Как мотивировать себя: 5 принципов Дэвида Гоггинса

Как мотивировать себя: 5 принципов Дэвида Гоггинса

Дэвид Гаггинс ненавидит бег. Что не мешает ему участвовать в 100-200 километровых забегах и занимать в них призовые места. Свой первый 160-и километровый ультра-марафон Гаггинс пробежал без предварительной подготовки и тренировок, преодолев дистанцию за 18 часов. Эту дистанцию Дэвиду пришлось пробежать, чтобы получить приглашение на элитную гонку BadWater 135, большая часть которой проходит по знаменитой Долине Смерти. Участники гонки бегут почти 220 километров по изнуряющей 54-х градусной жаре, а финиш ультра-марафона находится на горе Уитни на высоте 2548 метров над уровнем моря.

Переломав себе половину плюсневых костей в ступнях, мочась кровью и изнывая от усталости, Гаггинс преодолел квалификационную дистанцию и получил заветное приглашение на гонку по Долине Смерти.

Выйдя на дистанцию ультра-марафона BadWater 135, Дэвид преодолел дистанцию в 217 километров за 30 c небольшим часов и финишировал пятым, повергнув в шок всех участников и зрителей.

Из ниоткуда, Дэвид Гаггинс ворвался в элиту бегунов на сверх-дистанции и это было только началом!

Тяжелое детство

С отцом Дэвиду не повезло. Как и многие, Гаггинс-старший был милейшим человеком. Пока не выпивал лишнего. Доставалось всем, и матери Дэвида и самому мальчику. В самое важное для развития подростка время, когда закладываются основы характера, Дэвиду доставались лишь побои и унижение.

Но вмести с этим, в душе подростка крепло стремление вырваться из этого ада и добиться лучшей жизни. Такой возможностью стала армия, мысль о службе в которой заронил в сердце подростка инструктор в лагере скаутов, оказавшийся ветераном спецназа.

Дэвид загорелся идеей, уцепился за удачную возможность — и пошел служить.

Служба и дружба

Как мотивировать себя: 5 принципов Дэвида Гоггинса

Начав службу в ВВС, наш герой со временем перекочевал в морской спецназ. Уже тогда начали проявляться его сила духа и воля к достижению цели. Одним из критериев отбора оказался вес кандидатов, который у Гаггинса был слегка избыточным. При росте 180 см, он весил почти 120 кг. Всего лишь за 3 месяца, Дэвид согнал лишние 40 килограмм и с успехом был зачислен на курс подготовки «Морских Котиков». За обучением последовали спецоперации в Ираке и Афганистане. В одной из операций, в которой сам Гаггинс не участвовал, вертолет с его товарищами был сбит. Не выжил никто из находившихся на борту. Дэвид разом потерял нескольких лучших друзей. В память о погибших товарищах и с целью сбора средств на оказание помощи их семьям, наш герой решил принять участие в набиравших популярность ультра-марафонах.

Ультра-марафоны как средство самопознания

Вставая в 3 утра и тренируясь, а потом садясь на велосипед и спеша на военную базу в 45 километрах от дома, Дэвид Гаггинс смог не только обрести нужную форму, но и подготовиться к участию в тяжелейших испытаниях человеческой выносливости и силы духа.

Забеги на сверх-дистанции стали для него не только способом помочь сбору средств для помощи семьям погибших товарищей, но мощнейшим средством самопознания и выявления пределов собственных возможностей. «Я никогда не узнаю на что способен, лежа на диване и смотря телевизор.

Я должен бросать себя в самые сложные ситуации и находить из них выход» — говорит Дэвид. И он бросал вызовы самому себе, раз за разом принимая участия во все более сложных и тяжелейших соревнованиях.

Как мотивировать себя: 5 принципов Дэвида Гоггинса

Одна дистанция являлась подготовкой к другой, превозмогая боль, травмы и усталость, Гаггинс щелкал ультра-марафоны как семечки. И это при том, что здоровье спортсмена было совсем не богатырским.

Взять хотя бы врожденный порок сердца, не дающий казалось бы Дэвиду не только развивать свою полную мощность, но и вообще заниматься подобными сверх-нагрузками.

Поломанные ноги, сдающие почки — ничто не мешало Гаггинсу появиться на старте очередного соревнования и успешно завершить его дистанцию. Сила духа и жажда найти предел собственных возможностей двигали спортсмена от одного старта к другому.

Рекорд мира по подтягиванию

Как мотивировать себя: 5 принципов Дэвида Гоггинса

Очередным достижением стал рекорд мира по количеству подтягиваний за 24 часа. Дэвид несколько раз подходил к этому достижению, но каждый раз мешали травмы. Но вот пришел 2013 год и рекорд мира покорился нашему герою — 4025 подтягиваний на перекладине за 17 часов! Невероятный результат! Это не просто сила или выносливость — это сила духа и воля к победе, которые Дэвид Гаггинс развил в себе несмотря на слабое здоровье, тяжелое детство и многочисленные травмы.

