Что такое аутоагрессия, в чем она проявляется и как от нее избавиться

Многие из нас иногда произносят фразы вроде «Ну что я за недотёпа! Вечно у меня что-то случается». А ведь это не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. Если подобные слова проскакивают у вас часто, то это может быть признаком аутоагрессивного поведения.

Аутоагрессия — это не просто вредная привычка обвинять себя во всех грехах, а достаточно серьезный симптом, который указывает на наличие какой-либо психической проблемы. В нашей статье мы рассмотрим ее причины и признаки. А также дадим советы, как перестать заниматься самоуничижением.

Что такое аутоагрессия

Синонимы термина — аутодеструкция, самодеструкция, самоагрессия, селфхарм. По своей сути — это психологическая или физическая агрессия, которая направлена на самого себя. Возникает она потому, что человек не может высказать свое истинное отношение к людям или обстоятельствам, которые раздражают или обижают.

Саморазрушению подвержены те, кто плохо владеет собой, излишне эмоционален. Но спокойные и дисциплинированные люди тоже могут демонстрировать аутоагрессивное поведение. Это связано с их желанием придерживаться рамок поведения даже тогда, когда в душе бушуют ураганы.

Виды аутоагрессии

Классификация включает 4 вида:

  1. Физическая — когда человек прямо или косвенно наносит повреждения своему телу. Порезы, ушибы, проколы — это прямые действия. А злоупотребление алкоголем, рисковое поведение, травмоопасный спорт — косвенное. 
  2. Психическая — ментальная аутоагрессия выражается в оскорблениях себя, обвинениях, критике, сравнении с другими людьми (не в свою пользу).
  3. Социальная — добровольная самоизоляция от общества, осознанная порча репутации, совершение провокационных и бессмысленных поступков в присутствии других людей.
  4. Духовная — действия, которые приводят к морально-нравственной деградации. Нивелирование ценностей, отказ от развития, обучения или стремления к лучшей жизни. 

Аутоагрессия имеет компонент произвольности, то есть зависит от того, осознанно или бессознательно человек ее проявляет. Например, когда он берет в руки лезвие и режет кожу — это произвольная самодеструкция. А когда выставляет себя в невыгодном свете в компании друзей, а потом рефлексирует и чувствует вину — бессознательная.

Что такое аутоагрессия, в чем она проявляется и как от нее избавиться

Также отличается и скорость формирования патологии. Начинается все с подострой (умеренной) стадии, потом переходит в острую. Если человек не начал терапию и продолжает саморазрушение — наступает хроническая стадия. Аутоагрессивное поведение входит в привычку. 

Существует и внутренняя структура этого явления. Она включает такие аспекты:

  • характерологический — тревожность, склонность к депрессии, педантичность;
  • самооценочный — негативное восприятие себя порождает неосознанную аутоагрессию;
  • интерактивный — уровень самодеструкции зависит от способности к социальной адаптации;
  • перцептивный — когда человек оценивает себя гораздо хуже, чем других людей.

Граница между нормой и патологией

Невозможность направить агрессивный импульс на объект раздражения запускает защитные механизмы психики. Ей нужно реализовать негатив, поэтому используется самый доступный вариант — направить его на самого себя. 

Но как отличить патологическую самодеструкцию от единичных приступов, которые не несут угрозу для психики? Чтобы провести границу между нормой и патологией, проанализируйте ситуации, которые вызывают желание обвинить себя. Если они касаются:

  • объекта, который личностно значим для вас (страх обидеть своей искренней реакцией);
  • боязни осуждения со стороны социума (что будет, если я покажу свое истинное лицо);
  • недоступного объекта для вымещения гнева (уехал, ушел из семьи, бросил),

…то мы имеем дело с чистой самодеструкцией, которая поворачивает негативные эмоции против самого себя. Другие же мотивы самоуничижения вызывают краткосрочные и слабовыраженные приступы, поэтому, как правило, не становятся привычной линией поведения.

Аутоагрессия в психологии

Синдром саморазрушения активно изучается во всем мире. Ученые выдвигают гипотезы, чтобы обосновать суть этого явления и способы его коррекции. К примеру, спортивный психолог Б. П.

