Топ-17 курсов духовного развития: от медитации до нейройоги

Олеся Ахмеджанова

Хотите ощущать жизнь, чувствовать каждое мгновение, ловить и разгадывать сигналы Вселенной? Практикуйте осознанность. Выбрали 40 бесплатных мобильных приложений и книг, которые помогут научиться медитировать, слушать себя, правильно дышать, делать доски желаний и вести дневник настроения. Читайте, скачивайте и наслаждайтесь каждым днём!

От страхов и стресса

Источник

1. Zenify

Приложение, которое помогает справиться со стрессом, принимать решения, лучше понимать других и поддерживать позитивный внутренний баланс. Каждый день.

2. АнтиПаника

Аудиотерапия и созерцание

Источник

3. Brain.fm

Музыкальное приложение, в котором есть музыка для медитации, звуки дождя, леса и шум прибоя. Контент разбит на три категории: фокусировка, расслабление и сон. Бесплатно доступна только первая группа. Две другие — за отдельную плату.

4. Nature Melodies

Nature Melodies помогает расслабиться под расслабляющие и проясняющие звуки природы. И здорово очищает сознание от негативных мыслей.

5. Красная свеча

Реалистичное пламя красной свечи. Прикоснитесь к экрану, чтобы зажечь или потушить пламя. Детектор звука по умолчанию отключен и включается в настройках.

6. Triple A

Приложение, которое использует тысячи кинетических частиц, чтобы визуализировать касания. Просто нажмите на экран и водите пальцем — вы увидите красивые блики, фейерверки и вспышки. Программа поддерживает до пяти одновременных касаний, три разных режима и десятки уникальных эффектов.

7. Kaleidoscope Mandala Drawings!

Kaleidoscope Mandala Drawings помогает делать собственные мандалы, быстро загружать их в онлайн-галерею, смотреть и создавать анимацию.

Дыхание

Источник

8. Праническое дыхание

Мир дыхательных практик, одобренных древнейшими традициями и современной наукой. Вы увидите, как изменится ваше самочувствие, занимаясь по 7-15 минут в день.

Медитация

Источник

9. Stop, Breathe & Think

Приложение, которое поможет контролировать сознание и легко влиться в медитативную практику. Программа направлена на развитие доброты, сострадания, понимания и спокойствия. Чудеса!

10. Headspace

Headspace тоже помогает познакомится с медитацией. Можно заранее загрузить уроки, уйти в тихое место без интернета, сесть в наушниках и позаниматься. Есть отслеживание прогресса, забавные картинки с достижением целей. Правда, язык пока только — английский. Первые 10 дней открыто для всех.

11. Meditation Timer Free

Приложение-таймер, которое поможет составить расписание и распределять время для медитации. Можно выбрать успокаивающие фоновые звуки, которые помогают расслабиться.

12. Calm

Calm предлагает бесплатную семидневную программу, которая поможет начать работу над развитием осознанности. Вы научитесь медитировать, сможете улучшить концентрацию и технику глубокого сна.

13. Tide

Ещё одно приложение для медитации. Можно медитировать под шелест деревьев или шум дождя. Минимальное время сеанса — 25 минут. Достаточно, чтобы расслабиться, успокоиться и почувствовать умиротворение.

Визуализация

Источник

14. Доска визуализации и медитации

Мы много пишем про пользу визуализаций. И не зря. Теперь сделать доску желаний ещё проще — скачайте приложение и загрузите фото со своими мечтаниями и устраивайте небольшие медитативные сессии у смартфона. Всё сбудется, мы уверены.

Хроника

Источник

15. 1 second everyday

Представьте себе фильм о каждом дне вашей жизни, начиная с сегодня. Это крутое приложение помогает создать хронику жизни. Каждый день вы снимаете короткие видеоролики. А затем —- получаете фильм о себе, о людях, событиях и самых приятных мгновениях.

16. Journey

Нейройога: развиваем мозг и тело – Телеканал «О!»

Как было бы здорово, если бы все дети успевали развиваться интеллектуально и физически и при этом находили время для игр! Можно ли тренировать тело и мозг и при этом играть? Можно, если заниматься нейройогой! Как следует из названия, это метод, сочетающий в себе упражнения и для тела, и для разума. В чем суть этой методики и как ее применять дома, рассказывает сертифицированный педагог по нейройоге Валерия Кованова.Валерия Кованова, психолог и педагог центра детского досуга «Умники club» (Ярославль), сертифицированный педагог по нейройоге

Что такое нейройога

Изучая связи между мозгом и телом, ученые во всем мире независимо друг от друга приходят к одному выводу: движение необходимо для обучения. Оно пробуждает и активизирует многие умственные способности. Мышечная активность, особенно координированные движения, стимулируют процессы, которые увеличивают число нервных связей в мозге.

Нейройога — уникальный метод воспитания и развития ребенка, позволяющий выполнять полезные упражнения, развивающие мозг, и играть одновременно.