Сила духа и вера в себя

Невозможно пробежать пару сотен километров на одной лишь силе и выносливости. При таких сверх-нагрузках, в дело включается ментальная составляющая.

Несгибаемая воля, сила духа, вера в себя и воля к победе — вот что толкает спортсмена вперед, заставляет забывать об усталости, помогает превозмогать боль и двигаться вперед.

Шаг за шагом, километр за километром, час за часом — вперед к заветной цели, к подлинному пониманию себя и предела своих возможностей.

Теперь я могу все!

Как мотивировать себя: 5 принципов Дэвида Гоггинса

«Когда вы думаете, что это все и вы больше не сможете сделать ни одного шага, поверьте мне — вы даже на 40% не приблизились к пределу своих возможностей!» — утверждает Дэвид Гаггинс. И он знает о чем говорит! Каждый раз замахиваясь на невероятное, делая немыслимое и разрушая свою «зону комфорта», Гаггинс понял, что его возможности, а значит и возможности каждого из нас практически безграничны. Бег на сверх-дистанции помог Дэвиду понять первопричину успеха, не только в сфере спорта, но и практически в любой области жизни.

Все ограничения мы накладываем на себя сами. А значит и в наших силах — замахнуться на то, что кажется сейчас невероятным, выйти на старт и выиграть гонку! И не важно, будет ли это спортивным достижением, карьерным ростом или обретением подлинной свободы и независимости.

Главное — решиться и начать действовать — несмотря ни на что и вопреки всему. То что это возможно — прекрасно показывает пример Дэвида Гаггинса — невероятного человека, расширяющего представления о возможностях человеческого организма, силы духа и несгибаемой воли к победе.

Спасибо тебе, друг!

Хорошего вам дня и отличного настроения!

Удивительные истории спортивных достижений и силы духа:

Уроки Мужества От Дэвида Гоггинса | Влад Макеев

Недавно я посмотрел интервью с Дэвидом Гоггинсом. Это бывший «Морской Котик», служивший в Ираке. Он — обладатель мирового рекорда по отжиманиям (4,025 раз за 17 часов), ультрамарафонец и триатлет.

Этот человек не боится трудностей и ада, которые попадутся ему на пути.

Когда он в первый раз бежал ультрамарафон на 100 километров (без подготовки), его ноги опухли, а он начал ссать кровью уже после 70 километров. Дэвид замотал их посильнее бинтами и пробежал еще 30 километров.

Дэвид Гоггинс — яркий пример того, как ты не должен принимать себя таким, какой ты есть.

Он был жирным, слабым и трусливым огромную часть своей жизни. Но в один момент решил: «С меня хватит».

Видео на английском:

Обновление 16.01.2019: Недавно вышло новое виедо с Дэвидом Гоггинсом, переведенное на русский.

Смотри в свое удовольствие:

Вот уроки мужества и уверенности в себе, которые я почерпнул у этого человека.

1. Лучшая книга, которую ты должен прочитать — книга внутри

Единственное, что даст человеку познать себя — безжалостная правда и разговор с самим собой. Ты остаешься один и смотришь в свою собственную душу, оголяя все свои недостатки, смотря им в лицо. Никто не поможет тебе познать себя, только ты сам.

2. Выбери сложный путь

Многие люди выбирают легкий путь. Легко есть чипсы и смотреть телевизор. Нелегко поднять свою жопу, пойти в спортзал, а потом стоять у плиты и готовить себе нормальную пищу.

Любой достойный результат требует больших усилий, жертв и борьбы. Ленивый и праздный человек не добивается ничего.

Если ты хочешь добиться чего-то выдающегося, работай как выдающийся. Когда твой разум говорит тебе сдаться, это значит, что ты устал на 40% от твоей истиной мощи.

Выбери сложный путь. Путь, который сделает из тебя сильного человека.

Как гласит скандинавская поговорка: «Северные ветра создали викингов».

Хочешь быть викингом — ищи северный ветер. Иначе говоря, сложный путь.

3. Выбрось чужое мнение о себе

Как мотивировать себя: 5 принципов Дэвида ГоггинсаДэвид Гоггинс явно не принимал себя жирного.

Один может думать, что ты умной, другой — что дурак. В итоге оба могут оказаться неправы. Позволь людям думать что угодно. Не нужно переубеждать каждого завистника и идиота, если он думает о тебе плохо.

Единственный человек, в которого ты должен верить и которого должен слушать — ты сам. Главное — то, какая правда внутри тебя самого и кто ты, когда остаешься наедине с самим собой.

Тебе могут говорить, что ты самый слабый и плохой человек. Не верь, ведь они тебя не знают.

Верь человеку, ближе которого у тебя нет в мире — самому себе.

