Главная ошибка всех, кто хочет изменить жизнь

Есть такая старая мудрость: «мы превращаемся в тех, с кем много общаемся». Это значит, что нас сформировало и продолжает формировать наше окружение. Я уже писал об этом в статье «Скажи мне, кто твой друг… а я скажу, достигнешь ли ты успеха. Влияние окружения на нашу жизнь»

Главная ошибка всех, кто хочет изменить жизньИз этого следует, что если вы хотите стать успешным и счастливым человеком, нужно окружать себя такими же людьми. И ограничивать общение с теми, кто только ноет, ленится, жалуется и обвиняет других.

Причем, если вы хотите добиться успеха в определенной сфере, стоит и окружение искать соответствующее. То есть не просто успешное, а успешное в конкретной сфере.

Например, тот, кто хочет улучшить благосостояние, должен общаться с теми, кто много зарабатывает или просто имеет много денег.

Девушке, которая развивает свою женскую природу, нужно искать женщин, которые ухаживают за собой, ценят себя. И так далее.

Что такое окружение?

Окружение – это не только наши друзья, приятели и коллеги, с которыми мы поддерживаем реальные отношения. Это также блогеры, на которых мы подписаны в соцсетях, авторы книг и подкастов, которые мы читаем и слушаем, актеры сериалов и фильмов, которые мы смотрим.

Прямо сейчас я – ваше окружение, потому что вы читаете мою статью. Когда вы закроете этот сайт и включите музыку, вашим окружением станет оркестр или музыкальная группа. Это происходит без остановки и создает вас и вашу реальность каждый день.

Кроме того, вещи, с которыми мы взаимодействуем (фотографии, рисунки, интерьер, еда, книги) также оказывают на нас огромное влияние.

Можно ли изменить жизнь, не меняя окружение?

В связи с этим мне регулярно задают вопрос. Если привычное окружение (старые друзья, школьные приятели или бывшие коллеги) тормозит человека, может ли он изменить свою жизнь к лучшему, не отказываясь от него? Словом, можно ли измениться, не меняя среду?

Ответ, к сожалению, отрицательный. Это настолько сложно, что теряет смысл и в итоге делает жизнь только хуже. Потому что так вы начинаете двигаться против течения.

Меняться можно по-разному. Можно мягко и постепенно, шаг за шагом. А можно – на силе воли, с посылом «Я докажу всем, что могу жить по-другому. Я восстаю против своих установок, ограничений и заблуждений, и, несмотря ни на что, буду счастливым и успешным! Всем назло!»

Как привычное окружение тянет нас назад?

Знаете, какая главная рекомендация, если попал в трясину? Не делать резких движений, потому что, чем больше дергаешься, тем сильнее затягивает. И лучше вообще не шевелиться, а вместо этого постараться позвать на помощь, чтобы вам бросили веревку или ветку.

Главная ошибка всех, кто хочет изменить жизнь

А если вы никого не зовете, а пытаетесь вылезти сами, на силе воли, то происходит обычно следующее.

Сначала вы продвигаетесь вперед, и это тешит ваше самолюбие. Вы смотрите на остальных лягушек, которые квакают в болоте, и радуетесь, что стали круче их. И какое-то время наслаждаетесь тем, что стали самой классной лягушкой (тоже небольшое достижение, если вдуматься).

А они смотрят на вас и чувствуют себя еще хуже, чем раньше. Проще говоря – завидуют. И начинают тащить вас обратно, чтобы было не так обидно. И так как их много, а вы один или одна, то обычно у них получается. Причем из-за инерции вы попадаете не туда, откуда начали путь, а на самое дно.

Так что меняться, не меняя окружения, это очень сложный, проигрышный путь. И непонятно, зачем он вам. Потому что, когда вы меняетесь, прошлое окружение становится неинтересно. Зачем его тогда терпеть?

Может быть, вам хочется возвыситься над другими, чтобы они видели, как вы меняетесь, какой или какая вы теперь классные. И это значит, что вы на самом деле не хотите меняться, а хотите порисоваться, чтобы вам завидовали, чтобы вами восхищались. Это совсем другое. И такое самоутверждение не приводит к счастью, это ложная цель.

А если негативное окружение – собственная семья?

Что, если тормозящим окружением становится партнер, который тянет нас вниз? Что, на каждом этапе саморазвития менять мужа/жену? А как насчет родителей?

Тут вопрос к тому, кто этого мужа выбрал, почему выбрал, как…

Обычно, если партнер не хочет двигаться, то часто это значит, что на самом деле, и вы не очень хотите. Потому что муж и жена, как правило, отражают слабости и страхи друг друга. Прежде чем обвинять партнера в том, что он на вас негативно влияет, стоит честно спросить себя – не показывает ли он вам ваши собственные недостатки.

Очень часто оказывается, что «тормозящий» нас партнер на самом деле готов к развитию, и как только мы действительно начинаем расти, подхватывает инициативу.

А если он все же не готов, то отношения в таком случае просто «сходят на нет». Такой разрыв отношений обычно происходит сам собой, без насилия над чувствами.

Главная ошибка всех, кто хочет изменить жизнь

Поэтому прекращать с ними общаться не надо (если они не 100% токсичные люди, которые опасны для окружающих, но это особый случай). С родителями нужно менять качество общения: разрывать сцепки, устанавливать личные границы, учиться принимать их особенности. Словом, становиться психологически взрослыми людьми.