Это сочетание наилучших нейропсихокоррекционных методик и упражнений йоги, которые в комплексе способствуют физическому развитию ребенка, обеспечивают эмоциональное равновесие, повышают уровень умственных способностей, улучшают самоконтроль, память и внимание, укрепляют моторику, «учат» мозг ребенка эффективно работать в любых ситуациях.

Нейройога базируется на положениях ведущих специалистов отечественной клинической психологии и нейропсихологии. Автор этого метода — нейропсихолог из Санкт-Петербурга Светлана Олеговна Кузнеченкова. Суть методики хорошо изложена в ее книгах «Нейройога. Воспитание и развитие ребенка с пользой для здоровья» и «Система нейройога. Сказочные комплексы» (издательство «Речь»).

Как устроен детский мозг

Многие распространенные детские проблемы — плохое настроение, повышенный уровень тревожности, отклонения в поведении — часто приписывают социальным факторам.

Нейропсихология придерживается другой точки зрения: причина может крыться в недостаточной работе мозга.

Она, в свою очередь, может быть вызвана нарушениями в развитии мозга, которые возникли еще в период внутриутробного развития и оказывают влияние на разные стороны жизни малыша.

Если ребенок лет пяти или шести не может прыгать на одной ножке, не стоит от этого отмахиваться и говорить: «Это не главное, успеет еще научиться». Причины затруднений в моторных функциях могут быть связаны с проблемами в тех зонах коры головного мозга, которые отвечают и за моторную сторону речи.

Значит, и с говорением у ребенка могут быть трудности. А так как речь и мышление неразрывно связаны, то могут начаться и интеллектуальные затруднения.

Поэтому как бы смешно это не звучало, родители, если вы хотите иметь здорового и умного ребенка, то учите его ползать, прыгать, скакать на скакалке, кататься на лыжах и велосипеде.

Чтобы сдержать или компенсировать проявления нарушений, детскому мозгу приходится тратить много ресурсов, на остальное уже сил не очень хватает.

Такая постоянная борьба однажды приведет ребенка в состояние хронического переутомления, когда не могут полноценно функционировать мышление, память, внимание и другие высшие психические функции, а значит, нарушается адекватность реагирования, снижается способность к самоуправлению. Отсюда — необъяснимая тревога, страхи, неуверенность в себе, нарушения поведения, капризы и истерики, проблемы с засыпанием, снижение успеваемости, хроническая усталость. И дальше ситуация будет все больше усугубляться. А общая ослабленность организма проявится и в низкой сопротивляемости инфекциям, что приведет к частым простудам и к снижению иммунитете всего организма в целом.

Кому и почему полезна нейройога

В таких случаях не нужно усердствовать с нагрузками на ребенка, как физическими, так и интеллектуальными.

Когда нервная система и так сильно истощена, энергии недостаточно, а ребенок, перенапрягаясь, старается сделать очень много «важных», с точки зрения родителей, дел: отлично учиться, изучать несколько иностранных языков, посещать несколько дополнительных кружков, тогда и наступает истощение.

Самое минимальное и необходимое, что родители могут сделать для ребенка в описанных случаях, — это отвезти его на море, записаться всей семьей в бассейн, повысить рацион энергетически богатой и витаминизированной пищей, отвести к психологу и заняться с ребенком физическими упражнениями. И тут наиболее подходящий вариант — нейройога. Ведь она по-настоящему активизирует работу мозга и повышает уровень энергии безо всяких медикаментов.

Занятия нейройогой будут полезны не только детям с трудностями в развитии. Обычному ребенку она также поможет улучшить работу мозга, активизировать память, внимание, восприятие, речь, моторику, творческие способности. А одаренным детям нейройога помогает оценить, поддержать и развить способности ребенка.

Что собой представляет нейройога

Занятия проходят в форме веселой игры. Вместе с детьми мы отправляемся в путешествия, где встречаем диковинных животных, выполняем их задания, ползаем, ходим как они, потягиваемся, иногда сворачиваемся в комочек, глядим «во все глаза», глубоко дышим, и обязательно отдыхаем. Мы много двигаемся, поэтому нужна «экипировка»: удобная одежда и носочки.

В каждый комплекс нейройоги обязательно включены следующие группы упражнений: простые растяжки-разминки с элементами суставной гимнастики, массажи, глазодвигательные и артикуляционные упражнения, упражнения на развитие мелкой и общей моторики, сложные растяжки, функциональные упражнения, скороговорка, дыхательные упражнения и релаксация.

На собственном опыте отмечаю, что совместные занятия нейройгой, чаще бывает мамы и ребенка, но участвовать могут и папы, и бабушки, и другие родственники, проходят продуктивнее и веселее. Мама, которая поначалу стесняется сама и говорит ребенку: «Давай ты сам сначала, попозже я», потом начинает прыгать, «квакать», ползать и веселиться не меньше своего ребенка.

Простые упражнения для занятий дома

Взрослым или более взрослым детям, а нейройогой могут заниматься даже подростки, какие-то упражнения могут показаться детскими и глупыми. Например, «Лягушка»: из положения глубокого приседа нужно высоко подпрыгнуть, раскинув ноги и руки в стороны, громко крикнуть «Ква!» и снова сесть и замолчать, надуть щеки и выпучить глаза.

