Путь к карьере: 5 неочевидных деталей успеха

Продвижение вверх по служебной лестнице в иерархических системах организаций — один из самых важных процессов самореализации человека в профессиональной деятельности.

Чем больше мы заинтересованы в карьерном росте, тем больше у нас шансов добраться до самой верхушки пищевой цепочки.

Как бы там ни было, но карьерный рост даже в самой маленькой компании накладывает определенные преимущества.

Это и увеличение заработной платы, и повышение удовлетворенности работой, а также развитие навыков и личностный рост. Все это способствует нашему качеству жизни в целом.

Но не для всех нас продвижение по службе происходит органично. Иногда случается так, что нас и наш труд, кажется, совсем не замечают. Происходит сие по разным причинам.

Не углубляясь в эти причины, констатируем лишь то, что если мы хотим добиться чего-либо, то нам нужно принимать некоторые важные осознанные решения. Если вы новичок в искусстве продвижения по службе, Notagram.

ru расскажет с чего лучше всего начать.

Придумайте свой пятилетний план

Путь к карьере: 5 неочевидных деталей успеха

Estée Janssens/Unsplash

Подавляющее большинство из нас ходят на работу либо протирать штаны, выполняя распоряжения начальства, либо потому, что больше ни на что не способны в этой жизни кроме как на кого-то работать.

И говорить о каком-то плане развития в этом случае абсолютно бессмысленно. Но если вы амбициозны и хотите построить карьеру, то вам необходим план развития на определенный период.

На этом строится абсолютно все.

Конечная цель такого плана — обладать более востребованными умениями и навыками, чем вы имеете на вчера. Т. е. личностно и профессионально развиваться.

В итоге, даже если вам не найдется более интересной должности на вашей работе, вы всегда сможете найти для себя более привлекательное место под солнцем в совершенно другом месте.

Но здесь так же важно понимать и то, что каждая ваша новая ступень в карьерном продвижении, должна быть качественно выше предыдущей.

Определите и примите свои слабые стороны

Путь к карьере: 5 неочевидных деталей успеха

Adeolu Eletu/Unsplash

В любом взаимодействии в социуме очень важно знать свои сильные и слабые стороны. И быть с этим честным. Например, вы знаете что вы ответственны, но у вас слабый характер.

Не принимая своей сущности, вполне вероятно, что через определенное время вам сядут на голову и будут перекладывать на вас чужую работу.

В итоге вы окажетесь в ловушке, когда ваш авторитет будут топить своей некомпетенцией те, кто сел вам на голову.

И это бьет не только по вашей морали и мотивации, но и по всему тому, что вы спланировали в своем пятилетнем плане.

Поэтому, вам придется либо работать со своими недостатками, либо же искать места для карьерного роста, которые исключают использование ваших слабостей другими.

Помните, что никакой карьеры вы вообще никогда не построите без личностного роста и кропотливой и трудной работы над собой.

Деньги — не всегда самое главное в карьерном росте

Путь к карьере: 5 неочевидных деталей успеха

Annie Spratt/Unsplash

Уровень заработной платы не всегда тот главный индикатор работы вашей мечты или должности, к которой нужно стремиться.

Зачастую делать то что вам нравится за меньшие деньги, гораздо приятнее, чем насиловать себя каждый день за какую-то тысячу больше.

Ведь сопутствующий негатив оседает на вашей производительности, здоровье и прочих важных вещах. На всем том, что снижает вашу эффективность к стремлению к чему-то более важному.

Попав в такую ловушку, вам не только будет невероятно сложно реализовать свой план, но вы вполне можете убедить себя и в том, что эти деньги стоят того, чтобы терпеть дальше.

Работодатели знают об эффективности таких ловушек, и зачастую окружают вас комфортными условиями работы, бесплатными плюшками и кофе, и прочей другой ерундой, которая не выпустит вас, пока из вас не выжмут все что можно. Об этом важно и нужно помнить всегда.

Найдите пример для подражания

Путь к карьере: 5 неочевидных деталей успеха

AB/Unsplash

У всех, кто нас окружает, всегда есть чему поучиться. Если вам повезло работать в большом коллективе, то наверняка вы можете наблюдать очень яркую неординарную личность, настоящего лидера.

Отбросьте зависть, профессиональную злость и прочую ерунду, которая не позволяет принять вам управленческие навыки этого человека, или все то, чему можно от него научиться.

Это бесценный опыт, который вы нигде больше не познаете.

Все великие мира сего у кого-то учились и кому-то подражали. И это касается не только управленческих навыков. Не стесняйтесь спрашивать или просить о помощи тех, кто выше вас профессионально.

