывают примеры прошлого, существует немало лиц, которое пытаются шпионить за общением людей в интернете. Это может быть корпоративное наблюдение или правительственные организации, которые следят не конкретно за вами, а за всеми подряд.
- Корпорации хотят читать переписку людей, чтобы точнее отправлять целенаправленную рекламу или продавать вашу персональную информацию тому, кто больше заплатит.
- Хакеры хотят использовать эту информацию для кражи ваших персональных данных, денег, продажи ваших планов конкурентам или шантажа.
- Правительства хотят знать обо всём, что вы думаете и делаете. Быть может, при этом они даже смогут поймать пару террористов.
Если вы не пользуетесь защищённым мессенджером, одна или сразу все категории описанных выше лиц могут легко перехватить ваши данные, если захотят.
Сейчас всё стало ещё хуже, поскольку множество людей работают и учатся из дома из-за пандемии коронавируса. Внутри компаний безопасность обычно выше, чем дома у их сотрудников. Это означает, что рабочая переписка подвергается более серьёзной угрозе, нежели раньше.
По этой причине сейчас наблюдается расцвет новых мессенджеров, которые обещают конфиденциальность, защиту, анонимность или всё сразу. Однако, по той или иной причине, эти обещания чаще всего не выполняются.
Некоторые защищают сообщения только во время передачи, оставляя их доступными для чтения сотрудниками самого сервиса. Другие принадлежат компаниям с плохой репутацией в плане защиты конфиденциальности.
Некоторые были взломаны АНБ или другими службами разведки разных стран. Однако, ещё не всё потеряно.
Как обеспечить настоящую анонимность в интернете
Лучшие защищённые мессенджеры с шифрованием
В этой статье описаны протестированные за последние годы мессенджеры. Они считаются лучшими для безопасного обмена сообщениями.
Signal — самое безопасное приложение для обмена сообщениями
Signal является одним из двух мессенджеров, которые выиграли от проблем с конфиденциальностью WhatsApp в начале нынешнего года. Рекомендация пользоваться им от Илона Маска привлекла немало новых клиентов. С тех пор Signal продолжает получать повышенное внимание.
Signal считается самым безопасным мессенджером.
Поначалу созданный компанией Open Whisper Systems, он обладает настолько хорошим протоколом шифрования Signal Protocol, что многие другие сервисы, включая гигантов вроде WhatsApp, пользуются протоколами на его основе.
Signal применяет сквозное шифрование, у него открытый исходный код, и он полностью бесплатный. Можно создавать исчезающие сообщения, сервис успешно проходил сторонний аудит и публикует отчёты прозрачности.
Мало того, этот сервис рекомендуют одни из наиболее известных людей в мире информационной безопасности, такие как Брюс Шнайер и Эдвард Сноуден.
Однако, есть у Signal и недостатки. Главной проблемой может считаться необходимость ввести номер телефона при регистрации. Это привязывает все действия внутри приложения к вашей персоне, что многим может не понравиться.
Впрочем, есть способы обойти это требования. Или можно пользоваться другими мессенджерами из данного списка.
Плюсы:
- Сквозное шифрование.
Тренды SMM 2022 — Соцсети на vc.ru
Пока все подводят итоги уходящего года, мы заглянем в следующий. Расскажем вам об основных трендах SMM, игнорировать которые в 2022 году будет просто невозможно.
{“id”:341896,”gtm”:null}
Популярность видеоконтента в целом растет с каждым годом. В 2021 в Instagram появился новый формат – Reels и раздел рекомендаций по типу TikTok’а. Глава социальной сети заявил, что это «больше не приложение для обмена фото или квадратными снимками». Теперь главный приоритет – создание и продвижение видеоконтента.
А к концу года подлетели еще новости – в 2022 в «Одноклассниках» появится горизонтальная лента, адаптированная под мобильные видео. Однако такое массовое предложение появилось закономерно в ответ на соответствующий спрос.
