Существуют люди, которые ориентируются на собственное мнение, а не на советы окружающих. Они полностью берут ответственность за принимаемые решения, могут самостоятельно обеспечить свой быт. Речь идёт о самодостаточности.
Слово «самодостаточность» тесно связано с такими понятиями, как «независимость» и «самостоятельность». В психологии существует такое определение: самодостаточная личность достаточна во всём, что составляет её Эго, и независима от окружающего мира в материальном и духовном планах.
В отличие от самостоятельности, имеющей смысл «сам стою», самодостаточность значит, что человеку «самого себя достаточно». Обладающий таким качеством индивид способен устроить свой быт и досуг при отсутствии поддержки родных и близких.
Он уверен в себе, своих чувствах и может самостоятельно принимать любые решения.
В философии это качество определяют как возникновение самодостаточности естественным образом и возможность дальнейшего существования без воздействия извне. Самодостаточный человек самостоятелен во всех сферах. Он мыслит неординарно.
Благодаря этому качеству идёт формирование целостной многогранной личности, не боящейся выступать против общественного мнения. Такой индивид обладает внутренней свободой. Ему неважно соответствие определённому образу.
Погоня за модой не для него, так как человек, не зависящий от получения одобрения окружающих, носит только удобные для себя вещи.
Трудолюбие и развитие собственных способностей приводят человека к независимости и самореализации. Ему уютно находиться в обществе с самим собой.
Самодостаточная личность чувствует ответственность за свои поступки, не любит контроль со стороны других людей. Такой человек не зависит от мнения окружающих, но уважает их мировоззрение. У него нет болезненной привязанности к привычкам, работе, месту жительства и людям. Неудачи не пугают его. Он не боится разочарований.
Внутренний мир приносит свободной личности самоудовлетворённость, умение определить свои потребности и обеспечить их. Самодостаточность не является синонимом богатства и влиятельности, поэтому такие люди не гоняются за покупками дорогих вещей. Они не становятся жертвами рекламного бизнеса, но и аскетизм не всегда является их уделом.
Самодостаточный индивид свободен от иллюзий и инфантилизма. Он имеет собственное мнение в каждой ситуации.
Субъект, обладающий самодостаточностью, способен понять другого человека и проявить к нему уважение. Он не склонен к перевоспитанию близких и родственников. Такой человек адекватно воспринимает окружающих, не пытается их переделать под себя.
Он живёт без злобы, зависти, ревности, злорадства и мстительности. Никогда не ищет виноватых в собственных неудачах, а негативные последствия своих действий берёт на себя. У него нет привычки осуждать поступки людей, сравнивать себя с окружающими.
Обычно он проводит параллель настоящего развития событий с прошлыми ситуациями и стремится устранить возникшие недостатки.
Ему присуща способность оказывать помощь нуждающимся, но он не всегда бежит по первому же зову, потому что привык самостоятельно решать свои проблемы и таких же действий ожидает от окружающих.
Психологи выделяют главные признаки подобной личности:
- целеустремлённость (умение добиться положительного результата);
- внутренняя сила (ответственность за свои поступки и решения);
- эмоциональная стабильность;
- принятие себя, осознание своих достоинств и недостатков;
- уверенность в себе;
- активное развитие личности;
- стремление к позитиву, гармонии с самим собой и окружающим миром;
- умение зарабатывать деньги в необходимом количестве;
- способность обеспечить себя собственным жильём;
- умение содержать своё жилище в надлежащем порядке;
- отсутствие страха лишиться какой-либо поддержки.
Индивид, способный решать задачи своими силами, лишён страха перед одиночеством. Он в состоянии обеспечить себя сам. Отсутствие тревожности, уверенное её преодоление приводит к эмоциональной раскрепощённости. Внутренняя свобода избавляет от ненужных условностей, освобождает от финансовой зависимости и гарантирует достойную жизнь. В психологии выделяют 3 разновидности самодостаточности.
Способность человека приспособиться к существующим правилам общества обеспечивает ему оптимальный уровень жизни. Самодостаточная личность выполняет любимую работу, усиленно развивает свои таланты, совершенствует хобби.
Это направление прослеживается в людях, достигнувших значимого положения в обществе и имеющих лидирующие позиции в коллективе.
Необязательно занимать руководящий пост – достаточно иметь собственную нишу в социальной иерархии и не бояться трудностей.
Индивид, способный развиваться сам без вмешательства общества, имеет богатый внутренний мир.
Он в психологическом плане не зависит ни от кого и способен духовно обогащаться в полном одиночестве. Болезненная привязанность к родителям, детям или к второй половинке отсутствует.
Трудные жизненные периоды личность переживает самостоятельно, не нуждаясь в посторонней поддержке и советах окружающих.
В современном мире трудно не зависеть от чужого мнения, ведь боязнь насмешек и осуждения людей не позволяет массивному человеку заняться танцами или отправиться в бассейн, пенсионеру – увлечься новым видом спорта, обладателю строгого образа мышления – попробовать себя в творчестве. Независимость от чужого мнения позволяет человеку относиться ответственно к принятию решений с полным отсутствием реакции на одобрение или порицание других людей.
Самодостаточная личность всегда стремится находить решение с опорой на собственные умозаключения и желания.
Способность обеспечивать свою повседневную жизнедеятельность, зарабатывать денежные средства, умение правильно вести хозяйственные дела, наличие навыков готовки и уборки свидетельствуют о бытовой самодостаточности. Эти качества позволяют субъекту самостоятельно организовывать свой быт.
Хозяйственная самодостаточность обычно свойственна мужчинам, так как они способны подтянуть гаечным ключом подтекающий смеситель, прибить полку, приготовить вкусное блюдо, постирать, вымыть полы и посуду.