Как проще всего изменить жизнь к лучшему?

Итак, если вы действительно хотите изменить жизнь к лучшему и думаете, с чего начать, есть проверенный путь. Формируйте для себя правильную среду, в которой не нужно тащить себя к правильной жизни насильно. Пусть среда двигает вас сама.

  • Сравните – вы двигаетесь на силе воли, сопротивляясь окружению и чувствуя его сопротивление, или мир подхватывает вас и несет, куда вам нужно.
  • Чтобы мир помогал вам в вашем развитии, нужно поймать эту волну, то есть слушать правильных людей, лекции, подкасты, читать правильные книги, смотреть правильное кино, вешать на стены портреты и фотографии людей, которые добились успеха в важной для вас сфере.
  • И конечно, общаться с теми, кто тоже стремится развиваться.
  • Вадим Куркин

Хочу новую жизнь! – но почему-то не получается… – Развитие личности

Главная ошибка всех, кто хочет изменить жизньКому не знакомо это чувство: живешь-живешь, а счастья нет. Все в жизни идет не так, как хотелось бы… И если в юности еще есть надежда, что все впереди, то с годами она все больше тает. Жизнь обрастает обстоятельствами и обязательствами, из которых не видно выхода. Какое-то время можно жаловаться и страдать, но рано или поздно понимаешь: Надо что-то менять! Возникает здоровое желание бороться, и мы принимаем решение начать новую жизнь, раз уж старая не удалась.

Какими способами мы обычно изменяем свою жизнь?

  1. Начинаем новую жизнь. Говорим себе: “Все! – с понедельника (с Нового Года, с Дня рождения…) начинаю новую жизнь!” – И ведь начинаем! Начинаем заниматься спортом, избавляемся от хлама, садимся на диету, бросаем что-нибудь… Но почему-то наша новая жизнь заканчивается очень быстро, и все возвращается на старые рельсы.

    Как правило, одним началом новой жизни мы не ограничиваемся, упорно начиная ее раз за разом. Но чем чаще мы повторяем попытки, тем больше укрепляемся в мысли, что у нас просто не хватает силы воли, в отличие от “того парня” – и следующая попытка уже заранее обречена на неудачу, ибо мы в себя не верим.

    Со временем мы все реже делаем попытки начать новую жизнь, и все чаще нас посещает депрессия, ведь жизнь-то нам продолжает не нравиться…

  2. Изменяем отношение к жизни. Первый способ не сработал – идем другим путем: стараемся уже не начать новую жизнь, а избавиться от депрессии и приспособиться к имеющейся жизни.

    Советов как справиться с депрессией и апатией много – от чисто гигиенических до ведения “дневника благодарности”, например.

    Совет принять жизнь нынешнюю и научиться ей радоваться прекрасен, но следование ему превратит нашу жизнь в сказку только в одном случае – когда она и так была сказкой, а мы по своей критичности и неблагодарности этого не замечали, – “с жиру бесились”, скучно нам было…

    Но чаще бывает по-другому: не зря ведь мы так хотели начать новую жизнь? – что-то в теперешней жизни нас не устраивает глубоко и серьезно. Благодарность и умение радоваться мелочам, безусловно, поднимет нам настроение и улучшит характер, но проблемы-то не решит. Подленькая мысль, что мы просто занимаемся самообманом, будет все настойчивее закрадываться в голову.

  3. Изменяем жизнь, изменив мысли. Мы увлекаемся “работой над собой”, начитавшись книжек с обещаниями, что как только мы изменимся и правильно настроимся, волшебным образом изменится и наша жизнь. Точнее, как только мы поверим в то, чего хотим – так оно на нас и свалится. Просто до сих пор мы хотели не того или хотели неправильно.

    В эту игру можно играть довольно долго, мотивируя себя тем, что вот-вот мы найдем эту волшебную формулу, поймем все правильно – и счастье наступит! На это уйдут годы, за которые реально ничего не изменится – включая нас самих.

    Рано или поздно мы обнаружим, что наша “работа над собой” была приятным самообманом, что до той самой формулы все так же далеко, и вряд ли она вообще существует. Потому что, где тогда эти счастливцы, которые умеют просто захотеть – и получить? Если бы все было так просто, то их были бы сотни тысяч… Но “сколько не говори “халва” – во рту слаще не станет”.

  4. Уходим и меняем обстоятельства. Те, кто посмелее, действуют кардинально – разводятся, меняют работу или место жительства. Отлично – вот она, по-настоящему новая жизнь! Но проходит время – и проблемы в новом браке оказываются те же, если не хуже. Новая работа надоедает так же, как и старая, и на новом месте счастья не прибавляется…

    Наши проблемы перешли с нами в новую жизнь – изменились только декорации. Если это нас не вразумляет, можно повторить эту попытку, и не раз – результат будет тот же. Разве что с годами мы будем становиться все более разочарованными, все легче уходить и все больше жаловаться… И “разбитое корыто” в конце пути нам обеспечено, если вовремя не поймем, что уход – не выход.