В последний год было замечено, что как пользовательские публикации, так и рекламные объявления получают наибольшую вовлеченность при наличии видео. Особенно это касается коротких видео формата TikTok. Динамичная картинка, минимум текста и смысловой нагрузки – вот что нужно пользователю.
В социальные сети он заходит расслабиться и отдохнуть, он не хочет читать длинные посты и потреблять сложную информацию. Сейчас на первый план выходит то, какие эмоции вы подарите пользователю, чем то, сколько аргументов «за» и «против» приведете. И именно на это работает короткий видеоконтент. Он быстро завлекает зрителя и фокусирует его внимание.
К тому же, такой «продакшен» не требует много сил, времени и вложений. Для съемки достаточно мобильного телефона, а монтажные инструменты предлагаются напрямую социальными платформами (как TikTok’ом, так и Instagram’ом). Ну, или можно использовать старый добрый InShot.
UGC (user-generated content) – весь контент, который создают пользователи, вдохновленные брендом. Этакая бесплатная реклама.
Сюда относятся отзывы, видеообзоры, участие в челленджах, даже комментарии в социальных сетях и многое другое. Использование UGC в маркетинговой стратегии в 2022 году просто необходимо.
Бренды должны стимулировать и поощрять создание пользовательского контента. Делать это можно несколькими способами:
- Предложить клиентам скидку за написание отзыва/отметку в социальных сетях (обычно 10-20%): сейчас это стандартная и наиболее популярная стратегия.
- Объявить конкурс с призами за UGC: условием может быть как сделать репост или написать комментарий, так и создать уникальный контент с отметкой бренда или поучаствовать в челлендже.
- Создать действительно интересный вирусный контент, который будет подхвачен пользователями и распространен.
- Запустить вирусный челлендж: к этому можно привлечь блогеров, и, если челлендж будет общественно значимым или просто легким и забавным, он сможет распространиться на большую аудиторию органически без каких-либо призов и подарков участникам. Для таких активностей идеальной площадкой будет, разумеется, TikTok.
- Делать товар модным и эксклюзивным (с помощью рекламы, блогеров и т.д), а упаковку «инстаграмной»: в таком случае у людей, ведущих социальные сети, будет возникать желание «засветить» там продукт как часть эстетичного снимка и/или чтобы похвастаться. Однако здесь важно, чтобы товар был качественным, т.к. иначе эффект может быть обратным – интерес к раскрученному товару всегда выше, и многие с удовольствием будут искать изъяны и транслировать их в качестве «разоблачения».
UGC выгоден бренду не только как «бесплатная» реклама (все мы понимаем, что бесплатность здесь относительна, т.к.
порой для стимулирования его создания необходимы огромные деньги), но и как дополнительный контент для собственных аккаунтов и фон для создания общественного мнения.
Согласитесь, вы скорее купите товар, если про него расскажет в сторис ваша подружка, чем, если увидите рекламу на ТВ.
Важно оговориться, что самостоятельное создание «пользовательского контента» (покупка отзывов и публикаций) может принести обратный эффект.
Во-первых, фальшь легко вычислить и, если бренд на этом поймают, доверие потребителя будет утеряно.
Во-вторых, человек, создавший искренний UGC, вероятнее всего, запустит «сарафанное радио», и о продукте узнает большее количество человек с меньшими затратами. Купленный отзыв такой «снежный ком» за собой не соберет.
Что произойдет с тобой, если ты откажешься от соцсетей
Зависимость от соцсетей — это то, что объединяет людей по всему миру. Никакие культуры и религии не могут заставить людей отказаться от этого нового стимулятора 21 века. Достаточно выйти на улицу и посмотреть, как люди превратились в своеобразных зомби, уткнувшихся в экраны смартфонов и не замечающих окружающего мира. Это одно из главных негативных воздействий соцсетей.