Не каждой женщине подвластна мужская домашняя работа, поэтому о бытовой самодостаточности представительниц женского пола можно говорить в исключительных случаях.
Это свойство проявляется при взрослении человека. Оно свидетельствует о качественном развитии личности, которая может создать себе достойную жизнь. Такой индивид имеет ряд преимуществ:
- способность полностью обеспечивать самого себя;
- собственный взгляд на мир без опоры на чужое мнение;
- самостоятельное принятие решений;
- способность самому разбираться со всеми своими жизненными проблемами;
- проявление эрудиции и стойкости;
- независимость от других людей;
- уверенность в собственных силах;
- способность сохранять контроль над своим душевным благополучием;
- умение получать удовольствие от жизни;
- имеющийся материальный достаток;
- регулярное саморазвитие;
- наличие гармонии с внутренним и внешним миром.
Самодостаточность принято считать положительной чертой человека. Но иногда она может иметь негативный аспект.
- У некоторых возникает такая проблема: после обустройства собственного быта возникает желание избавиться от любых встреч с друзьями или родственниками. Люди, привыкшие рассчитывать только на свои силы, иной раз изолируют себя от общества. В конечном итоге субъект может оказаться в полном одиночестве. Психологи советуют всегда окружать себя интересными людьми и поддерживать связь с ними.
- Отрицательное отношение к ведению пустой болтовни и праздному времяпрепровождению может оттолкнуть других людей, что тоже приводит к изоляции от общества.
- Эмоциональная раскрепощённость иногда приводит к излишней смелости и самоуверенности, провоцирующих иной раз проявление высокомерия.
Маленькие дети полностью зависят от родителей и других взрослых людей, поэтому об их самодостаточности не может идти никакой речи. По мере взросления человек начинает проявлять независимость. Постепенно формируется самодостаточность.
Этот процесс может продолжаться всю жизнь. В глубокой старости из-за наличия физической немощи личность утрачивает социальную и бытовую самодостаточность.
Свобода разума и оригинальность мышления позволяют некоторым людям сохранить психологическую самодостаточность до конца дней.
Любая личность способна стать самодостаточным человеком. Для этого надо регулярно приобретать новые знания, заниматься самообразованием, стремиться к совершенству.
Расширение кругозора, тренировки сознания, упорный труд, физические нагрузки способствуют самореализации личности. Необходимо постоянно оттачивать старые навыки.
Правильно поставленные конкретные цели помогают сосредоточиться на работе, придавать осмысленность жизненной рутине. Всегда следует стремиться к улучшению собственного быта.
Нужно регулярно тренировать свою силу воли. Слабовольные люди легко поддаются лени и апатии. Не стоит возлагать надежду на влиятельного родственника или случай судьбы, поэтому для того, чтобы не остаться у разбитого корыта, надо полагаться на собственные силы. Только адекватное принятие любой критики позволяет личности объективно оценивать свои результаты.
Самодостаточность мужчины и женщины немного отличается. Психологи советуют учитывать этот факт.
Самодостаточный мужчина способен решить свои проблемы и помочь своей спутнице справиться с трудностями. Он мыслит рационально, не выставляет напоказ свои достижения, не позволяет себе никаких проявлений грубости и употребления нецензурных слов.
Он умеет рассчитывать свои силы, может принимать непростые решения и никогда ни перед кем не оправдывается. Мужчине для формирования самодостаточности необходимо работать над искоренением мелочности, злопамятности, агрессии, нежелательных форм самоутверждения.
Ему надо вырабатывать в себе великодушие, умение выполнять чужие желания, способность не поддаваться на женские провокации и хитрости.
Нужно обеспечить своей второй половинке полную безопасность и уверенность.
Самодостаточный мужчина всегда проявляет уважение к женщине. Он свободен от пристрастия к алкоголю и излишней привязанности к своей маме. За помощью обращается только в крайних случаях.
Самодостаточная дама никогда не станет обузой для своего мужа. Она способна самостоятельно решить любую проблему. Такая женщина не зависит от статуса и финансового состояния избранника. Ей важно получить душевное тепло и построить искренние отношения.
Представительницам слабого пола для развития самодостаточности необходимо правильно расставить приоритеты. Не следует насильно заставлять себя общаться с неприятным человеком ради обретения материального благополучия. Необходимо научиться адекватно оценивать собственные способности и возможности.
Надо избавляться от распирающей гордости за свои достижения. Но и ярлык неудачницы нужно тоже сбросить со своих плеч.
Не стоит завидовать своим соперницам и выискивать в них недостатки. Надо стараться дарить больше положительных эмоций и любви своему партнёру, но требовать взамен материальных и психологических подарков не стоит. Женщина должна учитывать интересы своего спутника и давать ему право на собственную жизнь.
Немаловажное значение имеет здоровый образ жизни. Он подразумевает физическую активность, правильное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе, которые помогают поддерживать силы и продлевать молодость на долгие годы, а также получать удовлетворение от жизни.
Специалисты рекомендуют на протяжении всей жизни осваивать новые профессии, изучать иностранные языки, пробовать себя в творчестве. Необходимо постоянно самосовершенствоваться. Только при наличии нагрузки вы сможете сохранить умственное и физическое здоровье до глубокой старости.
Приобретайте умение адекватно реагировать на критику и похвалу со стороны посторонних лиц. Научитесь подвергать правильному анализу собственное окружение и отсеивать людей, отнимающих у вас время пустыми разговорами.
Развитию качеств волевого, независимого человека служит умение спокойно и легко относиться к ситуациям, когда нет помощи от друзей и родственников.
Обязательно периодически проводите время наедине с самим собой. В эти мгновения следует отключить телевизор, интернет, гаджеты.