Яковлев считает, что внутренняя агрессивность, которая проявляется в телесных повреждениях, возникает на фоне целого ряда социальных патологий.

При этом она влияет на личность человека, вызывает дополнительный стресс и фрустрацию.

Лауреат Нобелевской премии Конрад Лоренц разделял аутоагрессию на два типа: прямую и косвенную. Первая выражается в физическом воздействии (нанесение повреждений себе или другому человеку). А вторая — в виде оскорблений, угроз, криков.

Ученые определили, что человек, страдающий одним из видов аутоагрессии, со временем демонстрирует признаки другого вида. То есть патология имеет свойство не только усугубляться, но и увеличиваться линейно. 

Психологическую концепцию аутоагрессии разработал социальный психолог Эрих Фромм. Он считал, что самобичевание возникает вследствие неспособности человека удовлетворить важные потребности.

Соответственно, такое поведение можно расценивать, как попытку достичь желаемого или преодолеть препятствия опосредованным образом — через принижение себя и своей личности, желание вызвать сочувствие и повышенное внимание. 

Причины аутоагрессии

Враждебное к себе отношение возникает как следствие работы защитных механизмов психики. Но почему и от чего ей нужно защищаться:

  • от сильного или длительного стресса — так организм пытается сохранить психическое и физиологическое равновесие;
  • от воздействия ситуационных триггеров — социальных факторов, которые невозможно предугадать и выработать приемлемую реакцию;
  • от последствий неправильного воспитания — аутодеструкция возникает на фоне чрезмерной критики и завышенных требований к ребенку;
  • от насилия — жертвы с помощью самобичевания сбрасывают накопившееся напряжение;
  • от увлечения религией, любой идеологией — ортодоксальное мировоззрение в условиях невозможности соблюдать специфические запреты вызывает ненависть к себе, чувство стыда и вины;
  • от неудовлетворенности — когда человек не может открыто реагировать на неприятные для него вещи, чтобы не провоцировать конфликты с важными для него людьми;
  • от психических или соматических патологий — аутоагрессия может развиться из-за невыносимых болевых ощущений, переживаний по поводу физической беспомощности.

Также читайте: Что такое бессонница: виды, причины и последствия

Что такое аутоагрессия, в чем она проявляется и как от нее избавиться

Что делать при аутоагрессии у взрослых

Самодеструкция в острой или хронической стадии требует коррекции под контролем психотерапевта. Однако это не значит, что работа над собой неэффективна. Наоборот, комплексный подход поможет решить проблему аутоагрессивного поведения гораздо быстрее. 

Итак, что вы можете сделать:

  • принять свое право испытывать злость, раздражение, обиду. Не пугаться этих эмоций;
  • осознать, что подавленная агрессия разрушает вас изнутри, поэтому борьбу с ней нужно начать как можно раньше;
  • начать отстаивать свои интересы и заявлять о своем мнении, говорить людям в глаза неудобную правду. Но делайте это сдержанно, корректно;
  • не поддерживать образ идеального человека, который не совершает ошибок — начните признаваться окружающим в своих недостатках, лени. Суперлюдей не существует, и большинство людей из вашего окружения это прекрасно понимает;
  • почувствовав злость на себя, задаться вопросом: «Зачем я это делаю?». Бессмысленность внутренней агрессии очевидна, поэтому вы быстро овладеете собой и прекратите самобичевание;
  • постараться организовать вокруг себя благоприятную эмоциональную атмосферу — не общайтесь (или минимизируйте контакты) с токсичными людьми, разорвите давно изжившие себя отношения, заведите новые приятные знакомства;
  • найти занятие по душе — то, что будет радовать, отвлекать, вызывать душевный подъем и вдохновлять;
  • позаботиться о своем теле — начните правильно питаться, займитесь спортом, пройдите курс расслабляющего массажа.

Что такое аутоагрессия, в чем она проявляется и как от нее избавиться

Особенности аутоагрессии у детей

Из-за незрелости нервной системы психические реакции детей в значительной мере отличаются от реакций взрослых людей. Поэтому даже тривиальные ситуации могут стать причиной психотравмы у ребенка. Это нужно понимать и учитывать при выборе стратегии воспитания. То есть адаптировать ее под особенности характера и темперамента конкретного ребенка. 

