Брайан Трейси “ Выйди из зоны комфорта” — книга для смелых

Трейси Брайан является признанным мировым специалистом в сфере психологической составляющей успеха. Мужчина прошел через многое в своей жизни: в подростковом возрасте он был вынужден бросить школу, но уже спустя десять лет его назначили вице-президентом крупного предприятия.

Уже в те времена у Брайана начала формироваться своя система успеха. Он начал свой обучающий проект, выпуская кассеты, а сейчас за его плечами имеется уже более полсотни книг. Все они по-своему информативные и вдохновляющие.

Не исключением является и одно из произведений Трейси Брайана «Выйди из зоны комфорта».

История написания

Как и с большинством книг Брайана Трейси, на написание «Выйди из зоны комфорта» его сподвигло желание помочь своим читателям достичь определенных целей. Чтобы исполнить его, автор создал настоящее пособие для незамедлительного развития эффективности личности. Мужчина написал данное произведение для тех, кто осознал, что хочет получить от своей жизни большее.

Основная идея

Книга Брайана Трейси «Выйди из зоны комфорта» содержит в себе результаты исследования вопроса по распределению временными ресурсами, которое велось более тридцати лет. Основная идея произведения в том, чтобы донести до читателей, как они могут достигать своих целей и справляться с решением непростых задач, покидая собственную зону комфорта.

О чем ведется речь?

Данное произведение предназначено для тех читателей, которые стремятся к достижению целей и развитию собственного уровня продуктивности.

В «Выйди из зоны комфорта» Брайан Трейси ведет речь о разнообразных доступных методах, которые кардинально меняют подход к своей деятельности и обыденным обязательствам.

Книга содержит в себе практические советы и рекомендации, способные справиться с проблемой недостатка времени и помочь покинуть зону комфорта, чтобы достигнуть поставленных целей и отличных результатов.

Приведенная в произведении методика обучит фундаментальным основам управления собственными временными ресурсами, правильной постановке приоритетов и построению эффективного распорядка дня, который является обязательным условием для того, чтобы работать и выкладываться с максимальной отдачей.

Чему учит книга?

Книга «Выйди из зоны комфорта» Брайана Трейси, которая является результатом многолетнего изучения вопросов управления временем, учит тому, как найти новые ресурсы и каким образом действовать при значительном расширении круга обязательств.

Все приведенные в произведении методы доступны для практического использования.

Они помогают справляться со сложными профессиональными и бытовыми вопросами, увеличивают результативность любой деятельности и обучают тому, как правильно ставить себе цели и успешно их реализовывать.

Кому стоит прочесть произведение?

Книгу «Выйди из зоны комфорта» следует прочесть людям, которые хотят скоординировать свою деятельность таким образом, чтобы она приносила максимальный эффект.

Если вы целеустремленный человек и хотите узнать, как необходимо распоряжаться собственным временем для достижения скоропостижных результатов, это произведение Брайана Трейси является тем инструментом, который пригодится на вашем пути.

Как книга изменила людей?

«Решила прочитать книгу «Выйди из зоны комфорта» Брайана Трейси, когда случайно наткнулась на рецензии к ней. Многие очень нахваливали данное произведение и не зря. Автор делится множеством полезных советов, которые пригодятся любому человеку, какой бы деятельностью он ни занимался» – Демидова Александра, 22 года.

«Данную книгу должны прочитать все, кто хочет научиться умело распоряжаться собственными временными ресурсами. «Выйди из зоны комфорта» можно назвать классикой литературы, посвященной тайм-менеджменту и достижению целей. Я очень многое вынесла из нее для себя» – Шулаковская Маргарита, 37 лет.

«Это отличное произведение, которое содержит в себе массу ценных уроков о том, как увеличить свою эффективность. Время – это наш самый ценный ресурс, который нельзя растрачивать почем зря. Брайан Трейси учит тому, как именно использовать этот ресурс для того, чтобы достигнуть своих целей» – Кудратенко Валерий, 33 года.

Похожие книги

К книгам похожим на «Выйди из зоны комфорта» Брайана Трейси можно отнести:

• «52 понедельника. Как за год добиться любых целей», Вик Джонсон;
• «Победи прокрастинацию!», Петр Людвиг;
• «50 упражнений для развития способности жить настоящим», Лоранс Левассер.

«Выйди из зоны комфорта» является уникальным произведением всемирно известного бизнес-коуча Брайана Трейси, которое посвящено личностному росту. Книга была распродана во множестве стран тиражом в более миллиона экземпляров. Она все еще занимает лидирующие позиции среди произведений о повышении уровня продуктивности и тайм-менеджменте.

