Как найти работу по душе: советы и опыт

Как же найти работу по душе?

2/3 дня или 11 часов  ̶  среднее количество времени, которое, по мнению исследователей, человек посвящает работе. Здесь учтено основное рабочее время, переработки, дорога до офиса и обратно. 55 часов в неделю, 220 часов в месяц, – только половина жизни уходит на то, чтобы заработать деньги. Значит, деятельность должна быть не в тягость, а в идеале  ̶  приносить удовольствие.

Найти свое призвание сложно. Трудовая рутина поглощает, и на это не хватает ни сил, ни мотивации. Но если вы задались вопросом: «Как найти себе работу по душе?», то данная статья для вас.

Как найти работу по душе: советы и опыт

Еще не поздно менять профессию?

В этом вопросе нет временных рамок. Все зависит от мотивации, стремления к обучению и переменам. Задуматься о желаемой деятельности лучше перед первым трудоустройством, пока интерес, способность к быстрому обучению еще не пропали.

Важность грамотного подхода к выбору первой работы:

  1. Начальный этап низкооплачиваемый, но загруженный. Он отнимает время, которое могло быть потрачено на обучение и набор опыта по любимой специальности. Доход часто не соответствует приложенным усилиям.
  2. Первая работа «поглощает». Мысль о временной подработке на 1-2 года заканчивается 20-летним стажем в выбранной сфере. Затем появляются причины, (например, карьерная перспектива или переосмысление планов), не дающие сменить привычную деятельность.
  3. Низкая заработная плата без перспектив на карьерный рост лишает стимула к развитию, влечет за собой упадок сил, настроения ̶  неблагоприятную атмосферу для поиска любимого дела. Но в некоторых случаях ситуация наоборот мотивирует к переменам.

Как узнать, какое дело по душе?

Важный этап в выборе работы  ̶  самоанализ: понимать собственные желания, перспективы и способности.

Начните с собственных увлечений. Проанализируйте, можно ли их монетизировать. Например, любовь к написанию текстов можно реализовать в копирайтинге, интерес к автомобилям в блогерстве, способности к кондитерскому искусству в личном бизнесе.

Рассмотрите факторы, которые мешали заняться деятельностью раньше. Например, осуждение окружающих, отсутствие соответствующего образования или навыков. Если риску препятствует страх, нерешительность, целесообразно прочитать книги: Дэн Гарднер «Страх», Натан Гебхарт «Дорожная карта», Даниэлла Лапорт «Разожги огонь!», Майкл Рэй «Высшая цель», Ронда Берн «Тайна».

И главный вопрос: «Будут ли люди платить за вашу работу?» Если доход будет ниже, чем предполагалось, готовы ли вы пойти на это? Нужно расставить приоритеты: важнее уровень заработка или удовольствие от дела.

Как решиться сменить профессию?

Как найти работу по душе: советы и опыт

Новый этап жизни нужно распланировать. Будьте готовы, что придется начинать дело с нуля, выстраивать новые деловые связи, набираться опыта и осваивать навыки. Если решили основать бизнес, то будьте готовы сами нести ответственность за свой успех (или неудачу). Придется самостоятельно устранять проблемы, принимать организационные и финансовые решения.

Важно! В начале нового карьерного пути доход не стабилен. При работе на себя не стоит рассчитывать на социальные гарантии или отпуск до тех пор, пока вы не добьетесь определенных результатов.

Как найти работу по душе? Ответьте на следующие вопросы, чтобы определить желаемую сферу деятельности:

  1. Что я хочу делать?
  2. Где я хочу это делать?
  3. Почему я хочу это делать?

Чтобы найти прибыльную нишу, опирайтесь не на хобби, а на проблему, которую хотели бы решить. Например, учить человека тому, в чем хорошо разбираетесь; продвигать других (малый бизнес); доводить имеющийся материал до совершенства.

Подробнее о вопросах

Идеальной работы без стресса и проблем не бывает, но если она нравится, то подобная рутина будет доставлять удовольствие. При поиске ниши человек выбирает для себя «проблему по душе», то, с чем он готов столкнуться и что сможет решить.