  5. Обращаемся к мистике. Когда все наши попытки изменить жизнь терпят крах, нам приходит в голову, что раз мы так стараемся и ничего не достигаем, то может, дело в какой-то внешней тайной силе? Судьба, карма, сглаз, венец безбрачия, приворот, просто гороскоп плохой… – в общем, “темные силы нас злобно гнетут”.

    И мы обращаемся к специалистам по работе с “темными силами”, которые действительно находят причину наших бед и обещают помочь. Ура! Как это мы раньше не догадались? Все так просто: несколько тысяч рублей, парочка ритуальных действий – и все наши проблемы решатся сами собой, наступит новая жизнь по мановению волшебной палочки. Логика и здравый смысл нас уже оставили… Не хочется рассказывать, чем обычно заканчиваются такие опыты и почему – пугать сегодня в мои планы не входит. Скажу лишь, что этот способ обретения новой счастливой жизни еще менее эффективен, чем предыдущие.

Почему же у нас ничего не получается? А потому, что мы начинаем не с того, исходим из неверной посылки. Давайте посмотрим повнимательнее – что общего во всех вышеописанных способах изменить свою жизнь? Из каких установок мы исходим, начиная новую жизнь?

Установки мешающие нам изменить свою жизнь

  • Во-первых, желая изменить свою жизнь, обычно мы при этом воспринимаем свою жизнь отдельно от себя,то есть жизнь – это то, что с нами случается. Человек с такой установкой не живет жизнью, не строит ее – он жертва того, что с ним происходит. Да, он недоволен этим и пытается как-то повлиять на то, что с ним случается или приспособиться к этому, но не берет на себя ответственность за свою жизнь. Даже тот, кто, казалось бы, активно начинает с понедельника что-то делать, что говорит в случае неудачи? – “Не получилось”. Он даже свою безвольность воспринимает отдельно от себя – у него нет силы воли, как будто это не его воля, а пришлая. Вот эта-то глубинная безответственность и является причиной того, что мы не можем изменить свою жизнь, да и того, что она нас не устраивает, тоже.
  • Во-вторых, зачастую человек что-то пытается делать, справедливо полагая, что что-то с ним “не так”, но усилия свои он направляет не на себя, а на периферию – на вещи, по сути внешние, вторичные по отношению к его личности. Да-да, к “работе над собой” это тоже относится! Что мы пытаемся менять? – свое поведение и образ жизни, свое отношение, свои желания и мысли, свою обстановку физическую и духовную, но не себя. А проблемы-то – в нас, в нашей личности, в жизненной позиции. Изменить жизнь, оставаясь “собой” – таким, какой ты есть, нереально! Зато вполне реально изменить себя так, чтобы обрести возможность строить свою жизнь так, как хочется.

Но есть ведь люди, у которых все получается! Есть те, кому удалось все-таки изменить свою жизнь! Как же им-то это удалось? – Есть! И это люди с другим восприятием своей жизни. Некоторые сразу воспитаны в другой жизненной позиции, некоторые смогли сами себя воспитать, но поверьте – то, что они для этого делали, очень отличается от наших вышеописанных способов. Если мы ходим серьезно изменить свою жизнь – нам придется кардинально изменить себя, и в первую очередь, свою жизненную позицию, ту точку, из которой мы оцениваем то, что с нами происходит и принимаем решения.

И конечно, изменения эти в первую очередь относятся к принятию ответственности за свою жизни вообще и свои эмоции, чувства, желания, мысли и действия, в частности.

Взять ответственность – это признать себя причиной происходящего с тобой, причем себя того самого, который сейчас об этом размышляет и является субъектом воли и принятия решений, а не какую-то неведомую “часть себя”, не подлежащую нашему контролю, к которой у нас якобы нет доступа.

Подобное “разделение” себя – один из распространенных способов избегания ответственности. Как это изменить – читайте в статье про жизненную позицию.

Справедливости ради отмечу, что в рассмотренных нами способах изменения жизни (кроме, разве, пятого – мистика в жизни нам точно помочь не может), есть своя правда – не зря их советуют.

Они не работают у нас потому, что мы неправильно их применяем, ожидая изменения жизни от способов, помогающих изменить всего лишь отдельные аспекты жизни.

После того, как мы сделаем главное – “поменяем голову” и увидим нашу жизнь другими глазами, мы сможем эффективно использовать из этих способов то, что нам необходимо. Подход у нас будет уже другой, и результат, соответственно, – тоже. Успехов вам и до встречи!

© Надежда Дьяченко

Самые большие 15 ошибок в жизни человека и как их исправить | Секреты Успеха

Мы расскажем о 15 самых больших ошибках в жизни человека, которые он совершает. Этот список поможет тем, кто хочет исправить свои ошибки в жизни, стать более успешным и счастливым.

