Когда-то в университете на «Общей психологии» мы с подругами возмущались: «Как можно дать определение любви или мечте? Это ведь мечта! Это ведь любовь!». Прошли годы. Умудренные опытом, мы научились понимать, что любое слово имеет свой смысл, который важно знать.
Что же такое мечта и как научиться мечтать, чтобы все сбывалось?
Что такое мечта?
Мечта — это образ желаемого будущего. Все ведь просто. Ничего сверхъестественного. Доступно, понятно. Почему же мечты часто не сбываются? Потому что мы ленимся мечтать.
Давайте разберемся, как привести мечтания к реальности.
Что делать, чтобы мечты сбывались?
Первый шаг в этом магическом мероприятии очень прост и одновременно сложен: точно понять, чего ты хочешь. Мечтать легко, когда есть объект мечтания. Если желания путаются, каждый день возникают новые, то это знак, говорящий о том, что пора остановиться и услышать себя.
Что для меня важно? Чего я хочу на самом деле?
Отправная точка найдена. Неважно, насколько возможно это желание с точки зрения сегодняшнего дня. Главное, ухватить ощущение: «Да, мое! Мечтаю! Вот было бы здорово! Хочу!». Все остальное — дело техники и Вселенной.
Техника по исполнению желаний
Техника давно известная, а люди, ее активно использующие, получают обычные и замечательные результаты.
Думаю, все вы слышали о визуализации. Однако не все ее используют. Возможно, потому что визуализация не так проста, как кажется на первый взгляд.
Два вида визуализации
Точная: необходимо создать четкие картины желаемого и мысленно их прокручивать.
Свободная: можно позволить образам литься, сменяя друг друга, главное — следить за позитивным настроем.
Оба вида прекрасны. Главное правило: делать, причем регулярно! Часто на первых этапах многие люди не могут увидеть четкую картинку, расстраиваются и сдаются. А результат приходит лишь туда, где есть постоянство. Можно научиться всему в этом мире, в том числе, и визуализации.
Постепенно, день за днем мозг начнет создавать более яркие образы. Чем хорош регулярный процесс визуализации, так это тем, что мы воодушевляемся мечтой, и тогда появляется энергия для ее реализации. О чем мы думаем, то исполняется.
Почему взрослым мечтать труднее?
В детстве способность мечтать раскрыта у каждого из нас. Достаточно увидеть или представить то, что хочешь, и это тут же появляется. С возрастом мы нарабатываем иной опыт, набираясь установок о том, что мечтать вредно.
Часто формула «я этого хочу, значит, это произойдет», растворяется в тумане прошлого. Если вы не потеряли детской непосредственности, используйте ее, мечтайте в своей манере, представляйте, воображайте, фантазируйте и получайте удовольствие от процесса и результата.
Если же вы привыкли все получать с великим упорством и трудом, то читайте дальше.
Как лучше визуализировать?
Возможно, у вас небогатый опыт в получении задуманного, тогда лучше начать процесс визуализации осознанно. Сядьте удобно, но с прямой спиной и ноги поставьте на пол, чтобы ощущать связь с землей. Ведь нам важно не улететь в мечтах в небытие, а получить материальное воплощение желаемого.
Закройте глаза и представьте картинку, где ваша мечта осуществилась. Представьте ярко, в красках, постарайтесь почувствовать запахи, услышать звуки, прожить свои ощущения от происходящего, эмоции, мысли. Главное — получите удовольствие от увиденного. Пяти минут в день достаточно. Не стоит превращать этот процесс в работу.
Есть в этом деле одна значимая составляющая: эмоциональная окраска мысленных образов.
Главное — эмоции во время мечтания
Например, человек мечтает о своем доме, а внутри живет страх: убьют, сколько там ремонта и уборки, сколько нужно денег на содержание дома, в отпуск не уехать! Или девушка хочет замуж, а сама тревожится по поводу ограничения свободы, беспокоится, что нет нормальных мужчин, что она недостойна, не заслужила, кому я такая нужна. И так далее.
Эмоции, повышающие уровень тревожности, тормозят процесс получения заказа от Вселенной. А потому так важно очищать свои мечты от страхов и надуманных установок, чтобы окутывать их радостным предвкушением.
Можно ли рассказывать о своей мечте?
Многие люди теряются: можно ли рассказывать о своей мечте окружающим? А вдруг сглазят, позавидуют? Безусловно, лучше говорить о результатах, чем о планах. И все же, если вы убеждены в своем намерении получить задуманное, то лучше говорить. Пример тому, прелестная Ассоль.