Книга «Выйди из зоны комфорта». Важные тезисы

Признаюсь, что несмотря на давнее увлечение идеями тайм-менеджмента, продуктивности и т. п., я до сих пор не читал таких авторов как Брайана Трейси (хотя и давно знаком с его теорией «съесть лягушку на завтрак») и Дэвида Аллена (с его системой GTD).

Про вторую книгу я напишу в скором времени, а сегодня черёд небольшой книги Брайана Трейси «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь.

21 метод повышения личной эффективности» (она же в оригинале Eat That Frog! 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time).

Новый год для многих повод в очередной раз собраться и изменить свою жизнь. Составить очередной список целей на год, поднять планку, добиться новых высот.
Возможно кого-то заинтересует мой пост с идеями из книги и это побудит не только прочитать её, но и действовать после прочтения.

Хотя советы Трейси можно и счесть за капитанские и очевидные, они действительно простые и понятные.

Возможно, кто-то и ожидает каких-то волшебных таблеток, которые передаются только на скрижалях избранным, но работают как раз советы Трейси вида «переутомление не способствует продуктивной работе».

Ведь именно по этим причинам падает продуктивность, все знают эти очевидные вещи, но продолжают мучать себя сидя на работе допоздна, вместо того, чтобы отвлечься, прогуляться или вообще пойти спать, а с утра взяться за дело со свежей головой и новыми силами.

Проблемы многих людей в том, что у них постоянно ни на что не хватает времени, хотя они всецело пытаются уделить себя решению поставленных задач.

Но здесь же таится простая истина, которую можно воспринимать как трагедию или просто как факт: вы никогда не справитесь со всеми делами, никогда не воплотите всего задуманного, никогда не изучите всё что хотите и не прочитаете всех желаемых книг. Даже на отдых нужно время, которого всегда не хватает.

До этого осознания приходит лишь решение делать больше, увеличить нагрузку. Но это не работает.
Даже если вы вдруг успели закрыть дела из списка, нахлынут новые.

Вам никогда не удастся догнать время.

Это угнетает.

Остаётся лишь изменить подход к работе, приобрести навык правильно реагировать на нескончаемый поток каждодневных обязанностей стать хозяином своего времени и своей жизни.

Трейси даёт, казалось бы, снова банальную рекомендацию. Видишь как кто-то другой быстрее добивается лучших результатов и хочешь так же? Выясни у него как ему это удаётся и делай так же. Можно не сидеть не лопатить кучу статей в книгах и интернете, а просто спросить совета у того, у кого, на ваш взгляд, получается лучше.
Пока поступите как хороший художник — копируйте.

Истина: способность целиком сосредоточиться на важнейшей задаче и хорошо её выполнять от начала до конца — ключ не только к большому успеху и даже великим достижениям, но и к уважению, высокому положению и счастью.

Сейчас особое значение приобретает умение сделать правильный выбор цели, задачи, действия. Как только вы научитесь безошибочно определять в любой момент главное задание, смело за него браться, хорошо и быстро доводить его до конца, вы сразу оцените, как это влияет на успех — возможно даже сильнее, чем опыт и квалификация.

Обычный человек, не обладающий особенными талантам, но сумевший выработать привычку чётко расставлять приоритеты и быстро справляться с важными задачами, может дать сто очков вперёд гению, который много разглагольствует, строит выдающиеся планы, но немногое заканчивает.

В оригинальном названии книги фигурирует термин «съесть лягушку».

«Лягушка» — это большое важное дело, часто трудозатратное и неприятное, которое должно быть выполнено, и по разным причинам постоянно откладывается на завтра.
Трейси вводит несколько правил сервировки стола для поедания лягушек.

Первое правило поедания лягушек: из двух предложенных нужно начинать с наиболее гадкой.

Вам наверняка будет хотеться начать с более простого задания. Но нужно помнить (и напоминать себе!), что самое важное решение, принимаемое за день, — это чем заняться в первую очередь, а чем во вторую, если получится закончить первое.

• Второе правило поедания лягушек: если потребуется съесть живьём лягушку, не стоит долго сидеть и смотреть на неё.
• Секрет высокой работоспособности и производительности заключается в привычке каждый день с утра браться за главную работу.
• Многие путают деятельность с результатом.

Если кому-то удаётся делать вдвое больше за меньшее время, то в первую очередь потому, что они абсолютно чётко определили задачу и не отклоняются от намеченного пути.