  Мобильный заработок в интернете: что это + способы

Второй вопрос подразумевает сферу деятельности (косметология, строительство, дизайн, IT-сфера). Опирайтесь на собственные интересы, познания, навыки. Например, можно заниматься продвижением только интернет-магазинов, салонов красоты или услуг.

Третий вопрос  ̶  ценности и цели. Чтобы профессия приносила удовольствие, выгода должна быть положительной, направленной на самого человека. Плохие примеры целей: выплатить кредит (ипотеку); не остаться без еды, дома; сохранить рабочее место.

Положительная выгода: получить опыт, новые знания; быть полезным; обеспечить себе достойное будущее; изменить жизни людей. Нужно понимать, во имя чего прикладываются усилия, тратится время.

Страхи, мешающие успеху

Страх  ̶  бремя, навязанное разумом под воздействием внешнего мира. Он сильно влияет на жизнь, оставляя мечты несбыточными, а цели  ̶  не достигаемыми. Под страхом осуждения, неудачи и перемен жизнь становится однообразной, а человек перестает чувствовать себя живым.

Что нужно знать о страхах:

  1. Боязнь перемен. Зачем бояться изменений, если они ̶  естественная часть жизни. Это  ̶  двигатель, источник возможностей и вдохновения.
  2. Страх неудачи. Ошибки, как и перемены, являются неотъемлемой частью бытия. Ошибаться нормально. Любой успех построен именно на них.
  3. Боязнь осуждения. Важно понимать, что на любом этапе жизни найдутся люди, критикующие ваши взгляды, цели и занятия. Ими руководствует зависть или чрезмерная опека. Лучше сосредоточиться на своей судьбе, чтобы не сожалеть об упущенных возможностях.
  4. Страх бедности. Пока человек дееспособен, невозможно остаться ни с чем. Рынок труда предоставляет большой выбор вакансий без опыта и специальных навыков.

Мысленное погружение в будущее

Как найти работу по душе: советы и опыт

Забыв о страхах, мечтах детства и советах близких, закройте глаза. Мысленно погрузитесь в жизнь, где вам нравится то, что вы делаете. Что вас окружает?

Сначала представьте комфортную для вас обстановку. Это может быть дом, офис или любое другое помещение (в зависимости от деятельности). С кем вы? Хотите работать в коллективе или в одиночку? Представьте ситуацию детальнее: нужны ли сотрудники, помощники; руководящая должность или работа с трудовым руководителем.

Определитесь, с какими инструментами работаете. Это могут быть компьютер, кондитерские аксессуары, маникюрный аппарат, фрезерный станок, садовые инструменты. Вызывает ли это положительные эмоции?

Теперь вообразите ситуацию, когда прибыль ниже размера ожидаемой. Расстроитесь ли вы? Или удовольствие от выполняемого процесса важнее дохода?

Данный способ даст определенную картину того, какая сфера вам нравится, и хотите ли вы связать с ней жизнь. Выполняйте технику в тихой обстановке без отвлекающих факторов.

Тест-драйв профессии

Чтобы понимать, нравится ли деятельность или нет, нужно ее опробовать. Пройдите мастер-классы (флористика, массаж, визаж, косметология, кулинария), договоритесь о бесплатной стажировке или подработке.

Познакомьтесь с профессионалами, узнайте о плюсах и минусах профессии. Выясните, сколько необходимо обучаться, средний размер заработной платы и перспективу карьерного роста.

Это отличный способ прочувствовать атмосферу на себе, примерить роль и определиться со специальностью.

Несколько вакансий без опыта работы в Москве:

  • модератор каталога мобильных приложений (30-35 тыс. рублей);
  • менеджер по подбору персонала (55 тыс. рублей);
  • водитель (100 тыс. рублей);
  • менеджер по работе с клиентами (50 тыс. рублей);
  • риэлтор (60 тыс. рублей);
  • личный помощник руководителя (40 тыс. рублей);
  • помощник флориста (40 тыс. рублей).

С полным списком можно ознакомиться на: hh.ru; Авито; SuperJob; Jooble; Trud.com; ВКонтакте (в специализированных сообществах).

Читайте также:  Как увеличить скорость загрузки сайта – несколько практических советов

Другие методы определения сферы деятельности

Тест на профориентацию  ̶  комплекс психологических методик, выявляющих таланты и способности человека к конкретной профессиональной деятельности. Предназначен не только для выпускников школ, но и людей, желающих сменить работу.