Непросто ей жилось со своей мечтой в мире, где никто, кроме нее, не верил в алые паруса. И все же, если бы она молчала, Грэй никогда не узнал бы о том, что она ждет заветный корабль и не смог бы организовать чудо! Ведь именно прекрасный капитан сказал: «Чудеса мы делаем своими руками!».
Многие будут говорить: «Не выйдет, не сможешь, ерунду задумала!». Но будут и те, кто вдохновится и поддержит, подскажет, поможет приблизить мечту.
Главное — жить в мечте, а не жить мечтой
И мы переходим к еще одному важному пункту. Можно всю жизнь мечтать и жить мечтой, а можно жить в мечте. А потому необходимо не просто лежать на печи и ждать, когда с неба свалится то, что мы только что увидели в воображении.
Помните известную истину: не можешь бежать к мечте, иди к ней, не можешь идти — ползи, ползти не хватает сил — хотя бы лежи в ее направлении, а не в противоположном.
Порой девушка мечтает постройнеть, видит себя в воображении, создает карту желаний, а на деле — ест от души и спортом не думает заниматься.
А потом удивляется, почему ничего не происходит, визуализировала же? Или человек жаждет построить успешную карьеру, а сам играет в компьютерные игры на работе.
Когда мысли, эмоции, действия будут направлены к мечте, она быстрее начнет двигаться навстречу. «Сфокусированная энергия обладает свойством лазерного луча» — пишет Лариса Ренар в книге «Сделай мужа миллионером». И этот лазерный луч помогает высвечивать желаемый образ будущего ярко и четко, приводя к исполнению любую мечту.
Важно уметь отпускать
И все же важно не делать мечту своим властелином. Мечта мечтается, а жизнь идет. Помечтала перед сном, утром идеи новые пришли.
Отпустить — не значит забыть, отпустить — значит просто жить свою жизнь сегодня, наслаждаться теми событиями, которые уже сбылись. Ведь и день сегодняшний был когда-то нами задуман.
А если что-то идет не так, видимо, это знак научиться чему-то новому, что приведет к загаданному сегодня.
Вселенной нужен только миг, чтобы реализовать любую мечту, но если мы не рады предыдущим, зачем нам еще что-то? Повод научиться благодарить!
Безусловно, в мечтах помогают нам карты желаний, фильмы, песни, путешествия, беседы с интересными людьми, наблюдения. Все, что заряжено нашими эмоциями, даже бессознательно, начинает проявляться в жизни.
Если хотите замуж, смотрите фильмы о свадьбах, хотите счастливых отношений, смотрите фильмы о счастливых отношениях, хотите построить бизнес, смотрите фильмы о том, как строится успешный бизнес.
Во что мы вкладываем энергию, то и материализуется.
Все, что мы видим вокруг, когда-то было чьей-то мечтой, смелой, прекрасной, возможно, казавшейся несбыточной.
Однако люди летают в космос, строят высотки, пользуются сотовыми телефонами с видеозвонками, ездят в роскошных автомобилях, встречают любимых, рожают детей.
Жизнь продолжается, появляются новые мечты и новые открытия. История жизни каждого человека наполнена невероятными событиями именно благодаря мечтам!
Мечтайте радостно, безгранично, с уверенностью, что все сбудется!
С любовью, Юлия Новикова, преподаватель «Академии частной жизни».
Как научиться мечтать правильно – приемы НЛП
Приветствую, всех зашедших в Прекрасный мир! Давайте помечтаем! А вы умеете мечтать??
Говорят, что все, что существует в нашем мире было создано из мечты. Но как же мечтать так, чтобы наши мечты становились явью? Как мечтать правильно? Разберемся далее как научиться мечтать правильно, чтобы наши мечты сбывались.
Все люди любят мечтать. Причем мечтают часто не для того, чтобы мечта исполнилась, а просто, чтобы она была. Есть даже выражение, что мечта на то и мечта, чтобы просто быть. Однако если часто и сильно о чем-то мечтать, то сила намерения вполне может осуществить желание. Но результат может серьезно разочаровать. Почему так происходит?
Как научиться слышать себя и Вселенную?
Активное мечтание – одна из техник современной НЛП. Ее идею приписывают различным авторам.
Правда, до того как ее начали обсуждать и советовать психологи, активно мечтали
на протяжении многих лет последователи шаманских и других практик.
Никакого значения для мечтателей ее авторство не имеет в отличие от сути. А суть заключается в знании, как правильно мечтать, и как получать желаемое, не разочаровываясь.
Распространенные ошибки
У каждого человека есть одно-два заветных желаний, которые кажутся глобальными, и пара десятков мелких.
Эти мечты регулярно исполняются, но результаты оказываются совсем не теми, которые хотелось бы получить. Например, мама мечтает о том, чтобы родился сын. Он родился и вырос разгильдяем, который ограбил магазин и сел в тюрьму. Естественно, что мама мечтала вовсе не о такой судьбе для ребенка. Так в чем же дело?