4. Храни в голове «плохую» банку

У каждого человека в голове есть такая банка, в которую он складывает все самые жуткие и страшные вещи, которые совершал в своей жизни.

Читайте также:  Куда вложить доллары сша: обзор доступных в россии валютных инструментов

В ужасающей тебя ситуации думай не о том, как тебе сложно. Достань «плохую» банку и вспомни, что ты делал вещи и пострашнее. Вспомни, что ты узнал, почем фунт лиха.

Тогда твой страх перед настоящей ситуацией просто испарится.

(Работает, только если ты действительно узнал, почем фунт лиха.)

5. Открой свою темную сторону

Любой человек может превратить негатив в позитив. Для этого нужно делать одно — улыбаться своим трудностям.

Помните сцену из Бойцовского Клуба, где хозяин амбара Лу пришел и избил Тайлера Дердена за то, что они заняли подвал? Он бил Тайлера и бил. Но избитый Тайлер набросился на Лу и стал плевать на него своей кровью. Тайлер улыбался.

Человек, который улыбается трудностям и не показывает, что его можно сломать, крадет душу своего обидчика. Обидчик может прикладывать все свои силы, чтобы тебя сломать. Ты улыбаешься в ответ, снося это все как самую приятную новость в мире, и становишься непобедим.

6. Трудности — это закрытая дверь в Ираке

Дэвид Гоггинс рассказывает о том, как служил в Ираке. Много раз ему приходилось открывать дверь и врываться в помещение, где его, возможно, убьют.

Он говорит, что менталитет воина — это сказать себе: «Я возможно сейчас умру. Ну и что?»

Он говорит, что трудности и проблемы в жизни — то же самое, что та дверь в Ираке. Тебе в любом случае придется в нее войти и сделать свое дело — убежать не получится.

  • Так что если проблема неизбежна — распахивай эту дверь пинком и разметай все на своем пути.
  • То, как ты открываешь эту дверь, показывает тебя как человека.
  • Если трудности неизбежны, ты должен атаковать.

7. Страдание — это сила

Дэвид всем своим достижениям обязан страданию. Ему многое в себе не нравилось.

Он говорит: «Я ненавижу каждый раз прыгать с самолета. Я ненавижу стрелять из оружия. Я ненавижу работу Морского Котика. Но я сделал это, чтобы изменить себя».

Спасибо за помощь, Дэвид Гоггинс. Следующие пункты продолжит писать Влад Макеев.

8. Не смотри на других

У многих людей одинаковые проблемы. Но проблемы других людей — не оправдание тому, что неудачник ты.

Наоборот, проблемы других людей — твое топливо. Другие не смогли, а ты смог! Твои успехи будут мотивировать тебя в дальнейшем.

Если не смогли другие, это не значит, что не сможешь и ты.

Бунтуй против коллективной беспомощности и обрети индивидуальную силу.

Коллективный разум притупляет индивидуальную ответственность человека за собственные поступки и собственную жизнь. Именно поэтому так легко находиться в компании и ни о чем не думать. Есть даже такой сорт людей, которые никогда не остаются одни — для них это равносильно самоубийству. В редкие моменты одиночества они как можно скорее достают телефоны, чтобы укрыться от себя.

Быть наедине с собой страшно и заставляет задуматься: кто я такой и чего хочу в жизни? Многие на этот вопрос так и не отвечают.

Но толпа не проложит тебе дорогу в жизни. Это сделать можно только самому.

Для этого отбрось коллективизм и думай своей головой. Настоящий победитель по жизни берет ответственность за свои поступки и то, что с ним происходит.

9. Задавай себе этот вопрос каждый день

Дни текут один за другим. Люди теряются в череде этих дней. Чтобы схватить момент и не уплыть по жизни, в конце каждого дня спрашивай себя: «Стал ли я хоть чуточку лучше за сегодня?»

Этот вопрос производит магическое действие на то, как мы проводим нашу жизнь. Ты начинаешь думать, нужно ли тебе сейчас смотреть на ебучий мем с МДК или стоило бы заняться чем-то более полезным. Если в конце дня тебе нечего сказать про сегодняшний день — ты занимаешься хуйней.

Когда я стал задавать себе этот вопрос, у меня появилось больше свободного времени. Я научился концентрировать свое внимание на важных вещах, которые принесут мне пользу.

10. Будь создателем, а не потребителем

С Запада к нам, наконец, дошла психология потребления. Психология потребления лучше тюремной психологии, которой была пропитана страна до недавних пор, но и у нее есть недостатки.

У каждого человека есть потребности в созидании. Будь то стол из дерева или картинка на мольберте, каждому хочется что-то создать и воплотить себя. Каждому хочется продлить свою жизнь, и мы делаем это с помощью искусства, труда и детей.

Социальные сети дают иллюзию настоящего создания. Люди выкладывают фото, обрабатывая его фильтром, прикрепляют загадочную песенку а-ля Crystal Castles или The XX, и на этом творческий процесс заканчивается.