Люди по разным причинам медлят приниматься за работу. Часть из них я перечислил в посте о книге про борьбу с прокрастинацией «Как перестать откладывать жазнь на потом».
Начать часто мешает путаница в мыслях и чувство неопределённости. Тяжело браться за дело, когда непонятно, что пытаешься сделать, в каком порядке действовать и, в конце концов, зачем это вообще делать.

Важное правило для тех, кто хочет достичь успеха: когда что-то обдумываете, то возьмите в помощники ручку и бумагу.

Рецепт Брайана Трейси из 7 шагов:

1. Решите, что именно от вас требуется.
   Один из худших способов тратить своё время — усердно трудиться над тем, что совсем не надо делать.
2. Запишите всё.
   Пока цель не записана, она остаётся лишь пожеланием или фантазией.
3. Установите для своей задачи срок исполнения и, если требуется, промежуточные этапы.
   Решение, для которого не определён срок, не имеет реальной силы — фактически это дело без начала и конца.
4. Составьте список всех средств и действий, которые, на ваш взгляд, вам понадобятся для достижения цели.
   Список даст вам зримую картинку масштаба задачи.
5. Превратите список в план.
   Для этого нужно упорядочить все пункты в соответствии с приоритетом и последовательностью исполнения.
6. Немедленно начинайте проводить свой план в жизнь.
   Сделайте что-то важное.
7. Выполняйте свою работу ежедневно, и каждый день станет шагом, приближающим вас к главной цели.

Важная составляющая высокой продуктивности — планирование.
Буквально 15 минут в день, потраченных на планирование задач, помогут упорядочить приоритеты, навести порядок в голове и сэкономить час-другой.

Формула «шести П»: Правильное предварительно планирование препятствует падению производительности.

Не важно какой инструмент для планирования использовать. Это может быть просто ручка с листом бумаги, хороший ежедневник (который обычно стимулирует пользоваться им только первую неделю), смартфон или настольная программа. Главное, перед тем как приступить к делам, нужно сесть и составить их список.

Небольшой полезный приём, который я сам не так давно начал использовать: если у вас появилось новое задание, пусть даже на 5 минут — сначала внесите его в список. Так в конце для вы поймёте, почему не успели сделать вами запланированное, да и просто будет не такое разочарование. Вроде бы запланировали 10 дел, а сделали всего 2.

Но на самом деле вы не записали ещё те 15 мелких задач, которые вроде бы незаметны и недостойны упоминания.

Закон Парето

Вам часто могут попадаться занятые люди, которые мало успевают. Всё оттого, что они занимаются малозначащими задачами, и медлят взяться за действительно важные, которые изменят всё в лучшую сторону.
Нужно противостоять желанию делать в первую очередь те 80% неважных, проходных, задач.

Не поддавайтесь искушению в первую очередь заниматься мелочами.

Закон принудительной эффективности гласит: «Времени на всё никогда не хватает, но его хватит на то, чтобы сделать самое важное».

Лайфхак, который не раз сослужит вам хорошую службу: если вам нужно оценить срок, то прибавьте 20% к полученному времени, и сделайте раньше, если получается.

Ваши время и жизнь подконтрольны вам лишь в той мере, в какой вы отказываетесь от малосущественных занятий.

Трейси приводит интересную мысль, что на просьбы потратить время на несущественные дела нужно говорить «нет», потому что у нас нет свободного времени.
Мысль о том, что для того чтобы взяться за что-то сверх запланированного нужно отложить что-то другое, всегда была у меня в голове. Т. е.

если к вам приходят с новой задачей вы можете спросить (себя или того, кто заёт задачу): «что мне нужно не делать, чтобы сделать эту новую задачу?».
А идея об отсутствии свободного времени перещёлкнула что-то в голове. Потому что обычно под свободным временем имеют в виду свободное от работы.

Но работа лишь часть жизни, и всё время у нас чему-то уделено.

Время для отдыха — это не свободное время, которое можно забить другими делами. Это время для отдыха.

На эту тему в книге есть следующая мысль:

Качество времени прежде всего учитывает на работе, а дома важнее его количество.

Цитаты

1. «Прежде чем взобраться по лестнице к успеху, убедитесь, что она прислонена к тому зданию, которое вам нужно». Стивен Кови
2. «Планирование переносит будущее в настоящее и позволяет вам что-нибудь сделать с ним сейчас». Алан Лакейн
3. «Непродуманные действия становятся первейшим источником проблем».