Результаты тестирования отражают сильные и слабые стороны, адекватную оценку умственных способностей и возможность быстро усваивать новый материал. Также позволяют ознакомиться с существующими профессиями и их спецификой.

Тесты на профориентацию можно пройти онлайн на сайтах: testometrika, Профгид, Нетология, Профориентатор. Процесс занимает 25-30 минут, бесплатно, результаты выдаются по завершению тестирования.

Внимание! Пройти полный анализ можно только в центрах профориентации. Он включает компьютерное тестирование и общение с психологом. Полученные результаты точнее, информативнее, чем на веб-порталах. Во время консультации со специалистом можно получить их расшифровку.

  Бизнес идеи в сфере производства

Смена деятельности в зрелом возрасте

Как найти работу по душе: советы и опыт

В начале карьеры у человека достаточно времени, чтобы обучиться новым навыкам и получить высшее образование. Однако при 20-летнем стаже тратить 3-4 года на переквалификацию бессмысленно. Хорошим вариантом станет прохождение профессиональной переподготовки. Обучение до 1 года (в зависимости от специальности), достаточно иметь диплом о среднем профессиональном или высшем образовании.

Преимущества смены деятельности в зрелом возрасте:

  • опыт работы с людьми;
  • опыт разрешения внештатных ситуаций;
  • стрессоустойчивость;
  • навыки налаживания деловых контактов;
  • профессиональные знания, умения;
  • осведомленность в собственных преимуществах;
  • умение вести деловой диалог;
  • уверенность;
  • четкий взгляд в будущее.

9 способов найти работу по душе, если не знаешь, чем хочешь заниматься

Не знать, чем ты хочешь заниматься по жизни, — это нормально. С детства нам навязывают ограничивающие убеждения, называя наши мечты несерьезными. В результате мы отказываемся от тех профессий, которые действительно нас привлекают, и мучаемся от непонимания того, куда направить свой потенциал.

Если ты запутался в себе и своих желаниях, можешь воспользоваться несколькими предложенными ниже способами, которые помогут тебе найти работу по душе.

1. Не слушай других людей

Это едва ли не самый важный пункт, если ты действительно хочешь реализовать свой потенциал и состояться в любимой профессии. Окружающие не подскажут тебе, как найти свое призвание, — они лишь будут критиковать твой выбор и запутывать тебя еще больше. То же самое касается близких людей: они хотят для тебя лучшего, а потому будут советовать выбрать профессию исходя из ее простоты и уровня заработной платы.

Сосредоточься только на своих ощущениях. Вспомни обо всём, чем ты хотел заниматься, даже если ты считаешь эти занятия глупыми и бесполезными. Главное, чтобы работа приносила тебе удовольствие и позволяла реализовать амбиции.

2. Составь список того, что ты умеешь

Ты можешь открыть в себе новые грани профессиональных возможностей, просто составив список всего того, что умеешь.

Быть может, ты прекрасно плаваешь, умеешь доносить до других людей сложную информацию, разбираешься в точных науках, любишь писать контент в социальные сети, фотографируешь своих друзей или часто отправляешься в самостоятельные путешествия с богатой культурной программой. Любые знания и навыки можно монетизировать, если у тебя есть такое желание.

Тебе необязательно быть профессионалом в чём-либо — если тебе нравится то, чем ты занимаешься, ты можешь пройти курсы, мастер-классы или устроиться на стажировку. Главное — не сидеть сложа руки и не искать отговорки.

Личностные характеристики при выборе профессии важны не меньше, чем знания и навыки. К примеру, необщительному человеку будет крайне сложно выстраивать эффективные отношения с клиентами, а вот коммуникабельному и любящему общение тяжело дается работа, исключающая взаимодействие с другими людьми.

Подумай, какие черты характера и особенности поведения могут сделать тебя идеальным претендентом на рабочее место. Может, ты отличаешься стрессоустойчивостью, инициативностью, умением анализировать или у тебя есть лидерские качества, которые ты хочешь проявить. Легче выбирать профессию тогда, когда ты знаешь, что можешь предложить работодателю.