Зачастую нормальные люди охотно делятся своим опытом, а опираясь на него, стараются совместно решать любые возникающие проблемы.

Подобная практика позволит вам подняться не только профессионально, но еще и возвысит ваш авторитет.

Анализируйте и подводите итоги как можно чаще

Путь к карьере: 5 неочевидных деталей успеха

Isaac Smith/Unsplash

Чтобы двигаться выше по карьерной лестнице, важно отделять текучку от той работы и планов, которые должны помогать вам расти. На план вашего роста должны быть направлены все ваши приоритеты. Кроме того, периодически необходимо анализировать как вообще продвигаются дела в этом контексте и подводить итоги. Подводить итоги очень важно, чтобы понимать, куда и с какой скоростью вы движетесь.

Анализируя и подводя итоги вы будете понимать, что вам мешает достичь результата и можно ли достичь его вообще. Если вы видите, что по тем или иным объективным причинам вы не сможете добиться поставленной задачи, то лучше от нее отказаться и заняться другим. И лучше если вы сделаете это вовремя, не тратя на это свои драгоценные силы и время.

Фото на превью: Saulo Mohana/Unsplash

5 Советов по улучшению развития карьеры 2022

none:

Путь к карьере: 5 неочевидных деталей успеха

Управление карьерой не просто приятное, это нужно делать, если вы ожидаете получить максимальный успех и счастье с тех часов, которые вы вкладываете в работу. Посмотрите на него, вы, вероятно, будете работать 40 часов в неделю для своей взрослой жизни. Почему бы не сделать это за 40 часов, которые вы можете создать?

Ответ на карьеру, в котором вы планируете и работаете, чтобы получить новые навыки, возможности и опыт, – это ответ. Поделитесь своими целями с вашим боссом, и у вас есть партнер, который поможет вам расширить свой опыт.

Когда большинство сотрудников думают о своей карьере, они не думали пропустить свою текущую работу или следующую рекламу, которую они хотели бы получить. Им нужно расширить свое краткосрочное мышление.

Поскольку работникам повышается организационная структура, становится меньше рабочих мест, но при этом продолжают расти навыки и опыт, которые должны оставаться приоритетом для людей, которые ценят свою карьеру.

Вот несколько способов, которыми вы можете сотрудничать с вашим боссом, чтобы управлять своей карьерой.

  • Работа тень других сотрудников в вашей компании, чтобы узнать о разных работах.
  • Исследуйте боковые движения, чтобы расширить и углубить свой опыт.
  • Посещайте занятия и учебные занятия, чтобы увеличить свои знания.
  • Держите книжные клубы на работе, чтобы развивать знания и делиться терминологией, концепциями и командованием с коллегами.
  • Ищите наставника из другого отдела, который вы хотите изучить.

5 советов по развитию карьеры

Вот дополнительные мысли о менеджменте карьеры и д-р Трейси Вилен-Даугенти (на фото), вице-президент и управляющий директор Исследовательского института Apollo и приглашенный ученый в университете Стэнфордского университета Media X, рекомендует пять дополнительных стратегий управления карьерой.

  1. Может ли ваша карьера и управление использовать помощь, чтобы набирать обороты? Люди, которые являются наиболее успешными и доволенными в своей карьере, проактивно определили, чего они хотят от работы. После того, как они определили свои цели, они составят план для достижения целей.
  2. Разработка временной шкалы с карьерными целями и ожидаемыми вехами также является эффективным способом управления вашей карьерой. Привлечение вашего босса и его или ее спонсорство и наставничество на картинке гарантируют, что у вас есть внутренний наставник, который поможет вам управлять своей карьерой.
  3. Некоторые компании имеют официальные программы, которые помогают сотрудникам развивать свою карьеру. В других случаях вам необходимо неофициально продолжить карьеру. Компании с программами обычно фокусируют энергию на том, чтобы помочь сотрудникам развиваться и следовать карьерному пути.
  4. Карьерный путь обсуждается на нескольких совещаниях раз в два года с участием босса сотрудника. Компания не владеет карьерой; сотрудник делает. Но компания демонстрирует приверженность своим сотрудникам, помогая там, где это возможно, с ресурсами времени и долларов.
  5. Карьерные пути рекомендуются по той же причине, что и я рекомендую цели. Это письменный план, который может помочь каждому сотруднику сосредоточиться на том, что наиболее важно для его или ее выполнения и успеха. Без плана вы можете чувствовать себя без руля, и у вас нет контрольного показателя, по которому вы можете измерить свой прогресс.
Читайте также:  16 лучших книг-биографий успешных людей с вдохновляющими историями

5 советов по стратегическому управлению карьерой

Dr.

