Женщины с заниженной самооценкой, не дают себе шанса получать удовольствие от жизни, принимать комплименты, планировать дальнейшую жизнь. Неуверенность в собственной привлекательности не дает адекватно себя оценивать и трезво воспринимать критику.
Перед тем, как браться за повышение самооценки женщины, важно определить, что же такое подразумевается под самооценкой. Проще говоря, это восприятие своих качеств и место, определяемое в социуме.
Формирование собственного восприятия формируется в детстве под воздействием семьи. Именно от родителей зависит, будет ли их чадо успешным или будет постоянно сомневаться в собственных силах.
Согласно мнению семейных аналитиков, мамы и папы не должны использовать некоторые воспитательные приемы, так как они пагубным образом действуют на психику детей.
К подобным методам можно отнести:
- разговор в приказном тоне;
- критика;
- угрозы;
- сравнение с другими детьми;
- игнорирование мнения ребенка;
- нежелание видеть в своем ребенке личность.
Такие методы специалисты называют прямым внушением, а так как в детском возрасте люди еще не имеют собственных установок, то они оказываются легко внушаемыми. Если регулярно говорить кому-то о его ничтожности и глупости, то в результате человек в это будет верить.
Чтобы лучше понимать, как повысить самооценку женщине, психологи рекомендуют вспомнить пубертатный период. Девочки-подростки весьма уязвимы и восприимчивы.
Если родители изо дня в день говорят, что их дочери место в тюрьме или на помойке, то эти слова рано или поздно будут подтверждены.
Пройти тест и узнать какие шансы вернуть мужа
Причины низкой самооценки
Кроме особенностей в воспитании, психологами выделяется еще три главных причины неуверенности в себе:
- Неудачи в детском возрасте. К примеру, не заняла первое место на олимпиаде.
- Неумение ставить цели. Такое происходит при общении с людьми, для которых самореализация ничего не значит.
- Нетипичная внешность. Если девочка страдала полнотой или носила очки, а в школе над ней смеялись, то вряд ли у нее сформируется адекватная самооценка.
Каких мужчин предпочитают женщины с заниженной самооценкой
Неуверенные в себе барышни, как правило, притягивают авторитарных, эгоистичных и властных мужчин, которые с легкостью внушают своим избранницам, что главная задача их жизни — обеспечить благополучие супруга. Ведь женой, знающей свое место, очень легко управлять. Она молча выполняет указания, и не ждет благодарности. Согласитесь, удобная жена. Поэтому то он и занижает ее самооценку.
Глава семьи не будет ломать голову, как обрести уверенность в себе женщине, ведь при таком раскладе напрягаться не нужно. Партнерша все будет прощать, так как она не считает, что достойна большего. Таким мужьям чуждо чувство ревности. Девушки испытывают благодарность к тому, кто соизволил на ней жениться, и даже в мыслях не позволяют себе общаться с другими мужчинами. А уж до развода дело редко доходит.
Как правило, манипуляциям подвергаются девушки не только со стороны мужа, но и со стороны окружения. Обычно с этой целью жертве внушают чувство вины, а чтобы ее загладить, дамы решают чужие проблемы и вкладывают все силы, чтобы было все на высшем уровне. После подобного отношения поверить в свои силы сложно.
Признаки заниженной самооценки у женщин
Перед тем, как искать способы повысить самооценку женщине, необходимо убедиться, что у нее действительно имеются проблемы с уверенностью в себе.
Здесь необходимо присмотреться к барышне на наличие следующих признаков:
- Безотказность. Она не получает удовольствия от выполнения посторонних просьб, однако не умеет отказывать, так как не хочет обидеть и разочаровать.
- Болезненное реагирование на критику. При адекватной самооценке женщина либо принимает, либо отвергает критику, но истерики не вызывает. Неуверенные в себе женщины воспринимают критику как личную трагедию, так как негативные высказывания в их адрес считаются свидетельством их неполноценности.
- Завышенные критерии оценки внешности. Ввиду заниженной самооценки девушка всегда недовольна своим лицом, весом, состоянием волос. При этом они публично плохо отзываются о своей внешности, рассчитывая услышать в ответ опровержение своим словам.
