Как правильно ставить цели: 9 секретов эффективного планирования

В прошлый раз в статье «как составить личный финансовый план за 5 шагов» мы затронули тему постановки целей. Пришло время разобрать этот вопрос подробнее.

Кому-то может показаться, что тут трудного, поскольку они твердо знают, чего хотят и планомерно идут к этим целям.

Но у многих есть с этим определенные проблемы: начиная от того кем быть и что делать, заканчивая вопросом, что делать, чтобы быть успешным.

Я не буду долго грузить теорией, а скорее изложу свое видение довольно распространенного подхода постановки личных целей, который действительно работает.

Как правильно ставить цели: 9 секретов эффективного планирования

Итак, наша главная цель – быть счастливыми. А это значит, что все области вашей жизни вас удовлетворяют. Люди нередко считают, что если заработать много денег, все будет. Это не так. Главное сделать свою жизнь гармоничной.

Финансовое планирование – это лишь одно из направлений общей парадигмы управления своей жизнью, а достижение финансовых целей – это ступенька на пути к достижению других личных целей.

Если вы сможете расставить приоритеты в своих жизненных целях, вы легко поймете ваши финансовые цели и без проблем составите финансовый план.

Итак, чтобы разобраться какие должны быть цели, необходимо разложить свою жизнь по полочкам и оценить, что вам в ней нравится, что нет, и как вы хотели бы ее изменить.

Для этого давайте нарисуем круг и разделим его на 8 частей – порежем как пирог.

Каждый из 8 кусков нашего пирога отвечает за определенную сферу ваших интересов (при желании можно что-то дополнить, переименовать, или убавить, но в усредненном варианте это выглядит так):

Как правильно ставить цели: 9 секретов эффективного планирования

Для начала рассмотрим каждый кусок пирога.

Здоровье.

Если у вас что-то не так, например, вы недовольны состоянием своих зубов, лишним весом, часто болеете, значит здоровью необходимо уделять внимание, и ваши личные цели не могут обходить этот факт стороной. Планируйте занятия спортом, гимнастику, поход к стоматологу, который 100500 раз откладывали.

Семья и личная жизнь.

Это ваши взаимоотношения с родственниками и второй половинкой. Если эти взаимоотношения гармоничны – вы чувствуете себя по-настоящему успешным. 

Ваше окружение.

Это круг ваших друзей, знакомых, коллег. Помните поговорку «скажи мне кто твой друг, и я скажу, кто ты». Ваше окружение либо толкает вас назад, либо тянет вверх за собой. Важно, чтобы ваше окружение давало вам энергию, и уж точно не забирало ее.

Как все это связано с личным финансовым планированием?   

Очень просто: если вы не здоровы и не в лучшей форме, вас тяготят личные проблемы, а ваше окружение тянет вас вниз, то вы не сможете покорять все новые и новые вершины. Для того, чтобы идти по территории успеха, необходимо быть энергичным и полным сил, испытывать чувство удовлетворенности по всем фронтам своей жизни. 

Итак, переходим к тем сферам жизни, которые напрямую связаны с финансами.

Работа (карьера, бизнес).

Это то, что вы делаете, чтобы зарабатывать деньги: работа, бизнес. Эта сфера также очень важна, особенно для сильного пола. Женщины могут полностью самореализоваться и без этой сферы, мужчинам это не под силу.

)) Идеально, если дело/работа приносит не только деньги, но и удовлетворение, самореальзацию. Это означает, что вы нашли себя и идете по верному пути. Возможны и 3 других ситуации: интересная работа – но мало платят; ненавистная работа – но приличный доход; ни денег – ни кайфа.

В этих случаях, стоит задуматься над своим местом под солнцем и попробовать найти себя в чем-то еще.

В статье “как увеличить доход для того, чтобы начать инвестировать” мы рассказываем как развивать альтернативные источники дохода.

Ваши финансы.

Здесь 2 параллельных темы. Первая – формирование пассивных источников дохода. После того как вы определите цели инвестирования, задача сделать так, чтобы ваши деньги и активы работали на вас. Вторая тема – это сбалансированность ваших доходов и расходов, чтобы ваши расходы были подчинены вашим истинным целям, а не были случайно определяемой величиной. ))

В следующих статьях мы все это подробно разберем.

Личностный рост.

Это прежде всего самообразование – чтение полезной литературы, посещение тренингов, оттачивание важных навыков, изучение языков, постановка и достижение целей. Работа над собой делает вас сильнее и успешнее во всех сферах жизни. 

Ну и 2 последних куска пирога – это даже не куски, а скорее крем на нашем десерте. Это то, что добавляет в жизнь изюм, курагу и прочие прелести, и делает ее настоящей и вкусной.

Духовность и творчество.

Для кого-то это религия, для кого-то творчество. Наш духовный мир – одна из составляющих самореализации и гармонии. Разберитесь с собой, что Вам мешает быть счастливым, настройте диалог с самим собой. Кому то хочется петь, рисовать, писать стихи, кому-то отдохнуть и по-медитировать. Почему нет – попробуйте себя в этом, и жизнь заиграет другими красками.