Трейси Вилен-Даугенти, вице-президент и управляющий директор Исследовательского института «Аполлон» и приглашенный ученый в программе «Медиа Х» Стэнфордского университета, рекомендует эти дополнительные стратегии управления карьерой ». Успешное, меняющееся рабочее место требует стратегического плана управления карьерой. Работодатели хотят привлечь , нанимать и удерживать сотрудников, которые обеспечивают наилучшую стоимость.

Итак, считайте себя бизнесом с продуктом для продажи и создайте стратегию маркетинга вашей рабочей силы.

Данные Исследовательского института Apollo о будущем образования, работа и карьера предлагают следующие пять стратегий управления карьерой:

  1. «Упреждайте участие своего менеджера в обсуждении своих карьерных целей и сотрудничайте с целью создания плана развития карьеры. Самая значительная возможность оказать влияние – вовлечь своего менеджера в процесс планирования карьеры.
  2. «Изучите краткосрочные и долгосрочные требования к навыкам. Если ваша цель – стать вице-президентом по кадрам, понять требования к образованию, навыкам, технологии и опыту, а также разработать промежуточные планы карьеры для достижения долгосрочных карьерной цели.
  3. «Чтобы увеличить свои знания о возможностях карьеры, запросите информационные встречи один на один с коллегами и менеджерами. Цель этих кратких встреч – собрать информацию, которая поможет вам принять обоснованные решения о карьере. Люди, как правило, готовы поделиться своими историями успеха и советами.
  4. «Добровольцы для завершения сложных проектов и заданий. Один из лучших способов продвижения вашей карьеры – выявить организационную проблему и предложить решение. Предлагая реализовать решение, вы не только повысите свою видимость как проблему, решайте в организации, но вы также можете расширить свои навыки в этом процессе.
  5. «Проконсультируйтесь с отделом кадров, чтобы узнать о развитии карьеры и возможностях трудоустройства, таких как компенсация за учебу в вузе или сертификацию, техническую или профессиональную технику учебных курсов и доступных вакансий. Воспользуйтесь доступными возможностями. Поддерживайте свой импульс и совершайте непрерывное совершенствование навыков и совершенствование. Планируя свою карьерную стратегию, вы повышаете свои шансы остаться на работу и достигнуть своих долгосрочных целей карьеры ».

У каждого из нас есть определенное количество лет, чтобы инвестировать в работу и зарабатывать на жизнь. , но создание карьеры максимизирует ваши возможности для успеха. Чтобы иметь успешную карьеру, вы должны следовать стратегиям управления карьерой, подобным этим.

Успешная карьера не происходит бездумно.Он нуждается в планировании, уходе и частом просмотре. Готовы ли вы продолжать эти стратегии развития карьеры?

Дополнительные ресурсы для развития карьеры

  • Определение пути карьеры
  • Вы должны сделать карьерный путь – Основополагающие принципы
  • Шаги по созданию плана развития карьеры
  • Способы развития сотрудников для вас > 12 лучших способов обучения на рабочем месте

Путь к карьере: 5 неочевидных деталей успеха

, Чтобы помочь вам улучшить свой бизнес-подход к сети, подготовиться к максимально использовать всю ситуацию в бизнес-сетях и узнать, как произвести неизгладимое впечатление на ваших клиентов, клиентов и профессиональных коллег.

6 Советов для написания мощного резюме по улучшению карьеры

Путь к карьере: 5 неочевидных деталей успеха

Советы, чтобы написать резюме смены карьеры, что включать и оставить как выбрать формат и как создать мощное резюме для изменения карьеры.

10 Быстрых советов по улучшению малого бизнеса

Путь к карьере: 5 неочевидных деталей успеха

Усовершенствование вашего малого бизнеса – это непрерывный процесс. Эти 10 советов должны помочь вам сосредоточиться на областях, которые предлагают самый большой выигрыш.

6 полезных привычек, которые помогут вам достичь успеха в работе

Успех в карьере во многом определяют привычки действовать и думать определённым образом.

Анастасия Потапова, консультант международной рекрутинговой компании Hays, рассказала, какие привычки могут принести пользу вашей карьере и как научиться их вырабатывать.
Путь к карьере: 5 неочевидных деталей успеха

shutterstock.com

Наличие или отсутствие цели показывает, насколько вы действительно хотите чего-либо добиться. К тому же если есть цель, вы сразу же начинаете продумывать пути её достижения.

Приучайте себя ставить цели во всём, что делаете. Получать удовольствие от процесса важно, но результат тоже имеет значение. Начиная любой проект, новое дело или задание, спрашивайте себя: что я хочу получить в итоге? Какой должен быть результат? Что мне для этого нужно сделать?