- Неадекватная реакция на комплименты. Такие дамы обожают, когда им делают комплименты, однако принимать их не умеют.
- Женщина играет роль жертвы. Девушки считают, что окружающие поставили себе цель — причинить как можно боли. Они полностью уверены, что все неудачи в их жизни — это закономерность.
- Отказ от собственных желаний. Свои желания и мечты стоят на последнем месте. Барышни ставят во главу желания других, не думая о том, чтобы развить любовь к себе.
- Страх перед принятием решений и ответственностью. Им проще переложить ответственность за принятие решений на чужие плечи.
- Недовольство окружением. Неуверенные в себе девушки считают, что их никто не ценит. Психологи утверждают, что они сами притягивают к себе тех людей, которые заставляют их себя чувствовать ничтожествами.
Пройти тест и узнать какие шансы вернуть мужа
10 советов как поднять самооценку женщине: психология
-
Исключить из своего окружения людей, которые заставляют себя чувствовать неудачницей.
В идеале вообще прекратить всяческие контакты с такими людьми. Следует заводить новые, более позитивные знакомства, что положительно влияет на поднятие самооценки. -
Полюбить себя.
Это означает научиться принимать себя такой, какая вы есть. Для поднятия самооценки нужно перестать заниматься самобичеванием и самоедством. -
Положительные установки.
Без этого невозможно избавиться от низкой самооценки. К примеру, нужно говорить себе: «Я прекрасна!» и делать все, чтобы это реализовать. -
Не сравнивать себя с другими.
Не ищите более успешных женщин. Помните — вы являетесь неповторимой и уникальной личностью, со своими плюсами и минусами. -
Медитация.
Чтобы вернуть самооценку женщине, можно мысленно перенестись туда, где вы бы хотели побывать, где спокойно и уютно. -
Ведите себя нестандартно.
Конечно, в сложной ситуации проще всего закрыться от окружающего мира и заедать горе тортами, но попробуйте встать с проблемой лицом к лицу. -
Не экономьте на себе!
Салоны красоты, хорошая косметика, качественная одежда — это просто необходимо для душевного здоровья и благополучия. -
Ходите на тренинги.
Помимо этого запишитесь на прием к психологу и смотрите мотивирующие кинофильмы. -
Записывайте в дневник все свои достижения.
Каждый день записывайте все свои победы, даже самые незначительные. -
Запишитесь на фитнес.
Это не только положительным образом повлияет на здоровье и внешний вид, но и прибавит уверенности в себе.
Это основные советы и рекомендации к действиям для улучшения вашего самочувствия, ощущения внутреннего мира и поднятия самооценки женщины.
Простые методики повышения самооценки
Самооценку можно и нужно повышать. Несомненно, придется упорно бороться с собой, но игра стоит свеч. Адекватная самооценка делает женщину более счастливой, позитивной и уверенной в себе.
Пройти тест и узнать какие шансы вернуть мужа
Найдите причину проблемы
Заниженная самооценка не закладывается на генетическом уровне — ее развитие происходит под воздействием внешних факторов. В первую очередь нужно определить корень проблемы. Как бы то ни было, дальнейшая работа над собой будет куда эффективнее, если вы будете визуализировать проблему неуверенности в себе.
Перестаньте себя критиковать
Каждый человек имеет право на ошибку, и не надо упрекать себя за любой промах.
Перестав себя критиковать, вы получите сразу несколько плюсов:
- освободится энергия, которая тратилась на самокритику;
- вы сможете принимать себя и бросить все силы на достижение поставленных целей;
- активизируются сильные качества личности.
Подходя креативно к своим неудачам, вы научитесь получать из них пользу и иногда поворачивать ошибку в свою пользу. Кроме самокритики очень важно уметь правильно реагировать на критику со стороны окружающих.
Чаще себя хвалите
Заведите себе хорошую привычку хвалить себя за мелкие удачи. Отмечайте каждую свою победу и проводите анализ, благодаря какой черте характера этого удалось достичь. Благодаря этому методу можно приобрести адекватную самооценку и развить полезные качества, при помощи которых можно прийти к успеху.
Учитесь отказывать
Безотказность и пониженная самооценка имеют причинно-следственную связь. Необходимо научиться отказывать личностям, которые ставят свои интересы выше интересов окружающих.