Но именно таких «дурачеств» не хватает детям любого возраста, как и их родителям. Такие смешные упражнения не менее важны и полезны, чем сложные «серьезные» позы йоги и растяжки. Именно «лягушки» повышают общий тонус организма, учат раскрепощению и помогают снять телесные зажимы. Ребенок, натренировавшийся делать «лягушку» сможет чувствовать себя свободно и непринужденно в любой ситуации.

«Большая гусеница» для всех членов семьи. Чем больше участников, тем больше гусеница! Все встают на четвереньки друг за другом. Первый участник кладет ноги на плечи второму, второй участник кладет ноги на плечи третьему и так далее. Из этого положения начинаем движение, гусеница ползет.

«Вместе быстрее и веселее». Партнеры садятся на пол лицом друг к другу, согнув колени и касаясь ступнями ног. Ухватив друг друга за запястья, они поднимают ноги и стараются их выпрямить. Затем, согнув ноги в коленях, участники изображают езду на велосипеде. Можно проводить упражнение сидя, поддерживая себя рукам, сидя друг за другом и также касаясь ступнями.

«Слон». Положите голову на вытянутую вперед и в сторону руку — «хобот».

Слегка согните ноги в коленях, наклоните туловище вслед за движением руки и рисуйте «хоботом» в воздухе большой знак бесконечности или геометрические фигуры, цифры и буквы.

Второй участник может отгадывать, что вы рисуете. Выполните затем это упражнение другой рукой и двумя сцепленными руками, держа при этом голову прямо.

«Качалка». Перед ним можно полетать по комнате «самолетиками» и затем, сидя на полу, обхватить колени руками. Опрокиньтесь на спину и, качаясь на спине, прокатывайтесь всеми позвонками по полу.

«Рубим дрова». Быстро освободимся от накопившегося напряжения и стрессов. Пусть ваши ступни стоят устойчиво и параллельно друг другу. Сожмите левую руку в кулак и схватите его правой рукой так, будто держите топор.

Поднимите сцепленные руки вперед и вверх, при замахе слегка прогнитесь назад и сделать глубокий вдох через нос. С резким выдохом через рот со звуком «ха» подайтесь корпусом вниз — вы рубите полено. Опустившись, расслабьте руки и тело, задержитесь так на несколько секунд.

Потом снова замахнитесь: вам надо разрубить еще одно полено. Сделайте до 5 повторений.

«Горный баран». Стоя на четвереньках, опираясь на колени и ладони, тянитесьвсем телом вперед. Можно «пободаться» в парах и сказать «бе-е-е». При этом можно с ребятами постарше выучить скороговорку «На горе Арарат рвала Варвара виноград».

Игра «Веселые мячики». Участники начинают прыгать как мячики. Но вдруг летит большая «иголка» (ведущий произносит это слово). Она протыкает мячики, и они начинают сдуваться, опускаясь постепенно на пол, ложась на спину, широко раскинув руки и ноги. Затем можно надуть мячик (имитируя действие насоса) и снова прыгать и веселиться, пока не прилетит следующая иголка.

«Тачка». Один из участников принимает положение «упор лежа», другой берет его за ноги и приподнимает их. Первый начинает движение на руках, второй идет за ним, придерживая ноги первого и учитывая скорость его движения.

«Бревнышко». Лежа на спине, заведите руки за голову, соедините кисти, пальцы «смотрят» вверх. Перекатывайтесь по полу направо и потом налево. «Бревнышко» должно катиться ровно.

«Сидячие шаги». Сидя на полу, вытяните ноги, спину держите прямо. Начните движение вперед на ягодицах, активно помогая руками как при ходьбе.

Самомассаж «Ушки». Разминайте ушные раковины сверху вниз и снизу вверх. Потяните ушки вверх, сделайте себе длинные ушки зайчика, а теперь за мочку вниз — уши слона. Потяните за уши в стороны и сделайте ушки обезьянки, можно еще высунуть язык. Погладьте свои ушки круговыми движениями ладонями, а указательными пальцами — за ушными раковинами.

«Воздушный шарик». Простое дыхательное упражнение и мини-релаксация в одном. Лежа на полу, сделайте вдох, расслабьте мышцы живота. Выдохните.

Начните следующий вдох, надувая в животе воображаемый шарик, придумайте, какого он цвета. Немного задержите дыхание. Выдохните. Втяните живот как можно сильнее. Пауза. Вдох.

Положите ладонь на живот и почувствуйте, как шарик надувается и сдувается. Малышу можно потрогать шарик в животе у мамы, а маме — у малыша.

В каждом из нас живет ребенок. Качество вашей жизни и жизни вашего малыша изменится только в лучшую сторону, если вспомнить об этом и от души всем вместе посмеяться, побегать, попрыгать, покричать, дать себе возможность не только расслабиться, но и помочь работе мозга.