2. Привычка проявлять инициативу

Инициативных людей коллеги ценят и помогают им продвигаться вверх по карьерной лестнице. Безынициативность — это апатия по отношению к работе и отсутствие мотивации. С безынициативными людьми сложно и не интересно работать.

Не стесняйтесь и проявляйте инициативу, берите на себя дополнительные обязанности и расширяйте свои функции. Во-первых, вас заметят. Во-вторых, вы приобретёте новые навыки, освоите неизвестные области и проявите себя.

Не молчите и открыто заявляйте о том, что готовы браться за новые задачи и покорять новые вершины. 

Путь к карьере: 5 неочевидных деталей успеха

shutterstock.com

3. Привычка позитивно мыслить

Научиться контролировать свои мысли и выработать привычку мыслить позитивно — важный навык, который помогает добиваться успехов в работе. Если на пути к цели вы потерпели неудачу, не отдавайтесь грусти и хандре надолго.

Определите время, которое вы разрешаете себе грустить, переживать, расстраиваться, например 24 или 48 часов. После этого выключайте эмоции. Пора двигаться дальше, искать выход из сложившейся ситуации, принимать меры, действовать.

А движение вперёд — это всегда позитив и заряженность на хороший результат.

Люди склонны стремиться к тому, чтобы окружать себя позитивно мыслящими коллегами.

Кто захочет быть рядом с пессимистом, у которого всё плохо сейчас и в будущем станет только хуже? Если оптимизм вам не близок, будьте хотя бы реалистом, но при этом с хорошей мотивацией для достижения положительного результата.

4. Привычка к самодисциплине и порядку

Как бы вы ни были заряжены позитивными мыслями на конкретные цели и хороший результат, если вы опаздываете на встречи, не соблюдаете договорённости, сдвигаете сроки, никто не воспримет вас всерьёз. Более того, постепенно с вами перестанут иметь дело. То же самое относится к человеку, который не может соблюдать порядок вокруг себя.

Даже если вы в шутку называете хаос «творческим беспорядком», совсем скоро он начнёт вызывать опасения у руководства и коллег: сможет ли человек грамотно построить рабочий процесс, если у него не получается организовать пространство вокруг себя?

Внутренняя дисциплина и порядок у большинства людей — не врожденные, а с опытом приобретённые навыки или выработанные привычки.

  • На встречи выходите на 15 минут раньше положенного времени.
  • Обещания и договорённости записывайте.
  • Об установленных сроках ставьте предварительные напоминания в ноутбуке, телефоне и планшете.

Не позволяйте себе опаздывать, откладывать сдачу проекта, даже если «ничего страшного не случится». А если вы такой человек, который любой стерильный порядок быстро превращает в хаос, выделяйте 10 минут в день, чтобы упорядочить пространство и превратить это в привычку. 

Путь к карьере: 5 неочевидных деталей успеха

shutterstock.com

Сегодня основное требование работодателей к сотрудникам компаний — умение осваивать новые области, сферы, программы. Время требует постоянных перемен и быстрой адаптации к ним. Школа, колледж, вуз, а дальше — непрерывное самообразование.

Многие компании готовы обучать своих сотрудников, самые крупные создают корпоративные университеты, которые развивают навыки и компетенции работников. Без желания и умения учиться не обойтись.

6. Привычка устраивать себе отдых

Умение отдыхать, полностью расслабляться и отключаться от происходящего позволяет избежать эмоционального выгорания на пути к цели.

По данным исследования Hays, проведённого в 2018 году, 79 % сотрудников за последние три года стали свидетелями профессионального выгорания своих коллег, друзей и знакомых.

Позвольте себе не работать в выходные, отключать телефон и мессенджеры вечером и полноценно отдыхать несколько недель в году. Вырабатывайте привычку отдыхать, тогда и работа будет приносить радость и успех.

Предыдущая статья

5 неочевидных секретов успеха

9 965

Успевать ко времени обычно подразумевает следовать составленному заранее расписанию. Можно прийти ко времени на интервью или на встречу за ланчем. Приходить туда, где обещал быть, — признак порядочности. Но успевать вовремя — значит выбирать для действий нужный момент. Надо чувствовать момент, а не слепо блюсти расписание. Люди, овладевшие таким искусством, появляются ровно в тот момент, когда нужны, предлагают неожиданные решения и умеют ухватиться за хорошую возможность, как бы стремительно она мимо них ни проносилась.