4. Проанализируй, что тебе нравится и не нравится в разных профессиях

На этом этапе, после составления списка своих знаний и умений, а также анализа личностных качеств, ты уже должен выделить для себя несколько профессий. Если нет — не страшно. Постарайся сделать это сейчас, определив, что тебя привлекает и отталкивает в различных специальностях.

Раздели лист на две колонки: в одну ты будешь писать то, что тебе нравится в работе, а во вторую — то, что бы ты не хотел выполнять.

Постарайся перечислить как можно больше пунктов и сделай их максимально конкретными.

К примеру, в столбец «не нравится» ты можешь отнести сидячую работу, ненормированный график, плавающие выходные, неофициальное трудоустройство, работу более восьми часов в день и т. д.

5. Постарайся понять, какова твоя главная цель в жизни

На самом деле целей может быть несколько. Твоя задача — вычислить именно те цели, которые находят отклик в твоем сердце. Если ты не понимаешь, как связана жизненная цель с выбором профессии, — объясняем: напрямую. Цель жизни — это то, чему ты уделяешь большое значение и к чему стремишься, несмотря на внешние обстоятельства или мнение других людей.

Ты можешь сделать своей целью помощь окружающим людям, выход на пассивный доход, возможность увидеть весь мир и т. д. Когда у тебя есть четкая цель в жизни, тебе гораздо легче сориентироваться и выбрать профессию, которая поможет тебе добиться желаемого.

5 вопросов, которые помогут постичь цель своей жизни

6. Выбирай работу, которая не противоречит твоим убеждениям и ценностям

У каждого человека есть свои принципы и убеждения, и при выборе любимого дела очень важно, чтобы оно не противоречило им. В противном случае работа будет только отнимать у тебя силы и заставлять разочаровываться в себе. Удели время раздумьям о том, что бы ты не смог делать из-за своих ценностей и убеждений.

Многие люди не могут найти работу мечты из-за страха перемен — боязни, что ты уже слишком стар для смены профессии, что ты потеряешь стабильность или тебе не хватит опыта на новом месте. Страх, пожалуй, одна из самых опасных сдерживающих сил.

Но попробуй задуматься вот о чём: если ты считаешь, что сейчас менять работу уже поздно или опасно, то что будет через пять или десять лет.

Скорее всего, ты будешь продолжать мучиться из-за чувства нереализованности, убеждая себя в том, что искать другую профессию нужно было значительно раньше.

Если ты работаешь в данный момент, но не чувствуешь, что нашел действительно дело всей своей жизни, то тебе необходимы перемены. И чем раньше, тем лучше.

8. Вспомни людей, которым ты завидуешь

Может, у тебя есть друг или знакомый, периодически рассказывающий тебе о своей работе пусть даже не самые интересные и захватывающие истории, которые ты всегда слушаешь с особым восторгом.

Возможно, его рассказы даже вызывают у тебя чувство зависти, и ты начинаешь задумываться о том, как бы ты хотел оказаться на его месте.

Читайте также:  Как экономить на продуктах без вреда для здоровья: 6 лучших способов

Если тебе знакома описанная ситуация, то не теряй времени даром и постарайся попробовать себя в новой профессии. Может, это и есть дело всей твоей жизни.

9. Не ставь на первое место деньги

Очень часто, когда человек не знает, чем он хочет заниматься, определяющую роль в его решении играет именно денежный фактор. Ты начинаешь искать не ту профессию, которая реализует твой внутренний потенциал, а ту, которая будет приносить больший доход. Это неверный подход к поиску работы, ведь, когда ты находишь специальность своей мечты, ты получаешь возможность монетизировать свои знания и навыки и начать зарабатывать столько, сколько захочешь.

Куда уходят деньги: как правильно вести учёт своих финансов

Как найти работу по душе и не облажаться — Карьера на vc.ru

Меня зовут Аня, мне 31, и я люблю свою работу ???? Поделюсь принципами, которыми руководствовалась при выборе.

{“id”:159529,”gtm”:null}

Три основных вопроса, на которые я себе ответила:

  • Что я делаю?
  • Где я это делаю?
  • Зачем я это делаю?

Что — это вопрос про функцию. То, что обычно называют словом профессия — менеджер/бухгалтер/программист.

Где я это делаю — вопрос про сферу деятельности. Можно быть менеджером и в малой авиации, и в ИТ, и детском саду. Сфера деятельности по интересам добавляет отдельное удовольствие к процессу.