Но что произойдет, если ты попытаешься отказаться от этой зависимости? Что ты будешь чувствовать и как изменится твоя жизнь? Давай посмотрим.
У тебя пропадет стресс от реакции на контент
Соцсети — это история далеко не про удобное общение, а про активность. Многие пытаются выделиться из толпы контентом и стараются угодить всем, чтобы получить как можно больше положительных откликов в виде лайков и комментариев. Поэтому даже если ты этого и не замечаешь, публикуя контент, ты подсознательно испытываешь страх перед негативной реакцией и стараешься сгладить острые углы, чтобы свести такие отклики к минимуму.
Отказавшись от соцсетей, ты хоть и не перестанешь испытывать страх перед реакцией других людей, но по крайней мере стресс от ожиданий в онлайне уйдет и останется только более привычный в оффлайне.
Ты поймешь, что большинству людей плевать на тебя
Соцсети создали удобные инструменты, позволяющие отслеживать чужие данные и быстро реагировать на изменения. Из-за этого, к примеру, возникает ложное ощущение, будто всем до тебя есть дело.
Когда у тебя день рождения, люди тут же начинают слать тебе поздравления в личку.
Но стоит отключить отображение даты рождения — и все, ты увидишь, что поздравления придут в лучшем случае от самых близких тебе людей.
Соцсети дают иллюзию, будто люди действительно заботятся о тебе, что им не все равно, ведь они лайкают твои посты, пишут комментарии и делают репосты.
Но все это работает ровно до момента, пока действует что-то вроде маркетинговых уловок, когда ты создаешь контент. Стоит закрыть свои соцсети, и большинство людей даже не поинтересуются, куда ты пропал.
Более того, они даже не заметят этого, ведь есть другие аккаунты, которые забирают все их внимание.
Ты будешь чувствовать себя одиноким
Как мы уже сказали выше, одна из главных функций соцсетей — это общение. Оно, в отличие от реального, не знает границ, ведь ты можешь говорить с человеком, находящимся в тысяче километрах от тебя, причем с тем, для кого родным языком является отличный от твоего.
Избавившись от зависимости от соцсетей, ты поймешь, что первое время чувствуешь себя одиноко. Это нормально, ведь многие люди перенесли почти все свое социальное взаимодействие в интернет. Ты обнаружишь, что тебе не с кем поговорить, и поймешь, насколько глубоко мы все вросли в мессенджеры.
Эту проблему легко решить, вернув главенствующую роль общения в реальную жизнь. Можно даже изредка посещать соцсети, ведь речь в этой статье идет не о полном отказе от этого изобретения, а о зависимости от него.
Кстати, это чувство одиночества возымеет даже положительный эффект. Дело в том, что пока у нас чего-то в достатке, мы не замечаем его достоинств. Но стоит убрать это, и ты понимаешь, что действительно тебе дорого. Прочувствовав одиночество, ты поймешь, с кем действительно важно поддерживать связь, а кто лишь фоновый шум.
У тебя появится больше времени на саморазвитие
Слово саморазвитие уже приобретает негативный подтекст, ведь его зачастую ассоциируют с бесполезными курсами личностного роста и тому подобным одурманивающим действием. Однако здесь, говоря о саморазвитии, мы подразумеваем гармоничное развитие своей личности, рост интеллекта.
Отказавшись от чрезмерного использования соцсетей и применяя их лишь по необходимости, ты обнаружишь, что у тебя появилось больше времени на действительно важные вещи. И напротив, находясь в цепких лапах этой зависимости, ты крутишься в крайне тесном замкнутом колесе интересов, которые по сути заставляют тебя деградировать.
Это не значит, что соцсети несут один негатив. Более того, они привносят в нашу жизнь немало интересного и полезного, если уметь сортировать контент. Но зависимость от любой вещи, какой бы правильной она ни была, не приведет ни к чему хорошему.