Любительницы винишка пусть закидают меня помидорами, но фото в инстаграме или пост с картинкой и песней ВК — не творчество и не искусство. Вести соцсеть — такое же потребление, как и читать ее.

  1. Консюмеризм затмил головы людям, отвлекая от важной проблемы путем потребления.
  2. Единственный способ реализовать себя — что-то создавать.
  3. Ответь себе на вопрос: «Ты создатель в своей жизни или простой потребитель?»

11. Всегда учись

Быть учеником — самая лучшая вещь на свете. Ты не обязан никому и ничему и делаешь вещи в свое удовольствие. Ученику открыта вся вселенная. Он может узнать, что хочет. Он может научиться чему угодно. Перед ним открыты все дороги на свете. Ученик не боится задавать глупые вопросы и поэтому становится умнее.

Открытый к знанию человек воспринимает мир совсем в другом цвете. Каждый день становится возможностью научиться новому и полезному для себя.

Учиться трудно, но приятно. Я никогда не чувствовал себя лучше, чем когда сидел часами над математикой или программировал свой сайт. Такое же ощущение испытываешь, поднимая штангу. Как только ты взял новый вес, у тебя сразу новая цель. Теперь ты учишься поднимать больший вес. Таким образом, каждый бодибилдер — вечный ученик.

В один момент для людей вокруг ты превратишься из ученика в настоящего мастера — пусть это тебя не смущает. Внутри ты должен вечно оставаться учеником, который жаждет обрести новые знания и опыт.

  • Сравним изречения двух знаменитых людей.
  • Сократ: «Я знаю, что я ничего не знаю».
  • Вася Пупкин: «Да я все умею, хули ты меня учишь, епт».
  • На кого ты хочешь быть похож, решай сам.
  • До скорого.
  • Влад Макеев.

Тебе Могут Понравиться Эти Посты

Как мотивировать себя: 5 принципов Дэвида Гоггинса

Мы живем в тот век, когда большинство не знает как мотивировать себя. Ведь у наших предков все было просто. Идешь на охоту, потому что иначе племя умрет с голоду. Добываешь огонь, потому что у тебя нет желания замерзнуть холодной ночью в пещере. Плачешь, потому что злобный мамонт растоптал твою землянику.

А теперь жизнь легче. Никого не заставляют ходить на охоту, добывать огонь и танцевать танец дождя в периоды скудного урожая. У нас есть все удобства. Магазины, отопление, интернет. Мы даже поняли, как зарабатывать не выходя из дома.

И при этом не знаем, как мотивировать себя на достижение целей. Поэтому мы ищем людей, которые справились с этой проблемой. И людей, которые помогут нам совершить тот же подвиг. Как, например, Дэвид Гоггинс.

Дэвид Гоггинс — атлет, бегун, велосипедист, спикер и автор книг о строительстве мотивации. Это человек, который не раз поборол себя и построил на этом свою карьеру. Предлагаем посмотреть его речь о самомотивации. Она на английском языке, но не отчаивайтесь, если не знаете языка. В этой статье мы опишем пять принципов Дэвида Гоггинса, которые приведут вас к мотивации.

1. Найдите силу в комфорте

Если вы это читаете, то у вас есть интернет. А где интернет — там и дом. Получается, у вас есть дом, деньги на интернет и время, чтобы духовно насыщаться. Вы и сами не знаете, что на самом деле у вас нет проблем.

  Как создать свой блог

Не торопитесь возражать. Подумайте о людях, живущих на улице. О людях, у которых нет денег на еду, интернет и другие удобные вещи. Это люди, которым нечего терять. Поэтому они отчаянно ищут ответ на вопросы как заработать и как не умереть с голоду. И делают все, чтобы продолжать жить.

А вы уже победили в этой войне. Вы создали условия для комфортной жизни. Черпайте из этого силу. В ваших руках все необходимое, чтобы начать двигаться дальше. И главное здесь — начать.

2. Найдите выход из ящика

Вы ходите в офис и получаете среднюю зарплату по стране. И вам, в глубине души, и не хочется ничего менять. Потому что есть риск потерять и без того комфортные условия. Или оказаться в дураках, потерять уважение коллег или друзей.

Читайте также:  Как развить творческие способности: полезные советы и упражнения

Поздравляем, вы в ящике. Изнутри он кажется просторным, свободным от забот и страхов. Но это не так. и вы это знаете. Потому что уже задумались о том, как найти мотивацию. Все, что нужно для этого сделать — выглянуть наружу. Затем сделать глубокий вдох, и выйти навстречу своей цели.

Боитесь? Понимаем. Страх — это нормально, но он не приведет вас к цели.

3. Найдите развитие в сложностях

Обратимся к физике. Знаете, почему мы ходим по плоской поверхности и не скользим? Потому что существует сила трения. Мы идем вперед только потому, что какая-то неведомая нам сила создает преграды.