Часто родительские ошибки приносят долговременные негативные последствия.

Причем вред от неправильного воспитания появляется не сразу — ввиду чрезвычайно высокой адаптивности детей к самым разным (даже неблагоприятным) условиям существования. 

Ребенок не может общаться со взрослым человеком наравне. То есть противостоять ему и легко справляться с раздражителями из внешнего мира.

Поэтому юный возраст — сам по себе считается фактором развития психологической аутоагрессии. Как минимум в слабой, начальной стадии. Задача родителей — не усугубить ситуацию.

Скорректировать правильными воспитательными приемами то, что без их контроля может перерасти в аутоагрессию.

Читайте также:  Курсы по программированию для детей: обучение для малышей и подростков

Причины

Различают физиологические и психологические причины самоагрессии у детей. Рассмотрим обе эти группы.

Физиологические причины саморазрушающего поведения спровоцированы:

  • патологиями нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • травмами головы и нейроинфекциями;
  • родовыми травмами. 

Психологические факторы:

  • негативная атмосфера в семье, которую создают постоянные конфликты (с ребенком или между мамой и папой, другими родственниками);
  • страх физических наказаний — ребенок боится родительского гнева, но молчит об этом, перенаправляя негативные эмоции на своих сверстников или на самого себя;
  • желание привлечь внимание родителей, когда другие способы результата не принесли;
  • чрезмерная требовательность к себе — возникает из-за разочарования и вины из-за того, что ребенок не оправдал высоких ожиданий родителей;
  • наследственность — склонность к самобичеванию может передаваться генетически;
  • индивидуальные особенности психики — более подвержены аутоагрессии тихие и застенчивые, плохо социализированные дети.

Что такое аутоагрессия, в чем она проявляется и как от нее избавиться

Какие ошибки допускают родители по отношению к детям с аутоагрессией

Увидев, как ребенок наносит себе травмы или порезы, испугается любой родитель. Действительно, это зрелище не из приятных. Следующий шок ждет их в кабинете у психотерапевта или психолога, если окажется, что именно они стали причиной развития аутоагрессии у ребенка.

  1. Под влиянием эмоций родители могут допустить ошибки, которые усугубят ситуацию:
  2. шантажировать и угрожать ребенку, желая остановить его деструктивное поведение;
  3. игнорировать — сделать вид, что ничего не происходит, в надежде, что ребенок «перерастет» или «перестанет дурью маяться»;
  4. попытаться шутить над ситуацией или, что еще хуже, высмеивать ребенка;
  5. применить физическое наказание;
  6. поощрять агрессию, провоцируя нервные срывы и истерики.

Все эти ошибки продиктованы, во-первых, страхом неизвестности, а во-вторых, критически низким уровнем осведомленности людей о наличии такой психологической проблемы, как аутоагрессия. Особо несведущие люди могут посчитать, что у ребенка «не всё в порядке с головой», чем еще больше оттолкнут его от себя, обидят и унизят. 

Если причина детской самодеструкции — желание манипулировать взрослыми, то не стоит соглашаться на выдвинутые ребенком условия. Есть риск, что такое поведение закрепится, то есть станет обычным способом достижения своих целей.

Как избавиться от детской аутоагрессии

Если вы заметили признаки саморазрушающего поведения у своего ребенка, постарайтесь проанализировать, что привело его к этому. Проанализируйте объективно или обсудите с психотерапевтом эмоциональную атмосферу в вашей семье. Насколько она благоприятна для ребенка, хватает ли ему внимания, есть ли с вашей стороны поддержка, безусловное принятие и понимание? 

Нашли недочеты? Займитесь их исправлением. Иногда уже этого достаточно, чтобы прекратить аутоагрессию у ребенка. 

Второй ваш шаг — займитесь восстановлением близких, душевных, доверительных отношений. Обеспечьте ребенку чувство защищенности и морального комфорта в семье. Оградите его от любых эмоциональных потрясений. 