Научившись твердо говорить: «Нет!», вы на автомате будете повышать свою самооценку. Вы начнете себя уважать и учиться отстаивать свои границы, что лежит в основе гармоничной личности.
Можно даже записаться на курсы, где этому учат.
Создавайте вокруг себя позитивное окружение
Психологи неспроста советуют избегать общения с негативными людьми. Они способны подметить самую неприятную мелочь и непременно об этом напомнят. Постарайтесь сделать так, чтобы вокруг вас были только позитивные люди, которые видят только хорошее.
Конечно, не всегда получится придерживаться этого совета, так как транслятором негатива может оказаться член семьи. В этом случае необходимо регулярно проговаривать, что не хотите, чтобы в ваших отношениях присутствовал негатив. Говорите людям то, что им может не понравиться.
Замалчивать подобные вещи ни в коем случае нельзя.
Занимайтесь спортом
Вовсе не обязательно проводить каждый вечер за изнурительными тренировками в тренажерном зале. Возьмите за правило каждый вечер совершать прогулку или тренировку. Не бойтесь тратить время на занятия физической культурой.
Каждый женщина, взявшая за правило уделять время пробежке, быстро заметит, что свободного времени удивительным образом становится больше. Дело в том, что спортивные занятия дают мощный энергетический заряд, и дела делаются быстрее.
Покиньте свою зону комфорта
Под грузом проблем женщины начинают быть зависимыми от собственных слабостей, которые дают им ощущение комфорта. Вредная пища, алкоголь, курение и другие способы утешить себя помогают закрыться в собственном уютном мире от внешних проблем.
Только проблемы накапливаются вместо того, чтобы решаться. На подсознательном уровне она понимает, что закрылась от реальности, поэтому самооценка понижается со скоростью света.
И есть только один метод, который способен действенно и быстро ее улучшить — покинуть зону комфорта и принять за решение проблем.
Используйте аффримации
В психологии существуют упражнения, способные повысить самооценку даже женщине, считающей себя полной неудачницей — это положительные аффримации. Это короткие фразы, в которых заложены позитивные установки.
Их можно найти как в аудиозаписи, так и в текстовом варианте. Их нужно слушать, зачитывать вслух, учить наизусть. Такие установки нужно вспоминать в сложных жизненных ситуациях.
Пройти тест и узнать какие шансы вернуть мужа
Что даст работа над самооценкой?
Чтобы точно получить положительный результат в работе над собственной самооценкой, стать уверенной в себе, даме очень важно закрепить свою мотивацию и определить для себя, какие качества имеет человек с адекватным отношением к себе:
- уверенность в своих силах;
- знание и умение пользоваться своими сильными сторонами;
- знание и принятие своих слабых сторон;
- отсутствие стрессов и тревог;
- невосприимчивость к критике;
- одобрение окружения не имеет значимости.
И это всего лишь малая часть тех качеств, которыми обладает женщина с нормальной самооценкой. Это стоит того, чтобы развиваться и расти, не правда ли?
Посмотрите видео независимого психолога, чтобы избавиться от страхов и поднять свою самооценку.
Как стать уверенной в себе женщиной – четкий план из 11 шагов
Если вы решились прочитать эту статью, то у меня для вас хорошие новости – вы на правильном пути. Ведь осознание проблемы является первым шагом к ее решению.
Прежде чем рассказать, как стать уверенной в себе, хочу предупредить каждую из вас. Это не так легко, как кажется. Это потребует от вас усилий, особенно в первое время. Зато потом, когда начнется трансформация, вы ощутите себя совершенно по-новому.
Признаки неуверенности в себе у женщин и девушек
Для начала я опишу поведение неуверенных девушек. Ваша задача запомнить эти несколько признаков и отслеживать их. Как только замечаете, что ведете себя так, говорите «стоп» и старайтесь менять поведение.
Характерные черты:
- безотказность;
- боязнь критики;
- строгость к себе и своей внешности;
- неумение принимать комплименты, смущение;
- ощущение, что вы жертва обстоятельств, невезучая;
- отсутствие или игнорирование собственных желаний;
- страх перед ответственностью, проявлением инициативы;
- постоянное недовольство своей жизнью и окружающими людьми.