Ты освободишься от постоянной тяги к ярким эмоциям и станешь добрее
Проблема соцсетей в том, что они провоцируют создание яркого динамичного контента, который, как правило, состоит из негатива. Это нормально, ведь мозг нацелен прежде всего на негатив, так как ему важнее оценивать потенциальные риски, чем наслаждаться чем-то хорошим.
Поэтому, находясь в зависимости от соцсетей, ты не замечаешь, как подсознательно тянешься к яркому контенту, чаще всего направленному на вызов негативных эмоций.
Отказавшись от этой зависимости, ты сначала заскучаешь, ведь информационное облако из бесполезной, но яркой информации растворится, а с ним уйдет и постоянная стимуляция мозга.
Однако затем ты увидишь, насколько одурманивающим было это информационное поле и как много времени и нервов ты тратил на бесполезный контент.
Кроме того, отказавшись от негативного контента, являющегося неотъемлемой частью соцсетей, ты подобреешь, ведь тебе не будет дела до провокационных комментариев под твоим постом и других подобных вещей.
Ты начнешь наслаждаться событиями вне соцсетей на полную мощность
Спроси себя, когда ты последний раз спокойно читал книгу, смотрел фильм или играл в игру, не проверяя обновления в соцсетях хотя бы раз в несколько минут? Скорее всего, ты не вспомнишь, и даже сейчас, читая эту статью, периодически отвлекаешься на всплывающие сообщения о том, что кто-то опубликовал новую сториз или прислал тебе мем в личку.
Находясь в зависимости от соцсетей, ты смотришь на вещи вне смартфона как бы периферийным зрением, то есть фоном. Можешь ли ты в деталях вспомнить прогулку по парку? Вряд ли, ведь немалую часть времени ты смотрел в смартфон и посмеивался над забавным видео или читал возмутительный пост об очередном нарушителе правил дорожного движения.
Отказавшись от этой зависимости, ты увидишь реальный мир таким, какой он есть на самом деле. Ты найдешь в нем что-то красивое, что-то странное и нелепое. В любом случае ты будешь видеть его не боковым зрением, а пристальным взглядом.
Ты почувствуешь, как твое восприятие времени изменится
Соцсети заставляют нас жить в еще более быстром ритме, к которому мы привыкли в большом городе. Вне соцсетей все кажется медленным и унылым, ведь в реальности нет такой концентрации разнообразных событий, как в онлайне. Именно это и привлекает большинство людей — ощущение, что мир несется на всех парах, что каждую секунду происходит что-то важное. Мозг, обрабатывая такой поток информации, тоже ускоряет мышление, и мир вне онлайна кажется уже замедленной съемкой.
Отказавшись от этой зависимости, не поглощая контент тоннами, а дозируя его в моменты, когда это действительно для тебя важно, ты поймешь, что на самом деле прожигал свою жизнь в бесполезном времяпровождении, и что это не мир такой медленный, а интернет его ускоряет.
Ты не выпадешь из социума
Многие люди боятся отказаться от постоянного онлайна только потому, что испытывают страх оказаться вне социума, пропасть с радаров других, быть оторванными от друзей и коллег. Поэтому они сначала вынуждены активно действовать в соцсетях, а позже втягиваются и уже сами не могут представить социум вне онлайна.
Но отказавшись от этой зависимости, ты не будешь чувствовать себя оторванным от социума. Ты все так же сможешь общаться с людьми посредством живого разговора и даже тех же самых мессенджеров, но пользуясь ими только для непосредственной функции.
А еще ты поймешь, что, выпустив телефон из рук, ты вдруг не останешься один посреди чистого поля.
Тебя всегда будут окружать люди, тянущиеся за живым общением, без постоянного желания пустить пыль в глаза, те, кому важно настоящее, а не глянцевые картинки и по сотне раз перепощенные мемы и вдохновляющие посты.
Что произойдет, если интернет перестанет работать во всем мире
Загрузка...