Нам часто говорят, что нужно быть пунктуальным, но нет такого урока, на котором вам бы рассказали, как сначала прокрастинировать до последней минуты, а потом вдруг выдать нечто тогда, когда в этом возникнет необходимость.

Запуск нового продукта, решение взять нового сотрудника и даже знакомство с нужными людьми — успех этих событий зависит от того, какое время для них выберете.

Читайте также:  Как правильно тратить деньги: пошаговая инструкция по контролю за расходами

И вряд ли найдется такое расписание, в которое можно было бы ткнуть пальцем и сказать, что вот теперь настал идеальный момент провернуть это дело.

Подсказки

Стратегически выжидайте до последней минуты. Не спешите выполнить задачу как можно скорее, а дожидаетесь момента, когда сможете сделать это с оптимальной эффективностью. Вам будет легче уловить этот момент, если вы будете пребывать в настоящем времени и не позволите соцсетям и гаджетам себя отвлекать.

Учитесь не заранее, а своевременно. Образование необязательно должно быть официальным — вроде обучения в вузе. Вы получаете его каждый раз, когда осваиваете новый навык.

Нет нужды разбираться в плотности бумаги и разных типах ламинации, пока вы не собрались основать свое издательство.

Легко обосновать успех интервьюера тем, что он умеет хорошо слушать. Большинству много лет втолковывали, как важен этот навык. Еще дошкольниками мы узнали, что у человека неспроста два уха и только один рот.

Можно припомнить еще с десяток других высказываний о пользе слушания. Проблема: как правило, нам не объясняют, в чем заключается умение хорошо слушать.

Обычно нас просто приучают слушать молча… И это подразумевает, что мы должны закрыть рот и постараться сосредоточить внимание на говорящем.

А вдруг слушание (или молчаливое слушание) не так уж помогает разговору или интервью? Может, чтобы стать хорошим слушателем, нужно научиться стратегически перебивать собеседника? Рассуждать на тему некоторых его высказываний, вклиниваться в беседу с какой-нибудь собственной историей. Перебивая монолог, вы создаете ритм, который способствует развитию и углублению диалога. Умение правильно перебивать может сделать вас более приятным в общении человеком. Оно превращает вас из пассивного слушателя в активного.

Подсказка

Реже кивайте, чаще задавайте конкретные вопросы. Частые кивки поощряют собеседника пуститься в пересказ истории об отпуске.

Спросите, был ли в поездке момент, который изменил его представление о мире, или случилось ли ему оказаться в таком месте, где захотелось бы остановить время.

Такие вопросы могут послужить инструментом для стратегического перебивания, благодаря которому разговор получится интереснее и глубже.

3.Не ешьте цветную капусту

Результат: имеем собственную точку зрения

Я ненавижу цветную капусту, ее запах, вид и текстуру. Было время, когда я скрывал неприязнь к ней. Вежливо улыбался и старался тихонько обойти стороной. Порой мне даже приходилось класть ее к себе на тарелку, чтобы порадовать настойчивых хозяев. Но я решил, что не буду притворяться.

Скрывать свое мнение полезно в сфере юриспруденции, где личное мнение может и будет использовано против вас в суде. В бизнесе и обычной жизни наличие собственного мнения похвально и желательно. Наличие мнения отличает тех, кто вносит вклад в общее дело, от тех, кто выполняет чужие распоряжения.

Но вы должны быть в состоянии обосновать убеждения, даже если это какая-нибудь мелочь вроде нелюбви к капусте. Иметь свою точку зрения здорово, если она не основывается на невежестве.

Нужно занять собственную позицию и отстаивать ее, но оставаться достаточно открытым

Я прекрасно проинформирован об отвратительном вкусе цветной капусты и даже ел ее когда-то в детстве. Впрочем, в вопросах вкуса всегда дозволительно иметь собственное мнение.

Но если дело касается чего-то посерьезнее, важно приучить себя быть «убедимым», то есть быть готовым обновлять убеждения, если довелось столкнуться с опровергающими фактами. Еще это подразумевает, что вы способны взглянуть на проблему другими глазами. Это баланс, который трудно, но необходимо установить.

Нужно иметь достаточно сил, чтобы занять собственную позицию и отстаивать ее, но вместе с тем оставаться достаточно открытым, чтобы суметь изменить убеждения, если будет предоставлена новая информация.

Подсказка

Научитесь отделять мнения (то, что кажется) от фактов (то, что можно доказать). Благодаря интернету вы всегда можете добраться до проверенных фактов, если зададитесь целью сформировать собственное мнение на основании критического сопоставления разных источников.