Чувствуете, к чему мы клоним? Подумайте, приятно ли вам получать хоть награды просто так. Наверняка же возникает чувство, что вы этого не заслужили. И поэтому никакой радости не возникает. Только неприятно скребущее чувство вины.

  Обучение с нуля: курс для начинающих

А теперь представьте, что вы долго к чему-то идете. И наконец приходите. Вот в чем заключается настоящая радость. Вы превратили слабости в силу. Преодолели себя. Достигли цели. Такое достижение станет топливом на всю оставшуюся жизнь.

4. Станьте не просто мотивированным, а одержимым

Мотивация людей зависит от внешних факторов. Просто мотивированный человек смотрит прогноз погоды, и решает: внутри он будет бегать или снаружи. Одержимый, в хорошем смысле разумеется, не будет никуда смотреть. Он просто побежит.

Потому что одержимого не интересует, какие перед ним преграды. Его интересует результат. Дэвид Гоггинс советует не смотреть на погоду, не проверять мотивирующие цитаты и не оглядываться на других. Поймите, насколько важно для вас добиться вашей цели.

И когда вы это поймете, ничто не сможет вас остановить.

5. Станьте героем своей истории

Мы считаем, что наша история начинается с момента рождения. Но на самом деле история стартует с того момента, когда мы принимаем решение добиться цели. С того момента, когда вы задумались как мотивировать капризного ребенка внутри себя. Или записались в зал, позвонили работодателю. Список бесконечен.

Многие из тех людей, чьи надгробия заполняют кладбище, так и не начали свою историю. Если об этом задуматься, становится жутковато. Вряд ли кто-то захочет закончить жизнь, так и не начав историю. И поэтому Дэвид Гоггинс указывает на то, что время движется. А нам лучше двигаться быстрее.

Ну, если хотим добиться цели до того, как будет поздно.

Ну а если вы хотите больше знаний о том, как зарабатывать в интернете, добавляйте наш блог в закладки! И пишите в х, что именно вас вдохновляет в повседневной жизни.

  Как заработать на Instagram без вложений

Дэвид Гоггинс: «Все мы великие. Нужно заглушить внешний шум этого мира и найти свое величие!» (Видео) | 5 СФЕР

Время Чтения: 2 мин.

Дэвид Гоггинс — человек с уникальной силой воли и характера, который смог полностью перевернуть свою жизнь. Из 135-килограммового нерешительного любителя фастфуда, который зарабатывает дезинсекцией тараканов, он стал сначала «морским котиком» в ВМС США, а потом одним из лучших ультрамарафонцев в мире.

Несмотря на насмешки и издевательства из-за цвета кожи и образа жизни, он смог перебороть любые комплексы и страхи. Читайте его легендарную историю, которая взорвала сеть: «Дэвид Гоггинс: как парень с весом 135 кг превратил себя в сверхчеловека»

После глобальной трансформации в теле и в разуме, которую испытал Дэвид, он начал активно делиться своим опытом и мотивацией. Гоггинс с удовольствием ходит на ТВ-шоу, дает интервью и даже завел соцсети, хотя всегда скептически к ним относился, потому что они забирают много времени.

Дэвид Гоггинс хочет донести сегодня каждому: вы можете стать тем, кем захотите. Вы можете построить такую жизнь, о которой всегда мечтали! Для этого вам нужно решиться на перемены, поверить в себя и действовать, несмотря на препятствия и обстоятельства. В конечном итоге не останется ничего, что могло бы вас остановить на пути к своей истинной судьбе.

Поймите, кто вы есть, и какое ваше видение

«Кто вы в ядре своей души? Если вы не можете ответить на этот вопрос, никто не сможет на него ответить.

Я был благословен достаточно, чтобы пережить жизнь и выйти с каким-то знанием. Надеюсь, я смогу помочь людям, которые верят в то, что они намного меньше, чем в действительности. Я хочу помочь им найти величие в себе. И это не пробегание 200 миль за раз, 4000 отжиманий или становление «морским котиком».

Величие — это то, о чем вы мечтаете в своем разуме. Вам нужно сначала увидеть это, а потом думать, как туда добраться. Видение создается внутри вас, оно не внешнее. Пока вы его не создадите, я — никто для вас, и не смогу ничем помочь.

Я сейчас пишу книгу, это займет 4-5 лет, потому что у меня есть столько вещей, которые я могу рассказать! Первая книга будет о моей истории жизни: как я появился и несколько уроков, которые я выучил по пути. Мне есть много, о чем сказать, чтобы дать людям намного больше, чем надежда.

Какое влияние Дэвид Гоггинс хотел бы оказать на мир? Этот вопрос мне задавали миллион раз, и у меня есть несколько ответов. Главный — то, что мы все великие.

Не важно, если вы думаете, что вы тупой или жирный, или подвергаетесь издевательствам. Не важно, если вы вернулись из Ирака или Афганистана, и у вас нет рук и ног.