Яркость жизни.

Это ваши положительные эмоции. Можно загнать себя на работе, заниматься само-развитием и начать много зарабатывать, но все это будет бесполезно, если вы не научитесь наслаждаться жизнью. Для кого-то это отдых с семьей и детьми. Для кого-то катание на горных лыжах.

Кто-то вышивает крестиком, а кто-то проводит все выходные на рыбалке. Это ваше хобби, ваш кайф, ваш драйв. Пробуйте разное, экспериментируйте, ищите то, что доставляет вам настоящее удовольствие.

А когда найдете – это станет для вас бесконечным источником энергии и вдохновения.

Итак, вы разделили пирог своей жизни на 8 кусков. Теперь по каждому сектору необходимо оценить ваше текущее положение, понять где вы сейчас, что вас устраивает, что нет. Можно непосредственно на пироге отметить насколько вы удовлетворены той или иной сферой своей жизни, заштриховав соответствующую область.

Как правильно ставить цели: 9 секретов эффективного планирования

Далее необходимо понять, куда двигаться.

Для этого есть несколько медитативных упражнений. Первое из них очень жесткое, предложил его известный гуру саморазвития Стивен Кови – это эпитафия. И суть упражнения состоит в том, чтобы представить, что напишут на вашем надгробии о вас. С точки зрения целеполагания вещь самая правильная, чтобы знать куда идти – надо видеть конец.

Но эмоционально многим может все это дело показаться жутковатым. Итак, все же если вы решились проделать этот мысленный эксперимент, что о вас напишут? Просто даты? Или «это был лучший папа, дедушка, и человек, который своей жизнью вдохновлял других быть лучше. Человек, который каждую свою работу делал так, что мог ей гордиться.

Человек, которого любили, уважали и которым восхищались тысячи? Десятки тысяч? Миллионы?»

Посмотрите видео-ролик на тему ))

И все же предыдущее упражнение задает больше вектор и от него сложно перейти к конкретике.

Для конкретики есть упражнение по-проще – «Жизнь 2.0. Перезагрузка»: представьте день своей новой идеальной жизни через 5 лет.

Как правильно ставить цели: 9 секретов эффективного планирования

Чтобы вы представляли, что-то конкретное, а не полет на ракете в космос, задумайтесь над следующими вопросами:

  1. Подумайте, чем вы зарабатываете в этом будущем, и сколько? Откуда приходят деньги, сколько из них активный доход, сколько пассивный? Пассивный доход – что это? Доход на созданный капитал? Бизнес, от которого вы отошли, авторские гонорары? Активный доход – что это? Любимая работа? Интересные проекты?

  2. Запишите, какие эмоции вы испытываете в своей новой жизни? Вы удовлетворены собой? Самореализация? От чего вы получаете радость? От общения с детьми? Занятия спортом? Обладания чем-то? От каких-то событий? Отпустите свои мечты в полет и пишите то, что приходит в голову.

  3. Какие новые деловые навыки у вас появились? Вы – крутой переговорщик? Вы умеете вдохновлять других людей? Вы научились продавать даже снег зимой? Что еще? Вы крутой блогер? В чем ваша «супер-сила»?

  4. Напишите где вы живете? В какой стране? Городе? Какой у вас вид из окна? Может быть, летом вы живете в одном месте, зимой – в другом. Опишите, что есть в доме, какая у вас мебель, сколько в нем комнат, как выглядит спальня, гостиная, кухня. Подумайте, какая у вас машина, куда вы ездите на выходных. Где проводите отпуск. 

  5. Какие у вас отношения с родителями, детьми, с любимым человеком, с друзьями? Какими вы видите их в идеальной жизни?

  6. Какое у вас здоровье? Какими видами спорта вы занимаетесь, как часто? Сколько вы весите, как выглядите и т.д. в идеальной жизни?

  7. И главное – на что вы теперь тратите свое время и что вы несете миру? Напишите , как проходит ваш идеальный день. На что вы его тратите?

Если что-то не сразу идет, это нормально для первого раза. Постановка целей – дело не простое. Нельзя поставить цели на всю жизнь с разбега. К этому процессу вы будете возвращаться снова и снова.

Проделав эту непростую работу, далее напишите на своем пироге жизни цели на 5 лет по каждому сектору. После этого цели на год и на ближайший квартал. И в самом конце составьте план действий на завтра. Начинайте делать свое будущее, не откладывая!

Литература по теме:

Как правильно ставить цели: 9 секретов эффективного планирования Как правильно ставить цели: 9 секретов эффективного планирования
  • Рекомендуем к прочтению
  • Темная сторона     инвестирования
  • начните инвестировать под 30%
    в надежные активы уже сегодня
Читайте также:  Как быстро накопить деньги: 11 правил управления личным бюджетом

Скачать

Похожие статьи

Саморазвитие

Простой и эффективный способ, как достигать своих целей

21 ноября 2017 29 458 просмотров

Лариса Парфентьева

Умение управлять своим временем — одно из ключевых компетенций современного успешного человека. Кто умеет правильно ставить задачи на каждый день, на каждый месяц, тот их и выполняет и двигается вперед. Но как быть, когда сложно организовать себя и выбрать нужные техники для достижения целей?