Нашли в себе хоть один пункт? Мне, например, знаком каждый из них. Поэтому советы, которые я дам далее, будут полезны всем нам.
Приобретаем уверенность за 11 шагов
В этом плане я предоставлю рекомендации по степени их важности. Начинайте работу с первого пункта, постепенно продвигаясь дальше, и позитивные изменения не заставят себя ждать.
Выявите причину своей неуверенности
Это самый сложный шаг. Не только потому, что он первый. Поиск причин предусматривает глубокий самоанализ. Копаться в прошлом всегда неприятно, особенно если оно было травмирующим. Но это нужно сделать, чтобы найти источник своей проблемы.
Если вы не выявите причину неуверенности, то другие советы вам помогут слабо, так как прошлые обиды, детские травмы и другие негативные моменты останутся в вашем подсознании.
Расскажу о трех самых часто встречаемых причинах.
Первая – негативный опыт и серьезные ошибки в прошлом. Если с вами произошла мучительная ситуация, то нет ничего удивительного в падении самооценки. Например, тяжелое расставание с любимым человеком, издевательства в школе.
Но собственную историю нельзя изменить, можно только научиться на прошлых ошибках и не допустить их совершения в будущем. В этом вам помогут психологические книги, например, труды Луизы Хей, а также консультации психологов.
Вторая причина – родительское воспитание. Большинство взрослых проблем идут из детства. Если вас мало хвалили, говорили, что вы недостаточно хороши, то вы будете чувствовать себя неуверенно.
Проработать серьезные травмы поможет индивидуальная терапия со специалистом. Также почитайте нашу статью о том, как перестать обижаться. Вы должны понять, что уже стали взрослым человеком и теперь все, чего не хватало в детстве, можете давать себе сами. Независимо от того, как к вам относятся родители.
Третья – постоянное сравнение себя с окружающими. Уверенные в себе женщины никогда не считают себя хуже остальных, слабее, менее красивыми и т. д. Они осознают, что каждая из нас – особенная, поэтому нет смысла сравнивать, можно только восхищаться собой и другими.
Отпишитесь от всех блогеров и известных личностей, наблюдение за которыми вгоняет вас в депрессию и состояние глубокой неудовлетворенности своей жизнью. Смотрите на себя в зеркало, а не на других женщин на улице. Оценивайте свои личностные качества, а не мечтайте об идеале. Дальше я расскажу, как это сделать.
Напишите список своих сильных сторон
Эта практика хорошо повышает самооценку. Когда останетесь одна дома, постарайтесь расслабиться: принять ванну, сделать маску для лица или просто поваляться на диване. Затем возьмите лист и ручку и напишите 20 качеств, которые вы цените в своем характере или внешности.
У меня есть такой список, но, признаюсь, написать его было достаточно сложно. Особенно после 10 пункта. Если вам кажется, что ничего хорошего в вас нет, то вспомните, за что вас когда-либо хвалил кто-то из близких, и запишите это. Например, «вкусно готовлю», «хорошая хозяйка», «добрая».
Когда почувствуете себя неуверенно, читайте этот список несколько раз, пока состояние не улучшится.
Усиливайте свои сильные качества, чтобы они стали еще более выраженными.
Напишите список своих слабых сторон
Запишите все, что вам в себе не нравится, касательно как внешности, так и личностных характеристик.
Прочитайте два получившихся списка (свои преимущества и недостатки). Осознайте, что это все – часть вас. И именно эти черты делают вас такой, какая вы есть. Нет ни одного человека на Земле, который имел бы все эти качества сразу.
Подумайте, как можно пользоваться своими «недостатками» или исправить их. Например, если у вас громкий голос или вы слишком активно жестикулируете – запишитесь на курсы ораторского мастерства. Если у вас есть лишний вес – купите абонемент в спортзал и пообещайте снять «до/после». Если вы, как я, очень вспыльчивые, освойте техники релаксации.
Перестаньте ругать себя за недостатки, начните с ними работать.
Составьте портрет уверенной себя
Теперь детально пропишите, как вы видите себя, когда станете уверенной. Это должен быть конкретный образ. Чтобы вам было легче, задайте себе 4 вопроса и подробно ответьте на них:
- Какой я хочу стать? Сюда входит внешность, характер, поведение.