Учитесь принимать достойно собственное одиночество, которое представляет особую ценность для вашего личного пространства. Это вовсе не означает, что вы должны стать отшельником.
Нужно научиться получать одинаковое удовольствие от общения с людьми и от пребывания в одиночестве.
Психологи советуют при выработке ответственности за собственную жизнь перестать ждать благоприятных изменений. Нужно самому начать планировать свои действия. Ставьте перед собой определённые цели. Реализуйте их. Вместо требования от близких исполнения своих желаний осуществляйте их сами. Всегда держите ответ за нежелательные последствия произведённых вами действий.
Самодостаточность
Самодостаточность – это развитие у человека способности обходиться самостоятельно, не боясь при этом одиночества и не нуждаясь в поддержке со стороны для хорошего функционирования. Представить себе полностью самодостаточного человека тяжело, поэтому выделяют виды самодостаточности в зависимости от сферы (социальная, финансовая, бытовая). Определение самодостаточности способно характеризовать два полюса проявления этого качества – с одной стороны позитивное влияние, когда человек способен обходится без других, при этом не страдать (уметь найти занятие в свободный вечер, способность себя прокормить, а также содержать быт), с другой стороны – это излишние проявления самодостаточности, когда весь остальной мир отодвигается, а человек замыкается в отшельническом укрытии.
Самодостаточность – это не только способность к выживанию, но также и самостоятельность в принятии решений, жизненных выборов, не зависимо от поддержки или порицания окружающими людьми.
Не стыкуется самодостаточность с понятием зависимости, будь то химическая или эмоциональная зависимость от человека. Вопрос о том является это свойство личности позитивным, не может иметь однозначного ответа, однако в обществе наблюдается стремление к развитию самодостаточности.
Люди ищут пути, как развить в себе самодостаточность при помощи тренингов, статей, личных коучей и смены жизненных стратегий, но мало кто ищет способ снизить уровень своей самодостаточности.
Когда она находится в той чрезмерной и неадекватной по своей реализации степени развития, то обычно люди приходят с проблемами одиночества, неумения выстраивать отношения, психосоматикой или нарушениями аффективной сферы.
Самодостаточность – это что такое?
Определение самодостаточности предполагает способность человека обходиться без внешней помощи, а также поддержание психологического комфорта.
Базовый уровень самодостаточности удовлетворяет потребности на физическом плане (обеспечить едой, домом и одеждой, способность приготовить эту еду и содержать дом, поддерживать хорошее состояние вещей).
Следующим уровнем является психологическая самодостаточность, которая касается потребности в другом человеке или общении в принципе. Проявляется в комфортном эмоциональном состоянии, не зависящим от наличия общения.
Самодостаточному человеку интересно и комфортно в одиночестве, оно его не пугает, а предоставляет пространство для занятий, но при этом сохраняется способность к получению удовольствия от взаимодействия.
Противоположной формой психологической самодостаточности является психологическая зависимость и потребность в постоянном контакте с определенным человеком.
Наиболее широкий уровень самодостаточности – социальный, включающий реализованность в социуме посредством дела, которое раскрывает заложенные таланты и приносит наслаждение.
Тесную связь самодостаточность имеет с заботой о здоровье, красоте, силе и чистоте собственного тела. Поскольку хорошее физическое состояние способствует улучшению здоровья, отдалению старости, а соответственно продлению периода самодостаточности. В чем-то самодостаточность схожа с ответственностью, и точно эти два качества помогают укрепить друг друга.
Когда вы ориентируетесь на собственное мнение, а не слушаете советы окружающих, а потом сваливаете ответственность на них, когда вы заботитесь о своем будущем и стараетесь максимально уменьшить свою зависимость – вы проявляете и ответственность за собственную жизнь, решения в ней принимаемые, и самодостаточность в построении уникального жизненного пространства.
Самодостаточный человек свободен от любых зависимостей и общественного мнения. Он делает то, что актуально ему сейчас, не ориентируясь на социальную оценку, носит свою одежду, а не ту которую одобрят знакомые. Это большая роскошь позволять себе приятное общение в приятных вам временных рамках.
Кажется, что это достаточно грубое и эгоистичное поведение, но самодостаточность проявляется в самоуважении и в той же мере в уважении другого.
Так, что если говорить про взаимодействие, то самодостаточный человек перенесет разговор, начавшийся в неудобный для него момент, но также он не будет на вас обижен, если вы сделаете так же.
Самодостаточные люди притягивают к себе интерес смелостью жить и быть собой, не прячась за серыми масками, стремлением слиться с толпой или соответствовать ожиданиям.
Такое поведение восхищает и пугает, кого-то может воодушевить на открытие собственной индивидуальности и человек начнет стремиться к своим мечтам, а в ком-то может породить агрессию, страх и желание запихнуть непохожего в привычные рамки.
Такой страх обусловлен отсутствием контроля и рычагов управления человеком, для которого главный авторитет находится внутри.
Самодостаточность женщины
Женская самодостаточность в отношениях начала проявляться в последнее время, а вместе с ней начали актуализироваться психологические запросы про усталость, нехватку эмоционального тепла в паре или отсутствие отношений.
Причин стремления женщины к самодостаточности может быть множество. Кто-то пытается всю жизнь оправдать возложенные родительские надежды и стремится становиться все лучше, а кто-то получил психотравму, из-за чего пострадало базовое доверие миру, и теперь женщина закрылась от всех и обеспечивает физическое и эмоциональное существование сама.
Это грустные и тяжелые варианты, где самодостаточность является лишь инструментом от непереносимости жизни, но внутренние проблемы не решаются и удовольствие не приходит. Развивая свою самостоятельность, женщина начинает задумывать нужен ли ей вообще кто-то рядом, ведь помощи можно не получить, а риск удара в спину появляется.