Лучший способ побороть страх оказаться в меньшинстве — умышленно занимать непопулярную позицию, чтобы создать условия, при которых вам придется ее защищать. Этот трюк, способный разозлить окружение, творит чудеса в плане вырабатывания крепкой точки зрения. Он заставляет вас обдумать чужое мнение и взглянуть на мир глазами человека, чьи убеждения отличаются от ваших.

4.Порвите джинсы

Результат: привлекаем случайные озарения

Во многих сферах с давних пор бытует мнение, будто работники делятся на два типа: «деловые костюмы» и «креативщики». «Деловые» следят за деньгами. «Креативщики» носят джинсы и генерируют грандиозные идеи, разграничение по стилям одежды неслучайно.

На протяжении карьеры мне довелось переключаться между двумя ролями: для каких-то клиентов я был «деловым», а для каких-то — «креативщиком». Однажды мне поставили ультиматум: забыть про джинсы или уволиться. Мне нужна была эта работа.

Но, расставшись с джинсами, я утратил нечто неуловимое, что помогало мне на прежних местах: часть творческой энергии. Были частые командировки в Нью-Йорк, где я ходил в джинсах.

Так стал замечать, что в неформальной одежде чувствуя себя более комфортно и свободно, начинаю мыслить нестандартно, мне проще находить неожиданные решения.

Подсказка

Стиль одежды должен соответствовать окружающей обстановке. Вряд ли вы добьетесь успеха на Уолл-стрит, если будете носить джинсы. Вас не воспримут всерьез.

Но какой бы дресс-код ни навязали, есть способы не утратить индивидуальность. Можно надеть модные очки или носки, которые не сочетаются с костюмом.

То, что вы сумели остаться самим собой, поможет открыться идеям и не упустить связанные с ними возможности.

Мы любим истории о том, как люди продолжали бороться, несмотря на множество неудач, и приходили к успеху и славе.

Британскому изобретателю Джеймсу Дайсону, создателю пылесосов, удалось добиться нужной мощности всасывания лишь после того, как он поставил более пяти тысяч опытов.

Джоан Роулинг, создательница романов о Гарри Поттере, писала первую книгу, будучи матерью-одиночкой, живущей на социальное пособие. Ее рукопись отвергло множеством издательств.

Как натренировать себя переносить неприятности разного рода и двигаться дальше? Способность преодолеть испытание зависит от того, насколько быстро вы можете принять обстоятельства и начать действовать сообразно им, от того, как скоро преодолеете стадии отрицания, гнева или торга, рассуждая о том, что могло бы или должно было бы случиться вместо этого. Помимо принятия, жизнестойкость обеспечивает умение сохранять спокойствие.

Подсказки

Поменяйте стиль объяснений. Рассказывайте о пережитой ситуации с оптимизмом, акцентируя внимание на позитивных аспектах. Так вы существенно повысите шансы на успех в будущем. Мартин Селигман утверждает, что это один из главных параметров, который отличает тех, кто легко восстанавливается после неудач.

Не поминайте старое. Затаив обиду или пережив череду неудач, мы, как правило, вновь затрагиваем эту тему некоторое время спустя. Упоминаем о ней в каких-нибудь замечаниях и тем самым даем окружающим понять, что мы все никак не успокоимся.

Чтобы побороть эту привычку, дайте себе зарок, однажды публично заявив, что это все в прошлом, больше никогда это не упоминать, даже в оброненных мимоходом фразах. Такой обет станет для вас самоисполняющимся пророчеством: вы быстрее забудете о досадном эпизоде.

Конечно, это не способ ухода от проблем: если какая-то ситуация требует разрешения, нужно первым делом с ней разобраться… а уже потом забыть и никогда больше к ней не возвращаться.

Путь к карьере: 5 неочевидных деталей успеха

Рохит Бхаргава — бизнес-консультант, маркетолог, основатель консалтинговой компании Non-Obvious, автор книг о построении успешного бизнеса и карьеры.

Источник: книга Рохита Бхаргавы «Всегда ешьте левой рукой» (Альпина Паблишер, 2018).

Алла АнуфриеваИсточник фотографий:Getty Images

5 внутренних установок, которые мешают строить успешную карьеру

Достичь карьерных высот в выбранной профессии — хорошее стремление. К сожалению, волшебной таблетки, позволяющей сделать это легко и быстро, нет. А вот внутренних установок, которые могут мешать и тормозить, полно. Разбираем, какие мысли преграждают путь к успешной карьере. 

«Хороший специалист должен быть многозадачным» 

Он должен успевать одной рукой работать в «экселе», другой — отвечать на звонки, параллельно вести три проекта и при этом слушать лекции по улучшению профессиональных навыков. Просто мечта, а не работник! 