Зачем я это делаю — вопрос про конечные смыслы и цели. Важно, чтобы достижение личных целей помогало достижению целей компании. Эти цели должны быть согласованы, как минимум — не противоречить.

Главная ошибка людей, ищущих свое предназначение — это поиск занятий, доставляющих удовольствие. Считать, что работа по призванию избавит от боли, страданий и проблем — большое заблуждение. И вот почему:

Страдание — биологически полезно. Боль во всех ее проявлениях — действенный способ поднять человека с дивана.

Эволюция не даст человеку расслабиться. Боль, страдание и проблемы — наши спутники, пока смерть не разлучит нас. Звучит как приговор, но как пишет старина Марк Мэнсон:

Счастье приходит от решения проблем. Ключевое слово здесь — решение. Не избегание, не отрицание, не сваливание ответственности. Решать — вот путь к счастью. Подлинное счастье наступает, когда вы находите проблемы, которые вам нравится решать.

В мире, в котором избежать проблем не получится, единственная доступная нам свобода — это свобода выбрать проблемы себе по душе.

Задайте вопрос: «Какие проблемы мне нравится решать?»

У меня, например, получился такой список:

  • Люблю из бардака создавать порядок
  • Люблю непонятное делать понятным
  • Люблю уродское делать красивым
  • Люблю объяснять другим то, что они не понимают

У слова «проблема» могут быть разные определения. В данном контексте я искала задачи, которые многим делать не нравится (проблема), а мне — нравится. Например, навести порядок в квартире для многих — головная боль, а я даже не замечаю, как его навожу.

Можно понаблюдать, какие процессы у людей работают плохо, а у вас — хорошо, и вы узнаете много нового о том, в чем вы хороши.

Эта техника смещает фокус внимания с поиска профессии на поиск проблемы, что выводит на новый уровень понимания происходящего. Мы живем в мире модных профессий, но в реальности никто не нанимает человека, чтобы закрыть должность в компании. Человека нанимают, чтобы решить проблему. Опустив вопрос названия профессии можно сразу перейти к сути — это выгодно выделяет на собеседовании.

Проблемы, которые решает человечество — не меняются тысячелетиями. Способы их решения — меняются постоянно.

Как и двести лет назад, нам нужно перемещаться из точки А в точку Б, обмениваться сообщениями, искать жилье, учить детей. Но посмотрите, как иначе мы сегодня решаем те же проблемы.

Сосредоточтесь на том, что не меняется — и вы никогда не останетесь без работы. И не важно как будет называться эта профессия через 10 лет.

Большинство бизнесов решают похожие проблемы — ищут клиентов, что-то продают, строят команды и бизнес-процессы. Если вы умеете решать проблемы — вы пригодитесь везде, но можете выбрать то, что вам нравится. Малая авиация, косметология, ритейл, строительство, космос?

Можно успешно решать проблемы в любой сфере, но в любимой — делать это приятнее. Я сторонник того, чтобы идти за своим интересом. Тогда любая конференция или статья по теме — в радость, и рост экспертизы происходит органически.

Сфера интересов может меняться много раз в течение жизни — и это здорово. Ваш стержень — проблемы, которые вы умеет решать, — остается при вас, но при этом можно попробовать столько нового.

Любое действие в жизни человек совершает для себя. Когда нам кажется, что мы бескорыстно творим добро для других — мы все равно делаем это для себя: как минимум, чтобы получить удовольствие от помощи другому.

Важная истина: любое действие на работе совершается нами исключительно для собственной выгоды.

Плохо, когда выгода заключается в избежании боли:

  • чтобы меня не уволили;
  • чтобы начальник отстал;
  • чтобы заплатить ипотеку;

Хорошо, когда выгода заключается в получении удовольствия:

  • я научусь чему-то новому;
  • я получу классный кейс в портфолио;
  • клиентам станет лучше и мне от этого радостно;

Зачем вы ходите на работу? Чего вообще хотите от своей карьеры? Ни один ветер не будет попутным, если корабль не знает куда плыть. Понять куда вы стремитесь в профессиональном плане — первый шаг. У вашей карьеры должны быть цели.