Мужчины чувствуют подобное отношение и сбегают сами, либо женщина сама не проявляет интереса к отношениям.
Но есть и приятные моменты развития той же самодостаточности, основанные на внутренней уверенности женщины и стремлении двигаться в своем выбранном направлении.
Тогда данная черта используется не как механизм обеспечения безопасности, а как способ реализации своего потенциала и стремлений.
При таком подходе остается открытое взаимодействие с миром, способность слышать других, но действовать на основе своих мыслей.
Самодостаточность женщины, выросшая на уверенности, а не на травматическом опыте позволяет быть интересной для окружающих.
Отсутствие жесткого конструкта про «я сама» открывает больше возможностей для реализации, общения, обмена опытом.
Это более крутой уровень развития навыка самодостаточности, чем просто способность выжить – это социальное взаимодействие, при котором есть возможность увидеть другого и сохранить себя.
Самодостаточная женщина понимает свои потребности и способна найти различные творческие способы их реализации, доставляющие ей счастье.
Безусловно, сюда включается забота о своем теле (ванны и масла, отдых и удобная обувь), его здоровье (йоги, массажи, фитнесы, витамины и санатории) и красоте (стрижки, маски, новые бусики).
Немыслима самодостаточная женщина без собственных достижений, и это не должно быть тяжелым научным трудом (хотя если научная деятельность приносит радость и азарт – то научный труд), но что-то приносящие удовлетворение (благотворительность, декорирование дома, развитие бизнеса, выпечка кексиков).
Следующий важный элемент гармоничной и счастливой самодостаточности – отношения (не только с мужчиной). Женщина живет в общении, и умение сделать его гармоничным, конструктивным и приятным говорит о хорошем знании своих потребностей и умении взаимодействовать.
Необходимо постоянно заниматься изучением и улучшением своего внутреннего пространства, с такой же тщательностью, а то и больше, с какой мы заботимся и собственном теле.
Знание собственных потребностей, границ, желаний, временных и психических возможностей дает понимание, куда и как именно вам двигаться, когда остановить общение, а когда продолжить, где жить, что делать, с кем рвать контакты, а от кого рожать детей.
Самодостаточность – это опора на внутренние ориентиры, и соответственно следует уделять приличное количество времени их изучению.
Самодостаточность мужчины
Самодостаточные мужчины имеют особую популярность, ведь способны принимать решения, нести ответственность, многое знают и умеют, с ними не страшно.
Чаще всего загораются глаза, и появляется желание заполучить такого мужчину у женщин с зависимым типом поведения, чтобы переложить на него свои заботы.
Но самодостаточный человек исповедует этот принцип и по отношению к другим, а значит, такая дама не станет ему интересна, а может вызвать отторжение.
Мужская самодостаточность в отношениях проявляется особенным образом. Если мужчина решает променять свою независимость на брак, то он понимает всю серьезность мероприятия, согласен нести ответственность за жену, новую семью и ребенка.
Это весьма положительные черты, но прежде чем произойдет соединение ваших судеб должно пройти немало времени и обсуждения всех правил, ведь мужчина привык жить по определенным своим законам и вы их либо принимаете, либо вам не пути.
Уверенный мужчина не потерпит рядом человека, пытающегося его переделать, но и не будет переделывать женщину.
С таким мужчиной не проходят женские манипуляции и стремление загнать его под удобный шаблон поведения.
С взрослым состоявшимся человеком возможен взрослый открытый разговор – он красит волосы в зеленый, а вы покупаете шестьдесят четвертые туфли, или вы просто расходитесь.
Долгие скандалы тут не присутствуют, иначе самодостаточный мужчина пожелает вам приятного жизненного пути, не оскорбив и не затаив обиды на вас.
Самодостаточный мужчина имеет дело своей жизни и успешен в нем, внешняя деятельность для него является приоритетной. Он не похож на замкнутого свихнувшегося фанатика, а вполне социализирован, открыт критике и новым идеям, но любую информацию фильтрует через свое восприятие.
Такой мужчина будет вести за собой единомышленников, и будет проходить сквозь несогласных, вместо того, чтобы останавливаться и доказывать каждому свою правоту. И, конечно, он адаптирован к жизненным условиям, т.е. готовка ужина и чистка костюма не ввергают его в ступор ужаса.
Как стать самодостаточным человеком
О том, как развить в себе самодостаточность сейчас много пишут и говорят, но мало акцентируют внимание на том, насколько необходимо это конкретному человеку в его жизни.
Абсолютной самодостаточности не существует: человечество зависит от погодных и климатических условий, от распорядка дня другого человека. Это помимо таких потребностей, как общение, теплые отношения, способность опереться.
Все аспекты взаимодействия имеют под собой определенную дозу риска и зависимости, вопрос в расставленных приоритетах. Если вы предпочтете семью одиночеству, то независимости в жизни поубавится, а возможностей опереться на кого-то и получить душевное тепло станет больше.
Вопрос развития самодостаточности можно переформулировать в вопрос развития собственной чувствительности и возможности к замечанию своих потребностей вовремя.
Развивая свою самостоятельность следует мониторить собственную жизнь на наличие зависимостей (пищевых, адреналиновых, химических, отношенческих) – любая зависимость контролирует вас, а не вы ее.
Принимая решение, не спешите бежать за советом или гуглить, как поступить, лучше потратьте больше времени и сил, но найдите ответ внутри себя, ведь никакие авторитетные дяди, даже если они умные психологи, не знают, как будет комфортно жить вам.