- Кем я хочу стать? Работа, увлечения.
- Чего я хочу достичь? Доход, навыки, личностные качества.
- Что я хочу попробовать? Давно отложенные мечты, планы.
Этого достаточно, чтобы составить план преображения на ближайший год. Теперь выберите самый важный для вас пункт, тот, где вы чувствуете себя наиболее неуверенной. Поставьте цель по технике SMART. Она должна быть:
- конкретная;
- измеримая;
- достижимая;
- важная;
- ограниченная по времени.
Подробнее об этой технике мы писали в статье о том, как поставить цель по SMART.
Все свои действия и успехи фиксируйте в личном дневнике.
Заведите дневник успеха
Неуверенная в себе женщина склонна недооценивать собственные достижения. Вам же, наоборот, нужно хвалить себя за каждую мелочь, даже самую незначительную.
Купите красивый ежедневник, ручку и записывайте каждый вечер, что за день вы сделали хорошего. Выпили стакан воды с утра? Съели половину шоколадки, а не целую? Нашли силы и сделали 10 приседаний? Просто отлично! Вы достойны похвалы.
В конце недели или месяца рекомендую перечитывать свои записи – это ощутимо придает уверенности.
Используйте аффирмации
Это очень мощная техника, хотя многие ее несправедливо недооценивают. Самовнушение действительно работает. Вспомните хотя бы эффект плацебо. Аффирмации нужны, чтобы поверить в себя и стать увереннее. Это короткие выражения с позитивной установкой.
Вот 5 аффирмаций на уверенность:
- я люблю себя за то, кем являюсь;
- я выбираю быть уверенной в себе;
- я очень способная и талантливая женщина;
- я чувствую себя красивой и уверенной;
- я привлекаю внимание и нравлюсь людям.
Аффирмации нетрудно придумать самостоятельно. Также много выражений есть в интернете – просто выберите, какие вам по душе. В нашей статье о том, что такое аффирмации, мы подробно рассказали, как с ними работать.
Отстаивайте личные границы
Если не хотите что-то делать – отказывайтесь. Речь идет не о повседневных обязанностях, а о просьбах навязчивых родственников или наглых знакомых. Иногда люди, чувствуя безотказность, буквально садятся на шею. Не допускайте таких ситуаций в своей жизни. Если вы откажете в займе своей подруге, которая никогда не возвращает деньги, то почувствуете себя увереннее.
Также это касается окружения, которое сейчас принято называть «токсичным». Люди, которые обесценивают ваши успехи, пренебрегают переживаниями и не умеют слушать, уничтожают вашу самооценку. Часто такой личностью бывает муж, родственник или близкая подруга.
Начните проговаривать свое недовольство. Объясняйте, что вам неприятно это слышать. Если человек не идет на встречу и не хочет работать над отношениями, то лучше ограничить общение с ним или вовсе его прекратить.
Радуйте себя почаще
Позволяйте себе больше приятных мелочей. Это положительно скажется на вашем эмоциональном состоянии. Делайте для себя подарки, пусть даже небольшие и недорогие. Постепенно вы почувствуете удовольствие от жизни и станете увереннее в своих силах.
Также я рекомендую написать список любимых занятий. Пусть там будет хотя бы 10 пунктов. Когда чувствуете неуверенность в себе, уделите несколько минут приятному занятию, чтобы зарядиться энергией и получить больше сил. Это полезно делать с утра, перед важными делами и встречами.
Найдите хобби
Любимое дело – это хороший источник для восполнения ресурсов и отдыха. Если у вас будут интересы, вы почувствуете себя многогранной личностью и обретете больше уверенности.
Для повышения женской уверенности прекрасно подходят танцы, макияж, пение, СПА, фотосессии. Но если вам нравятся другие занятия, например, ремонтировать что-то, это тоже подойдет. Нет никаких ограничений в том, какое увлечение вы можете для себя выбрать.
Станьте самодостаточной
Собственные финансы – основа уверенности любого человека.
Если вы зависите в материальном плане от мужчины или родителей, не можете позволить себе купить то, что вам нравится, потому что неловко тратить не свои деньги, заработайте хотя бы на базовые потребности. Поверьте, как только вы сможете сами себе купить красивый наряд или оплатить встречу с подругами, вы станете более уверенной в себе.