Самое гениальное решение — это использовать специальные ежедневники. Сегодня мы с вами заглянем внутрь ежедневника «Космос. Agile-ежедневник для личного развития» от Катерины Ленгольд.

Катерина в свои 23 года стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии. Она уж точно знает, как правильно использовать время и достигать невозможного. Ну что, погнали?

Система ежедневника

Сегодня существует огромное количество техник и систем по эффективному управлению временем. В систему ежедневника Космос входят всего четыре элемента:

1. Планирование целей на спринты по 9 недель.

2. Формирование полезных привычек.

3. Планирование дня 30-минутными блоками.

4. Ежедневная рефлексия (ведение журнала).

Давайте вместе разберем каждый элемент.

1. Постановка целей на
9-недельный спринт

Почему именно 9 недель? Потому что это идеальный срок для планирования. Наверняка каждый ставил себе под Новый Год цели на ближайшие 12 месяцев и забывал о них уже через пару недель. Это естественно. Статистика говорит, что такие долгосрочные цели не сбываются в 80% случаев. Чтобы эффективно работать, «дедлайн» должен постоянно маячить впереди. Так уж мы устроены.

Но при краткосрочном планировании мы не видим перспективы развития и заполняем время только насущными делами. Поэтому срок планирования должен быть таким кратким, чтобы мы чувствовали «давление дедлайна», но и настолько длинным, чтобы за это время можно было реализовать значимый проект.

Катерина предлагает ставить конкретные и относительно небольшие цели на 9 недель вперед. За год таким образом вы пройдете 6 спринтов.

Все ключевые дедлайны, важные поездки, даты нужно зафиксировать в удобной таблице «Обзор спринта».

Как правильно ставить цели: 9 секретов эффективного планирования

Чтобы постоянно держать фокус, нужно выбрать три главные цели и расписать промежуточные этапы.

Как правильно ставить цели: 9 секретов эффективного планирования

И не забывайте о главных правилах постановки целей. Цели должны быть: конкретными, измеримыми и важными лично для вас.

Обязательно придумайте себе вознаграждение за успешный спринт. Это будет мотивировать вас в моменты упадка настроения и сил. Что это может быть — шопинг, посещение спа-салона, вечеринка с друзьями — решать лично вам.

После каждых 9 недель рекомендуется проводить «разбор полетов»: проанализировать ошибки, оценить результаты и запланировать следующий спринт.

2. Формирование полезных привычек

Как ни крути, но нашу жизнь определяют не сами цели, а правильные привычки.

К примеру, вы хотите похудеть к лету. Можно поставить цель — сбросить 10 килограмм за 3 месяца. Все эти три месяца вы будете прилагать усилия, чтобы контролировать себя. А после успешного достижения цели можно очень легко набрать свой вес обратно, если не контролировать себя. Постоянно держать себя в ежовых рукавицах достаточно сложно.

А можно сделать по-другому. Можно привить себе полезные привычки — йога каждое утро, отказ от фастфуда, прогулки каждый вечер. Когда привычка укоренится, вам не нужно будет прилагать усилий. Она будет работать автоматически.

На страничках с привычками отмечайте каждый вечер, выполнили вы привычку или нет.

Как правильно ставить цели: 9 секретов эффективного планирования

Вот несколько правил от автора, как привить полезные привычки.

Во-первых, начните с легких привычек и постепенно наращивайте их сложность. Например, вместо того, чтобы пытаться каждый день тратить час на пробежку (а спортом вы занимались последний раз в школе), попробуйте прыгать на скакалке 100 раз. Это легко и не требует сверхусилий. Когда привыкнете, добавьте еще нагрузки.

Во-вторых, разрешается пропускать только один день. Регулярность — это очень важно.

В-третьих, придумайте план Б. Если ваша привычка — каждый вечер готовить ужин с семьей, то в командировке это сделать невозможно. Как вариант, можно ужинать с семьей по скайпу.

3. Планирование дня 30-минутными блоками

Катерина предлагает все задачи разбивать на 25-минутные блоки с обязательным 5-минутным перерывом. Эта техника называется Pomodoro, и, несмотря на кажущуюся простоту, она очень эффективна.

Во-первых, тикающий таймер с обратным отсчетом создает ощутимое «давление дедлайна».

Во-вторых, любые помехи, возникающие во время рабочего блока (ответить на сообщение другу), легко отложить на несколько минут до ближайшего перерыва.

Еще одно важное действие — это каждый день выбирать три приоритетные задачи.

Что нужно сделать в первую очередь, чтобы знать, что день прошёл не зря? Что приближает меня к реализации целей спринта? На эти задачи лучше всего выделить 3–4 часа в первой половине дня, когда уровень энергии и креативности на максимуме. А все рутинные дела, встречи и совещания, не требующие творческого подхода, переносить на послеобеденное время.