На самом деле многозадачность — далеко не преимущество. Наоборот, она может стать помехой. Сьюзан Уэйншенк, имеющая докторскую степень по психологии, говорит, что из-за неё можно потерять до 40% продуктивности. 

Сьюзан объясняет это тем, что человек способен выполнять только одну когнитивную задачу за раз. Так устроен мозг — мы можем сконцентрироваться только на одной умственной деятельности. А если делать две и более вещей параллельно, то в итоге мы рискуем ничего не сделать хорошо. 

Об этом говорит и ряд исследований, которые показали, что человеческий мозг изо всех сил старается выполнять две задачи одновременно, но вместо этого переключается между ними. При этом каждый раз теряется концентрация. 

Психолог из Института психиатрии Лондонского университета Гленн Уилсон вместе со своей командой провёл исследование, которое показало, что режим многозадачности снижает уровень IQ до 10 пунктов. А учёные из Стэнфорда выяснили, что люди, которые совмещают несколько дел одновременно, хуже запоминают информацию. 

Читайте также:  Репо – что это такое простыми словами, преимущества и недостатки

Что с этим делать? 

Чтобы избавиться от привычки выполнять несколько дел одновременно (и не переживать по этому поводу), Сьюзан Уэйншенк советует следующий подход к выполнению задач: 

Используйте правило 20/80. Определите 20% процентов от всех задач, которые, по вашему мнению, являются самыми важными. Спокойно выполняйте их по очереди — это даст вам 80% эффективности. 

Выделяйте точное время на задачу. Например, если вам нужно подготовить презентацию, установите конкретный временной промежуток, в которой вы будете над ней работать: 30 минут, 60 минут, два часа. Это время вы должны концентрироваться только на этой задаче, не заходя в мессенджеры, не отвечая на звонки и ни на что не отвлекаясь.

«Чем больше работаешь, тем успешнее ты будешь» 

Успеешь сделать больше дел, заработаешь больше денег, быстрее построишь карьеру — и ещё куча заблуждений, которые заставляют человека работать дольше и усерднее. 

На самом деле это только вредит продуктивности. 

В 2014 году экономист Джон Пенкавель, профессор Стэнфордского университета, опубликовал работу о продуктивности на работе. В ней он рассказывает об эксперименте, в ходе которого учёные следили за состоянием работников с разным количеством рабочих часов. Выяснилось, что люди, которые отказывались от выходных в пользу работы, теряли до 10% производительности.

Также Пенкавель приводит в качестве аргумента исследование, которое изучало профессии, связанные с безопасностью других людей. Оно показало, что медсёстры, которые работали 12 часов в день или больше 40 часов в неделю, чаще совершали ошибки. Что было небезопасно для пациентов.

А в Исландии в этом году провели эксперимент: врачей, учителей и государственных работников перевели на 35-часовую рабочую неделю без снижения зарплаты. Результаты показали, что у сотрудников уменьшились признаки выгорания и улучшилось самочувствие. А производительность либо осталась прежней, либо увеличилась. 

Другие исследования показали, что ко всему прочему переработки ещё и вредны для здоровья. В частности, для сердца. 

«Исследование показали, что долгий рабочий день связан с повышенным риском фибрилляции предсердий. Известно, что фибрилляция предсердий способствует развитию инсульта, а также другим неблагоприятным последствиям для здоровья, таким как сердечная недостаточность и деменция, связанная с инсультом».

Профессор Мика Кивимаки, директор исследования White­hall II из Департамента эпидемиологии Университетского колледжа Лондона.

Что с этим делать? 

— Выделяйте на работу не больше восьми часов в день. Доказано, что систематические переработки плохо влияют на продуктивность и самочувствие. 

Структурируйте задачи, которые вы планируете сделать. Это можно сделать вечером перед уходом с работы или утром.

Делайте сложные задачи в первой половине рабочего дня, а мелкие и технические — во второй. Для выполнения трудных заданий требуется больше концентрации, поэтому их лучше делать со свежей головой. А разобрать электронные письма, в которых требуются односложные ответы, можно и после обеда. 

— Отдыхайте качественно. После окончания рабочего дня отключайте все рабочие чаты и не заходите в них. Лучше не проводить время за компьютером, а, например, сходить на прогулку или на занятия спортом. Заведите собственные ритуалы, которые помогут вам расслабиться. 

«Если я чего-то не знаю, значит, я плохой специалист» 

Ведь хороший специалист должен быть ходячим справочником. Знать всё и обо всём. А если он не может дать чёткого ответа на конкретный вопрос, значит, по определению не может быть успешным.