Проработайте внешность
Я намеренно поставила этот пункт последним, потому что внешность не обязательный компонент уверенности. Есть масса известных личностей, которые не вписываются в каноны красоты. К тому же, в XXI веке приветствуется бодипозитив. Если ваши «недостатки» не влияют на ваше здоровье, то их не обязательно исправлять, это может быть индивидуальной изюминкой.
Я советую больше внимания уделить тому, как вы себя преподносите. Здесь есть 3 составляющих:
- походка;
- выражение лица;
- речь.
Старайтесь ходить с ровной спиной и приподнятым подбородком. Чувствуете, что стесняетесь – включайте в наушниках любимую музыку и шагайте в ритм. В начале вы будете просто примерять на себя образ уверенной личности, но со временем это станет нормой вашего поведения.
Также следите за чистотой речи. Избавляйтесь от слов-паразитов и пополняйте свой словарный запас. Уверенные люди правильно используют интонации и говорят спокойным, тихим голосом.
Еще рекомендую нашу статью о том, как полюбить себя – здесь много советов для построения здоровой самооценки.
Заключение
Обретение уверенности всегда начинается с внутренней работы, а не с внешних изменений. Независимо от стиля в одежде, веса и цвета волос, вы можете привлекать внимание и чувствовать себя комфортно в обществе. Для этого вам нужно, в первую очередь, найти причину неуверенности и проработать ее, а все остальное делать параллельно.
Надеюсь, статья оказалась для вас полезной. Подписывайтесь на наши обновления, если хотите узнать еще больше о самосовершенствовании.
10 способов казаться уверенным в себе, даже если это не так
Когда окружающие замечают у тебя недостаток уверенности в себе, они относятся к тебе подобающим образом: критикуют, обесценивают и пытаются манипулировать. Поэтому иногда лучшее, что ты можешь сделать — это притвориться, что не сомневаешься в себе и своих решениях.
Такой подход поможет не только поддержать твой авторитет, но и преодолеть неуверенность, убедив тебя и окружающих в том, что ты полностью контролируешь ситуацию.
Мы собрали несколько способов, которые ты можешь использовать, чтобы выглядеть уверенным, даже если это совсем не так.
1. Не стремись заполучить чужое внимание
Скромность — это привлекательное качество. Уверенным в себе людям нет смысла гоняться за чужим вниманием и одобрением: они сами себе цензоры. Поэтому старайся, чтобы твои слова и действия не создавали у окружающих ощущения, что ты жаждешь их внимания к своей особе. Если ты не будешь изо всех сил пытаться выставить свои знания и умения напоказ, собеседники сочтут тебя умным и уверенным в себе человеком.
2. Говори так, будто полностью владеешь ситуацией
Даже если ты не до конца уверен в том, что говоришь или делаешь, постарайся вести себя так, чтобы окружающие не увидели твоих сомнений. Для этого в первую очередь тебе необходимо отказаться от использования в разговоре таких слов: «вроде», «как бы», «типа», «наверное», «ну» и т. д.
Они только засоряют твою речь, отвлекая внимание от смысла сказанного. Выдерживай правильный темп: не проглатывай слова и их окончания, не торопись и не запинайся. Твой голос должен быть ровным и не слишком высоким.
Только так ты дашь понять собеседнику, что разбираешься в теме и искренне веришь в то, о чем говоришь.
Некоторые люди думают, что уверенный в себе человек непременно будет пытаться доказать свою правоту во время споров и конфликтов. Но это большое заблуждение.
Во-первых, споры совершенно непродуктивны: оппоненты не ищут истину, а лишь пытаются всеми силами показать, что последнее слово будет за ними. Во-вторых, во время конфликтов, особенно из-за мелочей, люди явно не выглядят как устойчивые личности.
Ну и в-третьих, уверенность в себе — это умение правильно расставить приоритеты и избежать траты времени и сил на бесполезные занятия вроде споров и ненужных дискуссий.
Если же тебя угораздило ввязаться в конфликт, то ни в коем случае не пытайся одержать победу в нём любой ценой. Лучше сосредоточься на поиске компромисса со своим оппонентом.