Как правильно ставить цели: 9 секретов эффективного планирования

4. Ежедневная рефлексия

Счастье только на 10% определяется внешней средой — образованием, социальным статусом, финансовыми и личными достижениями. Остальные 90% зависят от нашей интерпретации реальности. Каждый день происходит что-то хорошее и что-то плохое.

То, на чем мы фокусируем внимание, и определяет, будем мы счастливы или нет. Чтобы приучить себя обращать внимание на позитивные события, каждый вечер ведите журнал. Нужно всего 2–3 минуты, чтобы ответить на два простых вопроса: 1. Какое мое главное достижение дня? и 2.

Кому и за что я благодарна?

Как правильно ставить цели: 9 секретов эффективного планирования

Если вы собираетесь приумножить доход, в первую очередь, рекомендуем разобраться с тем, как правильно ставить цели. Предлагаем вам связку из девяти ключей, которые открывают любые двери.

1. Не знаете, как правильно ставить цели? Начните. Действуйте

Пусть ваше первое действие будет совершённым. Чтобы начать действовать, вам необходима стартовая точка. Это вопрос – “Что сделать?”

Несмотря на то, что гигиена мышления важна, и полезно отслеживать, о чем, и как вы думаете в течение дня – цели должны быть материальными. Например, покупка машины, квартиры. Материальных целей легче достигать. Так их они измеряемы, их можно пощупать.

2. Поймите, где ваш потолок

Это важно, потому что, если вы поставите недостижимую материальную цель, то потратите время впустую. То же самое произойдет, если вы решите потренироваться на простых мелких целях. Вы добьетесь результата, но он будет столь незначительным, что вы не ощутите удовлетворения.

3. Мелкие цели – это полезно

Они могут стать кирпичиками, строительным материалом для вашей мечты.

4. Как правильно ставить цели? Конкретизируйте

Как правильно ставить цели: 9 секретов эффективного планирования

Если вас не интересуют материальные объекты, а вы мечтаете, например, похудеть, материальной опорой для достижения результата могут стать цифры и факты.

  • Сколько кило вы хотите сбросить?
  • Какой тип физической нагрузки вам для этого подойдет?
  • Какая диета?
  • Сколько раз в день и сколько времени вы должны заниматься спортом, чтобы достичь результата?

  Как спланировать ежемесячные расходы

5. Сила внутри

Чтобы дойти до финиша, вам нужна энергия. Поэтому не превращайтесь в спринтера, и “не прирастайте” к беговой дорожке в тренажерном зале.

  • Чередуйте отдых и работу;
  • Балуйте себя;
  • Занимайтесь творчеством;
  • Найдите источник радости.

Получая промежуточные результаты, отмечайте их небольшими праздничными покупками или какими-то еще радостями. Мы не имеем в виду действия, которые могут вас отвлечь. Это может быть связано с целью.

Например, получив денежное вознаграждение, вы можете купить себе костюм или дорогие часы, которые станут частью вашего образа на переговорах с новыми перспективными партнерами.

Или вы можете порадовать себя новыми беговыми кроссовками, если ваше достижение связано со спортом.

6. Считайте деньги, цените время

Как правильно ставить цели: 9 секретов эффективного планирования

Вам обязательно нужен разумный дедлайн. Не ставьте себе явно короткие сроки и не растягивайте их. В первом случае вы просто не успеете, повысится вероятность стресса и разочарований. Во втором, вы потеряете интерес, так как мозг будет считать, что у вас впереди целая вечность.

Если сроки для вас материя такая же абстрактная и неуправляемая, как и время – изучите опыт других людей. Наверняка в мире есть успешные примеры людей, которые ставили перед собой схожие с вашей цели.

Вдохновляйтесь историями успеха. Анализируйте приемы, которые ваши предшественники использовали, компилируйте их и создавайте свою систему. Но, вернемся к срокам.

Как определить для себя оптимальные врмеенные рамки?

Два месяца – это хороший срок для денежной цели. Первый месяц вы “разбрасываете камни”, а на второй “собираете”.

Сначала прикладываете усилия, потом пожинаете результат.

Более длительные сроки, например, 6 месяцев, подразумевают под собой сереьезыне перемены. Это может быть смена деятельности, образа жизни, места работы или проживания.

7. Достигнув результата – зафиксируйте его

Вариантов масса: от социальных сетей до фото коллажей на стене. Как вам больше нравится.

  Как найти бизнес-идею

8. Цена слова

Не делайте для себя поблажек. Рассуждения, корнем которых становится мысль, что в случае проигрыша ничего страшного не произойдет, убивают в вас победителя. Думайте в контексте выиграл-выиграл. Возьмите на себя ответственность за свои слова и действия. Пусть ваше слово будет сильным.

9. Назначьте арбитра

Ваша цель должна быть письменно зафиксирована, но этого мало. Чтобы получить результат, найдите человека, который будет следить за вашим прогрессом. Это очень мотивирует при грамотном подходе к системе штрафов и наказаний.