Меньше оглядывайтесь на прошлое, ища там оправдания или объяснения происходящего – действуйте из сложившейся ситуации и актуальных потребностей. Особенно быстро прерывайте воспоминания, связанные с внешней критикой ваших поступков и не допускайте мнению прохожих влиять на вашу внешность, манеру поведения или выбор деятельности.
Работайте над познанием себя и уверенностью. Совершенствуйте свои навыки ежедневно, начиная от уровня быта, где вы обеспечиваете существование и осуществляете заботу о теле до социального уровня, где предъявляя миру свою истинную (найденную в процессе раскопок внутреннего мира) сущность вы способны удержать натиск и критику не изменив себе и приняв разницу мировоззрения.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Самодостаточность: что это такое у мужчины и женщины, значение определения в психологии, признаки, как развить в человеке
Самодостаточность — это качество человека, которое позволяет стать свободнее, проще общаться с людьми, стать независимым, перестать раздражаться и зависеть от других людей. Но у него есть опасные крайности, о которых надо знать.
Что такое самодостаточность
Самодостаточность в широком смысле означает уметь обходиться самостоятельно, организовывать жизнь без помощи, без взаимодействия с другими людьми. Определение подразумевает, что человек комфортно чувствует себя один, способен сам принимать решения и брать за них ответственность, не зависит от мнения окружающих.
Абсолютной самодостаточности не бывает. Так или иначе человек живет в обществе, и постоянно контактирует с другими людьми: пользуется услугами сотовых операторов, делает прививки в поликлинике, ездит на автобусе и другое.
Самодостаточность часто приравнивают к самостоятельности, независимости. Иногда к самовлюбленности, высокомерию, эгоизму. А иногда к отшельничеству и замкнутости. Это крайности или черты проявления.
Наш сайт про оптимальное здоровое выражение любого качества, поэтому будем разбираться, как найти золотую середину. И как получить от самодостаточности максимум пользы для себя и окружающих.
Самодостаточность: это хорошо или плохо
В некоторых источниках значение слова самодостаточность имеет отрицательный смысл, но это как посмотреть. С экологичной точки зрения — самодостаточность, это про внутреннее равновесие. Про отсутствие крючков, за которые могут цеплять окружающие и манипулировать.
Самодостаточность еще близка к понятиям независимость и ответственность. Это не синонимы, а характеристики самодостаточности.
Эгоизм, эгоцентризм и самодостаточность, это не одно и тоже. Если самодостаточность уйдет в крайность, то да. Еще одна крайность — это настолько внушить себе мысль, что можешь справиться один, и в итоге действительно стать одиноким.
Многое зависит от причин формирования самодостаточности:
- Если самодостаточность сформировалась из негативных побуждений, она скорее всего уйдет в крайность и не принесет пользы.Например, женщина пережила тяжелое расставание, и решила, что не способна верить людям. Теперь старается рассчитывать только на себя, хотя люди рады помочь, но она из страха и недоверия старается выглядеть самодостаточной.Или подростка контролировали, и сейчас он изо всех сил показывает, что со всем готов справиться сам. Живя с родителями и развлекаясь при этом на последние деньги. Где же тут самодостаточность?
- Здоровая самодостаточность развивается через доверие к миру и людям. Через веру в себя, в свои силы. Через понимание своих границ и прав.Это значит, что я могу сделать сам, а могу попросить о помощи, если мне откажут ничего страшного. Я могу сам принимать решения, никто не может на это повлиять. И я осознаю, что нести ответственность я тоже буду сам. Мне здорово одному, но и с другими людьми я чувствую себя интересно и комфортно. Я сам могу выбирать друзей.
Люди, у которых самодостаточность сформировалась здоровым путем, чувствуют моменты, когда начинают уходить в крайности (эгоцентризм, ощущение одиночества, высокомерие, зависть). И они без проблем корректируют свое поведение.
В самодостаточности нет ничего плохого, если не уходить в крайности. Само по себе умение быть наедине с собой, стремление развиваться, следить за здоровьем и телом — скажутся только позитивно.
Ниже вы на конкретных примерах увидите, какой бывает самодостаточность, когда она в плюс, а когда в минус. Оставляйте в х свои примеры, вы ведь наверняка знаете людей, которые доходят до крайностей.
Признаки и качества самодостаточного человека
Если говорить именно про здоровые проявления, то самодостаточная личность:
- Не берет на себя чужую ответственность, но и понимает свою.
- Спокойно принимает решения, берет на себя ответственность за последствия.
- Не поддается манипуляциям.
- Заботиться о теле и здоровье.
- Имеет стабильную адекватную самооценку. Умеет показать границы, сказать «нет». Не высокомерна, трезво оценивает свои возможности. Стабильный эмоциональный фон.
- Спокойно относиться к уединению, спокойно проводит время наедине с собой, не стараясь его чем-то заполнить.
- Умеет разговаривать, чаще всего спокойно разрешает конфликты.
- Осознает необходимость личного пространства и времени, своего и других людей.
- Не пытается переделать других.
- Яркая индивидуальность.
- Низкий уровень тревожности.
- Свобода от любых зависимостей.
- Это признак взросления на определенном этапе развития.
Качества, которыми обладает самодостаточный человек.
| Свойственно | Не свойственно |
| Целеустремленность | Зависть |
| Независимость от чужого мнения | Ведомость |
| Развитая сила воли | Злорадство |
| Дисциплина | Мстительность |
| Уверенность в себе | Самовлюбленность |
| Самоуважение | Злопамятность |
| Стрессоустойчивость | Паника |
| Рациональность | Поверхностность |
| Смелость | Тревожность |
Самодостаточные люди нередко притягивают к себе интерес своей индивидуальностью. Или вызывают страх и беспокойство у окружающих, потому что ими тяжело управлять, не за что зацепиться. С ними не работают привычные манипуляции на чувстве вины, запугивания и др.