Если ты постараешься, то сможешь отыскать несколько вариантов развития событий, которые устроят и тебя, и твоего собеседника.
Это позволит окружающим убедиться, что ты действительно хорошо разбираешься в том, о чем говоришь, и обладаешь достаточной уверенностью в себе, чтобы не опускаться до ссор по пустякам.
4. Относись ко всему с юмором
Людям всегда нравятся те, кто могут удачно пошутить и разрядить обстановку. Так что старайся смотреть на окружающий мир не слишком серьёзно, это лишь сделает тебя скучным и тяжелым в общении. Лучше не концентрироваться на своих проблемах, а относиться к непредвиденным ситуациям, ошибкам и неудачам с юмором.
Если ты боишься, что оступишься и станешь посмешищем, просто пошути об этом. Люди воспринимают умение смеяться над собой как признак уверенности. Так что пользуйся этим способом и знай, что он работает безотказно.
5. Говори только то, что действительно имеет ценность
Разговоры ни о чём и обо всем, обсуждение ерунды и сплетен — это особенность общения с друзьями или любимым человеком, но точно не темы для беседы с малознакомыми людьми или коллегами. Старайся избегать пустых диалогов, стань тем, чьи слова имеют вес. Не делись ни с кем непроверенной информацией, не строй необоснованных предположений, не давай советы, если тебя об этом никто не просил. Уверенный в себе человек — не тот, кто много говорит по поводу и без, а тот, кто умеет хранить молчание.
6 мелочей, которые говорят о тебе больше, чем ты думаешь
6. Постоянно прокачивай свои знания и умения
В любой ситуации, будь то спор или неожиданно возникшая проблема, твои знания и умения — лучший способ выйти победителем.
Если ты способен к быстрому обучению, то в беседе на незнакомую тему сможешь почерпнуть необходимую информацию из слов собеседников, а потом быстро переработать её и составить собственное мнение.
Если же этой способности у тебя нет, то выдели несколько минут своего времени в день на то, чтобы прокачать знания и навыки в какой-либо области. Ты никогда не сможешь предугадать, где они могут тебе пригодиться, но благодаря широкому кругозору и внушительному списку умений будешь чувствовать себя увереннее.
Уверенные в себе люди редко бывают пессимистичны: они знают, на что способны, работают над собой, а потому находят плюсы в любых ситуациях.
Если ты хочешь создавать видимость уверенного человека, то тебе придется пересмотреть свои взгляды на жизнь: избавиться от негативного мышления, перестать везде видеть подвох, сомневаться.
Иди к своей цели до самого конца, не позволяя обстоятельствам и внутренним страхам остановить тебя.
8. Не бойся работать один
Неуверенные в себе люди при выполнении сложных задач на работе часто стараются примкнуть к какой-либо группе. Это помогает им разделить ответственность за результат с другими людьми, участвующими в процессе.
Человек, который всё время ищет, к кому прибиться, вызывает у окружающих жалость. Поэтому старайся чаще браться за выполнение поручений руководителя самостоятельно.
Это позволит начальству убедиться в твоей компетентности и создаст ощущение, что ты уверен в себе и в том, что делаешь.
9. Не позволяй никому нарушать твои личные границы
Человек, уверенный в себе, никогда не позволит окружающим людям нарушать его личные границы. Он будет отстаивать их даже в общении с родными и друзьями. Если кто-то дает тебе непрошенные советы, критикует тебя, затрагивает в обсуждении личные темы, не молчи, не смейся над ситуацией и уж точно не воспринимай всё так, как будто ничего плохого не произошло. Дай понять собеседнику, что ему не стоит переходить черту дозволенного, и ты не будешь участвовать в разговоре, который тебе неприятен.
10. Оставляй последнее слово за собой
Если ты хочешь оставить хорошее впечатление о себе у своих собеседников, оставь за собой последнее слово. Даже если ранее ты уже высказал все свои мысли по поводу предмета обсуждения, это не мешает тебе взять инициативу в свои руки и подытожить сказанное. Это повысит твой профессионализм в глазах окружающих и создаст впечатление, что ты уверен в себе и в том, что говоришь.
12 способов перестать существовать и начать правильно распоряжаться своей жизнью
Загрузка...