  • Одно из преимуществ наблюдения прошлых лет в жизни – это возможность оглянуться назад и увидеть, где и при каких обстоятельствах вы допустили ошибки.
  • Если вы достаточно часто оглядываетесь назад, часто просматриваете свою жизнь внимательно и искренне, вы можете исправить ошибки жизни.
  • Или, по крайней мере, вы можете извлечь уроки из своих ошибок в жизни и стать немного мудрее и сильнее в других ее сферах.
  • Вы, вероятно, знаете из собственного жизненного опыта, что ошибки жизни – это болезненный, но очень полезный способ познания себя.
  • Однако есть некоторые жизненные ошибки, которые, если их избежать, избавят вас от целого груза душевных страданий и неверного направления в жизни.
  • Это ошибки жизни, которые происходят из-за недостатка знаний, бездумных действий или слабого эмоционального управления своей жизнью по мере того, как вы растете и вступаете во взрослую жизнь.
  • Это ошибки жизни, которые могут остаться с вами на всю жизнь, если кто-то или что-то не поможет вам мягко (или часто внезапно) исправить себя.
  • Хотя я делюсь с вами этими ошибками жизни и некоторыми идеями, как их исправить, я сама не застрахована от них.
  • Фактически, я сделала каждую из этих ошибок в своей жизни и могу с гордостью заявить, что сейчас, в середине жизни, я начинаю исправлять некоторые из них!

15 ошибок в жизни, которые нельзя делать:

Ошибка №1: Упускать из виду то, что делает вас счастливым

Помните, когда вы были ребенком, и чистая, неподдельная радость была частью почти каждого дня? Нам не нужно было спрашивать себя: «Что делает меня счастливым?» Мы просто знали и ставили перед собой задачу делать эти счастливые дела.

Но взросление и ответственность уводят нас все дальше и дальше от чистого счастья нашей юности. Мы настолько увлечены делом жизни, что теряем связь с радостью, и это серьезная ошибка в жизни.

Исправление: 

Закройтесь в комнате, где есть порядок и нет отвлекающих факторов, возьмите ручку и бумагу. Подумайте обо всех вещах, которые вы делали в детстве, подростковом и юном возрасте (до того, как у вас были серьезные обязанности), которые приносили вам счастье.

Запишите их. А теперь подумайте о некоторых вещах, которые вы сделали в последние годы (на работе или в жизни в целом) и в которых вы чувствовали себя по-настоящему счастливым или довольным. Запишите и их.

Теперь подумайте, как вы можете освободить место в своих делах для тех вещей, которые делают вас по истине счастливым. Возвращаясь в ту беззаботную детскую часть своей жизни, вы сможете исправить ошибку упускать свое счастье.

Ошибка № 2: Придавать силу страху

Страх, который когда-то был адекватной реакцией на реальную и настоящую опасность, теперь является реакцией на любой воображаемый отрицательный результат. Страх – это по большей части продукт нашего воображения, почти всегда без реальной основы. Испытывать чувство страха без реальной основы – это поедающая вашу душу ошибка в жизни.

Мы боимся неудач. Мы боимся успеха. Мы боимся будущего. Мы боимся прошлого. Мы боимся ошибок в жизни. Мы опасаемся возможных сценариев, когда лишь малейшие доказательства приведут нас к этому. Чем больше мы думаем о том, чего боимся, тем больше подпитываем страх. Тогда страх начинает нас контролировать, ограничивать и в конечном итоге настигать.

Исправление: 

Изучите свои страхи под увеличительным стеклом. Разбейте их и изучите каждую часть отдельно.

Трансформировать такую ошибку в жизни на смелость возможно.

Подумайте, сколько правды действительно в каждом страхе? Каковы шансы, что страшное событие произойдет? Не оставляйте страх без внимания, чтоб исправить эту ошибку в своей жизни и изменить свое мышление до тех пор, пока вам не надоест бояться. Научитесь видеть в страхе слабого и капризного товарища, полезного только тогда, когда вы имеете дело с реальностью.

Ошибка № 3: Верить в свою правоту

Мы очень доверяем своим убеждениям. Мы потратили много времени на их развитие, поддержку и доказательство другим людям, что последнее слово за нами.

Взгляните на свои убеждения о религии, политике, сексуальности, воспитании детей, деньгах, образе жизни и любом количестве меньших сфер жизни (где мы все еще чувствуем себя обязанными занять определенную позицию). Но как только мы начинаем твердо настаивать на своем, в конечном итоге мы проигрываем.

Потерять перспективу будущего, доброту и образ мышления ученика – это существенная ошибка в жизни.

Исправление: 

Вам не нужно отказываться от своих убеждений – только от своего отношения к ним. Откройтесь другим мнениям. Фактически, ищите другие точки зрения. Взгляните на тему со всех сторон и будьте внимательны. Вы избавите людей от обиды на себя и станете более интересным и понимающим человеком.

Ошибка №4: Удовлетворять потребности других людей за счет своих

Помогать другим людям, быть рядом с друзьями и семьей, находить способы быть полезным обществу – все это положительные моменты.

Но ошибка, которую вы совершаете в своей жизни, кроется в том, что вы теряете себя в этом процессе. Вы нравитесь другим людям из-за обязательств? Чтобы чувствовать себя нужным? Чтобы избежать страха быть отвергнутым или потерять любовь?

Исправление: 

Изучите свои мотивы отдачи себя и своих ресурсов. Давление наполняет вас или истощает? Вы угождаете, чтоб найти свою любовь? Если это так, для разнообразия переключите свои приятные усилия на себя. Найдите способы полюбить себя и доставлять себе удовольствие. Тогда вы создадите настоящую любовь прежде всего к себе, чтобы потом дарить другим.

Ошибка № 5: Усложнять свою жизнь

Жизнь полна возможностей и выбора, и по какой-то причине мы должны ухватиться за все из них. С каждым жизненным успехом приходит больше и больше задач, больше ответственности, больше документов, больше событий, больше отвлекающих факторов.