• Работа с глиной — это не просто лепка, и вот почему
• 5 способов лишить ребенка мотивации к учебе
• Пальчиковая гимнастика: 9 простых и полезных игр для малышей
• Oksana Kuzmina/Africa Studio/VGstockstudio/spass/Shutterstock.com

детиразвитиепсихологияполезные советы

17 лучших курсов духовного развития

Добрый день, уважаемые читатели!

Мы продолжаем освещать тему самосовершенствования на страницах блога. Сегодня я представлю вам лучшие курсы духовного развития, которые помогут познать себя, достичь внутренней гармонии и раскрыть заложенный в вас потенциал.

В современном мире люди слишком много внимания уделяют материальному. Мы только и делаем, что постоянно потребляем и работаем на износ, чтобы потреблять еще больше. На духовные сферы жизни не остается ни сил, ни времени. А ведь именно они наполняют жизнь смыслом и дарят нам ощущение счастья.

Если вы чувствуете себя опустошенным, лишенным энергии и сил кожаным мешком, пора обратить взор к своей душе. Ей тоже нужны тренировки и посильные нагрузки. А еще больше ей нужны внимание и любовь.

Ниже представлены самые разные программы: по обучению медитации, развитию экстрасенсорных способностей, работе с биоэнергетикой Их объединяет то, что все они работают с тонкими невидимыми материями. Выбирайте, что вам ближе, и отправляйтесь в захватывающее путешествие в глубины души.

1. “Энергомедитация: Мастер Энергии” от Алексея Дерябина

Курс Энергомедитация научит вас управлять энергией своего тела и сознания. В его основе лежат знания традиционной китайской медицины, которым уже несколько тысяч лет. Его автор, Алексей Дерябин, более 15 лет посвятил изучению древних энергетических практик и адаптации их к современным реалиям.

На курсе вы научитесь:

• приводить в гармонию тело и сознание с помощью правильного распределения энергии,
• подключаться к энергетическим потокам космоса,
• блокировать негативные энергетические воздействия извне,
• регулировать психоэмоциональное состояние с помощью дыхательных и энергетических техник.

Результатом будет улучшение общего самочувствия, приток жизненных сил, ощущение свежести и легкости.

Курс очень обширный и глубокий – приготовьтесь хорошенько поработать! Стоит 17 900 руб. Можно вернуть деньги, если курс вам не подошел.

2. “5 техник медитации для новичков” на Udemy

5 техник медитации для новичков – курс для тех, кто только ступил на путь духовного развития. На нем вы освоите 5 простых медитаций для повседневной практики.

1. Техника “Цель” поможет вам настроиться на достижение целей.
2. Техника “Счет дыхания” научит правильному дыханию для вхождения в транс.
3. Техника “Наблюдение” поможет обуздать стресс и негативные эмоции.
4. Техника “Сердце” поможет установить связь с телом.
5. Техника “На опережение” сделает вас хозяином своих мыслей.

И все это всего за 14,99 $. Также действует 30-дневная гарантия возврата денег.

3. “Многогранность медитации” от Школы Медитации Георга Ковалева

Многогранность медитации – курс для практичных деловых людей, желающих использовать медитацию в качестве инструмента достижения своих личных целей. Автор и основатель школы Георг Ковалев практикует духовные практики с 11 лет. Он научит применять медитацию в 10 аспектах жизни:

• физиологическом,
• эмоциональном,
• психологическом,
• энергетическом,
• мировоззренческом,
• социальном,
• работе с личностными качествами,
• проработке сложных ситуаций,
• работе с болью,
• работе со страхами.

Курс рассчитан на 10 дней, но можно проходить его и дольше – как вам удобно. Каждое занятие длится примерно 25 минут, из которых 10 посвящено теории, а 15 – практике. Стоит он всего 990 руб.

Также у нас есть отдельная подборка курсов по медитации. Там представлен огромный выбор всевозможных обучающих программ: платных и бесплатных, краткосрочных и долгосрочных, для новичков и для продвинутых.

4. “Активация Мудрости Души” от Алены Старовойтовой

Курс Активация Мудрости Души поможет вам получить доступ к бесценным знаниям и опыту, накопленному вашей душой в прошлых жизнях. Он состоит из 16 видеоуроков, на которых вы будете поэтапно погружаться в чертоги духовной памяти.

Для чего это нужно? Душа, в отличие от разума, обладает бесценной мудростью. Получив к ней доступ, вы сможете сделать свою жизнь более осознанной, глубокой, получить ответы на мучающие вас вопросы. А также сможете обращаться к этому бездонному источнику знаний в сложные моменты жизни и в ситуации серьезного выбора.

Преимущества курса:

• опытный тренер,
• участие в сопроводительных вебинарах, где можно задать все интересующие вопросы,
• доступ к дополнительным материалам,

Топ-17 курсов духовного развития: от медитации до нейройоги

Биоэнергетика. Это слово произошло из греческого языка и в дословном переводе означает «жизнь, деятельность». Коротко биоэнергетику можно описать следующим образом: в человеческом организме на протяжении всей его жизни постоянно происходят энергетические процессы, влияющие на жизнедеятельность.

Биоэнергия очень важна, потому что ее недостаточный уровень приводит к тому, что у людей возникают разные заболевания.