Женщины
Женская самодостаточность заключается в умении соблюдать баланс.
- Если женщина перегибает, то становиться грубой, холодной, делает упор на карьеру, ставит много целей. Обычно такая женщина одинока, потому что не может дать мужчине теплоту и заботу, которых он ждет. Такой женщине тяжело налаживать близкие отношения и сходится с людьми. Это не самодостаточность.
- Если самодостаточности не хватает, женщина напоминает инфантильного ребенка, которому все должны: деньги, внимание, помощь. Оставшись без помощи, такая женщина не способна будет зарабатывать, построить здоровые отношения. Это постоянная зависимость от других людей.
Здоровая самодостаточность, основанная на стремлениях, интересе и уверенности в себе, делает женщину яркой личностью. Она интересна окружающим, открыта возможностям, способна слушать, принимая решения сама.
Самодостаточная женщина четко понимает свои потребности, она способна найти творческий подход к решению проблем. Она заботится о своем теле, здоровье, красоте. Имеет свое хобби, которое иногда перерастает в дело жизни. Занимается им с любовью, через удовольствие.
Самодостаточность позволяет женщине быть гармоничной в семье. Чаще приоритет женщины смещается именно на заботу о близких и пространстве вокруг. В этом и есть женская природа, она наполняется ресурсом через заботу о себе и близких. Именно благодаря этому ресурсу, она способна развиваться в своей деятельности.
При этом женщина умело совмещает семью и любимую деятельность. Ее не обижает, что надо выполнять работу по дому или другие задачи. Ведь если домашняя рутина перестает приносить удовольствие, она способна себе признаться в этом, остановиться и отдохнуть. Затем обсудить проблему с мужем спокойно и перераспределить обязанности, а не срываться без причины.
Мужчины
Самодостаточный мужчина — это идеальный образ многих женщин. Ведь он спокойный и уверенный, дисциплинированный. Четко понимает, чего хочет. Спокойно относится к элементарным обязанностям: приготовление еды, глажка одежды, порядок в доме.
Самодостаточный мужчина в отношениях с женщиной берет ответственность, только когда действительно готов. Если он предлагает создать семью, он к этому готов 100 % и на него можно положиться.
Мужчина действительно реализует себя как мужчина, когда четко знает свои цели и ценности. Уже одно только это защищает мужчину от непрошенного чужого мнения и советов, вселяет уверенность в собственные силы. Эта уверенность и передается окружающим.
Самодостаточный мужчина никогда не выберет женщину, которая рада поскорее переложить на него свои забыты и проблемы. Самодостаточный человек не перекладывает ответственность сам и не позволит делать это другим.
С психологически зрелым мужчиной не пройдут манипуляции. Но зато можно рассчитывать на спокойный обстоятельный разговор. Такой мужчина не будет перетягивать одеяло на себя, и постарается найти лучшее решение.
У самодостаточного мужчины всегда есть деньги, возможно собственное дело. И это естественно, ведь он четко знает, чего хочет. Мужчина открыт критике, новым идеям, у него живой мозг.
Здоровая самодостаточность в паре — это позитивно. Она не порождает созависимость в отношениях, позволяет подпитывать интерес, претензий и «перетягивания одеяла» становиться меньше. Но в то же время излишняя холодность и отдаленность будут негативно сказываться на отношениях.
Сферы проявления самодостаточности
Самодостаточность во всех сферах проявляется по разном. Причем человек в бытовой сфере может быть совершенно независим, а в психологическом плане очень зависим от мнения людей.
По сути любая зависимость или все что «выбивает из колеи» делает нас менее самодостаточными. Таких зависимостей полно: алкоголь, курение, игры, телевизор, социальные сети, сплетни. Это те зависимости, которые не развивают, а наоборот делают слабее и восприимчивее.
Социальная сфера
Быть самодостаточным в социуме значит успешно приспособиться к существующим правилам. При этом постоянно развиваясь, усовершенствуя свои навыки и таланты.
Такой человек обычно развивается постепенно, но уверенно, ведь он знает, чего хочет. Чаще всего это успешная учеба, постепенный карьерный рост в любимой сфере с хорошей оплатой. Есть увлечения.
Кстати, самодостаточные люди не всегда собственники бизнеса или руководители. Они честны с собой, поэтому честно себе признаются, какой деятельностью хотят заниматься.
У самодостаточного человека обычно качественное общение. Ведь он уважает свое время, следует ценностям. Не тратит время на бесполезное общение ради общения. Друзья — это чаще всего коллеги по хобби или разным клубам, у них много общих интересов.
Хозяйственная сфера
Умение решать бытовые вопросы — это и есть самодостаточность в хозяйственной сфере. Это совсем не значит, что женщина должна чинить кран самостоятельно, а мужчина убираться с утра до ночи.
Это значит, что человек способен спокойно решить все бытовые вопросы, способен поддерживать минимальный порядок, вовремя оплачивать счета, обеспечивать себя пищей, чистой одеждой. Если мужчина или женщина не могут с чем-то справиться или не хотят, они могут попросить о помощи или нанять специалиста. Главное не закрывать глаза на висящие бытовые вопросы.
В семье становиться проще. Бытовые обязанности делятся и каждый занимается своим делом. Самодостаточные люди с легкостью смогут договориться между собой.
Психологическая сфера
В психологии самодостаточность — это устойчивость к мнению окружающих, устойчивость к манипуляциям. Это основано на том, что индивид знает свои цели и ценности, тверд в своих решениях, убеждениях. Мнение окружающих просто не способно вызвать в нем сомнений.