А достижение личных карьерных целей должно способствовать достижению целей компании. Не наоборот. У компании уже есть свои цели — под вас подстраиваться никто не будет. Озадачиться корреляцией личных целей и целей компании — ваша персональная ответственность.

Достигать личных целей, игнорируя цели компании — нечестная сделка и такое сотрудничество не бывает долгим.

Согласование целей — в ваших же интересах:

  • вы будете полезны, а это кайф;
  • вас будут ценить, и это тоже кайф;
  • упряжка едет быстрее, когда все бегут в одну сторону, и вы тоже приедете в свою точку быстрее;

Для поиска работы своей мечты нужно всего ничего:

1. Находим проблемы, которые нравится решать

2. Выбираем сферу деятельности по интересам

3. Определяем карьерные цели и ищем компанию, с которой по целям будет синергия

А вы любите свою работу?

Отношусь спокойно, для меня это источник дохода, не более

  • Показать результаты

7 правил поиска работы. Советы психиатра

Более половины россиян в 2021 году хотят сменить работу. Точнее, они говорят, что хотели бы перейти на другую должность, но почему-то этого не делают. Выясняем, почему это происходит, и как действовать, если вы все же приступили к активным поискам.

Читайте также:  Что такое интернет, кто создал всемирную паутину world wide web и как работает глобальная сеть

Почему россияне не меняют работу

Потому что страшно. Потому что искать работу – ответственное занятие. Потому что это стресс.

Надо проявить лучшие качества: способность фокусироваться и приспосабливаться, уверенность и последовательность, свободу от обид и эмоциональную устойчивость. Чем выше уровень притязаний, тем больше усилий надо затратить.

До сих пор более половины россиян ищут работу через знакомых, чтобы как-то защитить себя от стресса. Чтобы не так было страшно. Это помогает, но не всегда: в 2020 году среднестатистический россиянин искал работу 6,5 месяцев.

Как врач могу сказать, что невозможно с одинаковой интенсивностью находиться в активном поиске полгода. Чем активнее вы ищете работу, тем скорее заканчивается усердие и начинается депрессия. Даже американцы, которые исторически привыкли менять работу раз в 3–5 лет, через шесть месяцев поиска начинают впадать в депрессию в два раза чаще, чем обычно. Оптимисты становятся пессимистами.

Очень похоже на феномен приобретенной беспомощности. По логике вещей, человек, который долго не может найти работу, должен думать вот что: «Меня уволили, мне отказали в 33 местах. С этим я ничего не могу сделать, и это ужасно, но это еще не весь мир. Ко всему, что есть в мире, это не относится». А он делает другой вывод: «Я ничего не смог сделать на прошлой работе никогда не смогу».

Мне часто приходилось менять работу. Уходил и находил новую. Иногда легко, почти случайно. Иногда смена деятельности давалась неимоверно трудно. Я обращался к друзьям, читал советы консультантов и соглашался на работу, которая изматывала меня не меньше, чем ее поиск. Потом, много лет спустя, я заметил, что есть такое правило в жизни, по крайней мере, в моей:

Если поиск работы в радость, то и работа радует.

Как бы вы ни искали работу, не забывайте, что на обновлении резюме и нетворкинге останавливаться нельзя. Не забывайте изучать собственные мотивы и состояние. Стресс (а поиск работы – это стресс) истощает запасы норадреналина, но повышает активность тирозин гидроксилазы. Из-за этого мы начинаем хуже спать, быстрее полнеем и постоянно чувствуем напряжение, как будто готовы защищаться.

В домашних условиях отследить биохимические процессы мы не сможем, а вот изменения в своем самочувствии заметить в состоянии.

Если мысли о работе становятся доминирующими, и вы посвящаете им весь день, – это сигнал, что что-то не так. Нарушение сна – второй звоночек. Более явная, чем обычно, тяга к алкоголю – третий звонок.

Если вы замечаете перепады настроения, тревожность, чрезмерную чувствительность – пора действовать. Когда начинаете, как «бомба», взрываться по малейшему поводу, замедлитесь! Есть опасность, что вы в депрессии, а депрессия – плохой инструмент для поиска работы.

Как не заработать депрессию во время поиска работы

Избежать апатии помогают простые, даже банальные вещи, про которые нам рассказывают в детстве. Как говорят врачи, «редкие болезни встречаются редко, частые болезни встречаются часто и лечатся одинаково». Поиск работы – это частая история.