Поэтому для того, чтобы жить полноценно и быть здоровым человеком, нужно следить за своей биоэнергией и укреплять собственное энергетическое поле.

Например, многие пособия по биоэнергетике советуют при больших физических нагрузках медленно расслаблять свои мышцы, таким образом можно нормализовать биоэнергетический обмен и улучшить состояние здоровья.

Зигмунда Фрейда

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

В биоэнергетических книгах говорится, что у любого человека существует очень тесная связь между телом и душой. Получается, что психология оказывает большое влияние на то, как люди чувствуют себя, а также наоборот – если человеку удается чувствовать себя хорошо физически, его психологическое состояние также благополучно.

Рекомендуем: Мужская и женская энергия

Получается, что есть определенные каналы, с помощью которых биоэнергия связана с телом. Если человек научится правильно выполнять биоэнергетические упражнения, то он сможет приводить в гармонию состояние своей души и тела.

Биоэнерготерапия в настоящее время используется многими специалистами для того, чтобы лечить самые разные заболевания. Мало того, принципы биоэнергетики используются еще и для того, чтобы уметь находить правильный выход из самых сложных жизненных ситуаций.

По большому счету, биоэнерготерапия основывается на том, что человеческая жизнь протекает на двух уровнях – физиологическом и метафизическом. Если с первым все понятно – это то, что люди слышат, видят, осязают и т.п., то метафизика – это подсознание, в котором происходят психологические процессы, переходящие потом в физический уровень.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

“Активация Мудрости Души” от Алены Старовойтовой

10 лучших курсов обработки фотографий (ретуши) для новичков

Курс Активация Мудрости Души поможет вам получить доступ к бесценным знаниям и опыту, накопленному вашей душой в прошлых жизнях. Он состоит из 16 видеоуроков, на которых вы будете поэтапно погружаться в чертоги духовной памяти.

Для чего это нужно? Душа, в отличие от разума, обладает бесценной мудростью. Получив к ней доступ, вы сможете сделать свою жизнь более осознанной, глубокой, получить ответы на мучающие вас вопросы. А также сможете обращаться к этому бездонному источнику знаний в сложные моменты жизни и в ситуации серьезного выбора.

Преимущества курса:

• опытный тренер;
• участие в сопроводительных вебинарах, где можно задать все интересующие вопросы;
• доступ к дополнительным материалам;

ВЕЧЕРНЕЕ: Нейройога. Нейропсихологический подход в коррекции трудностей развития ребенка. Иматон

Даты проведения программы в ближайшее время будут определены.

Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.

Оставить заявку

Программа рассчитана на школьных и дошкольных психологов, воспитателей и методистов детских садов, нянь и гувернеров, преподавателей школ, учителей классов коррекции, воспитателей и преподавателей детских домов, специалистов центров раннего развития, логопедов, дефектологов, а также заинтересованных родителей. 

I ступень (24 часа)

НЕЙРОПСИХОЛОГИЯ ДЕТСКОГО ВОЗРАСТА: НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ И ВОЗМОЖНОСТИ ПРАКТИЧЕСКОГО ПРИМЕНЕНИЯ

Цель:

знакомство с научными основами детской нейропсихологии и возможностями ее применения в психологическом сопровождении ребенка.

В программе:

• Научное обоснование детской нейропсихологии.
• Мозг ребенка: законы и особенности его развития.
• Основы нейропсихологической диагностики.
• Нейропсихологический подход к воспитанию и обучению детей.
• Виды нейропсихологических упражнений для оптимизации развития ребенка: –  укрепления психического и физического здоровья детей;-  активизации интеллектуальных и творческих способностей ребенка.
• Основные комплексы упражнений по Нейройоге и принципы их подбора.
• Алгоритм проведения занятий по Нейройоге.

II ступень (48 часов)

НЕЙРОЙОГА – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ТРУДНОСТЕЙ РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА

Цель:

получение практических навыков использования Нейройоги в коррекционно-развивающей работе с детьми дошкольного и младшего школьного возраста.

В программе:

• Основные трудности в развитии детей дошкольного и младшего школьного возраста.
• Практика использования упражнений Нейройоги при решении основных проблем развития детей дошкольного и младшего школьного возраста.
• Специфика использования Нейройоги: –  в работе с аутизмом; –  при коррекции трудностей детей с синдром дефицита внимания и гиперактивности; –  для детей с серьезными неврологическими проблемами; –  при минимальной мозговой дисфункции у ребенка;-  для детей с задержкой психоречевого развития.
• Особенности проведения индивидуальных и групповых занятий по системе «Нейройога».
• Консультационная работа с родителями.

Внимание!

Для занятий участникам необходима спортивная одежда.Формы работы: мини-лекции, практическая отработка упражнений системы «Нейройога», разбор случаев из психокоррекционной практики.Общий объем программы – 72 академических часа.

 Выпускникам программы, успешно прошедшим обучение, выдается Свидетельство о повышении квалификации в области коррекции и развития детей, подтверждающее право дипломированного специалиста на использование системы «Нейройога» в практической работе. 