С каждым годом наша жизнь становится в геометрической прогрессии сложнее и насыщеннее. Напряжение и истощение из-за собственных усложнений – недопустимые ошибки в жизни любого человека.

Исправление: 

Начните упрощать свою жизнь. Наведите порядок в своем пространстве. Избавьтесь от вещей, которыми не пользуетесь. Не ставьте себе ненужные задачи и не реагируйте на неважные для вас события.

Превратите свою жизнь в чистейшую сущность того, что вы любите больше всего, чтобы ваше драгоценное время было потрачено наилучшим образом, иначе это может стать ошибкой в жизни, которую вы осознаете, когда уже будете в преклонном возрасте.

Ошибка № 6: Стоять на одном месте

Вы выросли, обеспечили себя работой, обеспечили стабильный доход, вы заняли достойное место в жизни, вы ведете довольно приличный образ жизни. Теперь, когда ваша жизнь на хорошем уровне, какой смысл что-то менять? Вы можете чувствовать неудовлетворенность или скуку, но все могло быть намного хуже? Если вы так считаете, значит вы делаете эту ошибку в своей жизни.

Исправление: 

Важно понимать, что также жизнь могла бы быть намного лучше. Жизнь – это изменение. Когда мы находимся на одном месте, мы не специально снижает наш потенциал к счастью. Мы рождены с огромной способностью к постоянному обучению, личностному росту и новым образам жизни в этом мире. 

С каждым «этапом жизни» приходят новые захватывающие возможности и впечатления. Ошибки в жизни необходимы, чтобы найти себя. Где вы можете реализовать себя через перемены?

Ошибка № 7: Не смотреть в глаза реальности

Уроки жизни научили нас прятать голову в песок, когда нам не нравится то, что мы видим.

Если что-то выглядит неприятно, если люди нас подводят, если мы не оправдываем ожиданий – мы тратим драгоценную энергию на поиск способов запутать, скрыть, отрицать и притворяться. Ошибка, которую мы делаем в своей жизни, – мучительная правда кажется нам слишком пугающей, чтобы посмотреть ей в лицо, поэтому мы изматываем себя, пытаясь избежать ее.

Исправление: 

Отрицание неприятных истин в жизни вызывает напряжение и внутреннюю боль до тех пор, пока мы отрицаем.

 Столкновение с правдой может вызвать кратковременную боль, но облегчение и свобода от честной жизни освобождают и позволяют нам двигаться дальше по жизни с новой надеждой и энергией.

 В чем вы отрицаете реальность? Быстро снимите пластырь. Будет жжение, но не навсегда. Так и ошибки в жизни, не навсегда.

Ошибка № 8: Отдавать свою силу

Когда жизнь подавляет, утомляет или пугает, кажется, легче отдать контроль над своей жизнью другому человеку.

 Иногда лучше позволить кому-то другому принимать решения или делать ставки в нашей собственной жизни.

 Но когда мы делаем это слишком часто или, когда кто-то запугивает или манипулирует нами, заставляя уступить, мы отдаем свою личную внутреннюю силу. Это может привести к депрессии, тревоге и отчаянию.

Исправление: 

Изучите свою жизнь и подумайте, как вы, возможно, отдаете свою личную силу. Обретение полномочий означает принятие на себя ответственности за все свои действия и решения.

Иногда это может быть тяжело или болезненно, но награда – ваша свобода и самоуважение. Восстановите свою личную силу, даже если после этого случится что-то неприятное для вас.

Ошибки в жизни необходимы, чтобы лучше познать себя.

Ошибка № 9: Пренебрегать отношениями

Все мы утверждаем, что отношения – самая важная часть нашей жизни. Но довольно часто наши самые ценные отношения игнорируются, поскольку мы позволяем менее важным более требовательным занятиям занимать наше время и внимание. Отношения, которым не уделяется внимание, в конечном итоге зачахнут и умрут, и мы невольно останемся в одиночестве, что является одной из ошибок в жизни.

Исправление: 

Будьте честны с собой. Как именно вы можете пренебрегать своими самыми ценными отношениями? Вы действительно предлагаете любовь и внимание, которых заслуживают эти люди? Начните заново расставлять приоритеты в своих действиях и графике на день, чтобы вы могли развивать и улучшать отношения, которые вы цените.

Ошибка № 10: Чувствовать вину

Мы ошибаемся и чувствуем себя виноватыми. Мы причиняем кому-то боль и чувствуем себя виноватыми. Мы лжем или обманываем и чувствуем себя виноватыми. Мы не делаем то, чего от нас хотят, и чувствуем себя виноватыми.

Даже после того, как мы извинимся, мы часто чувствуем себя виноватыми. По какой-то причине мы верим, что непрекращающаяся вина избавит нас от греха – что мы заслуживаем чувствовать себя плохо, чтобы искупить свои грехи, независимо от того, насколько они велики или малы.

Исправление: 

Вина – это способ нашей психики дать нам знать, когда мы действовали против нашей целостности. Она также может сигнализировать о том, что мы позволяем кому-то манипулировать собой. Если вы сделали что-то не так, извинитесь и сделайте все возможное, чтобы все исправить.

Если кто-то пытается заставить вас почувствовать себя виноватым, уверенно заявляйте правду. Затем сознательно постарайтесь освободиться от чувства вины, потому что это ошибка в жизни. Когда ситуация решена должным образом, чувство вины не сделает для вас абсолютно ничего, кроме причинения боли.

Ошибка № 11: Бездумно тратить деньги

Мы часто тратим деньги импульсивно, чтобы удовлетворить краткую прихоть, заполнить пустоту или произвести впечатление. Эти ошибки в жизни не являются источниками счастья или удовлетворения в долгосрочной перспективе.

Чрезмерные расходы часто связаны с усложнением нашей жизни, созданием большего количества ответственности, большего количества задач и большего количества обязанностей, которые нам на самом деле не нужны.

Исправление: 

Ставьте под сомнение каждую покупку. Почему я покупаю это? Удовлетворит ли это мои потребности? Предлагает ли это долгосрочное удовлетворение? Могу ли я себе это позволить? Сосредоточьте свои траты в первую очередь на реальных потребностях, опыте и материальных вещах, улучшающих ваше состояние.

Ошибка № 12: Слишком много думать

Многие из нас, кто любит анализировать или сосредоточен на идеях и возможностях, проводят много времени в своих мыслях, обдумывая проблемы и решения. Мы размышляем и рассуждаем, полагая, что можем думать сами о результате или решении. Но чрезмерно мыслящие люди могут застрять в мыслях, живя на ментальной беговой дорожке, которая никуда не ведет.

Исправление: 

Если вы слишком много думаете, вы должны спрыгнуть с беговой дорожки и начать действовать. Правильное и позитивное мышление, сопровождаемое регулярными действиями, – это самая мощная комбинация в мире. И действиям не нужно ждать, пока мышление станет «завершенным». Фактически, действие может привести к одним из лучших идей, которые у вас когда-либо были.

Ошибка № 13: Пренебрегать своим организмом

Плохое питание, лишний вес и тело не в форме заставят вас чувствовать себя плохо во всех отношениях. Обычное пренебрежение своим телом – одна из худших ошибок в жизни, которую вы можете совершить.

Исправление: 

К счастью, это всегда исправимая ошибка. Вы знаете, что делать. Тренируйтесь и улучшайте свое здоровье.

Ошибка № 14: Не управлять своим гневом

Как и все эмоции, гнев приходит и уходит. Но слишком часто мы придаем истину и смысл нашим гневным чувствам, в которых нет необходимости. Поэтому мы подпитываем гнев, потому что чувствуем себя оскорбленными, неуслышанными или неуважаемыми. Тогда гнев питает нездоровье в уме, теле и духе. Эту ужасную ошибку в жизни вы в состоянии исправить.

Исправление: 

Если вы способны взглянуть на свой гнев, увидеть его бессмысленность и просто отвлечься, тогда непременно сделайте это. Если вы не можете отвлечься, обратитесь за помощью к психологу, чтобы ваш гнев не разрушил вас и окружающих.

Ошибка № 15: Не давать себе время на познание себя

Так много людей никогда не находят времени проверить свои чувства, чтобы понять, где они делают эти ошибки жизни. Без осознания изменение невозможно.

Исправление: 

Дайте себе время подумать об этих ошибках в своей жизни. Если вы это не сделаете, как вы сможете их предотвратить? Если вы сейчас делаете одну или несколько из этих ошибок, готовы ли вы принять меры, чтобы изменить себя и свою жизнь к лучшему?

Жизнь без ошибок невозможна. Мы все их делаем. Каков ваш опыт с ошибками в жизни? С какими еще ошибками в жизни вы столкнулись и исправили сами на своем собственном пути к успеху?

Что мешает нам изменить жизнь к лучшему?

64 714Карьера и самореализацияПознать себяЧеловек среди людей

«Я решила изменить режим дня и ложиться хотя бы на час пораньше, потому что постоянно не высыпаюсь, — рассказывает 32-летняя Вера. — Но началось что-то невообразимое: сначала позвонила начальница со срочным вопросом по работе, на следующий день — подруга, от которой ушел муж, а когда я выключила телефон, пришла соседка, которой показалось, что я ее заливаю».

С чем-то подобным сталкивался, наверное, каждый, кто пытался изменить свои привычки. Есть ли объяснение этому, на первый взгляд, необъяснимому явлению?

Естественная тенденция жизни — поиск стабильности. В биологии мы называем этот процесс гомеостазом. Давайте для примера рассмотрим кровяное давление. Если оно становится слишком низким, сердце бьется быстрее, чтобы вернуть давление к здоровым показателям.

Если давление поднимается, почки уменьшают количество жидкости в организме, выводя ее с мочой. А кровеносные сосуды сужаются и расширяются по мере необходимости, помогая поддерживать равновесие.

Как в нашем теле, так и в жизни работает множество сил, которые поддерживают постоянство наших привычек

У человеческого тела сотни систем обратной связи, которые помогают поддерживать кровяное давление, температуру, уровень глюкозы и кальция и множество других процессов в состоянии устойчивого равновесия.

Наша повседневная жизнь также основана на постоянстве. У нас есть привычки относительно того, насколько часто мы делаем гимнастику, моем посуду или звоним родителям. Со временем каждый из нас устанавливает свой собственный гомеостаз.

Как в нашем теле, так и в жизни работает множество сил и систем обратной связи, которые поддерживают постоянство наших привычек. Повседневную жизнь регулирует сложное соотношение между нашим окружением, генетическим потенциалом, тем, как мы измеряем свои усилия, и множеством других сил.

И со временем это соотношение становится настолько привычным, что мы перестаем его замечать. Все эти силы действуют на нас каждый день, но мы редко замечаем, как они влияют на наше поведение. Во всяком случае, до тех пор, пока мы не попытаемся что-то изменить.

Миф о радикальной перемене и мгновенном успехе повсеместно распространен в нашей культуре. Эксперты говорят что-то вроде «самая большая ошибка большинства людей — недостаточно высокая планка» или «если вы хотите заметных результатов, предпринимайте заметные действия».

На первый взгляд звучит вдохновляюще. Но мы упускаем из виду, что жажда быстрых перемен идет вразрез со всеми силами равновесия, которые действуют в нашей жизни. Помните, естественная тенденция жизни — поиск стабильности. Каждый раз, когда равновесие утрачено, система стремится восстановить его.

Если мы выходим слишком далеко за пределы привычного, то чуть ли не все силы нашей жизни постараются вернуть нас назад к равновесию. Если мы предпринимаем заметные действия, то быстро сталкиваемся с заметным препятствием.

Чем быстрей вы хотите измениться, тем вероятней, что вам это не удастся

Наверное, каждый, кто пытался серьезно изменить свою жизнь, сталкивался с этим явлением. Как только вы говорите себе, что каждый вечер будете ходить на пробежку, всю последующую неделю вас просят задержаться на работе. Начинаете практиковать медитацию — и ваши дети постоянно врываются к вам в комнату.

Силы нашей жизни, направленные на поддержание равновесия, будут возвращать нас к нему, независимо от того, к лучшему или к худшему те перемены, которые мы пытаемся в нее привнести. Чем быстрей вы хотите измениться, тем вероятней, что вам это не удастся.

Желание быстрых перемен уже само по себе вызывает противодействие сил, направленных на то, чтобы вернуть вас к прежнему образу жизни. Возможно, вам и удастся слегка нарушить равновесие, но довольно скоро ваша энергия угаснет и начнется откат.

Разумеется, перемены возможны, но не глобальные и не внезапные.

  • Если спортсмен тренируется слишком усердно, он получит травму или заболеет.
  • Если компания слишком быстро меняет курс, страдает корпоративная культура, а сотрудникам грозит выгорание.
  • Если лидер слишком заботится о своих личных интересах, народные волнения восстанавливают баланс власти.

Живые системы не любят экстремальных условий. К счастью, есть способ получше.

«Практически все природные системы, от экосистем до животных и организаций, имеют оптимальные темпы роста. И этот темп значительно ниже самого быстрого из возможных.

Когда рост становится чрезмерным — как в случае раковых клеток ­— система ищет возможность компенсировать его, замедляясь.

Возможно, тем самым ставя под угрозу выживание всей организации», — предупреждает системный эксперт Питер Сенге.

И напротив, если вы накапливаете маленькие победы и ставите себе целью улучшение на один процент, вы смещаете равновесие в желаемом направлении. Это похоже на наращивание мышц. Если тренироваться со слишком маленьким весом, они атрофируются. Со слишком большим — получите травму. Но если вес немного превышает привычный, мускулы приспособятся к новому стимулу, а равновесие немного сдвинется.

Чтобы изменения продолжались, мы должны сотрудничать с основополагающими силами в нашей жизни, а не бороться с ними. Почти все, что составляет повседневную жизнь, имеет равновесие — естественное заданное значение, нормальный темп, типичный ритм. Если мы шагнем слишком далеко за пределы этого равновесия, нас отбросит назад к базовому уровню.

Так что лучший способ достичь нового равновесия ­— не радикальная перемена, а небольшое продвижение каждый день.

Это великий парадокс изменения поведения. Если вы попытаетесь резко изменить свою жизнь, то быстро обнаружите, что вернулись к старым привычкам. Но если займетесь изменением своего ежедневного распорядка — перемены в жизни наступят естественным образом.

Об авторе: Джеймс Клир — предприниматель, тяжелоатлет, фотограф-путешественник, блогер. Интересуется поведенческой психологией, изучает привычки успешных людей, чтобы понять, что помогает им стать теми, кем они являются.

Эльза ЛествицкаяИсточник фотографий:Getty Images

10 правил для тех, кто хочет изменить свою жизнь

На этой планете есть люди, которые просыпаются каждый день и не знают почему. Именно те, кто задаются этим вопросом и выполняют действия, живут счастливой, здоровой и продуктивной жизнью.

Большинство людей читают подобные тексты, потому что хотят «быть счастливыми».
Но мы знаем, как это выглядит? Мы попробовали что-то, что, как мы думали, сделало бы нас счастливыми, но обнаружили, что это не длится долго?

Готовы ли вы посмотреть успеху в лицо и решиться на это? Готовы ли вы прекратить то, что вы делаете, чтобы расставить приоритеты?

Когда вы в последний раз оглядывались назад и спрашивали себя:

    • Что идет хорошо?
    • Что не идет хорошо?
    • Что у меня под контролем, что я могу сделать, чтобы повлиять на мои шансы?

Если вы не заедаетесь вопросами, то вы собираетесь продолжить:

    • встречаться с тем же человеком, с которым вы несчастливы;
    • работать на нелюбимой работе;
    •  делать одни и те же ошибки в каждом аспекте вашей жизни.

«Проблема не может быть решена с помощью того же мышления, которое ее создало».

— Альберт Эйнштейн

Найдите свой боевой ритм. Как часто вам нужна ретроспектива, когда вы оглядываетесь на свои успехи и решаете, что вас сдерживает? Каждые две недели? Каждый месяц? Каждый новый год?

Вы несете ответственность за то, чтобы начать узнавать о себе и о том, как вы действуете с этого момента и до конца вашей жизни. Никто больше не поможет вам с этим.

В то же время, вы можете рассмотреть эти правила ниже, чтобы изменить вашу жизнь.

1. Необоснованный авторитет

То, что что-то не было сделано раньше, не означает, что вы не должны этого делать. То, что мы всегда так делали, не означает, что мы должны продолжать.

«Разумный человек приспосабливается к миру; неразумный человек пытается приспособить мир к себе. Поэтому весь прогресс зависит от неразумного человека».

— Джордж Бернард Шоу

2. Думайте сами

Каждый раз, когда вы принимаете аргумент, идеологию или философию, вы вырабатываете привычку соглашаться.

«Это не показатель здоровья, чтобы быть хорошо приспособленным к глубоко больному обществу».

— Кришнамурти

Скептицизм — это дополнительная работа, потому что он требует от вас думать и бросать вызов. Соглашаться легко, потому что для этого не нужно много энергии. Вы хотите жить жизнью, где вы режиссер или игрок?

3. Вы можете ошибаться

Когда вы общаетесь с другими, вы слушаете? Вы задаете вопросы с неподдельным интересом?
Прежде чем открыть рот с намерением дать совет, помните, что вы можете ошибаться.

«Это само совершенство человека; обнаружить его собственное несовершенство.»

— Святой Августин

В компании, признав, что вы могли бы быть неправым, является эффективным способом снижения напряженности в отношениях между рабочими группами, потому что это сглаживает острые углы ситуации.

Как только вы рискуете собственной шеей, не имеет значения, кто прав. Внезапно все больше людей становятся открытыми для возможности истинной правды.

Самый быстрый способ создать защитную стену — это заявить свое «знание», не слушая и не устанавливая контакт с другими людьми.

4. Не принимайте ничего лично, люди находятся в своих мирах

«Когда мы принимаем что-то лично, мы предполагаем, что они знают, что есть в нашем мире, и мы пытаемся навязать наш мир их миру».

— Дон Мигель Руис

Каждый из нас существует в наших независимых, отдельных реальностях. У каждого из нас есть опыт и понимание, которые развились, чтобы построить наше видение мира.

Когда кто-то оскорбляет вас, это потому, что они подлые? Или это может быть потому, что они имеют привычку постоянно критиковать себя?

Если кто-то судит вас, это потому, что вы несовершенны? Или это может быть потому, что они имеют привычку неоднократно судить себя?

Когда вы вспоминаете, что люди взаимодействуют с вами из собственного мира реальности, легче быть уверенным в себе и прощать других.

Чем больше вы реагируете на то, что говорят другие, тем меньше вы становитесь подлинной версией себя.

«Существует огромная свобода, которая приходит к вам, когда вы ничего не принимаете лично. Вы становитесь невосприимчивы к черным магам, и никакое заклинание не может повлиять на вас, независимо от того, насколько сильным оно может быть».

— Дон Мигель Руис

5. Всегда делайте все возможное с тем, что у вас есть

Вы единственный, кто может нести ответственность за это. Что у вас под контролем? Что нет?
У вас нет оправдания тому, что вы не делаете то, что под вашим контролем.

Ваша среда зависит от вашего восприятия. Если вы сможете практиковать это каждый день, вы обнаружите, что все больше и больше вещей в вашей среде находятся под вашим контролем.

«Начните с того, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть. Делайте то, что вы можете.»

— Артур Эш

Это требует последовательных, ежедневных действий и терпения. Это то, над чем следует работать.

6. Найдите время для игры, потому что путешествие важнее, чем пункт назначения

Существует целый ряд эмпирических данных, подтверждающих идею, что игра улучшает ум, память, творческий потенциал и вообще настроение.

7. Потратьте время, чтобы остановиться, уменьшить масштаб и наблюдать за своей собственной перспективой

Если вы не тратите время в своем графике на то, чтобы подумать о своем мышлении, работать над своей работой или строить свое здание, вы не двигаетесь вперед.

Время, необходимое для этого, инвестируется в вашу способность улучшаться.

«Жизнь — это стремление к вечно расширяющемуся контексту».

— Скотт Вудс

8. В случае сомнений доверяйте своей интуиции

Не существует формулы для всего. Вы не сможете понять все. Когда это произойдет, в конце вашей жизни, когда вы будете лежать на своем пресловутом смертном ложе, чего вы будете бояться? Самое распространенное чувство — сожаление.

Два главных сожаления о смерти :
«Не жить той жизнью, которую я действительно хотел».

«Работать слишком усердно.»

Ссылка на основную публикацию