   Алек Маккензи

4. «Нам хватит любого времени, если мы будем правильно его распределять». Гёте

«Неудачники пытаются убежать от тяжёлой работы и связанных с ней страхов, поэтому прибегают к праздным занятиям, снимающим напряжение. Победители стремятся к постоянной деятельности, что способствует достижению их желаний».

Денис Уэйтли

Для каждого часа и каждого дня существует одно-единственное дело, занявшись которым, вы наиболее продуктивно используете рабочее время.

«Наиболее важное нельзя отдавать на милость самого несущественного». Гёте

«Первый закон успеха — концентрация сил и внимания. Нужно направить всю энергию в одну точку и двигаться прямо к ней, не глядя ни вправо, ни влево». Уильям Мэтьюз

«В цель не попадают сто процентов несделанных бросков». Хоккеист Уэйн Гретцки

«Не ждите „подходящего момента“, его никогда не будет. Начинайте там, где стоите, и работайте с теми инструментами, которые есть в вашем распоряжении, — по мере продвижения обнаружатся и лучшие». Наполеон Хилл

«Самодисциплина — способность заставить себя делать то, что нужно и когда нужно, хочется вам этого или нет». Элберт Хаббард

Подытожим списком из перечисленного в книге 21 метода повысить личную эффективность.

1. Сервируйте стол. Решите, что именно вам нужно. Зафиксируйте цели на бумаге
2. Заранее планируйте каждый день. Это сэкономит время на выполнение задачи.
3. Всегда следуйте правилу 80/20. Всего 20% усилий принесут 80% результата. Концентрируйтесь на них.
4. Всегда думайте о результатах. Концентрируйтесь на задачах, что скажутся на работе и жизни.
5. Откладывайте малозначительные дела.
6. Метод ABCDE — выделяйте приоритетные дела.
7. Определите показатели деятельности и занимайтесь ими.
8. Закон трёх задач — определите 3 компонента работы, которые вносят 90% вклада в общий труд и сконцентрируйтесь на них.
9. Подготовьтесь перед началом работы.
10. Двигайтесь поэтапно.
11. Повышайте квалификацию.
12. Определите свой талант, что вам нравится и удаётся, и прокачивайтесь в этом.
13. Определите слабые места и устраняйте.
14. Оказывайте на себя давление, представьте, что завтра уедете и нужно сделать всё важное сегодня.
15. Мобилизуйте силы в периоды наивысшей работоспособности.
16. Будьте оптимистом.
17. Не попадате в рабство высоких технологий.
18. Делите большие задачи на фрагменты.
19. Обеспечьте себя запасом времени, когда можно непрерывно поработать.
20. Учитесь входить в состояние потока
21. Работайте в одно время над одной задачей.

Книга «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности»

Об этой книге я впервые услышал довольно давно, а в последующем она иногда вновь всплывала и напоминала о себе. Прочесть решил из-за положительных отзывов от знакомых, а также яркая обложка привлекла моё внимание.

Надо понимать, что подобные книги нужно не просто прочитать, положить на полочку и ваша жизнь внезапно изменится, словно по волшебству. В них дают конкретные рекомендации и советы, которые надо пробовать применять к своей собственной жизни.

Тут мало прочитать, все похожие авторы призывают к действию, поэтому никогда не смогу понять тех, кто пишет негативные рецензии, говоря, что книга им не помогла. Может потому что читатель даже с дивана не слез?)

Итак, книга Брайана Трейси предлагает 21 совет для повышения личной эффективности. Не стоит ждать чего-то сверхъестественного, все…

Развернуть

Как же мне понравилась основная мысль этой книги – каждый день определяй свою лягушки и сделай ее. Это прям то, что доктор прописал! повышает эффективность на раз! Проверено мной. Работает на 100%.  Но – это все. Остальное – это разлитая вода вокруг этой лягушки. Я не нашла 21 работающий метод.

Я увидела 1 суперработаюший и 20 как дополнение к этому одному.Ну и кроме того, конечно это книга про США, а России какие то моменты не то что не будут работать, они даже будут мешать этой сумой работе. Но завязано это на очень плохом принципе «рабочий день 8 часов, а не сколько у тебя реальной работы».

Так что тут даже не книга виновата, а современные российские реалии. 

Поэтому и оценка даже не столько книги, а возможности ее применения на рабочем месте.

Развернуть 2021-09-28 15:01:30 www.livelib.ru/review/2307403

28 сентября 2021 г. 15:01

950

Единственная ценная и оригинальная мысль в этой книге – что надо сделать самое неприятное дело с самого утра. Пожалуй, она заслуживает восьмёрки.