Подарок: скидка 27% на любой семинар с марта по декабрь 2017 года. Подробнее

Предварительная заявка

Даты проведения программы в ближайшее время будут определены. Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.

Нейройога, как метод гармоничного развития ребенка | Дошкольное образование | СОВРЕМЕННЫЙ УРОК

• Ханбекова Дарья Андреевна
• Организация: МБДОУ детский сад № 2 «Светлячок»
• Населенный пункт: Тамбовская область, г. Жердевка

Я, Ханбекова Дарья Андреевна, в педагогической области я начинающий специалист. Работаю в МБДОУ детском саду № 2 «Светлячок» Тамбовской области, г.Жердевка. 

В 2019 году я закончила Саратовский государственный медицинский университет имени В.И. Разумовского, факультет «Клиническая психология». 

Специальность: Клинический психолог. 

Специализация: Патопсихологическая диагностика и психотерапия.

В 2020 году прошла профессиональную переподготовку в «Национальной академии дополнительного профессионального образования» г. Москва,  по программе Специальное (дефектологическое) образование  по профилю «Логопедия».

Мне была присвоена квалификация «Учитель-логопед». 

Я считаю, что между моими специальностями есть взаимосвязь.

Связь клинической психологии  с логопедией носит взаимодополняющий характер, так как знания о психологии лиц с речевыми нарушениями уточняют и углубляют исследования симптоматики расстройств, соотношения речи и психических процессов в структуре речевого дефекта. В свою очередь, знания о расстройствах речи позволяют уточнять конкретное значение речи для различных психических функций. 

Для образования логопедического понятийно-терминологического  аппарата  необходимы психологические познания из целого ряда психологических дисциплин: общей и возрастной психологии,  нейропсихологии,  психологии  речи,  психолингвистики, специальной  психологии,  патопсихологии,  медицинской  психологии, педагогической и социальной психологии.

«Нейройога, как метод гармоничного развития ребенка»

Аннотация: Статья посвящена детальному анализу метода нейройоги для развития детей.  Выделяются и описываются характерные особенности использования данного метода.

Нейройога будет интересна, познавательна специалистам в педагогической области ( воспитателям, учителям, психологам).

Ведь сохранение и укрепление здоровья детей в современном обществе является одной из важнейшие задачи.  

Ключевые слова: нейройога, метод, развитие, комплекс.

До настоящего времени не существовало единственной структуры формирования развития личности, которая подошла бы любому ребенку, как здоровому, так с нарушениями в развитие. При всем этом в большой степени содействовала бы развитию головного мозга и психики, укреплению нервной системы и тонуса организма ребенка. Данному запросу соответствует новый, разработанный подход «Нейройога». 

Нейройога основывается на положениях ведущих специалистов отечественной клинической психологии и нейропсихологии. Автор этого метода — нейропсихолог из Санкт-Петербурга Светлана Олеговна Кузнеченкова. Суть данного метода хорошо изложена в ее книгах «Нейройога. Воспитание и развитие ребенка с пользой для здоровья».

Методика специально разрабатывалась создателем как для детей с особенностями развития, так и с целью раскрытия потенциальных возможностей обычного ребёнка

Нейройога — это новейшая оздоровительная, комплексная система упражнений, способствующая повышению деятельности головного мозга, улучшению психических процессов, активизации вестибулярного аппарата и лобных долей мозга, которые отвечают за контроль и поведение собственных действий, а коммуникативные упражнения ориентированы на понижение импульсивности, агрессивности и гиперактивности. 

Детская нейройога содействует развитию подвижности, ловкости и координации движений, формированию правильной осанки у ребенка. Упражнения рассматриваемого подхода направленны на совершенствование ритмичной работы всех систем организма, становления личного самоконтроля, межполушарное взаимодействие, содействует наилучшему восприятию любой информации.

Нейройога включает в себя лучшие способы, содействующие выявлению и оценке имеющихся резервов головного мозга, и их наиболее благоприятному развитию, а значит, и гармоничному развитию организма в целом.

Комплексные занятия нейройгой рекомендованы: 

1. Детям с серьезными нарушениями в развитии. Они улучшают деятельность головного мозга малыша, что положительно влияет на психический и неврологический статус ребенка. 

2. Обычным детям, потому что содействуют развитию умственных, психологических возможностей. За счет активизации деятельности головного мозга улучшаются следующие психические процессы: память, внимание, восприятие, речь, моторика, мышление, творческие способности.

3. Одаренным детям, так как помогают оценить, поддержать и развивать возможности ребенка.

1. Основные рекомендации по выполнению комплексных упражнений.
2. Комплексные упражнения нейройоги можно использовать как в групповых, так и в индивидуальных занятиях.
3. В начале комплексных упражнений предоставляют сюжетные истории, ситуации, которые превращают простое занятие нейройоги в увлекательную игру.
4. Рекомендовано в первую неделю выполняется один комплекс, в течение второй недели – второй комплекс и так далее.
5. Возможно, использовать нейройогу вместо утренней гимнастики.
6. Любой комплекс обязательно должен включать в себя следующие виды упражнений:
7. – простые растяжки;
8. – массажи;
9. – глазодвигательные и артикуляционные упражнения;
10. – упражнения на развитие мелкой и общей моторики;
11. – функциональные упражнения;
12. – скороговорки;
13. – дыхательные упражнения;
14. – релаксация.