В вас все равно есть величие! Вам нужно найти смелость, надеть шумоподавляющие наушники и заглушить внешний шум этого мира, чтобы найти свое величие. Но это потребует тяжелой работы, отваги, самодисциплины — всех не когнитивных навыков. Ум и познание — это хорошо, но это все когнитивное. Не когнитивные навыки отделяют вас от всех остальных».

Смотрите видео, где Дэвид Гоггинс делится своей философией и рассказывает свою историю.

Похожее

Сильные слова Дэвида Гоггинса, которые помогут ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ

Настрой “Что, Если” это определенный образ мышления, мы встречаем много людей, которые не верят в нас и говорят, что у нас ничего не получится. “У тебя не получится, потому что ты слишком низкий, выглядишь не так, делаешь не так”. Я сталкиваюсь с этими препятствиями постоянно.

Я весил почти 140 кг, никогда не забуду, как я набрал 60 кг и моей целью было служить в отряде морских котиков. Недостижимая цель! И каждый рекрут, каждый из них говорил мне об этом, каждый из них говорил, что это невозможно.

Ты весишь почти 140 кг, тебе нужно срочно худеть!Никогда не забуду разговор с одним рекрутом, который сказал мне “Ты никогда не сможешь этого сделать!”, но потом я спросил у себя, “А что, если я смогу это сделать? Что, если у меня получится? Как бы я чувствовал себя, если бы мне удалось достичь желаемого?”

Настрой “Что, Если”, это когда тот рекрут сказал мне, что за всю историю курс подготовки морских котиков смогли завершить только 35 афроамериканцев. Он в открытую говорил мне, у тебя нет того, что нужно.

Обратите внимание: Расхламление: эти 5 советов точно помогут тебе.

И тогда я ему ответил, “А что, если я стану 36?” вопреки всем его словам, только потому, что он не мог представить, как он сам достигнет того, чего собираюсь достичь я!https://unsplash.com/

Многие даже не могут это просто представить и начинают подобно зеркалу отражать эти сомнения на вас. Если я не могу представить, как я сам это сделаю, значит не сможешь сделать и ты.

Я беру это зеркало и полностью избавляюсь от него. Я говорю себе “А что, если я смогу стать 36 человеком в истории, который сделает это”.

Я просто использую весь негатив других людей, как энергию, которая будет двигать меня вперёд.

Сегодня моя цель, это постоянно становиться лучше и это тот путь, у которого нет конца.

Когда к вам приходит осознание, как это было у меня, когда я осознаю, что был на грани того, чтобы сдаться и прямо щас мне 43 года и я мог бы быть человеком с весом почти в 140 кг, который пытается избавиться от тараканов у себя в голове. Это на столько немыслимо, что большинство людей ходят по этой земле, будучи только малой частью того, кем они способны быть на самом деле!

https://unsplash.com/

Я оглядываюсь назад, когда мне было еще 24 и это могло бы быть моими 100%, если бы я выбрал самый легкий путь.

Это был бы мой предел и я бы никогда не осознал, что этот молодой парень с огромным телом, который читает медленнее пятиклассника, имеющим кучу проблем, сейчас является человеком который смог пройти подготовку в подразделении специального назначения, побил несколько рекордов и продолжает расти. Когда я осознал, что находится по ту сторону, я стал самым одержимым человеком в мире, когда понял, сколько во мне нетронутого потенциала и сколько всего я не задействовал.

И как только вы избавитесь от этой оболочки и увидите, что там есть на самом деле, ваш разум откроется абсолютно новому миру, точно также, как я открыл свой разум миру который, большинство людей даже не может представить, только потому, что они не до конца осознали собственный потенциал.

Читайте также:  Что такое дежавю

Если вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал, поставьте лайк. Поддержите меня! Вам не сложно, а мне приятно:)

Больше интересных статей здесь: Успех.

Источник статьи: Сильные слова Дэвида Гоггинса, которые помогут ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ.

Похожие статьи

Ирина Балманжи

В нашей новинке «Месяц на пределе» бывший рэпер с MTV, а ныне успешный предприниматель и марафонец Джесси Ицлер рассказывает, как жил и тренировался с «морским котиком». Тысяча отжиманий в день, купание в ледяном озере, 28 километров бега… Испытание вышло по-настоящему суровым. А книга получилась забавной и вдохновляющей.

Кстати, имя строгого «котика», без которого не было бы этой истории, — Дэвид Гоггинс. Из книги становится ясно, что ему не нравится пустая болтовня. И если уж он заговорил, то к его словам точно стоит прислушаться.

К чему это мы? А к тому, что нам удалось найти на просторах интернета видео, где спецназовец делится принципами своей жизни. Теперь мы просто обязаны пересказать это вам.