Но в целом книга ощущается устаревшей – она впервые выпущена в 2002 году и написана автором 1944 года рождения, и всё это сильно чувствуется.
Чтобы понять, как именно всё-таки заставить себя сделать это неприятное дело, см. Крис Бэйли – Мой продуктивный год.

Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе – она более современна, логична и научна.

Развернуть

Идеальная инструкция стать высокоэффективным.

Прочитал множество книг по этому направлению, но в этой книге собрано все лучшим образом  и минимум воды.

Развернуть

Для меня данная книга относится к книгам типа “Юппи” – просто добавь воды. Принцип 80 на 20 вполне мог бы соответствовать данной книге. 80% воды, 20% полезного материала. Хотя на мой взгляд полезного наверное ещё меньше (около 10%).Плюсы:Простой язык, понятное изложение.

• Минусы:
• Основная мысль книги:
• Всё, что стоит знать и вынести из этой книги автор любезно перечислил в…

Очень много повторов материала. Понятно, что это делается для закрепления мысли, но чувство дежавю преследовало постоянно.Планируйте свой день. Выделяйте главные задачи и делайте их в первую очередь. Развивайте свои навыки, работайте над своими слабыми сторонами. Исключите или делигируйте задачи, которые не являются главными. Разбивайте большие задачи на части и выполняйте их пошагово. Доводите выполнение задач до конца. Развернуть

В книге описан 21 способ не допускать промедления в делах и достигать больше результатов. Все методы — результат работы автора и все они проверены на себе и еще на большом количестве людей, которые посещали лекции автора, слушали аудио уроки или читали эту книгу и присылали свои отзывы.

Каждый принцип, направлен на увеличение общей результативности вашего труда и на получение большей отдачи, для решения задач. Ваша «лягушка» — это та самая крупная, самая важная задача, в отношении которой вы склонны проявлять медлительность и нерешительность.

Поэтому оставьте брезгливость и съешьте уже, наконец, эту лягушка с помощью тех методов, которые найдете в книге.

Чёткие и подробные техники для поднятия личной эффективности. Особенно актуальна будет для тех, кто только начал своё знакомство с этой темой.Благодаря тому, что информация структурированна и подаётся в понятной форме, советы легче принять в жизни.Самый яркий совет «Съешьте лягушку!» заключается в том, что нужно выбрать самое сложное и важное дело, и быстро с ним расправиться.

Сама формулировка хорошо запоминается)))

Попадись мне эта книга лет десять назад, то безусловно понравилась мне и, возможно, сэкономила бы мне кучу времени. А так, я пришел практически к тем же самым выводам путем проб и ошибок. Единственное, что мне пока не удается, так это съесть самую жирную лягушку сразу. Обычно, я начинаю день с поедания мелких лягушек.

В книге 21 совет, но по-сути, это 2 совета написанные разными словами – не откладывайте самую важную и сложную работу на потом , а беритесь за ее выполнение сразу. И второй совет – планируйте свой день. И вроде, все об одном и том же, но нет ощущения, что в книге куча воды, а главное, что произнося разными словами одно и тоже, автор это просто закрепляет в твоей голове.

С некоторыми моментами я не согласен, но и это тоже нормально т.к. нельзя написать советы, которые…

Развернуть

Обычная мотивационная книга в духе “начни делать это – и мир твой”
Плюсы
+ Отлично подойдёт для старта вашей читательской карьеры в таком многомиллиардном ответвлении как “ДЖАСТ ДУИТ”
+ Если прочитать выжимку книги, то можно заучить для себя фразу: Сначала делаем самое важное дело, потом все остальные.

Минусы
– Безумно много воды. Да, все книги этого жанра наполнены ею. Однако, если водяную “Искусство пофигизма” ещё интересно читать, то тут от воды можно захлебнуться. Временами я ловил себя на мысли что целые предложения – формально, тавтология предыдущего
– Отсутствие полезной информации для любого человека, который прочитал хотя бы 3 книги схожего жанра

Самое важное, почему я считаю, что книга подойдёт новичкам – это то, что в данной книге вам так капитально садятся на мозг и продвигают,…

Развернуть Текст вашей рецензии…

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу

Всего 1K Всего 164

Читать онлайн "Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности" автора Трейси Брайан – RuLit – Страница 1

• Издано с разрешения Berrett-Koehler Publishers, Inc.
• © Brian Tracy, 2007. All rights reserved
• © ООО «Альпина Паблишер», перевод на русский язык, 2008
• © Издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2014

Все права защищены.

Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс».

Моя профессия – бизнес-тренер. Последние 20 лет я провожу различные семинары и тренинги, общаюсь с людьми, которых интересуют вопросы личной эффективности и мотивации.