В том, что все мечты и желания человеческий мозг импульсирует во Вселенную. Вселенная их улавливает и, как добрый Дед Мороз, исполняет желания. Но только так, как их понимает она.
Отсутствие взаимопонимания в этом случае не должно удивлять. Люди, общаясь друг с другом, часто не понимают друг друга из-за двусмысленности сказанного. Так и Вселенная.
Уловила фразу «казнить нельзя помиловать» и поставила запятую там, где показалось ей правильным.
Так что отправлять свое желание нужно со всеми расставленными знаками препинания, не оставляя никаких вариантов двусмысленному толкованию. Ведь сила намерения – движущая сила, которая вполне может выступить осью, установленной в центре вращения Земли.
«Вижу цель, верю в себя»
Эти слова, ставшие нарицательными, на самом деле несут глубокий смысл того, как достичь цели, поставленной перед собой. В отличие от школьной программы, которая учит всему, кроме того, как мечтать, кинофраза задает правильное направление – верить в себя обязательно.
И так же обязательно после полной формулировки желания, сформулировать и свои намерения. Например: хочу туфли – зачем? – чтобы носить – куда? – на торжественные мероприятия – какие? – свадьбы, дни рождения – для этих целей уже есть черные туфли на шпильке – действительно.
Вторая похожая пара оказывается ненужной. Если любой диалог, начинающийся со слова «хочу» доводить до логического завершения, окажется, что большая часть мечтаний напрасная трата времени. А вот на оставшийся процент и следует обратить свое пристальное внимание и продолжить активно мечтать.
Шаг второй к исполнению большой мечты
Продолжая разбирать вместе с шаманами и психологами, как мечтать, можно придти к следующему шагу – погрузиться в состоянии полного незнания. Такое состояние последний раз было у каждого человека в далеком детстве, поэтому, чтобы его достичь, нужно мысленно вернуться в свое детство и попробовать от всего отрешиться.
Если не получается, можно попробовать этого достичь в расслабляющем танце. Как только внутренний диалог отключится, и подсознание полностью очистится, нужное состояние будет достигнуто. Попасть в него можно и посредством медитации.
Вечное сияние чистейшего разума
В этом состоянии Чистейшего Разума самое время идти вперед, не выбирая направления, чтобы встретить свой символ. Им может оказаться животное, насекомое, звук, камень, картинка и т.д. Главное, чтобы этот символ остановил на себе внимание.
Так как у Вселенной свои способы общения, символ – это ее способ послать сообщение. А разгадать его уже задача принявшего сообщение. Чтобы понять, что означает плывущее облако, нужно стать им. Если не получается, самое время еще раз очистить сознание и вернуться в детство. В том возрасте у всех получалось чувствовать себя принцессами, драконами, мушкетерами и т.д.
Очень может быть, что разгадать сразу, зачем Вселенная послала свое сообщение в обмен на отправленное ей желание, не получится. Но если сила намерения присутствует, как мечтать правильно известно, то рано ли поздно прозрение наступит.
Догадка может стать толчком к осуществлению мечты или знамением, предупреждающим о необходимости от него отказаться – тут придется подумать. В дальнейшем опыт общения со Вселенной наладится, и понимать друг друга будет намного легче.
Как правильно мечтать? – Психология жизни
Исключительно каждый человек желает для себя всего самого наилучшего, хорошего. Бывает, что человек тщетно мечтает о том, как он будет счастлив. Ждет — ждет, мечтает — мечтает, а она не сбывается и все тут. В чем же дело? В давние времена говорили: «Если вы чего — то долго ждете, значит вы ждете не там».
Возможно мы неправильно мечтаем?!
Тибетская мудрость гласит, что необходимо научиться правильно мечтать, и учиться формировать позитивное мышление. А это значит, что мы должны выбирать правильные мысли, как одежду в шкафу, стараться думать о хорошем и, обязательно, контролировать свои мысли.
Особенности правильного мышления
Чем чаще появляется и чем интенсивнее наша мысль, тем она более сильна. Это в равной степени верно как для отрицательных так и для положительных мыслей.
Сконцентрировавшись на избавлении от чего — то, то чего нам хочется избавиться, мы только усугубим ту проблему, которую желаем решить. Для получения желаемого результата надо сосредоточиться на положительном состоянии, которое возникает в результате избавления от нежелательной для нас ситуации. Кто вы — занудный пессимист или наивный оптимист?
Сомнения, тревоги, страх и неуверенность весьма ослабляют позитивную мысль, и поэтому как только мы осознали тот факт, что наши мысли стали негативными, их надо немедленно заменять на позитивные.
Образное представление нашей мечты увеличивает силу мысли, тогда как создание образа чего — либо нежелательного для нас, способствует появлению или усилению именно этой нежелательной, негативной ситуации. Поэтому так важно научиться правильно мечтать.
Сопротивление или протест по отношению к чему — либо нежелательному будут лишь способствовать фиксации нежелательного состояния. То есть, нельзя думать о плохом или не хорошем. Отрицательная мысль имеет такую же силу как и положительная.
Способность принимать ситуации такими, как они есть, а также способность спокойно допускать то, что они могут возникнуть опять, создадут необходимые условия для изменения ситуации так, как нам того хочется. Мышление позитивного человека
Как же правильно мечтать?
- Нужно просить для себя лишь то, что попросили бы и для всех остальных. Если вы хотите научиться правильно мечтать, то просите для себя что — то такое, чего не хотели бы дать другим, ведь это может повлечь за собой ответную реакцию окружающего мира или даже наказание.
- Мысль о том, что мы достигнем чего — либо только в будущем, переместит желаемое для нас событие в вечное будущее, которое так никогда и не наступит. Правильно мечтать — это представить себе, что ваша мечта уже сбылась в настоящем, и постараться как можно лучше это себе представить.
- Чтобы правильно мечтать, надо научиться ждать. Мечта осуществится лишь тогда, когда для этого наступит время.
- Необходимо развивать свою интуицию, и проявлять готовность руководствоваться своей интуицией для осуществления действий, требующих для достижения мечты
- Сила мысли, не согласованная с интуицией, редко приводит к осуществлению желаний. Это важное правило, которое вы должны усвоить, чтобы научиться правильно мечтать.
Довериться интуиции!
- Никогда не нужно использовать силу своей мысли, чтобы заставить другого человека делать то, чего вам хочется, даже в случае, если мы делаем это для его же блага. Однако они вполне допустимы, если человек сам вас о них просит. Другими словами, другой человек не может быть «главным героем» вашей мечты.
Правильные аффирмации для достижения желаний
- Чтобы правильно мечтать, нужно быть полностью уверенным в том, что мы действительно желаем что — то изменить в лучшую сторону. Если намерение и воображение противостоят друг другу, то всегда побеждает воображение, поскольку только оно выражает наше действительное желание — это один из законов позитивного мышления.
Человек добивается стабильного успеха в жизни только в том случае, когда его поступки не наносят вреда и не причиняют ущерба кому — то другому, и только в этом случае возможно стабильное развитие в позитивном направлении. «Когда» вместо «Если» Чем отличается мечта от цели?
Не надо относиться к себе и к своей жизни слишком серьезно. Методы позитивного мышления более действенные, если человек расслаблен и даже в какой — то степени беззаботен
Секреты, которые помогут вам научиться правильно мечтать
Если вы хотите что — либо изменить в лучшую сторону, то не начинайте улучшений с самой большой и тяжелой проблемы. Пошаговая система достижения любых целей
Прежде приобретите уверенность, решив более простые задачи, а уж потом добивайтесь улучшений в более сложных областях.
Разрешить можно абсолютно любую проблему, какой бы сложной и трудной она ни казалась. Однако дело будет двигаться намного быстрее, если вы воспользуетесь консультацией более знающего и опытного человека.
Не устанавливайте каких — либо ограничений относительно способа осуществления вашей мечты. Так, например, если вам хочется иметь больше денег, то не устанавливайте какой — то конкретный источник их получения. В конце — концов, вы их можете даже найти, и не только заработать.
Никогда не отказывайтесь от своей мечты под влиянием других людей, которые могут быть настроены вполне доброжелательно, но не осознают истинную силу мысли.
Запомните!
Прошлое ушло навсегда, и оно уже не должно воздействовать на вас в настоящем.
Однако если вы будете постоянно воссоздавать прошлое в настоящем, то оно будет тянуть вас назад и сдерживать ваше развитие.
В этом случае вам надо незамедлительно изменять образ мышления, ибо ваше будущее создается из того, о чем вы думаете сейчас. Как не жалеть о прошлом и жить дальше?
Как научиться мечтать?. Статья. Коучинг. Самопознание.ру
- Быть финансово свободными?
- Быть свободными во времени?
- Свободными в перемещении?
- Свободными в выборе?
Когда-то свобода была моей самой большой мечтой. Я хотела стать свободной, когда я работала на работе. Каждый день после работы я приходила домой, садилась и чувствовала себя свободной. Я представляла себе свою свободу.
Прошло время, и моя мечта стала реальностью.
Мечты осуществляются! Доказано опытом.
Но!
Осуществляются настоящие мечты: те мечты, которые Вас захватывают целиком и полностью, о которых Вы думаете днём и ночью, действуете и живёте этой мечтой.
Проблема в том, что одни люди мечтают шаблонами: стандартами общества (машина, квартира, дом, путешествия и т.д).
- А другие вообще не мечтают, они живут проблемами и решением проблем.
- Таким образом, можно выделить 2 основные причины не осуществления мечтаний:
- Отсутствие мечты.
- Стандартная мечта.
Я обучаю людей быть энергичными, мотивированными и действовать эффективно.
Когда я слышу, что люди говорят “у меня нет энергии”, “нет сил” и подобное для осуществления мечты, я понимаю, что никакой мечты у них нет. Они сфокусированы на проблемах вместо мечтаний.
Вселенная дает нам ровно столько энергии, чтоб осуществить наши планы и мечты. Как научиться мечтать?
Более подробно я рассказываю об этом в тренинге “Как превратить свои мечты и цели в результат”.
Так вот, если у Вас не хватает энергии и сил, значит, у Вас отсутствует настоящая мотивация. Как найти мотивацию?
Как узнать — мотивация настоящая, навязанная или она вообще отсутствует?
Когда мотивация отсутствует, Вам ничего не хочется. Только смотреть телевизор, бороздить просторы Интернета, и ничего не делать.
Когда мотивация навязанная, то есть кто-то внушил Вам свою мечту (возможно, даже очень близкие люди), она рано или поздно угаснет. Вы чувствуете энергию извне, но не изнутри себя.
Вы будете замечать, что Вам надо заставлять себя делать что-то, чтобы двигаться вперёд. Вы будете чувствовать себя запертым в клетке, хотя клетка может быть очень большая.
Под внешним воздействием мотивация будет появляться вновь и вновь, но когда Вы будете наедине с собой, мотивация будет пропадать. Действия будут неэффективны, а просто скорее имитация “бурной деятельности”.
- И вот только внутренняя настоящая мотивация способна заставить Вас изменить свою жизнь.
- Только настоящая внутренняя мотивация способна заставить Ваш мозг выйти за рамки зоны комфорта и пойти в неизвестность.
- Как проверить мотивацию?
Отключитесь от общества на пару дней (от всех абсолютно), а лучше вообще на неделю. Уйдите в уединение. В это время внешнее воздействие на Вас уйдёт, и останетесь только Вы. Вот теперь следите за своими мыслями и желаниями.
- Целью этой статьи я не ставлю, чтобы Вы нашли свою истинную мотивацию, потому что это не настолько легкий вопрос, и у каждого мотивация своя…
- Пока я хочу, чтоб Вы осознали, что настоящая мотивация — мощный источник энергии и силы.
- Я хочу, чтобы Вы научились отличать настоящую мотивацию от навязанной, и начали искать свою настоящую мотивацию.
- Когда Вы поймёте, что у Вас отсутствует настоящая мотивация, Вы будете её искать.
Поймите главное, что настоящая мотивация — это чувство. Возможно, это совокупность чувств. Как найти мотивацию?
Простой пример — автомобиль. Может ли он быть настоящей мотивацией?
- И да, и нет, в зависимости от тех чувств, которые мы вкладываем в него.
- Дом: может ли он быть настоящей мотивацией?
- И да, и нет.
- Как узнать — да или нет?
Очень просто. Если Вы можете мечтать об автомобиле или доме на протяжении длительного периода (1 мес. и больше), значит, это настоящая мотивация. Если же Вы день, два, неделю помечтали (повизуализировали и надоело), значит это не настоящая мечта. Скорее всего она навязана Вам. Как научиться мечтать?
- Настоящую мечту Вы можете представлять до тех пор, не теряя желания это делать, пока она не осуществится.
- Итак, Вам задание на сегодня:
Напишите, какие чувства Вы хотите ощущать. Например: радость, счастье, свобода, любовь, спокойствие, комфорт, уверенность, драйв, восторг, изобилие, богатство, лидерство и т.д. (у каждого свои чувства).
- Из них выделите самые сильные, которые захватывают Вас больше всего (выделите до 3-х чувств).
- И начинайте жить каждый день, уделяя время себе, ощущая те чувства, которые Вы хотите, чтобы вошли в Вашу жизнь.
- Это Вам маленькие подсказки, как осознать свою настоящую мотивацию.
| “Только в честной и бескорыстной деятельности заключается условие человеческого достоинства, только в силе воли заключается условие наших успехов на избранном поприще”. Белинский В. Г. Каждый человек в той или иной степени изначально наделён различными силами. Силой здоровья, силой разума, силой… Читать дальше | Многие люди мечтают стать успешными, однако удаётся это далеко не каждому. И не так важно даже, что конкретно вкладывается в понятие успеха — будь то признание, популярность, деньги, семейное благополучие, духовный рост, — процент людей, которые могли бы назвать себя успешными, не так уж велик (по… Читать дальше |
Что такое эмоциональное выгорание (ЭВ), вы сможете прочитать, где угодно. Однако я всё же пишу эту статью. На это несколько причин:
|
Мы часто бегаем по кругу. Нам сложно увидеть, что происходит в нашей жизни, и как мы можем повлиять на ход событий.
|
Как правильно мечтать: техники исполнения желаний от психологов
Мечты, мечты! Кто из нас не любит помечтать? Независимо от возраста все мы любим иногда уходить в мир грёз, в котором мы богаты, любимы и счастливы. Большинство людей считает, что мечты не имеют ничего общего с реальностью.
COLADY расскажет, как правильно мечтать. Пусть исполняются все ваши желания!
Как правильно мечтать, чтобы сбывалось
Психологи говорят, чтобы мечта сбылась, необходимо выбрать правильный подход для её реализации. В первую очередь следует понять — вы действительно хотите, чтобы ваша мечта сбылась или вам просто приятно фантазировать на эту тему?
Определиться вам помогут следующие действия:
Для начала уединитесь, чтобы никто не помешал вам расслабиться и помечтать. Затем запишите свою фантазию, желательно в мельчайших подробностях. Расслабьтесь, закройте глаза и в деталях представьте её исполнение.
Прислушайтесь к своим ощущениям. В том случае, если вы испытываете положительные эмоции при мысли, что ваша мечта сбылась, то вам действительно это нужно.
Если во время мечтания вы остались равнодушны, то вам это и неважно.
Обязательно проверяйте каждую вашу мечту на истинность. Ведь мы часто не замечаем, что желаем исполнения не собственных фантазий, а чужих (родителей, детей, супруга и т.п.).
Мечты должны быть конкретными!
Чтобы мечта сбылась, необходимо трансформировать её в цель. А чтобы запустить проект под названием «Исполнение мечты!» и воплотить его в реальность следует чётко прописать этапы достижения цели. Чем конкретнее будут они прописаны, тем больше вероятность, что вы добьётесь реального результата.
Формула правильного мечтания:
Пропишите свою мечту в продолженном времени. При этом важно избегать частицы «не». Например, правильная формулировка звучит так: «Я зарабатываю 50 тысяч рублей в месяц. И каждый месяц мой доход увеличивается на 5 тысяч рублей».
Неправильным будет писать: «Я буду богатой», «Я НЕ хочу быть бедной» и т.п. Обязательно установите временные рамки. То есть поставьте реальные сроки для реализации цели.
Вы же понимаете, что, если сейчас ваш ежемесячный доход не превышает 15 тысяч рублей, то через месяц вы не станете богатой? Ну, если только не выиграете джек-пот в лотерее. Мотивация. Это один из важных моментов.
Спросите себя, зачем вам надо, чтобы ваша мечта исполнилась, и запишите все ответы. Потом выберете из них 2-3 наиболее актуальных. Например, «Я хочу хорошо зарабатывать, чтобы иметь возможность купить большую квартиру, путешествовать и т.п.
На этапе конкретизации целей не нужно особо задумываться, как вы будете их достигать. Первоочередная задача — изменить мышление и запустить работу подсознания в нужном направлении.
Как правильно мечтать и загадывать желания
Важно также понять, что ваша мечта должна быть направлена только на улучшение вашей жизни. Не получится исполнить желание, если оно не ваше. Например, «Я хорошо зарабатываю, чтобы моя мама смогла поехать за границу, потому что она так мечтает об этом».
Кроме того, чтобы ваша мечта имела больше шансов на исполнение, не следует рассказывать о ней кому-либо. Посторонний человек может начать критиковать или высмеивать ваше желание, что негативно скажется на вашей мотивации.
Не ограничивайте себя в своих желаниях. Разрешите себе мечтать о чём угодно. Для начала составьте список из 100 желаний, пусть в нём будут даже самые смелые. И постарайтесь каждый день дополнять его хотя бы одним пунктом.
Уже через 2-3 недели вы поймёте, что некоторые из них сбылись. Работает это довольно просто. Ваш мозг, получив так много запросов, начинает искать инструменты для их реализации, не зацикливаясь на чём-то одном.
Научитесь мечтать, как ребёнок, вспомните, как вы делали это в детстве. В этом возрасте сознание ещё не загружено деструктивными установками. Позвольте себе исполнить любую вашу детскую мечту — прокатиться на необычной карусели, купить игрушку и т.п. Порадуйте своего «внутреннего ребёнка».
И, наконец, запретите себе деструктивно мыслить. Чтобы ваша мечта сбылась, нельзя принижать её значимость. Не ищите отговорок, почему её осуществление невозможно.
Говорите себе каждый день: «Несмотря на трудности, я достигаю любой цели!».
«Мечтайте правильно» — цитаты успешных людей
Чтобы ваша мечта сбылась, выберете цитату успешного человека и сделайте её своим девизом:
«Не жалуйся, что твои мечты не сбылись. Заслуживает жалости лишь тот, кто никогда не мечтал»— М. фон Э.-Эшенбах. «Мечты — не уход от действительности, а средство приблизиться к ней»— У.С. Моэм. «Тот, кто мечтает, — предтеча того, кто мыслит. Сгустите все мечтания — и вы получите действительность»— В. Гюго. «Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты»— Э. Рузвельт.
Мечтать и ставить перед собой даже самые смелые цели можно в любом возрасте, и имея любой достаток. Поверьте, что вы способны значительно улучшить свою жизнь, просто научившись мечтать.
Думайте о своих желаниях как можно чаще — во время прогулки, домашней работы, перед сном, и не забывайте записывать их в мельчайших подробностях.
Мечты сбываются, главное — сильно этого хотеть!
Екатерина Цаюкова, психотерапевт, коуч, преподаватель психологии международной школы профессий
Истинные и невротические желания
Наши желания могут быть разными – как истинными, так и невротическими. Невротическое желание родом из боязни осуждения обществом и вместо счастья и радости после его исполнения- обычно наступает лишь недолгое облегчение.
Часто невротические желания проистекают из детства – сначала ребёнок старательно угождает родителям, потом своему партнёру, далее детям, коллегам и так далее.
Ключевым здесь является именно желание быть «удобным» и «комфортным» для окружающих людей.
Если же речь идёт о вашем истинном желании, то при мыслях о нём возрадуется не только ум, но и тело – вы почувствуете прилив энергии, сил и мотивации трудиться дальше.
К сожалению, людям часто сложно разрешить себе быть счастливыми и разобраться в мотивах собственных стремлений, ведь для этого нужно научиться доверительным отношениям с самим собой.
Но с помощью психотерапии возможно проработать все внутренние блоки и наконец познать радость гармонии с собой и жизни в радости исполнения желаний.
Как только истинные желания были отделены от невротических, самое время заняться их реализацией – для этого воспользуйтесь методикой SMART.
Она заключается в том, чтобы максимально подробно и чётко письменно обозначить, как вы можете достичь желаемого (сроки, способы работы, возможные помощники, критерии, по которым вы определите, что цель успешно достигнута и пр.
) Цель без этого этапа проработки так и останется просто мечтой. Важно: если для реализации вашей мечты нужно выполнить несколько задач, рассмотрите каждую из них отдельно и решите их поочерёдно.
Найдите, кому помимо вас исполнение вашего желания принесёт пользу и какую.
Определите промежуточные результаты. Действуйте!
И самое главное – будьте уверены в успехе.
Создать намерение: «Это точно случится!» Важно искренне жить тем, что вы точно получите это, вы этого достойны – прочувствуйте эту радость и азарт всем телом и направьте полученные позитивные эмоции на достижение желаемого.
Если нужно, запаситесь терпением и накопите необходимые ресурсы – не всякое желание, как бы вы того не хотели, может реализоваться сразу же. Дайте себе и миру время вам помочь.
Важнейшим пунктом исполнения следующих желаний является полноценная благодарность самому себе за уже реализованные – искренне похвалите себя, когда оно исполнилось, разделите успех с кем-то, как следует порадуйтесь и погордитесь собой – это сделали именно вы своим трудом и силой воли. Вы огромный молодец!
«Именно возможность осуществить мечту делает жизнь интересной». Пауло Коэльо
Лия Хабадзе, трансформационный коуч
Очень часто на консультацию приходят взрослые мужчины и женщины с запросом «Я не знаю чего хочу. Помогите понять».
Но я, как коуч, уверена в том, что человек знает. Просто закапал это знание там, внутри себя.
Ведь когда-то давно Она представляла себя прекрасной принцессой, а Он отважным капитаном, но они могли слышать что-то вроде «Много хочешь – мало получишь», «Размечталась», «Хватит мечтать/ворон считать – иди делом займись».
И тогда они поняли, что мечтать бессмысленно. Хотеть чего-то большего для себя – верх эгоизма, а, может, даже и глупости (ведь кто ты такой, чтобы желать стать знаменитым актёром или иметь дом с видом на океан).
Моя задача – помочь человеку найти его «хочу».
И мы начинаем с того, что учимся мечтать. Почему мечтать? Потому что мечта – это то же «хочу», только в более безопасной форме. Помечтал и пошёл дальше жить свою жизнь. И не надо вот этого всего: цели, план действий. Думать: «Достоин я или нет, получится – не получится». Но в то же время мечта заряжает, рождает интерес, видение будущего, желание идти вперёд.
Итак, как же мечтать так, чтобы мечты сбывались?
На самом деле мечтают все. Даже те, кто об это не догадывается. Сами посудите, сколько раз в день вы думаете о том, что будет? Это ли не мечты? Ведь будущего ещё нет, и вы только представляете, как оно может выглядеть. И не всегда в радужном свете. Так почему бы не сделать этот процесс осознанным? Выделите 15-30 минут в день, уединитесь и предайтесь мечтам.
2. Представляйте свою мечту во всех подробностях
Чем более подробностей, тем лучше. Позвольте себе увидеть мельчайшие подробности и детали того, что вас окружает, во что вы одеты, какая у вас причёска, какие люди вас окружают, чем вы занимаетесь, запахи, вкусы, погода. Поначалу это может быть сложно. Но со временем мечты начнут обретать все больше чёткости.
Представляйте, ЧТО вы чувствуете, когда ваша мечта сбылась. Постарайтесь подключить не только эмоции, но и тело. Как на вашу мечту реагирует тело? Если вы представляете, например, что взошли на Эверест, почувствуйте, как реагирует ваше тело на солнце, ветер, на разреженный воздух, на сон в палатке и так далее. Подключайте чувства и телесные ощущения.
4. Мечта – это необязательно что-то большое
Уделите внимание своим маленьким мечтам. Например, вы давно мечтали позавтракать в каком-нибудь красивом месте. Или пойти в парк в одиночестве и почитать какую-нибудь интересную книгу.
Это должно быть что-то маленькое, что вы можете исполнить в течение недели. Помечтайте и исполните. Приучите себя к тому, что мечты сбываются. Вы сразу почувствуете прилив энергии и мечтать станет легче и приятнее.
Постепенно сбывшиеся мечты начнут становиться все больше.
5. Представьте, что мечта уже сбылась
Подумайте, какие ваши качества, знания, навыки помогли вам достигнуть этой мечты. А какие пришлось приобрести.
От чего, возможно, пришлось отказаться, а что нового вы приобрели? Какие ваши убеждения помогали, а какие пришлось проработать? Это важно. Невозможно выйти на новый уровень жизни, сохраняя старое мышление. Пятый пункт очень важный.
С одной стороны, он помогает приблизить мечту к реальности, с другой – увидеть путь к мечте из точки своего «сейчас».
«Мечты сбываются. В противном случае природа не наделила бы нас способностью мечтать» (Джон Апдайк).
Владислав Радецкий, психолог, эксперт в области коучинга первых лиц, командообразования, персональной эффективности, построения бизнес-систем
Все мы мечтаем, но не многие из нас воплощают мечты в реальность…
Чтобы достигать желаемого – прежде всего надо ставить вдохновляющие цели!
Наличие картины своего будущего, позволяет получить больше ясности относительно своего будущего и того, что ты хочешь получить от него – будь то в следующем месяце, году, через пять или десять лет.
Есть такой инструмент, как «Живое Воображение» он был опробован на протяжении десятков лет тысячами людей.
Этот инструмент был описан у Джона Кехо, Брайана Трейси, Наполеона Хилла, им пользуется Тони Роббинс и многие другие.
Используя «Живое Воображение», вы сможете создать настолько яркую и живую картину своего будущего, что мозг примет её как настоящую карту с маршрутом, и как магнит начнёт притягивать её в твою жизнь.
Я лично знаю огромное количество людей, у которых видение сбылось, и я сам, также использую эту технику, отмечая, как в жизни год за годом появляется то, о чём я мечтал и визуализировал годы назад.
Допустите мысль, что в вашей жизни возможно всё и всё достижимо!
«Сегодня __число, __месяц, 2031 года (через 10 лет), мне __лет».
Важно сосредоточиться на результатах в вашей жизни во всех важных областях.
Не думайте о процессе необходимом для того, чтобы добраться до этого.
Позвольте своему сознанию создать такую яркую, сочную, вдохновляющую картину, чтобы внутри всё трепетало и было единственное желание – как можно скорее попасть в картину своего будущего!
Как видеть картины из вашего будущего?
Они должны просто прийти, и всё.
Не нужно усиленно думать: «Так, что же я хочу через 10 лет?»
Нет, мышление к процессу не подключайте – выключите его!
Это должен быть магический акт, как будто некий волшебник приоткрывает завесу будущего и показывает ВАМ вашу жизнь через 15 лет, смотрите и удивляйтесь.
Загрузка...