***

Рост = преодоление слабостей

Главное, к чему я вас призываю, — осознать собственные слабости и недостатки. Сегодня многие говорят о том, что нужно делать упор на свои сильные стороны и преумножать их. «Развивайте свои сильные стороны и не парьтесь насчет слабых», — вот что я сейчас слышу постоянно. Возможно, это не новое веяние, но для меня это ново, потому что я обычно не вникаю во всю эту болтовню.

Так вот, это самый верный путь к тому, чтобы никогда не вырасти над самим собой. Никогда. Если вы просто стоите на одном месте и говорите себе, что нужно «использовать свои сильные стороны», то вы никогда не начнете расти. Вы навсегда останетесь в той же точке.

К черту комфорт!

Меня постоянно спрашивают, как мне удается так хорошо управлять своим разумом. Некоторые люди проходят для этого специальные курсы. По развитию силы воли. Позитивному мышлению. Визуализации. Применяют все эти многочисленные техники.

Я скажу так: волевое мышление — это стиль жизни. Это проявляется в том, что ты делаешь каждый день. В детстве я был ленивым ребенком. И все интересуются: «Как же ты добился таких результатов? Как так вышло, что сегодня ты можешь пробежать 320 километров за 39 часов? Как тебе удалось стать таким дисциплинированным?»

Честно говоря, «волшебным пинком» стало осознание, что в моей спальне царит бардак. Моя кровать не была заправлена. Я жил неряшливо. И с того момента, как я это понял, я начал понемногу менять свою жизнь. Я начал заправлять постель. Прибираться в комнате. Мыть грязную посуду.

Так что все началось с маленьких дел по дому. Если я видел, что газон нужно подстричь, я шел и стриг его, не дожидаясь, когда меня об этом попросят.

Превозмогая лень, я начал делать то, что помогало мне становиться лучше.

Какое-то время нашему мозгу это не нравится, но потом он начинает понимать, что это новый способ мышления: теперь мы делаем то, что заставляет нас чувствовать дискомфорт. Мы делаем то, чего нам не хочется делать. Таким образом, мозг постепенно начинает прокачиваться.

Допустим, вы не любите вставать рано утром и выходить на пробежку. Я сам ненавидел это. Я до сих пор это ненавижу. Но вы просто делаете это. Вы живете в дискомфорте, чтобы развиваться и расти.

В вашей жизни должно быть напряжение, если вы хотите расти. Единственный способ добиться этого — поставить себя в некомфортные условия. Не бежать от вещей, которые вам не хочется делать, а идти им навстречу, добиваясь все больших и больших результатов. Вот так я и подхожу ко всему.

Чужие голоса

Внутренний диалог — важнейшая вещь в моей жизни. Многие из нас говорят себе полное дерьмо. В современном мире наши мысли — это то, что мы слышим по телевизору. То, что видим в «Инстаграме». То, что читаем в «Фейсбуке».

И мы говорим себе то, что в действительности никак не связано с нашей сутью, не затрагивает глубины нашей души. Наш внутренний диалог звучит примерно так: «Что мне сегодня надеть? Как я буду выглядеть? Я должен вести себя так, потому что это круто».

Мой же внутренний диалог делает меня лучше. Чтобы прийти к этому, вы должны сперва заглушить все телефоны, социальные сети, СМИ и весь тот негатив, который исходит из внешнего мира. Только так вы сможете услышать свой собственный голос.

Вы не сможете услышать себя, если будете отвлекаться на чужие голоса, на то, что публикуют в социальных сетях и средствах массовой информации. Они диктуют вам, как себя вести. Какую одежду носить. Как разговаривать. И вы стараетесь этому соответствовать. Вы не пытаетесь найти самого себя. Так что в первую очередь вам нужно избавиться от всего этого дерьма.

Как только вы это сделаете, у вас появится шанс начать правильный внутренний диалог. Я называю это «уйти в темное место». Вам нужно оградиться от внешнего шума. Успокоить ум. Только устранив помехи, вы сможете по-настоящему поговорить с собой.

Сила позитивного диалога

Очень часто мы ведем негативный внутренний диалог. Как правило, он подпитывается той информацией, которую мы получаем из телевизора или социальных сетей. Даже очень сильный человек может стать слабым, когда в его голове звучит чужой голос: «Ты не уверен в себе», «Ты беззащитен», «Ты слабак». И мы постоянно кормим себя такими мыслями. Это неправильный разговор с собой.

Я в течение всего дня веду в своем сознании позитивный внутренний диалог. Я подпитываю себя правильным топливом, чтобы атаковать этот мир. Вот почему я выкладываюсь по полной каждый день. Первое, что я делаю с утра, — прибираюсь в доме, выхожу на пробежку, тренируюсь. Я хочу выиграть утреннюю битву.

В ту самую секунду, как вы выходите из дома, заглядываете в телефон, включаете телевизор, вы вступаете в бой. Весь этот негатив наступает на вас. Но если вы способны зарядить себя энергией с утра, выиграть первую битву, значит, у вас есть силы ответить на жизненные вызовы.