Все они – без преувеличения – задаются одним вопросом: «Что делать?» На своих мероприятиях мы говорим о контексте, создании определенного настроя, изменении отношения к происходящему и о многих других составляющих успеха.

Но каждый раз, снова и снова, я слышу: «Нет, ну все понятно! А делать-то что?»

Книга, которую вы держите в руках, на мой взгляд, является наиболее четким и понятным ответом на этот вопрос. Здесь вы найдете простые и конкретные шаги, с помощью которых вы действительно сможете добиться поставленных целей. Это в буквальном смысле слова руководство к действию.

За последние годы мне довелось прочитать немало литературы на эту тему. Однако именно эта книга привлекла мое внимание своими понятными рекомендациями, написанными доступным языком.

Думаю во многом это связано с тем, что автор собирал эти знания на протяжении долгого времени, и затем, использовав этот метод, добился выдающихся результатов в своей жизни.

Многих по-прежнему интересуют ответы на два главных вопроса. Если задуматься, то «Кто виноват?» является скорее утверждением, что виноват не я, а кто-то другой. Остается только один вопрос «Что делать?» И если вы все еще ищете на него ответ, считайте что поиск окончен. Книга у вас в руках!

Моей замечательной дочери Кэтрин – дивной девочке с необыкновенным складом ума, перед которой открывается удивительное будущее

Благодарю всех, кто приобрел эту книгу. Надеюсь, вы сумеете воспользоваться изложенными в ней идеями, ведь когда-то они пошли на пользу мне и до сих пор помогают многим и многим людям. Более того, мне хочется, чтобы они навсегда сделали вашу жизнь другой.

У вас никогда ни на что не хватает времени, хотя вы разрываетесь на части. Семейные обязанности, каждодневная работа, планы, кипы ждущих своего часа журналов – вы буквально завалены всем этим; я уже не говорю о растущей горе книг, до которых вечно не доходят руки, и вы лишь мечтаете когда-нибудь открыть одну из них.

Но ваши надежды вряд ли оправдаются, поскольку вы никогда не справитесь со всеми делами, никогда не воплотите всего задуманного, никогда не будете регулярно изучать новые публикации, никогда не сможете не только перелистать растущую груду книг, но даже элементарно отдохнуть – для всего этого нужно время, которого вам вечно не хватает.

И пожалуйста, выбросите из головы лелеемую вами идею решать проблему нехватки времени за счет увеличения нагрузок. Вы способны освоить любой метод повышения собственной продуктивности, однако вас будет ждать больше дел, чем вы в состоянии переделать за отпущенный вам срок, каким бы продолжительным он ни был.

Перед вами лежит лишь один путь: изменить подход к работе, приобрести навык правильно реагировать на нескончаемый поток каждодневных обязанностей – и тогда вы станете хозяином своего времени и своей жизни. Вам предстоит научиться отказываться от каких-то дел в пользу тех занятий, которые на самом деле для вас значимы.

Более тридцати лет я исследую проблему планирования времени и, естественно, досконально изучил труды Питера Друкера, Алана Лакейна, Стивена Кови и многих, многих других. Мне довелось прочитать сотни книг и тысячи статей по вопросам личной эффективности. Результатом этой работы стала моя книга.

Всякий раз, обнаруживая полезную идею, прежде всего я проверяю ее действие на себе – в работе и личной жизни. Если она оказывается плодотворной, я включаю проверенный мною метод в тему лекций и семинаров, чтобы рассказать о нем своим слушателям. «Человека нельзя ничему научить, можно лишь помочь ему найти это в себе», – писал Галилей.

Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности

Брайан Трейси написал книгу «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности». Это бизнес-тренер, оратор с богатым опытом. Он помогает людям научиться более эффективно работать, мотивировать себя.

https://www.youtube.com/watch?v=bSysZRTH6aw\u0026t=73s

Постоянно мы сталкиваемся с тем, что нам не хватает времени, чтобы сделать все дела, иногда не только желаемые, но и необходимые. Так же часто нам встречается фраза о том, что нужно выйти из зоны комфорта, но многие всё равно так и не могут понять, что же конкретно нужно делать. Эта книга станет незаменимым руководством к действию.

То, как мы привыкли жить, и является нашей зоной комфорта. И чтобы что-то изменить в своей жизни, нужно выйти из этой зоны, приложить усилия.

Это необязательно должно быть что-то грандиозное и невероятно сложное, работать над собой можно маленькими шагами, всё зависит от ваших целей.