Доктор Майк Варшавский, больше известный как Доктор Майк, один из самых известных врачей — семейных терапевтов, говорит о том, что каким бы опытным и высококвалифицированным специалистом вы ни были, у вас всегда есть право сказать «Я не знаю». 

Более того, Майк уверен, что хороший специалист, как раз таки и не может знать всего. На своём примере он рассказывает, что чем больше узнаёт, тем сильнее убеждается, что в его профессии есть огромное множество тонкостей. Удержать их все в голове просто невозможно. К тому же в любой деятельности постоянно появляется что-то новое.

Что с этим делать? 

— Разрешите себе говорить «Я не знаю». Не ругая себя и не вешая клеймо «плохого специалиста». Нет ничего страшного, если вы прямо скажете «У меня пока нет ответа на этот вопрос, но я обязательно разберусь».

«Если к 30 годам я не добился успеха, то мне уже ничего не светит» 

Или к 25, или к 20. 

Глядя на молодых людей, которые чего-то добиваются и в 15 лет, кажется, что время уже ушло. А после 30 мозг так и вовсе перестаёт усваивать новую информацию, и ничему научиться уже ну совсем никак нельзя. 

Это ошибочное заблуждение. Благодаря нейробиологии мы знаем, что обучение — перманентное состояние мозга. Учиться и узнавать новое можно когда угодно, главное, чтобы процесс был вам интересен — тогда информация будет усваиваться лучше. 

И этому есть подтверждения в реальной жизни: великий мультипликатор Хаяо Миядзаки срежиссировал свой первый полнометражный мультфильм «Люпен III: Замок Калиостро» в 38 лет, а основал студию «Гибли» — в 44. Джоан Роулинг опубликовала первую книгу о Гарри Поттере, когда ей было 32 года, а Стэн Ли создал своих первых супергероев — «Фантастическую четвёрку» — в 39 лет. 

Что с этим делать? 

Заведите дневник благодарности. И хвалите себя в конце каждого рабочего дня за то, что вы успели сегодня сделать. Даже если просто отказались от лишней чашки кофе. 

Сравнивайте себя не с другими, а с самим собой. Причём это работает не только как психологическая установка, но и как вполне реальное упражнение.

Опишите, какие положительные изменения в профессиональном плане произошли с вами за последние пять лет (на самом деле цифра может быть любой).

Выросла зарплата? Вас повысили? Вы смогли уйти с работы, которая вам не нравилась? Получили образование? Прошли языковые курсы? Мы все много трудимся, и важно это замечать, а не считать само собой разумеющимся. 

«Делай работу либо идеально, либо — никак» 

Настоящие профессионалы всегда делают всё идеально. У них нет права на ошибку, на то они и профессионалы. И чем лучше человек выполняет работу, тем быстрее его заметят. Как следствие — успех, деньги, карьерные высоты. 

Да, делать работу, выкладываясь на все сто, а не спустя рукава, — полезная установка. Особенно если вы действительно хотите многого достичь в той сфере, в которой развиваетесь. Но не стоит уходить в крайности.

Стремление всегда и всё делать идеально — перфекционизм. Часто он не только не помогает, но и может стать проблемой на пути к карьерному росту. 

Перфекционизм является одной из причин возникновения синдрома самозванца или синдрома отличника. Он влияет на появление прокрастинации, депрессии, тревожных расстройств, бессонницы и головных болей. 

Важно позволять себе совершать ошибки. А иногда и делать работу «на троечку».

Например, если нужно подготовить презентацию проекта — можно начать просто с накидывания идей и расстановки ключевых мыслей по слайдам, не стараясь сразу придумать суперстильное оформление и остроумные шутки-вставки, которыми вы покорите коллег.

Просто набросайте мысли, которые вы хотите в ней отразить, а уже потом занимайтесь «тюнингом». Как минимум у вас точно получится рабочая презентация, как максимум — да, вы покорите коллег. 

Когда вы начинаете делать что-то, не претендуя на идеальность, вы снимаете с себя излишнее давление и снижаете шансы на появление прокрастинации и чувства неуверенности в себе.

Что с этим делать? 

— Примите тот факт, что ошибки — это нормально. Потому что без них невозможно чему-то научиться и получить опыт. 

— Научитесь извлекать пользу из неудач. Почему что-то не получилось? Что вы можете исправить, чтобы в следующий раз этого не повторилось? 

— Забудьте про кнут, думайте про пряники. Подумайте, что вам нравится в вашей работе, за что вы её любите? Осознайте её ценность. Так вы сконцентрируетесь на самом процессе и будете получать удовольствие от того, что вы делаете. А не фанатично работать на результат. 

Ссылка на основную публикацию