Еще самодостаточность — это умение одинаково комфортно находиться наедине с собой и в компании. Окружающие не тяготят своим присутствием, разговорами, шутками, ведь всегда можно прервать общение. А уединение не давит тишиной, не возникает желание включить музыку или телевизор.
Почему самодостаточным людям, надо осторожно менять жизнь
У самодостаточных людей, часто много правил и рамок. Они чаще чувствуют себя комфортно в одиночку, тогда все схвачено. Мысль о резких изменениях приводит в панику, ведь это зависимость от обстоятельств.
Из самодостаточного человека может получиться хороший семьянин, но нужно аккуратно подходить к изменениям. Постепенно, спокойно все обговорить и накидать условные правила. Когда человек привыкнет к изменениям, они станут частью его самодостаточности.
Плюс самодостаточной личности, что такой человек трезво может оценить ситуацию вокруг, понять, что для него хорошо, а что плохо. Он не против того, чтоб перестраивать привычный уклад жизни. Часто он не может быстро перестроиться, но зато готов ко многим изменениям. Без споров, скандалов, разбирательств. А просто через понимание, что это полезно и нужно.
Как стать самодостаточным человеком — практики
Самодостаточность опирается на внутренние ценности. Поэтому важно расставить приоритеты — это фундамент (например, семья важнее, потом саморазвитие, бизнес, путешествия и другое). Иначе будет качать из стороны в сторону.
???? Во-первых, заведем дневник. И выполним задание из четырех этапов:
- Как я вижу свою самодостаточность сейчас? Опишите своими словами все три сферы и зависимости, все что есть.
- Как я хочу? Опишите, к чему вы хотите прийти.
- Что я буду делать в течение месяца? Напишите план по каждой сфере, какие действия вы будете предпринимать. Не надо писать 30 пунктов. Напишите на каждую сферу по одному-два.
- И наше любимое — ежедневное ведение дневника. Все что делаете по работе с самодостаточностью, записывайте в дневник каждый день.Радуйтесь успехам, на них нужно обращать основное внимание. Пишите, что дала вам новая модель поведения, какие плюсы.Анализируйте, то что не получается, ищите почему, и возвращайтесь цели. На неудачах фокусироваться не нужно. Поправили и пошли дальше.
???? Во-вторых, мы подготовили две вспомогательные практики, на случай крайних проявлений. Ведь у кого-то проблема с эгоцентризма. Кто-то наоборот излишне отстраненный самостоятельный человек.
- Чувствуете отстранение, просите помощи у других людей. Подумайте, где вам действительно нужна поддержка. Не ждите случая, создавайте повод сами.
- Чувствуете эгоцентризм и высокомерие. Во время разговора, постарайтесь слушать человека, задавать ему вопросы. Сделайте не себя центром всего, а другого человека. Вы удивитесь, как это здорово и интересно.
Главное, не зацикливаться на самодостаточности. Помнить, что не надо убегать в крайности. В какой-то момент жизни быть зависимым, например, от семьи, не так страшно. И вполне нормально.
Отношения с людьми, особенно отношения в семье — это великая сила, там очень много ресурса для всех сфер жизни. В одиночку огромных результатов не добиться, это всегда команда.
Спасибо за внимание к статье и теме. Нам очень интересно узнать ваше мнение о противоречивых крайностях самодостаточности. Рассказывайте примеры из жизни. И конечно, выполняйте домашнее задание. Делитесь, если возникли трудности. Ваши рассказы, будут мотивировать других участников.
Самодостаточность: что это такое, примеры, плюсы и минусы
Самодостаточность – качество личности, которое проявляется в готовности и умении справляться с возникающими жизненными обстоятельствами своими силами. Говоря простым языком самодостаточность — это когда человеку «достаточно самого себя» т.е. отсутствует необходимость постоянного взаимодействия с социумом.
В некотором смысле самодостаточность напоминает ответственность, только в конкретном случае рассматривается ответственность человека за самого себя. Самодостаточный человек, как правило, заботится о собственном здоровье, находится в поиске смысла жизни, стремится к достижению поставленных целей.
Самодостаточность позволяет человеку, если не получать удовольствие от одиночества, то, как минимум, не страдать от него. При этом возможность обеспечивать себя полностью самостоятельно позволяет человеку все время находится в зоне психологического комфорта, поскольку он знает, что способен справиться с любыми возникающими проблемами.
При этом, самодостаточность не подразумевает полной изоляции от других людей — человек все также охотно общается с другими, однако он не испытывает какой-либо нужды в этом, а значит является независимым и свободным.
Примеры самодостаточности
Для более полноценного понимания понятия «самодостаточность», давайте рассмотрим её проявление на примерах мужчины и женщины:
Самодостаточный мужчина, как правило, не выделяется среди остальных, т.к. его характеризует сдержанность, скромность, отсутствие необходимости выставлять свои достижения напоказ. Он уверен в себе, спокоен, немногословен.
Не испытывает необходимости в светских беседах, в которых нет какой-либо пользы. Как правило, хорошо зарабатывает, используя свои сильные стороны для повышения дохода.
Может отстоять свою точку зрения, но не станет спорить «до посинения», поскольку не нуждается в том, чтобы кому-то что-то доказать.
Самодостаточная женщина не подвержена современным стереотипам о том, что «место женщины на кухне». Стремится к самостоятельности, развивается в выбранном направлении, может строить карьеру или собственный бизнес.
Обладает адекватной самооценкой, не скрывает свой возраст, принимая его как должное. Строит семью и обзаводится детьми только по внутреннему желанию и готовности, а не потому что «так надо».
Не распускает сплетни, не тратит много времени на бесполезную болтовню, предпочитая заполнять это время чем-то полезным.