Можно сделать небольшие действия, которые постепенно приведут к значительному улучшению вашей эффективности, вашего состояния и самочувствия. И уж точно автор не будет заставлять вас бросить всё и делать вещи как можно более тяжёлые и неудобные.

Автор даёт 21 правило для увеличения эффективности. Каждый из них можно применять по отдельности и получать результаты. Важной мыслью, проскальзывающей при описании каждого метода, является способность сконцентрироваться на одном деле и сделать его качественно. Тогда это приведёт к профессионализму и успеху.

Рекомендуется книгу проработать, внимательно изучить каждый пункт, выписать те идеи, которые возникнут. Примечательно, что это руководство можно читать многократно, чтобы освежить знания.

Даже если некоторые из этих методов были знакомы, автор старается преподнести информацию так, чтобы можно было по-новому осознать эти правила.

Часть из этих рекомендаций пригодятся не только в работе, но и в повседневной жизни.

Произведение относится к жанру № 42 в Экономика. Бизнес. Право. Оно было опубликовано в 2013 году издательством Манн, Иванов и Фербер. На нашем сайте можно скачать книгу “Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности” в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 3.72 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Я вообще думал, что буду периодически возвращаться к этой книге и читать по главе, но не получилось, забросил её и возвращаться совсем не хочется

3/5Shafinin

Так автор еще во введении признается, что эта книга – обобщение всего им прочитанного, проверенного на себе и, как следствие – максимально эффективного

4/5Жохова Ирина

Общий итог: 3 балла (уважение к автору) КПЧ(по методике МИФ) = 2% “-” много воды “-” пространное описание “-” повторение мыслей “-” нет четких техник “-” книга на 2 часа в автобусе/метро

2/5Черняков Евгений

Тем людям, кто читал подобного рода литературу на тему личностного роста, повышения самоэффективности и тд, книга будет не интересна

2/5Гумарова Лилия

Если бы не огромное количество свободного времени на работе, вряд ли бы получилось дочитать

3/5usb1011

Более слабой книги с банальными историями и выводами давно не приходилось читать!

1/5Мельников Денис

А если вам книга не понравилась, что ж, наверное, вы просто не девочка-подросток и не можете примерить все это на себя.

1/5Lersy

Скучновато, особенно под конец, когда иссяк запас мотивации, подаренный одним только желанием почитать мотивирующую книгу

3/5Siola

Если раньше, я просто не представляла, как отучить ребенка от качания на стуле во время обеда – то после прочтения книги – вопрос решился сам собой

5/5Васильев Артем

 Есть, правда, небольшой процент людей, которые с удовольствием читают книги по личностному росту и честно пытаются примерять теоретические советы на себя и проверять все на практике

3/5anna_cornelia

Книга похожа на краткое содержание, то же самое,если прочитать войну и мир на 100 страницам

3/5miteka

Качество книги хорошее, впрочем, как и все книги этого издания

3/5Лапшина Оксана

https://www.youtube.com/watch?v=bSysZRTH6aw\u0026t=570s

Информация обновлена: 16.01.2022

???? «Выйди из зоны комфорта» за 20 минут. Краткое содержание книги Трейси

Каждый человек способен на многое. Но очень часто нас сдерживают прокрастинация, медлительность и нерешительность. Кроме того, мы существуем в постоянном цейтноте, объем дел значительно превышает количество времени.

Мы хватаемся то за одну, то за другую задачу, не пытаясь проанали­зировать их важность для нашего будущего и настоящего.

Как сохранять результа­тивность и двигаться к цели? Как взяться за масштабное дело и преодолеть боязнь нового крупного проекта? Как справиться с тысячей наваливающихся на нас каждый день задач? Как объять необъятное и надо ли это делать?

Книга Брайана Трейси даст ответы на все эти вопросы. Она научит в первую очередь «съедать самую большую и неприятную лягушку». Это означает уметь выбирать из всех задач самую важную и незамед­лительно выполнять ее.

Такая метафора возникла из известного выражения: «Если утро вы начинаете с того, что съедаете живую лягушку, то ничего более неприятного с вами сегодня, скорее всего, уже не случится». Определить, какая задача самая крупная и нужная для вас, непросто. А сама по себе активность не приводит к необходимому результату, если она не имеет направления.

Книга подробно расскажет, как именно расставлять приоритеты и концентрировать усилия на ключевых векторах своей жизни.

Книга «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!» предлагает 21 принцип достижения высоких результатов, применяя которые вы сможете значительно повысить свою эффективность и научитесь:

• ясно определять цели;
• продуктивно планировать время;
• правильно готовиться к выполнению задач;
• система­ти­зировать задачи по степени их важности и выделять ключевые категории;
• поэтапно решать крупные задачи;
• аккумулировать энергию и работать на максимуме своей продуктивности;
• другим важным принципам результа­тивного труда.

Чтобы эффективно решать задачи, нужно прежде всего понимать, куда вы двигаетесь. Для этого будут полезны следующие шаги:

• Ясно определите для себя наиболее актуальные цели, чтобы не тратить время на решение несущественных задач. Формулируйте цели так, будто вы уже достигли их (в настоящем времени и от вашего лица). Например, «Я достиг той должности, к которой стремился» или «Я купил дом своей мечты».
• Письменно изложите ваши цели и соображения по ним, поскольку именно наглядно сформули­рованные задачи обретают плоть и энергию.
• Максимально конкретно сформулируйте и зафиксируйте письменно сроки исполнения целей. Это не позволит вам медлить.
• Определите этапы достижения цели, разбейте путь к цели на конкретные шаги.
• Хроноло­гически упорядочите этапы по приоритетам и в порядке их достижения, составив их них временной план.
• А теперь незамед­лительно приступайте к выполнению задач, начните хотя бы с малого, это станет стимулом к дальнейшему действию.
• Решите, что вы можете делать каждый день, чтобы приближаться к вашей цели. Например, прочитывать несколько страниц текста, делать несколько приседаний, обзванивать нескольких клиентов.

Научитесь письменно (не важно — на бумаге или в смартфоне) планировать ваш день, неделю, месяц. На каждую минуту планирования приходится не меньше десяти минут сэконом­ленного времени.

Сформируйте привычку в конце рабочего дня составлять план на следующий день, в который войдут те дела, которые вы не успели выполнить сегодня, и новые задачи. Таким образом вы сможете подсознательно обдумывать поставленные на следующий день задачи, и, возможно, к утру у вас в голове появятся новые пути их решения.

Точно так же в конце текущей рабочей недели составляйте план на следующую неделю, а в конце месяца — на следующий месяц.

Вычеркивайте выполненные пункты из плана — это не только позволит более ясно видеть общую картину, но и подарит чувство удовлетворения от выполненной работы и контроля над своей жизнью, что стимулирует на новые достижения.

«Принцип Парето», названый в честь экономиста Вильфредо Парето, гласит, что 20% прилагаемых нами усилий дают 80% результата. Это правило уместно в разных ситуациях. Например, 20% клиентов приносят компании 80% дохода. Этот принцип необходимо учитывать при планировании задач.

Если для достижения цели вы составили список из 10 задач, то, скорее всего, важность двух из них будет равна суммарной важности остальных восьми (а может, и превысит ее). Иногда и одна задача перевешивает по важности все остальные.

Именно она и будет той самой гигантской «лягушкой», которую вам важно съесть первой. К сожалению, многие люди поступают наоборот, зависая на мелких незначи­тельных задачах.

Не позволяйте себе размениваться по мелочам! Возьмите за правило сначала бесстрашно расправляться с крупной задачей-лягушкой, и со временем это войдет у вас в привычку.

Уделяйте на порядок больше внимания задачам, влияние которых на ваше будущее наиболее велико. Старайтесь смотреть как можно дальше вперед при планировании своей жизни и работы, тогда будет легче принимать правильные решения в настоящем.

Успеха чаще достигают те, кто готов пожертвовать чем-то краткосрочным сегодня, чтобы достичь большего завтра.

Тот, кто более настойчив в работе, кто меньше времени тратит на мелочи и не отвлекается на болтовню с коллегами, тот, кто читает больше специальной литературы по необходимой для него теме и концентрируется на главном, имеет больше шансов добиться желаемого. Задавайте себе вопрос «Какие мои действия сегодня важны для моего будущего?». И фокусируйтесь на них.

Научитесь правильно расставлять приоритеты по принципу «АБВГД». Для этого составьте список задач и возле каждой поставьте одну из букв.

Буква «А» обозначает самую важную задачу, выполнить которую необходимо и невыполнение которой повлечет большие негативные последствия. Задачи уровня «А» — это самые крупные «лягушки».

Их может быть несколько, тогда обозначайте их как А1, А2, А3 и так далее. Например, это может быть встреча с ключевым клиентом.

Зарегистрируйтесь на Smart Reading и получите доступ к этому и ещё 600 пересказам нонфикшен-книг. Все пересказы озвучены, их можно скачать и слушать фоном. Первые 7 дней доступа — бесплатно.