  1. Увеличивайте физическую нагрузку. Бассейн, пробежки – подойдет любая активность. Хорошо бы заниматься спортом по утрам.
  2. Отвлекайтесь. Хорошо, если у вас есть хобби, которое поможет на время абстрагироваться от поиска работы. Например, начните изучать иностранные языки или программировании. Когда мозг сфокусирован на эмоционально нейтральной задаче, он отдыхает. Смысл – сократить время, когда вы думаете о поиске работы, и поднять настроение.
  3. Питайтесь правильно, регулярно и в тишине. Есть лучше молча или за нейтральной беседой. Главное, чтобы вы ощущали вкус и фактуру пищи, а не улетали в тревожные мысли о работе.
  4. Следите за режимом сна. Разрешите себе… не спать или просыпаться ночью. Сон – помощник, который дает знать, насколько правильно вы проживали день. Слишком много тревожились – получайте звоночек, что нужно
  5. Принимайте прохладный душ перед сном. Проведено достаточно исследований, подтверждающих, что это хорошо сказывается на ментальном состоянии. Не умеете? Слушайте классическую музыку или звуки природы. Впрочем, вы можете выбрать любой другой расслабляющий ритуал по душе.
  6. Чаще выезжайте на природу.
  7. Больше общайтесь. Чем больше неформальных коммуникаций, тем шансов на позитивные изменения больше. Больше внимания уделяйте тем, кто нравится нам и кому нравимся мы. Меньше общайтесь с теми, кто критикует.

Я говорю, что во время поиска работы нужно иногда останавливаться и отвлекаться, потому что это работает: мы становимся более продуктивными в те минуты и часы, когда действительно активно ищем работу, успеваем совершенствовать свои навыки и просто улыбаемся от души. Напоследок – вдохновляющая история моей знакомой М.М.

М.М. – искусствовед по образованию. Молодая, красивая, энергичная с прекрасным набором компетенций и реальным опытом успешной работы.

В начале самом пандемии все проекты, в которых участвовала М.М., стали сворачиваться. Она начала рассылать резюме, написала друзьям. Заболеваемость росла, экономика – нет. М.

подсчитала деньги, подумала над своей стратегией развития и сфокусировалась на своих сильных качествах. После четырех неудач еще раз подсчитала деньги и пошла на крайней шаг – стала брать деньги в долг у друзей.

Это иногда помогает найти работу. Но М. не помогло.

Заболеваемость продолжала расти. М. стала беспокоиться по-настоящему. Она давно так долго не искала работу.

Вдруг что-то переключилось у нее в голове. Она пошла волонтером в реанимацию ковидного госпиталя волонтером. Три месяца каторжного бесплатного труда. Не так: три месяца очень трудной физически и душевно работы. Абсолютно новый жизненный опыт . М. забыла о резюме, вакансиях, зарплате. Деньги, конечно, таяли, но, так как она работала сутками, а потом сутками отсыпалась, затрат было мало.

Она перестала искать работу, горевать о будущем и просто жила. Что могла, то и делала. Варила морсы, если кто-то просил домашнего, звонила близким больных, утешала и разговаривала – в общем, делала все, чтобы окружить людей заботой.

М. научилась радоваться тому, что жива. Что живы ее подопечные! Это произошло не во время медитаций, отдыха на Канарах или курсов психотерапии. Это случилось с ней в реанимации.

Там М. познакомилась с человеком, который после выздоровления нашел М., чтобы предложить работу ее мечты. Сказка! И это случилось именно тогда, когда она перестала сходить с ума от поиска работы.

Надо было три месяца рассылать резюме и делать все, что она делала? Да, это помогло ей глубже понять свои мотивы и цели. Могла бы она найти работу без волонтерства? Скорее всего, да: рынок труда оживает. Но волонтерство в благотворительной организации – очень ценный опыт, который поможет ей и в работе, и в жизни.

Здесь уместно передать привет Дейлу Карнеги: «Вы можете в течение двух месяцев завоевать больше друзей, интересуясь другими людьми, чем приобрели бы за два года, пытаясь заинтересовать других людей своей особой».

Ссылка на основную публикацию