Как придумать полезное наказание?

Это может быть крупная важная для вас сумма или действие, которое не при каких условиях вам бы не хотелось совершать. Подумайте вместе с назначенным арбитром, что будет эффективно. Это должен быть человек, который знает вас. В таком случае он придумает максимально мотивирующий штраф специально для вас.

Был ли в вашей жизни опыт достижения больших целей? Как вы действовали? Если вас вдохновила эта статья и вы прямо сейчас готовы заняться осуществлением своей мечты, вы можете публично заявить об этом и зафиксировать свою цель в х к этой статье.

Если вы оставите свои контактные данные и напишите нам, то обещаем стать вашим онлайн ментором. Как вам такая идея?

Как правильно ставить цели и достигать результата: 10 правил

Все успешные люди знают, как ставить цели и достигать результатов. Читайте об основных правилах постановки целей и достижения результата, которые помогут Вам воплотить в жизнь свою мечту.

Читайте также:  Как заработать на фотографиях: лучшие проверенные способы

Воплощение мечты в жизнь состоит из 2-х этапов: правильная постановка цели и эффективный процесс достижения результата. В первую очередь разберем: как правильно поставить цель.

Почему нужно уметь правильно ставить цели

  • воплощать свои мечты в реальность;
  • грамотно распределять силы и время;
  • мотивировать себя на пути к результату;

Когда Вы поставили перед собой четкую цель – Ваши действия становятся максимально эффективными, т.к. подчинены совершено конкретной идее. Правильно поставленная цель не только будет указывать Вам наиболее простой и эффективный путь к достижению результата, но и придавать Вам необходимой мотивации, когда желание трудится будет Вас покидать.

Умение правильно ставить цели – это привычка

Некоторые успешные люди посвятили свои жизни исследованию эффективного достижения целей. Изучению этого искусства много внимания уделил Брайан Трейси — автор более 70 книг по саморазвитию.

Из Российских писателей особо выделяется Глеб Архангельский – автор книги «Тайм-драйв». Каждый из них пришел к выводу, что умение правильно ставить цели и достигать их — это привычка, которую можно и нужно развивать.

Мы коснемся некоторых мыслей данных авторов в этой статье, но в большей степени статья будет основана на моем личном опыте по достижению целей.

Написание этой статьи – это тоже небольшая цель, шаг к достижению более глобальной цели – созданию полезного интернет сайта по саморазвитию. И то, что Вы сейчас читаете эту статью, говорит о том, что результат достигнут довольно неплохо. Ну что, поехали?

Как ставить цель: 5 правил

Всего я выделил 5 основных правил, влияющих на качество цели. При соблюдении каждого из них, Вам удастся сформулировать перед собой правильную и мотивирующую цель, с которой Вы несомненно сможете добиться результата. Начнем.

Цель должна быть письменной

Устно поставленная цель – это просто мысль. Только записанная на бумаге, конкретная формулировка является настоящим обязательством перед самим собой. Письменная формулировка цели предполагает наличие какого-либо удобного инструмента, чтобы её зафиксировать. Для формулировки целей существует 2 удобных инструмента:

Самый эффективный и удобный инструмент. Люди, которые пользуются ежедневником гораздо эффективнее ведут дела чем те, кто им пренебрегает. Ежедневник удобен тем, что цели можно сформулировать на год, месяц, неделю и день и его всегда можно иметь под рукой. При этом краткосрочные цели (например, план на день) должны всегда исходить из долгосрочных (целей на год).

Это небольшого размера доска с возможностью рисования и стирания, которая вешается дома или на работе на видном месте. Для ежедневного планирования задач она не подходит, а вот для формулировки глобальных задач, например, на предстоящий год – это идеальный вариант.

Для себя я выбрал ежедневник.

Правильная цель должна быть максимально конкретной

Одной из причин, по которым многие люди не достигают целей является недостаточная конкретизировалось. Из-за этого не понятно, приближаетесь ли вы к цели, и насколько далеко Вы продвинулись. Рассмотрим на примере похудения.

  • Плохая формулировка: похудеть
  • Хорошая формулировка: похудеть на 10кг за 10 месяцев, сбрасывая ежемесячно по 1кг, к 1 ноября 2018 года;
  • Чем более конкретной будет цель, чем ярче в своей голове Вы сможете представить конечный результат, а значит сможете эффективно себя мотивировать.

Цель должна быть измеримой

Измеримая цель должна содержать максимально подробную детализацию. В ней обязательно должен быть указан срок, в течение которого вы эту цель планируете достигнуть. Если срок достижения цели не установлен, то Вы даете мозгу установку: торопиться некуда, а значит и прилагать максимум усилий к достижению цели тоже не обязательно.

Срок не обязательно нужно точно установить с первого раза. Возможно, он будет подвергаться корректировке, становиться короче или длиннее. Просто оценить свои силы сразу — непростая задача, а вот в процессе работы Вам уже будет понятнее.