Виды самодостаточности
С точки зрения психологии существует три уровня самодостаточности:
1. Социальная
Достигается в тот момент, когда личность способна адаптироваться к имеющимся требованиям социума, а также полностью соответствовать им.
Здесь человек находит для себя интересную нишу, в которой он развивается, что позволяет ему занимать достойное положение в обществе, полностью удовлетворять собственные социальные потребности, а также обеспечивать свою жизнь материально.
Со временем человек начинает занимать все более и более высокую социальную позицию, которая открывает для него большее количество возможностей.
2. Психологическая
Независимость человека от других людей. Проявляется в том, что человек не испытывает проблем, находясь в одиночестве, он самодостаточен, ему интересно с самим собой, поскольку он знает, как ему занять собственное время. Это также позволяет бороться с наиболее тяжелыми моментами в жизни, когда человек вынужденно остается в одиночестве.
3. Бытовая
Бытовая самодостаточность — умение человека полностью обеспечивать повседневную жизнь. Это затрагивает решение множества проблем и задач, которые возникают в повседневной жизни: от приготовления пищи до уборки.
Признаки самодостаточности
Существует ряд ключевых признаков, которые характеризуют самодостаточность:
- Умение спокойно переносить одиночество;
- Отсутствие потребности в «социальных поглаживаниях» (т.е. различного рода одобрения и похвалы от окружающих);
- Психологическая самостоятельность, т.е. умение разрешать внутренние проблемы и противоречия своими силами, без обсуждения с окружающими;
- Уверенность в собственных силах;
- Внутренняя сила, позволяющая нести полную ответственность за принятие решения;
Для развития самостоятельности крайне важно развивать в себе именно этот набор качеств, а также стремиться к достижению материальной независимости от людей, поскольку в противном случае нельзя говорить о какой-либо независимости вообще. Разумеется, это не первоочередное условие, однако следует учитывать и его.
Плюсы самодостаточности
Данное свойство проявляется во время взросления человека. Именно его появление свидетельствует о том, что личность проходит этапы своего развития на пути к созданию достойной жизни. Подобная личность обладает целым рядом преимуществ:
- Способность полностью обеспечивать самого себя, обладая нужным материальным достатком;
- Стойкость даже в самые неблагоприятные моменты собственной жизни;
- Готовность и умение самостоятельно принимать решения, а также преодолевать жизненные препятствия;
- Умение сохранять душевное спокойствие в проблемных ситуациях;
- Наличие собственного уникального мнения о происходящем.
Минусы самодостаточности
Самодостаточность считается положительной чертой характера человека, однако в определенных ситуациях она может негативно сказываться на человеке. Следовательно, можно выделить ряд недостатков:
- Излишняя замкнутость. Некоторые люди после обретения самодостаточности стремятся свести к минимуму любые встречи с другими людьми. Те, кто слишком сильно привык рассчитывать на собственные силы, зачастую изолирует себя от общества, что может привести к тому, что человек окажется в полном одиночестве.
- Чрезмерно негативная реакция на безделье и веселье других людей, что также может способствовать разрыву дружеских уз и связей.
- Формируется излишняя самоуверенность, которая постепенно может перерастать в высокомерие и препятствует общению с другими людьми.
Отличия самодостаточности от самостоятельности
На первый взгляд понятие «самодостаточность» и «самостоятельность» кажутся схожими, однако, между ними есть определенные различия.
В частности, самостоятельный человек хоть и может зарабатывать деньги для себя, обеспечивать собственный быт, все еще может быть независимым от других людей, социума и общения.
Он стремится соответствовать моде, собственному образу в социуме, а также чужому мнению. Самодостаточный человек не испытывает зависимости от социума, он чувствует себя комфортно как находясь в обществе, так и в одиночестве.
Стоит понимать, что подобный подход избавляет человека от необходимости искать виноватых в собственных проблемах и неудачах. Принятие конкретного решения человеком приводит к тому, что всю ответственность за него он берет на себя. Он не обижается на формирующиеся обстоятельства и других людей.
Как развить самодостаточность?
Для того чтобы развивать это качество в себе, следует придерживаться наиболее распространенных рекомендаций психологов и специалистов, которые заключаются в следующем:
- Когда беретесь за определенное дело, всегда рассчитывайте только на собственные силы, не ожидайте поддержки. Стремитесь жить как самостоятельный человек.
- Старайтесь обеспечивать потребности собственной жизни своими же силами. Этот фактор проявляется во всех мелочах повседневной жизни.
- Заботьтесь о своем физическом состоянии, правильно питайтесь и отдыхайте. Ведите здоровый образ жизни, чтобы у вас было стабильное и здоровое психическое состояние.
- Старайтесь с пониманием относиться к любым проблемным ситуациям, спокойно анализируйте их, не допускайте слишком эмоциональной реакции. Вы должны одинаково воспринимать как похвалу, так и критику.
- В том случае, если вы остались в одиночестве, то не пугайтесь, а примите это состояние, воспользуйтесь им, чтобы развивать себя и свою личность.
- Тренируйтесь. Проводите специальные дни одиночества, в ходе которых вы не будете общаться с другими людьми даже в социальных сетях при помощи гаджетов.
- Проецируйте ситуации, в ходе которых вы остаетесь один без поддержки других людей. Развивайте соответствующие волевые качества.
- Занимайтесь анализом собственной жизни и поведения людей из вашего круга общения, используйте критическое мышление.
- Ставьте конкретные цели. Развитие существенно проще, если у вас есть конкретные цели. Для целей должны быть предусмотрены конкретные сроки, а крупные цели должны быть разбиты на небольшие шаги.
Загрузка...