Любой комплекс системы нейройоги содержит определённый эффект: развивает ту или же другую область мозга, усиливает ту или иную часть тела, координирует определённые действия. Он содержит сказочный сюжет, аудио-,видео- и сенсорное сопровождение для воздействия на все каналы восприятия и наилучшего закрепления всесторонних позитивных изменений в ребенке. 

• Системы комплексных упражнений нейройоги способствуют:
• • Улучшение психосоматического самочувствия детей: повышение тонуса организма, укрепление иммунитета, развитие костно-мышечной структуры, совершенствованию работы внутренних органов;
• • Повышение устойчивости нервной системы, снижение тревожности, гиперактивности, импульсивности;
• • Улучшение сна и аппетита;
• • Развитие интеллектуальной и познавательной сферы ребенка;
• • Раскрытие творческих возможностей и способностей ребенка;
• • Активизация всех высших психических функций ребенка: памяти, речи, мышления, моторики, внимания, поведения, усидчивости. 

Комплексы занятия нейройоги возможно проводить с детьми в детском саду, школе. Данные упражнения нейройги будут полезны всем детям.

В заключение, хотелось бы отметить, что система нейройоги является  продуктивной не только в области помощи детям с трудностями в развитии, но и в оздоровлении и активизации работы мозга любого ребенка. Занятия нейройогой способствуют здоровому, гармоничному развитию личности ребенка.

Список используемой литературы:

Кузнеченкова, С.О. Нейройога. Воспитание и развитие ребенка с пользой для здоровья / С.О. Кузнеченкова // Неврология /под ред. И. Авидон.- Санкт – Петербург: Речь, 2010. 

Кузнеченкова, С.О. Полезные сказки и упражнения для родителей / С.О. Кузнеченкова // Детская психология /под ред. И. Авидон.- Санкт – Петербург: Речь, 2010. 

Рассмотрим один из комплексов упражнений нейройоги: 

Комплекс 1. «Путешествие на далекий остров».

Краткое содержание. Мы собираемся отправиться на далекий остров, где нас ждут встречи с различными животными и много-много интересных приключений. Мы полетим на остров на самолете. «Часики» показывают, что осталось мало времени. «Бом-ку-ку» – пора садиться в самолет. Но сначала нам надо проверить, хорошо ли работают ваши пальчики, смогут ли они нажимать на «Кнопки» в самолете.

Соберем наш «Чемоданчик». Давайте скажем «До свиданья!». «Продуваем двигатели». Заводим «Самолет». Летим, а наши «Глазки» внимательно за всем следят. Приземляемся на остров. И кто же нас встречает? Это «Заяц». А вот еще одни «Ушки зайчика» торчат из травы. Поздороваемся с зайчиками. А теперь давайте построим дом. Для этого нам нужны «Подъемный кран» и «Молоток». Выглядываем из окошка.

Во дворе гуляет «Кошка». Она бывает злая и добрая. Давайте будем с ней дружить. Позовем ее к нам жить. Давайте погуляем вокруг нашего дома. Но сначала проверим внимательность. Знаете ли вы все «Четыре стихии»? Высокая «Трава» растет у нашего дома. Гуляем по травке и «Тянемся к солнышку». А теперь полежим и «Потянемся», надуем в животе «Воздушный шарик».

Мы сегодня очень устали, нам «Пора отдохнуть».

Описание упражнений

Простые растяжки 

«Часики». Исходное положение – сидя. Энергично наклонять голову то к правому, то к левому плечу, стараясь коснуться плеча ухом. Следить, чтобы плечи не поднимались. Делать до 25 движений. Вначале делать осторожно, постепенно добиваясь резкого бросания головы. Темп переменный, начинать упражнение медленно, затем убыстрять движения, меняя темп, заканчивать медленно. Добавлять слова «Тик-так».

«Бом-ку-ку». Исходное положение – сидя. Энергично, с усилием забрасывать голову вверх, направляя затылок к спине, и вниз, стараясь достать подбородком груди. Начинать с медленных движений. Делать до 25 движений, считая движение вверх-вниз за одно. На первых порах упражнение делать осторожно.

 «До свиданья». Исходное положение – «вывеситься»: в положении сидя вытянуть вперед прямые руки и ноги таким образом, чтобы ноги по всей своей длине – от бедер до икр и пяток – не касались пола.

Стараясь держать прямые руки и ноги неподвижно, начать одновременные движения кистями рук и стоп вверх, направляя ладони и носки вверх, в потолок, и затем вниз, стараясь направить ладони и носки по направлению к полу. Движения делать энергично, до упора.

Делать 5, 10, 15, 20, 25 движений, считая движение вверх-вниз за одно.

«Самолет». Исходное положение – руки к плечам. Вращать руками вперед-назад. Затем руки в стороны – изображать крылья.