Цель должна быть разбита на максимальное количество подзадач

Особенно это касается глобальных целей, на достижение которых может уходить не один год. Очень хорошую ассоциацию по данному вопросу озвучил Глеб Архангельский.

Он сравнил большую цель со слоном, а процесс достижения результата – с поеданием слона.

Съесть слона целиком – кажется непосильной задачей, но если разделить слона на маленькие кусочки – «бифштексы», и постепенно их есть, то в скором времени Вы увидите, что Ваша непосильная задача выполнена множеством маленьких шажков.

Цель должна быть достижимой

Не стоит ставить перед собой невыполнимых задач – они сильно ослабляют мотивацию на пути к результату. Вы должны постоянно видеть прогресс и осознавать, что приближаетесь к намеченной цели. Поэтому в первую очередь, необходимо оценить свои силы и решить, какой результат для Вас действительно достижим.

Цель должна вдохновлять

Даже просто сама формулировка, которую Вы составите, должна вызывать у Вас желание прилагать усилия для достижения результата. Закрывая глаза, и видя себя достигшим цели, Вы должны в буквальном смысле наполняться силами и вдохновением. А вспоминая о ней рано утром, когда не хочется вставать – подлетать с постели.

Для того, чтобы цель максимально Вас вдохновляла, сделайте простое упражнение. Возьмите лист бумаги, и напишите 10 самых желанных изменений, которые может привнести в Вашу жизнь достижение цели.

Пример хорошо поставленной цели

Возьмем для примера цель: покупку автомобиля.

Если это Ваша заветная мечта, то Вам стоит выбрать, какая модель автомобиля способная вдохновить Вас на подвиги. Например, Chevrolet Lanos.

  1. Я покупаю автомобиль Chevrolet Lanos черного цвета 30 июня 2020 года по цене 180 000 рублей.
  2. Для этого мне надо ближайшие 3 года откладывать по 5 тысяч рублей ежемесячно, которые я буду откладывать на специальный счет в банке, с начислением процентов.
  3. Когда я куплю автомобиль я, а воплощу свою мечту об автомобильных путешествиях, смогу в комфорте ездить на работу, избавлюсь от необходимости ездить на общественном транспорте, буду громко слушать любимую музыку, смогу кататься по пустому ночному городу поздней ночью, выезжать на бесконечную трассу и гнать, гнать, гнать…

Это пример основной формулировки цели. Далее Вам необходимо будет расписать все пошагово, например, определить суммы, которые необходимо откладывать ежедневно, поставить задачу находить источники дополнительного заработка.

Переходим к следующему этапу.

Как достигать результата: 5 правил

Даже самая правильная и вдохновляющая цель не будет достигнута, если она не подкреплена действием. После того, как цель правильно сформулирована необходимо переходить к наиболее ответственному этапу – процессу достижения результата.

Первое, с чем вы столкнетесь — с множеством страхов в голове, чаще всего выдуманных. Давайте рассмотрим 3 самых популярных страха, и как с ними бороться:

Работайте со страхами

1. «У меня не получится»

Очень распространенная мысль, и крайне вредная. Оглянитесь вокруг. Посмотрите каких невероятных результатов добиваются окружающие: создают миллионный бизнес, становятся звездами экрана, популярными исполнителями.

Представьте, что однажды кто-то из них сказал бы себе – у меня не получится. Его бы это остановило, и он бы даже не попробовал.

Кем бы он был сейчас? Вы же не хотите лишить себя будущих побед, успеха и достижений, просто потому, что боитесь поражения?

На самом деле, бояться нужно не поражения. В любом случае, это будет опыт, практика, старания. А вот чего действительно надо бояться — это даже не попробовать. Гоните этот страх из головы, и постоянно твердите себе – «у меня получится!». Скоро Вы и сами в это поверите и добьетесь результатов, о которых раньше только мечтали.

2. «Цель недостижима»

Нужно разобраться, почему Вы так считаете. Если никто до Вас не достигал такой цели – то станьте первым. Многие люди однажды были первыми в чем либо, и это их не останавливало.

А если подобной результат уже кто-то достигал (особенно, если многие), то у Вас есть все шансы. Вы ничем не хуже. Скорее всего, даже лучше. Вот Вы сейчас работаете над собой, читаете полезный материал. А это говорит о Вашей целеустремленности. У Вас просто не может не получиться. Я в Вас верю!

3. «Уже слишком поздно»

Опасная и очень деструктивная мысль. Я и сам любил себе так говорить. Когда был студентом, именная такая мысль остановила меня от достижения важной цели. И спустя много лет я все-таки вернулся к своей цели, и начал работать над её достижением.

И я уже достиг неплохих результатов. Оказалось, что даже спустя много-много лет было совсем не поздно, и через ещё много лет было бы не поздно. А вот тогда, когда я учился в университете – это было идеальное время. Жаль, что я тогда этого не понимал.

Если Вы сейчас откажетесь от достижения цели, т.к. Вам кажется, что «поздно», то через много лет будете очень жалеть и осознавать, что было «самое время». Поверьте.

Чтобы достигать результата — действуйте

Залогом успешного достижения результата является постоянное движение вперед. Вы же разбили свою цель на множество подзадач? Делать шаг к цели необходимо ежедневно, пусть даже маленький. Но делать обязательно. Если у Вас нет сил, или Вы хотите отложите дело на завтра, помните, что завтра повторится то же самое.

  • Задумайтесь вот над чем.
  • Если писать всего лишь по 1 странице в день – то через год Вы напишите книгу.
  • Если каждый день откладывать по 100 рублей, к концу года у Вас будет 36 500 рублей.
  • Если каждый день делать по 100 отжиманий, то за год вы сделаете 36 500 отжиманий.
  • Задумываясь об этом, осознаешь, какой огромной силой обладает постоянные, пусть даже маленькие шаги по достижению цели, и каких больших результатов можно добиться благодаря незначительным, но регулярным действиям.
Читайте также:  Воронка продаж или как сейчас вести бизнес — что такое cpm, cpc, cpl, cps, ctr и директ маркетинг

Контролируйте достигнутый результат

Ваш неизменный спутник по достижению результата – это отслеживание прогресса. Если Вы решили пользоваться ежедневником, то правильно будет каждый день отчитываться перед самим собой о том, каких результатов Вы достигли.

Такие отчеты помогают Вам не только видеть прогресс, но и чувствовать ответственность перед самим собой, если Вы «халтурили». Неужели Вы готовы смириться с тем, что у Вас есть сегодня, и отказаться от своей мечты? Уверен, что нет. Отчитывайтесь перед собой каждый вечер, анализируйте ошибки и думайте о том, что можно сделать лучше.

Вдохновляйтесь историями успеха

Вот очень важный момент – наверняка найдутся люди, уже достигшие результата, к которому Вы стремитесь. Найдите их истории успеха – это могут быть книги, личные блоги, записи на форумах.

Истории людей покоривших вершину, к которой Вы стремитесь, не только вдохновят Вас, дадут Вам возможность набраться опыта и ценных знаний; узнать об ошибках, которые они совершали, и не совершить их самому.

На этом все, друзья! Верьте в себя и у Вас все получится!

7 эффективных методов планирования, которые помогут не забросить дела – Лайфхакер

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

1. Метод карточек

Этот способ планирования предложил известный российский специалист по организации времени Глеб Архангельский. Он проводит бизнес-тренинги, пишет книги и даже руководит собственной консалтинговой компанией по тайм-менеджменту. Вместе с некоторыми принципами Глеб разработал и метод быстрого планирования при помощи карточек.

Как это работает

Толстый ежедневник в данном случае не понадобится: достаточно лишь нескольких листов бумаги. Заведите три карточки для различных целей. Они могут быть разноцветные, с пометками или со стикерами. Главное, чтобы они отличались одна от другой и, конечно, нравились вам.

Первая карточка — стратегическая. В ней будут ваши ключевые цели, для достижения которых необходимо приложить все возможные усилия. Во второй, посвящённой долгосрочным целям, вы записываете все дела и планы на год или на несколько лет вперёд. Третья же карточка будет содержать самое важное событие предстоящего дня. И меняться она, конечно, будет чаще всех.

  • Уровень: новичок.
  • Плюс: не нужно разбираться в искусстве планинга. Всё максимально быстро и просто.
  • Минус: менее важные дела всё-таки остаются незапланированными. Так про них можно совсем забыть.

2. Метод Айви Ли

Прелесть методики американского журналиста Айви Ли заключается в простоте и последовательности. Большинство попыток начать работу заканчиваются неудачей из-за отсутствия плана, недостатка сосредоточенности и неправильных приоритетов. Для решения этих проблем Ли предлагает ограничиваться шестью задачами в день и выполнять их одну за другой.

Как это работает

В конце дня определите шесть главных дел и расположите их по уровню приоритета, начиная от самого важного. На следующий день с утра сразу же приступайте к первой задаче из списка, а когда выполните ее, беритесь за следующую. И так до победного.

  • Уровень: новичок.
  • Плюс: значительно упрощается планирование, легче начать работу и оставаться последовательным, придерживаясь намеченных целей.
  • Минус: метод плохо работает, если в течение дня у вас часто бывают незапланированные дела.

3. Метод оценок

Часто в процессе планирования важные задания теряются среди незначительных дел. Так происходит потому, что мы не отмечаем их приоритет. Даже если вы понимаете необходимость выполнения задачи, важно обозначить это письменно. Ведь на протяжении рабочего дня не всегда есть время адекватно оценить значимость каждого дела.

Как это работает

Ставьте планируемым задачам баллы от нуля до двух в зависимости от степени важности. Основной приоритет — два балла. Дело на один балл можно выполнить позже. А мелкие обязанности и повседневные задачи получают ноль баллов.

Не забудьте оценить работу в конце дня, например по пятибалльной шкале. Невыполненное дело, получившее 1 или 2, отразится на предстоящей работе и доставит неудобства. Как плохие отметки в школе. Это важно для понимания собственной эффективности и управления своим расписанием.