Мир будет подкидывать вам множество выборов. Чтобы вы нашли верный путь, у вас должен быть правильный настрой ума, и он начинается не с повторного нажатия кнопки будильника. Он начинается с того, что вы встаете с кровати немедленно. Конечно, вам не хочется этого, но это дает вам силу — просто потому, что вы смогли.

Если вы делаете каждое утро что-то, что вам не хочется делать, то вы уже идете в нужном направлении. Вы ведете правильный внутренний диалог, чтобы противостоять людям, которым вы не нравитесь. Чтобы атаковать собственные слабости. Чтобы атаковать все, что подкидывает вам реальность.

Позитивный внутренний диалог начинается с искренней веры в себя. Если вы не верите в те вещи, которые говорите себе, они так и не станут правдой.

Так что за вашим внутренним диалогом должны стоять реальные дела. В этом случае уже не имеет значения, что вам говорят другие люди. Вы знаете правду, и никто не сможет пробиться сквозь нее. Никто.

Банка с печеньками

Когда в моей жизни были трудные времена, я придумал отличную штуку — «банку с печеньками». У каждого из нас есть история. Мы преодолеваем столько трудностей в жизни! Но мы забываем об этом. И в большинстве случаев не тратим время на то, чтобы поразмыслить о прошлом и осознать, насколько мы круты.

Мы проживаем что-то, оставляем это позади и двигаемся дальше. А жизнь, как всегда, подкидывает новый вызов. И в этот момент мы паникуем. Мы забываем, кто мы на самом деле.

В ту самую секунду, когда вы начинаете паниковать, терять рассудок и забывать, как далеко вы уже продвинулись в жизни, попробуйте отыскать в своей голове «банку с печеньками», схватить что-то из нее и вспомнить: «Ух ты, а ведь я принял участие в трех „Адских неделях“ и до конца прошел две из них». Это и есть печенька.

Это отличный способ напомнить себе, насколько вы сильны, и вернуть правильное состояние ума, чтобы преодолеть очередное препятствие.

Как правило, с чем бы мы ни столкнулись, это не столь большая проблема, как нам кажется. Мы раздуваем из мухи слона, потому что теряем контроль над разумом. Нам необходимо вернуть контроль — и именно для этого нужна «банка с печеньками».

Большинство ситуаций в жизни не так уж страшны. А если вы действительно столкнулись с чем-то серьезным, то все равно можете найти в себе силы, чтобы бороться. Нужно лишь научиться управлять своим сознанием.

Правило сорока процентов

Когда я только собирался поступать в спецназ, я весил около 130 килограммов (я сбросил лишнее, чтобы стать «морским котиком»). Тогда я осознал, что могу провести остаток своей жизни с огромным весом и так никогда и не узнать, на что я действительно способен. Я жил на сорок процентов. Может, даже меньше.

Знаете, во многих автомобилях есть ограничитель скорости. Вы могли бы ехать со скоростью 200 километров в час, но вы установили ограничитель, который позволяет вам разогнаться максимум до 140. Мы делаем то же самое со своей жизнью.

Когда мы страдаем, испытываем боль, неуверенность и дискомфорт, наш мозг предлагает нам выход. Как правило, выход заключается в том, чтобы бросить начатое или найти более легкий путь.

Попробуйте честно взглянуть на себя и пойти навстречу тому, от чего вы бежите. Только тогда вы начнете жить больше, чем на сорок процентов. Вы сможете снять ограничитель со своего сознания.

Помните: наши возможности гораздо больше, чем мы думаем.

Мы не реализуем полностью свой потенциал и на работе, когда говорим себе, что выкладываемся на сто процентов. Это неправда. Обычно мы останавливаемся на сорока процентах, потому что есть ограничитель, который нам мешает. Вы чувствуете усталость, боль, страдание, дискомфорт — и тут же прекращаете стараться.

Пора выломать эту чертову дверь!

У каждого из нас в сознании есть стена, которая не дает нам идти вперед. Но в ней почти наверняка есть дверь или окно. Вы должны найти их, чтобы понять, как далеко вы способны продвинуться на самом деле.

Открывайте двери и окна, вышибайте их, если придется, и тогда вы сможете реализовать себя на сто процентов. Вам нужно лишь осознать, что все ограничения находятся в вашей голове. Наберитесь мужества, чтобы прорваться сквозь них, и начните уже играть по своим правилам.

Оригинал: bigthink.com
Перевод: издательство «МИФ»
Обложка поста отсюда

Больше о принципах «котика» Дэвида Гоггинса и о том, как они работают в реальной жизни, вы узнаете из книги «Месяц на пределе». Вас ждет честный, смешной и захватывающий рассказ о том, каково это — преодолевать себя каждый день.

Ссылка на основную публикацию