«Смотрим по сторонам». Исходное положение – сидя или стоя. Поворот влево – левая рука движется назад, правая рука лежит на области сердца; поворот вправо – правая рука назад, левая на сердце и т.д. Движения свободные и размашистые. Голова также поворачивается вместе с туловищем в одну, а затем в другую сторону.

«Ушки зайчика». Исходное положение – сидя на полу с вытянутыми вперед ногами. Стопами производить разнонаправленные и одновременные движения. Руками дотягиваться до стоп, затем поднимать руки вверх и махать.

«Подъемный кран». Исходное положение – сидя на полу. Прямыми ногами «рисуем» дом и большие окна.

 «Тянемся к солнышку». Исходное положение – стоя у стены, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками, плечами и затылком. Делая вдох, поднять руки вверх, задержать дыхание — кончиками пальцев рук тянемся к солнышку.

При этом необходимо тянуться вверх всем телом, начиная с пальцев рук, потом запястьями, локтями, плечами, грудным отделом, поясницей и ногами, но без особого напряжения и не отрывая пяток от пола.

Выдохнуть, опуская руки, расслабиться.

«Потянемся-1». Исходное положение – лежа на спине, руки вверху, над головой, ноги вместе. По команде руки тянутся вверх, а ноги и мысочки – вниз. По другой команде – руки и ноги расслабляются.

Массажи. 

«Молоток». Руки вытянуть вперед, кисти сжать в кулаки; резкие удары выполнять сначала кулаками, обращенными вверх, а затем — вниз; во время удара должно происходить полное совмещение боковых поверхностей сжатых кулаков.

Глазодвигательные и артикуляционные упражнения 

«Глазки». Исходное положение – сидя на полу. Голова фиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой. Начинается отработка движений глаз по четырем основным (вверх, вниз, направо, налево) и четырем вспомогательным (по диагоналям); сведение глаз к центру.

Эффект. Выполнение этих упражнений вызывает раздражение вестибулярного аппарата, посредством движения эндолимфы полукружных каналов в них возникают нервные импульсы, которые поступают в головной мозг, и, следовательно, осуществляют стимуляцию работы нервов

Упражнения для развития общей и мелкой моторики. 

«Кнопки». Поочередно и как можно быстрее перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Проба выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному) порядке. В начале методика выполняется каждой рукой отдельно, а затем вместе.

Функциональные упражнения.

«Четыре стихии». Участники сидят в кругу. Ведущий договаривается, что если он скажет слово “земля”, все должны опустить руки  вниз, “вода” – вытянуть руки вперед, “воздух” – поднять руки вверх,  “огонь” – потрясти руками.

Эффект. Развитие внимания, снижение импульсивности.

Скороговорка.

«Трава». «На дворе трава на траве дрова, не руби дрова на траве двора».

Эффект. Выработка правильной речи. Тренировка произношения звука «р». 

Дыхательные упражнения.

Цель: развитие произвольности и самоконтроля, ритмирование организма.  

«Буквы». Исходное положение – сидя на полу. Глубоко вдохнуть. На выдохе произносить звуки: пф-пф-пф-пф-пф. Вдох. На выдохе: р-р-р-р. Вдох. На выдохе: з-з-з-з. Вдох. На выдохе: мо-ме-мэ-му; а-а-а.

 «Продуваем двигатели». Исходное положение – сидя. Дыхание только через левую, а потом только через правую ноздрю (при этом правую ноздрю закрывают большим пальцем правой руки, остальные пальцы смотрят вверх, левую ноздрю закрывают мизинцем правой руки). Дыхание медленное, глубокое.

Эффект. Активизация работы правого и левого полушарий.

«Воздушный шарик-1». Исходное положение – сидя на полу. Вдох. Расслабить мышцы живота, начать вдох, надувая в животе шарик, например, красного цвета. Пауза (задержка дыхания). Выдох. Втянуть живот как можно сильнее. Пауза. Вдох. При вдохе губы вытягиваются  трубочкой и с шумом «пьют» воздух.

Релаксация.

«Пора отдохнуть». Исходное положение – лежа на спине. Инструктор: «Закроем глазки, расслабимся. Пусть отдохнут наши ручки и ножки, все наше тело. Мы сегодня славно потрудились, выполнили все задания и можем отдыхать. Лежим и слушаем, как поют птички за окном нашего домика.

Наши руки становятся тяжелыми, наши ноги становятся тяжелыми. Все наше тело тяжелое-тяжелое. Птички поют. А мы отдыхаем. Постепенно птички поют все тише и тише.

И мы ощущаем себя в нашей комнате (пауза)… Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно и аккуратно садимся»

Ссылки на видео занятий нейройгой: 

https://yandex.ru/video/preview/?filmId=3686118341320778128&url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DoAEA_Q3r_mc&text=%D0%9D%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0%20%D0%BD%D0%B0%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B5%20%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B0.&path=sharelink

https://yandex.ru/video/preview/?filmId=17896347759084933847&url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DpcFSJK6GScY&text=%D0%9D%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9%20%D0%BC%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE%20%D0%B4%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0&path=sharelink

Приложения: