Некогда или никогда: 30 часов на отдых или в поисках потерянного времени

Блюда из садовых сорняков

Деньги дороги, жизнь человеческая еще дороже, а время — всего дороже. – А. В. Суворов

Жизнь дана не для того, чтобы как-нибудь провести время. Она дана как возможность прикоснуться к глубинам своего существа. Не теряйте время попусту. – Ошо

Когда человек убивает время, то и время не щадит человека. – Валентина Беднова

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И, самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле.- Стив Джобс

Расточительность времени — худшая из всех. – Ч. Канту

Если время самая драгоценная вещь, то растрата времени является самым большим мотовством.- Б. Франклин

Каждый час, посвященный ненависти, — вечность, отнятая у любви.- Л. Берне

Живи так, как будто ты сейчас должен проститься с жизнью, как будто время, оставленное тебе, есть неожиданный подарок.- Аврелий Марк Антонин

Дорожите каждой секундой жизни, любишь — люби, скучаешь — скажи, ненавидишь — забудь, не трать время на ненависть, ведь так мало времени на жизнь…

Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете.

Ты сам подкармливаешь свое несчастье, уделяя ему время. Время – это его кровь.

– Экхарт Толле

Самое дорогое – это время. Чем старше, тем дороже…

Люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно найдут время для болезни.- Джон Ванамейкер

Человек находит время для всего, что он действительно хочет.

– Ф.М. Достоевский

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на чужие дела и чужие мысли. Тратьте на себя.

– Стив Джобс
Я убежден, что без острого ощущения быстротечности жизни невозможно познать всю полноту счастья.- Стив Джобс
Я до сих пор так и не понял, зачем люди подолгу сердятся друг на друга. Жизнь и так непростительно коротка, ничего толком успеть невозможно, времени так мало, что, можно сказать, вовсе нет, даже если не тратить его на всякие глупости вроде ссор.- Макс Фрай
Времени нам никогда не хватает. Мы отвоевываем его в борьбе с самим собой, и потому мы должны тратить его с толком.— Сесилия Ахерн
Жизнь дана не для того, чтобы как-нибудь провести время. Она дана как возможность прикоснуться к глубинам своего существа. Не теряйте время попусту.- Ошо
Машина времени есть у каждого из нас: то, что переносит в прошлое — воспоминания; то, что уносит в будущее — мечты.- Герберт Уэллс “Машина времени”
Умейте жить, не тратьте время зря! Оно уходит, как песок, сквозь пальцы. Любите жизнь, она всего, одна! Умейте этим счастьем наслаждаться!!!
Время – золото, но никакого золота тебе не хватит, чтобы купить время.- Китайская пословица
Течение времени. И. Кант первым предположил: чем больше впечатлений получает человек в течение какого-то времени, тем более продолжительным впоследствии оно ему кажется.
Течение времени – это реальные природные и социальные процессы, действительно поддающиеся изменению. Так, вполне возможно увеличить скорость механического перемещения или производительность труда. В названных и аналогичных случаях изменяются временные пропорции, соотношения, в которых находятся реальные временные длительности реальных вещей и явлений.
Никакого единого потока времени, обязательного для всего живого и неживого, не существует.
«…время абсолютно, автономно и независимо от материального мира; оно представляется однородным и неизменным потоком из прошлого через настоящее в будущее.»
«Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна».- Джексон Браун (род. 1940) — американский писатель
Мне кажется, что человек не только изменил климат планеты, но и сделал что-то со временем. Вы не замечали? Сейчас десять лет проходит так, как раньше три.- Роберт де Ниро
Все хорошо лишь на своем месте и в свое время.- Ромен Роллан
Как бы вы ни пытались провести время, его не проведешь!- Степан Балакин.
Самая большая трата, какую только можно сделать,— это трата времени.- Теофраст
Каждое потерянное мгновение — потерянное дело, потерянная польза.- Честерфилд
Деньги дороги, жизнь человеческая еще дороже, а время — всего дороже.- А. В. Суворов
Когда человек убивает время, то и время не щадит человека.- Валентина Беднова
Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И, самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле.- Стив Джобс
Только в спокойных водах вещи отражаются неискаженными. Только спокойное сознание пригодно для восприятия мира.
Жизнь и время – два учителя. Жизнь учит нас правильно распоряжаться временем, время учит нас ценить жизнь.
Сегодня нет времени для здоровья — завтра нет времени из-за здоровья.
Абсолютное время – это то, которое наблюдается. Абсолютное время определяется часами, вращением небесных тел и другими естественными или искусственными хронометрами.Субъективное время – это кажущееся время, испытываемое человеком. У одного и того же человека оно протекает с разною скоростью. Оно идет то быстро, то медленно – в зависимости от окружающих впечатлений, душевного состояния или состава мыслей. Оно зависит от характера деятельности мозга. Во сне оно протекает быстрее.
Расточительность времени — худшая из всех.- Ч. Канту Жизнь человеческая умножается на сумму сбереженного времени.- ф. Коллиер
Мудрое распределение времени есть основа для деятельности.- И. Коменский
Неумение беречь свое и чужое время — это настоящее бескультурье.- Н. К. Крупская
Кто не умеет с толком употребить свое время, тот первый жалуется на его нехватку: он убивает дни на одевание, еду, сон, пустые разговоры, на размышления о том, что следует сделать, и просто на ничегонеделание.- Ж. Лабрюйер
Если время самая драгоценная вещь, то растрата времени является самым большим мотовством.- Б. Франклин
Самый ценный подарок, который ты можешь преподнести кому либо – это твое время, потому что ты отдаешь то, что никогда не сможешь вернуть.
Время — лучший учитель, но, к сожалению, оно убивает своих учеников.- Гектор Берлиоз.
Вышел сегодня на улицу в пять утра, оглянулся. Не правда ли, мир прекрасен без людей в такое время?- Ф. Достоевский
Кто может наполнить каждое мгновение глубоким содержанием, тот бесконечно продлевает свою жизнь.
Ты – чистое Существование. Только форма временна и изменчива, а Существование – Вечно и Неизменно.- Гегам
Человек – это часть целого, которое мы называем Вселенной, часть, ограниченная во времени и в пространстве.- Альберт Эйнштейн
Время бесценно. Хорошенько подумай, на что ты его тратишь.- Бернард Шоу
“Не смешно ли весь век по копейке копить, Если вечную жизнь все равно не купить?Эту жизнь тебе дали, мой милый, на время, —Постарайся же времени не упустить!”- Омар Хайям
В каждом мгновении таится бесконечный потенциал. Любое новое мгновение содержит невообразимые возможности. Каждый новый день – это чистый лист, который вы можете заполнять самыми прекрасными рисунками.
– Джон Паркин
Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин.- Уоррен Баффет
Высочайшие горы исчезнут во мраке времен, малейшее движение чистой человеческой души — бессмертно.- Уилки Коллинз
Смысл Нового года не в том, чтобы получить еще один год, а в том, чтобы обрести новую душу.- Гилберт Кит Честертон
Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть ее в конце- Марк Аврелий
День – это маленькая жизнь, и надо прожить её так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили ещё сутки.- М. Горький
Нужно ценить каждый миг, ведь человеку не суждено знать, когда погаснет его свеча…- Андрей Жадан
Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит.- Марк Твен
И вижу я, что не живут люди, а все примеряются, примеряются и кладут на это всю жизнь. И когда обворуют сами себя, истратив время, то начнут плакаться на судьбу. Что же тут — судьба? Каждый сам себе судьба!?- Максим Горький «Старуха Изергиль»
Молодость — это состояние души, а не тела. Поэтому я еще совсем девчонка, просто последние 70 лет плохо выгляжу.- Жанна Кальман
Как каждая капля в океане несёт в себе вкус океана, так и каждый миг несёт в себе вкус вечности.

– Н. Махарадж

Авторские блюда из садовых сорняков

«Никогда», «ни когда», «некогда», «не когда»? Слитно или разделно? Решено. Лучший ответ

1. Смотрим на ударение:
   • Никогда́ (ударение на а — пишем через и).
   • Не́когда (ударение на е).
2. Смотрим на смысл:
   • Никогда» означает «ни разу», «вообще», «отродясь».
   • Некогда» сообщает о нехватке времени, либо означает «когда-то», «недосуг».
3. Раздельно с «не» и «ни» пишется крайне редко:
   • Ни когда» в конструкции с усиливающими частицами «ни …, ни …».
   • Не когда» если между ними можно вставить «тогда» или если далее идет противопоставление с союзом «а».
4. Графическое напоминание:
   

«Никогда» с ударением на «а» пишется слитно через букву «и», когда подразумевается «ни разу», «вообще», «отродясь» и тому подобное.

Примеры

Никогда не говори никогда.

Она никогда не проверяет срок годности товара.

Я никогда не шучу, когда дело касается здоровья..

• Никогда не говори с незнакомыми.
• Он не вернется никогда.
• Порядочная девочка никогда не звонит первой.

Я никогда и никому ничего не обещаю.

Подробнее: «некогда» пишется слитно

«Некогда» с ударением на букву «е» пишется слитно, когда означает нехватку времени или может быть заменено на «недосуг», «однажды», «когда-то».

1. Мне некогда с вами возиться.
2. Тебе всегда некогда поиграть с ребенком!
3. Когда он не хочет помочь, то всегда говорит, что ему некогда.

• Я никогда не играю на работе, потому что мне просто некогда.
• Некогда думать, когда исход схватки решают доли секунды.
• Один мой друг некогда (когда-то) жил в глухой провинции.

Подробнее: «ни когда»

«Ни когда» пишется раздельно с частицей «ни», когда учавствует в предложении с повторяющимися усилительными «ни»:

1. Мне не сообщили ни когда он приедет, ни когда собирается уезжать.
2. Чиновник не сказал ни когда поднимут пенсию, ни на сколько.
3. Она никогда не узнает ни когда он погиб, ни от чего.

Подробнее: «не когда»

«Не когда» пишется раздельно с частицей «не», когда между словами можно поставить слово «тогда», либо когда далее идёт противопоставление с союзом «а»:

• Лучше узнай не когда он хочет поехать, а зачем ему всё это надо.
• В следующий раз напомни мне не когда я уже выехал, а тогда когда я ещё собираюсь.
• Пунктуальный человек спрашивает не когда приходить, а во сколько.

Стив Джобс: "Часы стоимостью $30 и часы за $300 показывают одно и тоже время"

Будем ли мы ездить на автомобиле стоимостью 150 000 долларов или на машине стоимостью 30 000 долларов – дорога и расстояние одинаковы, и мы достигаем того же места назначения.

Шесть лучших врачей мира

1. Солнечный свет
2. Отдых
3. Спортивная зарядка
4. Диета
5. Уверенность в себе
6. Друзья

Но если вы хотите уйти далеко, идите вместе!

Если вы просто хотите идти быстро, идите в одиночку!

Пять неоспоримых фактов:

1. Не воспитывайте своих детей, чтобы они были богатыми. Воспитывайте их, чтобы они были счастливы. Поэтому, когда они вырастут, они будут знать ценность вещей, а не их цену.
2. Ешьте еду как лекарство. В противном случае вы должны есть свое лекарство в качестве пищи.
3. Те, кто вас любит, никогда не покинет вас, даже если у него есть 100% причин отказаться от Вас – он или она всегда найдет одну причину быть стойким и не оставить Вас.
4. Существует большая разница между тем, чтобы быть человеком и тем, чтобы быть человечным.

Итак … Надеюсь, вы понимаете, что когда у вас есть друзья или кто-то, с кем можно поговорить, то это настоящее счастье!

Если вы летите в первом классе или эконом-классе и, если самолет падает, то ты падаешь вместе с ним.

Ваше истинное внутреннее счастье исходит не из материальных вещей этого мира.

В доме, в котором мы живем, площадью 300 квадратных метров или 3000 квадратных метров – ты одинаково одинок.

Если мы выпьем бутылку стоимостью 300 долларов или вино стоимостью 10 долларов, то «кайф» будет одинаковым.

Будем ли мы носить с собой кошелек, который стоит 30$ или кошелек, который стоит 300$ – оба вмещают одинаковую сумму денег.

О том, в каком круговороте событий мы живем сегодня, говорить не приходится. Негатив и необходимость находить выход для того, чтобы элементарно выжить, занимают все наше воображение и время.

Драгоценное время, время жизни, которое уходит не на то, чтобы расти духовно и ценить то, что у тебя есть, а это порой совсем немало, а на то, чтобы по этой дороге терять… Терять все, что имеет смысл и ценность: любовь, дружбу, здоровье и даже саму жизнь…

Но наступает момент, когда приходит понимание, что все могло быть по-другому…

Чем старше мы становимся, тем больше мы умнеем и постепенно мы понимаем, что часы, которые стоят $30 и часы, которые стоят $300, показывают одно и тоже время.

Побалуйте себя хорошо. И уважайте других.

Можно найти и купить материальные вещи. Но есть одна вещь, которую нельзя найти и купить, когда она потеряна – нельзя купить «жизнь».

Вы можете нанять кого-то, чтобы водить машину для Вас, зарабатывать деньги для Вас, но вы не сможете никого нанять за все Ваши деньги, чтобы он понес эту болезнь вместо Вас.

В этот момент, когда я лежу в кровати больной и вспоминаю всю свою жизнь, я понимаю, что все признание и богатство, которые у меня есть, бессмысленны и лишены высшего смысла перед лицом неминуемой смерти.

Однако, кроме работы, у меня мало радости. В конце концов, богатство – это просто факт жизни, к которому я привык.

«Я достиг пика успеха в деловом мире, в глазах других моя жизнь является сущностью успеха.

И вот его некоторые последние слова:

Он умер миллиардером в возрасте 56 лет от рака поджелудочной железы

Последние слова Стива Джобса (основателя компании Apple)

Держите их на всех этапах жизни и наслаждайтесь здоровой жизнью».

В поисках утраченного времени

В Древнем Египте говорили: «Фараон может всё. Он не может только трогать время». Сегодня разговоры о неприкосновенности времени кажутся как минимум смешными. Однако неутихающие споры о гармоничном устройстве времени на территории России свидетельствуют о том, что тема не потеряла своей актуальности.

В ночь с 26 на 27 марта россияне в последний раз перевели стрелки часов на летнее время. Теперь нам предстоит жить, постоянно опережая поясное время на два часа. Нулевой меридиан в Гринвиче. Уравнение времени.

Кривая показывает, как истинное солнечное время опережает среднее солнечное время или отстаёт от него («нулевая» линия на рисунке) в зависимости от дня года. Часовые зоны на территории России (2011 год). Штриховкой показаны регионы, сменившие часовую зону 28 марта 2010 года. Карта летнего времени (2011 год).

Синим цветом выделены страны и регионы, в которых используется система сезонного времени: переход летом на час вперёд (летнее время) и возврат зимой на час назад (зимнее время). Аварийность на дорогах Москвы в разное время суток. Наибольшее число аварий приходится на вечерние часы пик. Источник: http://www.statsoft.ru. Время в городах разных часовых зон России в истинный солнечный полдень 14 июня 2011 года. В этот день (так же, как и 1 сентября) истинное и среднее солнечное время совпадают.

О поясах «верности» времени

Начнём с теории. Термин «солнечное время» в астрономии обозначает время видимого на небосводе солнца. «Солнечный полдень» — момент, когда солнце достигает своего апогея.

До ХVIII века жители земного шара жили по солнечному времени, ориентируясь на солнечный полдень для своей территории.

С развитием науки и появлением первых механических часов стало очевидным, что истинное солнечное время — величина непостоянная, которая меняется каждые сутки в связи с наклоном земной оси, а также неравномерным вращением Земли.

Тогда было выведено уравнение времени, которое остаётся актуальным до сих пор. С его помощью любой астроном может легко рассчитать среднее солнечное время для любой долготы.

Но время шло, и к 80-м годам ХIХ столетия, в период активного развития в Европе железных дорог, местное среднее солнечное время, своё для каждого меридиана Земли, стало неудобным из-за необходимости переводить стрелки часов при любом сколько-нибудь заметном перемещении на восток или на запад.

Тогда появилось «железнодорожное время», то есть время, по которому следовали поезда. Чаще всего оно отличалось от местного — российские поезда, к примеру, курсировали по cанкт-петербургскому времени, что создавало временню путаницу.

Английские часовщики принялись даже выпускать часы с двумя часовыми стрелками, одна из которых показывала время на городской ратуше, а другая — на железной дороге.

Но это было не очень удобно. Требовалась унификация системы счёта времени, и такая система появилась. В 1872 году профессор Чарльз Ф.

Дауд, директор школы из Саратога Спрингс в штате Нью-Йорк (США), опубликовал брошюру под названием «Система национального времени для железных дорог», в которой предложил ввести поясное время, разделив всю Землю на 24 часовых пояса по 15 градусов в каждом, взяв за нулевую линию меридиан Вашингтона. Позже, приняв во внимание предложения, высказанные в ходе развернувшейся дискуссии, он заключил, что за нулевой следует принять Гринвичский меридиан.

В 1876 году инженер из Канады сэр Сэнфорд Флеминг (который не был знаком с идеей Ч. Дауда), возглавлявший инженерную службу канадской Тихоокеанской железной дороги, в статье «Земное время» предложил ввести часовые пояса по тому же самому принципу.

Предложение Дауда — Флеминга заключалось в том, что время должно быть одинаковым всюду внутри каждого пояса, а на границе следует переводить стрелки часов на час вперёд или назад. При этом упрощался расчёт временных поправок, разница между двумя часовыми поясами всегда оставалась кратной целому часу, а отклонение от естественного солнечного времени не превышало 30 минут.

После нескольких лет дискуссий, которые велись на двух континентах, в ноябре 1883 года в Риме состоялась VII Международная геодезическая конференция, постановившая, что унификация долготы и времени весьма желательна не только в интересах науки, но и для навигации, коммерции и международных связей.

В том же 1883 году нововведение приняли правительства США и Канады, а в 1884-м на международной конференции в Вашингтоне соглашение о часовых поясах и поясном времени подписали уже 26 стран. Было решено, что границы поясов не обязательно должны проходить строго по меридианам, а в целях удобства согласовывались бы с государственными и административными границами.

На той международной конференции присутствовал и директор Пулковской обсерватории академик Отто Васильевич Струве, выслушавший доклад о часовых поясах. Вернувшись в Россию, он написал: «В различных случаях областной (поясной) счёт времени необходимо должен вызывать затруднения.

Если даже допустить, что возможно установить такие границы областей, времена которых бы разнились на целый час, всегда найдутся такие житейские условия, которые нельзя подвести под одну и ту же норму времени в различных местах той же области, не разбирая… Как отнеслось бы к новому счёту сельское население (а оно в то время насчитывало 85%. — К.С.), об этом на конференции не упоминается».

Прочитав данный отчёт, в царской России было решено не переходить на часовые пояса, так как это могло «потрясти основы святой самобытности».

В результате нашу страну разделили на 11 часовых поясов только по декрету В. Ленина, в 1919 году. Бóльшая часть границ поясов проходила тогда строго по меридианам. Сегодня границы часовых поясов заметно изменились, а некоторые и вовсе пропали.

Так, согласно последней государственной реформе, были уничтожены часовые пояса +1 (по которому до недавнего времени жила Самарская область) и +11 (Камчатка и Чукотка, которые теперь живут по часовому поясу +9 относительно московского времени).

О том, как подвинуть солнце

Очень часто идею «подвинуть» стрелки часов вперёд приписывают государственному деятелю США Бенджамину Франклину. Однако на самом деле Франклин, побывав во Франции, жители которой вели активную ночную жизнь, только лишь посетовал на то, что они не ценят дневного света (долго спят утром) и не экономят на свечах.

А вот новозеландский почтовый служащий Джордж Хадсон, который в свободное от работы время увлекался энтомологией (ловил бабочек) и был очень недоволен тем, что летом солнце садится слишком рано, пошёл дальше и, выступив в 1895 году на собрании Веллингтонского философского общества, впервые публично огласил идею двухчасового перевода стрелок по весне. Учёные вежливо посмеялись над идеей увлечённого энтомолога, но общественность отреагировала бурно, поддержав идею Хадсона и всячески её распространяя.

Ещё одним инициатором, ратующим за перевод стрелок вперёд, стал англичанин Уильям Уиллет. Он не ловил бабочек, зато слыл заядлым игроком в гольф.

И ему не нравилась ситуация, когда вечером из-за сумерек приходилось останавливать игру. Естественно, так обосновать свою идею он не мог и предложил правительству сэкономить с её помощью топливо.

Но Британия не поддержала его идею, даже в целях экономии.

В итоге первопроходцем в переходе на летнее время стала Германия. На её территории первый перевод часов состоялся в 1916 году, в разгар Первой мировой войны. И цель у немцев была соответствующая: более эффективное ведение боевых действий. После этого, во время войны, вслед за Германией на летнее время перешли почти все страны Европы, кроме России.

Впрочем, стоит отметить один немаловажный факт: вскоре после окончания войны летнее время почти во всех европейских странах отменили, и они вновь вернулись к своему поясному времени.

Следующий временной скачок страны Западной Европы сделали не по своей воле. Оккупированные в 1940 году фашистской Германией Франция, Бельгия, Нидерланды и Люксембург были переведены на берлинское, среднеевропейское время (+1 час к поясному) — для удобства управления ими. Тогда же Соединённые Штаты и Канада ввели у себя летнее время, а Великобритания — даже «двойное летнее» время.

Таким образом, мировая тенденция очевидна: в периоды, которые требуют большого напряжения сил и экономии, мировые державы склонны использовать «эффект летнего времени».

Сегодня летнее время используют 82 страны и 159 стран не используют. В Северном полушарии на летнее время переходят в некоторых штатах США, Канаде, Мексике, во всех странах Европы, кроме Исландии, а также в Марокко, Турции, Иране, Армении, Азербайджане, странах Ближнего Востока.

В Южном полушарии летнее время вводят в Австралии (в ряде штатов), Новой Зеландии, Парагвае, Уругвае, Бразилии (в нескольких штатах), Чили, Намибии. Отказались от летнего времени Япония, Китай, Индия, Сингапур, а также республики бывшего СССР: Узбекистан, Таджикистан, Туркменистан, Грузия, Казахстан, Киргизия.

При этом Туркменистан, Грузия, Киргизия и большая часть Казахстана и Узбекистана сохранили декретное время.

Между прошлым и будущим

После введения в нашей стране в 1919 году системы часовых поясов начались и опыты с переводом стрелок. Их хаотично двигали вперёд-назад вплоть до 1930 года. В 1930-м в стране ввели так называемое декретное время, то есть стрелки часов перевели на час вперёд относительно поясного. С тех пор до 1 апреля 1981 года наша страна уже, по сути, жила по летнему времени.

А в 1981 году постановлением Совета Министров СССР дополнительно ввели летнее время, уже относительно декретного, и с апреля по октябрь россияне жили «впереди планеты всей», опережая поясное время уже на два часа.

В марте 1991 года на всей территории СССР отменили декретное время, однако уже в январе 1992 года в России декретное время возвратили по «просьбам трудящихся» и из соображений «экономии электроэнергии».

После многочисленных дебатов президент России Дмитрий Медведев принял решение с нынешнего года не передвигать стрелки часов и круглогодично жить по летнему времени (+2 часа к поясному времени). Хорошо это или плохо? Мнения учёных по этому поводу разделились.

«Это плохо отразится на демографической ситуации в России»

Так считает кандидат военно-морских наук, хронобиолог Вячеслав Пантелеймонович Апрелев.

— Переход на летнее время — огромный удар по биоритмам человеческого организма, особенно детского. Если раньше проблемы с переходом на летнее время были у нас только семь месяцев в году, то теперь они станут круглогодичными и усугубятся.

Смотрите сами: сегодня, вставая в 7 утра, мы, по сути, просыпаемся в 5 часов по поясному времени. Бóльшая часть года в это время в наших широтах приходится на тёмное время суток, до восхода солнца.

Японские учёные давно уже доказали, что пробуждение до восхода солнца (до момента естественной «настройки» внутренних биологических часов организма) приводит не только к нарушению здоровья, но и к увеличению смертности.

Пробуждение до восхода солнца лишает нас утренних фаз сна и сокращает нормальную продолжительность ночного сна человека — из-за сдвига начала сна на более раннее, светлое время суток, когда ни взрослых, ни даже детей не уложить спать.

Сокращение нормальной продолжительности сна приводит к хроническому недосыпанию, последствия которого опасны и для самого человека, и для общества, если от этого человека зависят важные решения.

Например, на 50 градусах с. ш. (широта Киева) люди, которым нужно на работу к 9 часам утра, восемь месяцев в году будут пробуждаться до восхода солнца; при этом и взрослые и дети недосыпают ежесуточно час-полтора. Соответственно чем севернее находится город, тем большим будет сдвиг между «искусственным» рассветом и природным.

Нарушения ночного сна приводят к хроническим заболеваниям нервной, сердечно-сосудистой, иммунной, пищеварительной и других систем жизнедеятельности, к синдрому хронической усталости и нарушениям психики, которые не компенсируются полностью ни лекарствами, ни отличным питанием, ни сном до полудня по выходным дням.

Недаром три из 15 бывших советских республик (Узбекистан, Таджикистан, Туркменистан) с 1992 года, после обретения ими суверенитета, живут по поясному времени круглый год.

На такое же времяисчисление 26 марта 2000 года перешли ещё три бывшие республики Советского Союза — Латвия, Литва и Эстония.

Единственный разумный вариант для нашей страны — вернуться к поясному времени, чтобы солнечный полдень приходился, как и прежде, на 12 часов дня.

«Это спасёт нашу страну от почти двух тысяч смертей в год»

В этом уверен доцент кафедры геоморфологии и палеогеографии географического факультета МГУ им. М. В. Ломоносова Андрей Валерьевич Панин.

— На мой взгляд, проблему сезонных сдвигов времени раздули искусственно, никаких достоверных доказательств значительного вреда здоровью людей при переходе на летнее/зимнее время нет. Конечно, это неудобно, но сезонные сдвиги — своеобразная плата за возможность улавливать больше световых часов в год.

Так, при системе декретного времени и переходе на летнее/зимнее время в Москве 78% периода дневной активности населения (6.00—23.

00) приходилось на светлое время суток, так же осталось и при новой системе «декретное + летнее время», только теперь мы избавлены от неудобства дважды в год переводить стрелки. Если бы отменили летнее время, то светлый период нашей активности уменьшился бы до 75%.

Поскольку каждый процент — это 62 часа, то мы теряли бы примерно 180 часов светлого времени в год, а если бы отменили ещё и декретное время, то потеря составила бы 390 часов, то есть в среднем более часа в день!

Зимой день настолько короток, что любые переводы часовых стрелок не приводят к удлинению светлого времени в период бодрствования.

При новой системе часть светлого времени суток просто переносится с утра на вечер, что при современном ритме городской жизни (а сегодня более 70% населения России живёт в городах) предпочтительнее.

Если взглянуть на график ДТП, то можно заметить, что в вечерние часы пик их происходит почти в два раза больше, чем в утренние.

Как показывает оценка, сдвиг светлого часа с утра на вечер позволит снизить число жертв дорожных происшествий на 1,5—2 тысячи человек, а число лиц, ставших в результате ДТП инвалидами, на 15—20 тысяч. Эти цифры куда более убедительны, чем мифический вред здоровью от сдвига биоритмов. (Поиск по системам научной информации еLIBRARY, Sciencedirect, Scirus показывает, что в рецензируемых журналах, где публикуются только проверенные и профессионально полученные результаты, публикаций о подобном вреде нет.)

Кстати, о биоритмах. Те, кто говорит о несоответствии наших часов поясному времени, находятся в плену цифр, пытаясь совместить 12 часов на циферблате с солнечным полднем. Солнечный полдень — это середина светового дня. Логично «подгонять» к нему не середину циферблата, а середину реального дня — периода бодрствования людей.

Но середина дня современного человека — вовсе не 12 часов пополудни. Давайте посчитаем. Физиологическая норма сна — 8 часов в сутки. Значит, средний человек бодрствует в течение 16 часов, 8 часов до середины дня и 8 часов после. Если середина светового дня — 12 часов (жизнь по поясному времени), то вставать надо в 4 и ложиться в 20 часов.

При середине светового дня в 13 часов (жизнь по декретному времени, на 1 час впереди поясного) — соответственно в 5 и 21 час. При середине дня 14 часов (так мы теперь будем жить в соответствии с решением президента) — в 6 и 22 часа.

Так какой из вариантов больше соответствует реальному жизненному ритму современного человека? Очевидно, что последний.

Редакция журнала и автор статьи выражают благодарность доценту географического факультета Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова Андрею Валерьевичу Панину за помощь при подготовке материала.

«Книга о потерянном времени»: Как всё успеть и не свихнуться

Публикуем советы о перестройке жизненного графика из «Книги о потерянном времени» Лоры Вандеркам.

«У вас больше времени, чем вы думаете», — уверяет ее автор, выпустившая бестселлеры «Что самые успешные люди успевают сделать до завтрака» и «Что самые успешные люди делают по выходным».

Писательница воспитывает троих детей, пишет в ведущие американские издания (Fortune, Fast Company, USA Today) и руководит хором.

Отложите на время в сторону обязанности и проблемы, которые у вас сейчас есть. Представьте абсолютно пустой календарь на неделю со 168 часовыми графами.

Если это новая для вас концепция, призываю вас потратить несколько часов на её обдумывание.

Когда я сделала таблицу со 168 ячейками, первая моя мысль была такой: если начать с чистого листа и внести все основные компоненты, 168 — это удивительно много.

В 168 часах точно есть время на то, чтобы спать 8 часов в день (56 часов в неделю) и работать 50 часов в неделю, если у вас есть такое желание. Всего выходит до 106 часов, и остаётся 62 часа в неделю на другие вещи.

Если вы хотите в будущем выжать максимум из своих 168 часов, полезно знать, на что вы тратите их сейчас. Для этого можно использовать таблицу ниже, скачать её на сайте Lauravanderkam.com, создать свою собственную, создать документ в текстовом редакторе или записывать свои действия в небольшой блокнот.

Старайтесь заполнять графы как можно подробнее. И «работа», и «звонок потенциальному клиенту» допускаются, но второе даст вам больше информации для анализа. Начинайте когда хотите, но учитывайте время в течение 168 часов.

Если вы чувствуете, что записанная неделя выдалась необычной, можете начать сначала, однако «типичные» недели случаются редко.

Как только у вас появятся первичные данные за неделю или несколько, распределите их на несколько категорий. Запишите, сколько времени вы тратите за день и за неделю на все основные категории, которые имеют для вас значение (в каждую входит время на дорогу):

1. Уход за собой (с подкатегорией «Сон»)
2. Еда и питьё
3. Домашние дела
4. Покупка товаров и услуг
5. Уход за домашними
6. Уход за другими людьми и помощь им
7.

Работа и деятельность, связанная с работой
8. Деятельность, связанная с образованием
9. Организационная, гражданская и религиозная деятельность
10. Досуг и спорт
11. Телефонные звонки, почта и электронная почта
12.

Другие виды деятельности

Что бы вы хотели сделать за свои 168 часов? Запишите как можно больше вещей, которые вы хотели бы совершить в своей жизни.

Есть ли среди перечисленных там занятий такие, которые ставят перед вами амбициозные задачи и увлекают вас до такой степени, что время проходит незаметно? Делает ли вас счастливыми суть этих занятий? Запишите это всё.

В течение следующего полугодия начните обдумывать способы, с помощью которых вы сможете внедрить эти вещи в работу своей жизни, изменить эту работу или найти команду или организацию, которая будет оказывать вам больше поддержки.

На работу мы тратим значительную часть наших 168 часов, поэтому очень важно, чтобы она нам подходила. Чтобы выяснить, подходит ли вам работа, задайте себе следующие вопросы:

1. Связана ли моя работа с моей внутренней мотивацией (вещами, которые мне нравились в детстве или которыми я занимался бы и бесплатно)?
2. Обеспечивает ли моя работа достаточную автономность?
3. Надо ли мне регулярно решать задачи на пределе моих возможностей?
4.

Способствуют ли условия работы, организация и коллеги тому, чтобы я добивался лучших результатов?
5. Если на какой-то из этих вопросов я ответил «нет», что можно изменить? На следующей неделе? В следующем году?
6.

Могу ли я создать себе подходящую работу в моей организации? Или в другой организации? Или надо будет действовать самостоятельно?

Если вы вполне уверены, что работа вам подходит, попробуйте задать себе следующий вопрос: если бы мне внезапно предложили большую сумму за то, чтобы никогда не заниматься «сутью» моей работы, как бы я отнёсся к этому предложению? Если да, тогда настаёт момент задать дополнительный вопрос.

Если бы вы сорвали банк, но всё ещё могли заниматься своей работой по существу, какие её части вы бы сохранили? Если вам никогда больше не пришлось бы работать против воли, чем бы вы занимались больше, а что спихнули бы со своей тарелки? Уделите время обдумыванию этих вопросов и запишите эти задачи и те изменения, которые вы бы внесли.

Когда вы поймёте, как выглядит идеальная ситуация, то сможете начать менять рабочую составляющую 168 часов так, чтобы приблизить её к идеалу.

В воскресенье вечером или перед началом рабочей недели сядьте и составьте список выполнимых задач, которые нужно сделать, чтобы продвинуться по направлению к карьерным целям.

А потом нужно сделать самое важное: внести их в расписание, точно зная, сколько времени они займут.

Как говорит Стефани Викоски, управляющий партнер в нью-йоркском офисе Drinker, Biddle & Reath LLP, многие люди «не знают, за сколько времени можно добраться на метро из средней части Манхэттена в южную, хотя ездят этим путем каждый день».

Викоски, адвокат по вопросам банкротства, сделала из этого науку. Она всегда думает, «когда надо начать, чтобы сделать дело, с учтом не только сегодняшнего дня, но и всей недели».

Например, если ей надо подать документы до 15:00, а она не может начать до дня сдачи, но знает, что это займёт четыре часа, то надо начинать в 9:00. Почему не в 11.00? «Я всегда оставляю буфер», — говорит Викоски.

Может позвонить другой клиент, и тогда она сможет выделить ему пять минут сразу или гораздо больше — после 15:00. Если она заканчивает до 15:00, то начинает перезванивать или немного расслабляется («Я слишком, слишком много времени провожу в интернете», — признаётся она).

Недавно я познакомилась с женщиной, которая сказала мне, что выделяет временной промежуток в пятницу утром, чтобы сделать необходимые, но не самые важные звонки.

Когда кто-то просит назначить ему время, она подключает ассистентку и говорит: «Мы обязательно свяжемся.

Подойдёт ли вам пятница?» Для ассистентки это код — значит, дело не относится к приоритетным и такие звонки можно запланировать на пятничный блок один за другим.

Запланируйте несколько перерывов на «пустую трату времени» в день или, когда поймёте, что бесцельно бродите по сайтам, поставьте метку в блокноте и заставьте себя вернуться к текущему делу. Сделайте из этого игру. Если вы сможете снизить число меток наполовину, вознаградите себя 30-минутным посещением фейсбука.

Чтобы поработать час, надо прибыть на место — даже если вы работаете из дома, — понять, что сейчас нужно делать, и начать решать проблему. Все эти действия требуют усилий, а это значит, что если вы будете работать час в неделю, то многого не добьётесь. Но второй, третий и четвёртый часы более продуктивны.

Каждый час даёт дополнительные преимущества: вы разбираетесь с проектами, приходите в оптимальное рабочее состояние, начинаете искать новые возможности. В какой-то момент эти преимущества перестают накапливаться, поскольку интенсивность работы падает.

Но до этого момента каждый дополнительный час даёт огромную отдачу.

Для этой книги и других проектов я поговорила о карьере с сотнями людей и узнала, что в большинстве областей очень трудно ощутить прогресс — понимать, что вы развиваете мастерство, находите новые возможности и делаете себе имя, — если работать меньше 30 часов из 168.