  • Уровень: новичок.
  • Плюс: метод научит оценивать важность задач и управлять своей эффективностью.
  • Минус: подойдёт далеко не всем. Приоритет заданий может сместиться, и, когда вы возьмётесь за работу, цифры будут сбивать с толку.

4. Энергетический список

Каждая задача требует разного количества умственных или физических усилий. При этом непродолжительные по времени дела могут отнимать больше энергии, чем более длительные. Суть этого метода в том, чтобы распределить все задачи по требуемым усилиям и браться за них в зависимости от своего самочувствия.

Как это работает

Составляя список дел, разбивайте все задачи на три категории: тяжёлые, средние и лёгкие. Первые — это всё, что требует максимальной концентрации и напряжения, вторые — обычные дела, последние — простая рутина, выполняемая почти на автомате. Приступая к работе, оцените уровень сил и выбирайте подходящую задачу.

  • Уровень: любитель.
  • Плюс: отговорки не работают, ведь независимо от количества времени и энергии всегда есть чем заняться.
  • Минус: требуется самодисциплина. Когда вы полны сил, нужно браться за сложные дела, а не отказываться от них в пользу лёгкой рутины.

5. Метод 1–3–5

Большое количество дел отбивает желание браться за них. Поэтому многие специалисты по тайм-менеджменту советуют выделять до девяти задач и выполнять их в зависимости от степени важности.

Так, незначительные цели можно перенести на другой день, закончив при этом самое главное из запланированных дел. Метод 1–3–5 достаточно прост в использовании, хотя требует некоторого времени и усилий, чтобы выделить задачи.

Как это работает

Каждый день планируйте себе по девять дел: 1 — самая важная задача, всегда будет в приоритете; 3 — дела, которые требуют решения в течение рабочего дня; 5 — мелкие задачи, которые выполняются по возможности.

Не забывайте, что нужно соблюдать количество дел и не превышать его. В противном случае метод окажется неэффективным.

  • Уровень: любитель.
  • Плюс: уже в процессе планирования ненужные задачи отбрасываются и в списке остаются лишь действительно необходимые.
  • Минус: методика не работает в те дни, когда количество важных задач превышает рекомендуемое.

6. GTD — Getting Things Done

По-русски название методики звучит как «Доведение дел до завершения» или «Как привести дела в порядок». Её разработал американский эксперт по тайм-менеджменту Дэвид Аллен.

В одноимённой книге он предположил, что для занятого человека важно освободить мозг от текущих задач. Только так можно сконцентрироваться на их качественном выполнении. Этот метод отлично подходит для ведения настольного ежедневника.

Как это работает

Чтобы уверенно использовать метод GTD, нужно к нему привыкнуть. Здесь целая система оценки задач, и справиться с ней сразу непросто. Записывайте дела и отмечайте их особыми символами:

  1. Пустой кружок — задача для выполнения.
  2. Кружок с перечёркнутой полоской — задача, которая выполняется сейчас.
  3. Наполовину закрашенный кружок — задача выполнена не полностью.
  4. Закрашенный кружок — задача выполнена.
  5. Кружок с крестом — задача отменена.
  6. Закрашенный кружок со стрелкой — задачу выполняет кто-то другой.
  7. Восклицательный знак — задача с максимальным приоритетом.
  8. Кружок с точкой — нужно постоянно помнить об этой задаче.
  • Уровень: любитель.
  • Плюс: расширенный вариант моментального планирования. Не нужно следить за приоритетностью задач. Есть дело — выполни.
  • Минус: метод плохо адаптирован для долгосрочного планирования. Подойдёт скорее в качестве дополнения к основному.

7. Буллет-джорналинг

Самый гибкий вариант ежедневника — планер и личный дневник одновременно. Его придумал американский дизайнер Райдер Кэрролл и объяснил принцип в видеоуроке выше.

Этот метод позволяет записывать в свой ежедневник как любые случайные мысли, так и важные бизнес-задачи или планы на долгое время. Разобраться с таким ведением непросто, но если привыкните, то никогда не бросите планирование.

Как это работает

На первой странице сделайте оглавление с названиями разделов и заполняйте его по мере ведения. Далее — годовой разворот с большими целями и важными датами. Он помогает оценить планы в целом. На следующих страницах — месячные развороты. Слева выпишите числа месяца и дни недели. Напротив них отметьте события, даты которых точно не изменятся. Справа — общие задачи на месяц.

По желанию можно добавить дела на каждую неделю или даже планировать день по часам.  Для выделения разных заданий используйте специальные символы. Сначала такие пометки лучше выписать на отдельный листок, пока не привыкнете использовать их. Главное, не забывайте вносить в оглавление страницы месяцев или, например, списков.

  • Уровень: профессионал.
  • Плюсы: в отличие от привычных вариантов этот ежедневник можно начать вести с любой даты и даже в обычной тетради. А ещё здесь удобно делать чек-листы и списки.
  • Минусы: потребуется время, чтобы разобраться во всех деталях и привыкнуть к этому методу.
Ссылка на основную публикацию