Не ругайтесь при нем со своей второй половинкой. При этом выработайте единую стратегию воспитания, чтобы решения мамы и папы не противоречили друг другу. Такая последовательность создаст у ребенка ощущение понятных и простых правил игры — он будет знать, что можно делать, а чего категорически нельзя. И в каких ситуациях ему нужно принять ответственность за свой выбор.

В период активной коррекции аутоагрессии у детей родители должны уделять им как можно больше внимания. Вплоть до того, что взять отпуск и провести 1-2 недели с ребенком — без отвлечения на бытовые вопросы. Это поможет наладить отношения, а также подать хороший пример конструктивного подхода к решению проблем.

Что такое аутоагрессия, в чем она проявляется и как от нее избавиться

Практические рекомендации

Справиться с аутоагрессией у подростков и детей младшего возраста помогут специальные приемы:

  1. Альтернатива. Практически любую форму самодеструкции можно скорректировать, предложив ребенку правильные способы реализации гнева и других негативных эмоций. Например, побить подушку, нарисовать рисунок, хорошо прокричаться, выполнить интенсивные физические упражнения.
  2. Позитивная среда. Ваш дом должен стать оазисом спокойствия, гармонии и любви. Пусть в нем будет светло, чисто, тепло. Звучит приятная музыка. Отсутствуют склоки и даже мелкие бытовые конфликты. 
  3. Спокойные занятия. Стоит отказаться от компьютерных игр и гаджетов, просмотра динамичных остросюжетных фильмов — всего того, что вызывает нервное напряжение и яркий эмоциональный отклик. Лучше предложить ребенку более спокойные, но не менее интересные занятия, соответствующие его предпочтениям (чтение книг, занятия спортом, саморазвитие, путешествия, общение с друзьями).

________

Аутоагрессивное поведение — это еще и неосознанный крик миру о помощи. Сигнал бедствия, который распознать могут только знающие люди или опытные специалисты.

Присмотритесь к человеку, что занимается самобичеванием. Не игнорируйте подростка, который увлекся опасным хобби. Обратите особое внимание на ребенка, выдергивающего у себя волосы.

Возможно, им прямо сейчас нужна ваши помощь, поддержка и понимание.

Аутоагрессия

Что такое аутоагрессия, в чем она проявляется и как от нее избавиться

Аутоагрессия – форма отклоняющегося поведения, характеризующаяся враждебными действиями, направленными на себя. Возникает в ситуациях переноса агрессии с внешнего социально либо физически недоступного объекта. Проявляется на ментальном уровне – самообвинением, самоуничижением, навязчивыми мыслями, и на уровне действий – причинением физического вреда напрямую и косвенно (порезы, суицидальные попытки, пирсинг, анорексия). Методы диагностики аутоагресии – беседа с психиатром, психологическое исследование эмоционально-личностной сферы. Специфическое лечение включает когнитивно-бихевиоральную и групповую психотерапию.

Слово «аутоагрессия» имеет латинское происхождение, переводится как «нападение на самого себя». Данный тип поведения также называют автоагрессией, аутодеструкцией, поворотом против себя. Аутоагрессия является патологическим вариантом реакции при стрессе и угрозе дезадаптации.

Разнообразие форм проявления – от самообвиняющих мыслей и увлечения пирсингом до попыток суицида – не позволяет определить эпидемиологию. Статистическому учету подвергаются наиболее опасные формы аутоагрессии: самоубийства (0,02%), наркомании (1,5-1,7%), алкоголизм (4,5-4,8%).

Аутоагрессивному поведению, особенно его тяжелым формам, более подвержены мужчины.

Что такое аутоагрессия, в чем она проявляется и как от нее избавиться

Аутоагрессия

Стресс активизирует защитные механизмы, позволяющие сохранить равновесие на психическом и физиологическом уровне. Аутоагрессия возникает как критическая реакция, ее развитию способствуют триггеры – ситуационные, часто социальные факторы, изменяющие порог стрессоустойчивости. У взрослых к причинам запуска аутоагрессивного поведения относят:

  • Последствия неправильного воспитания. Аутодеструкция проявляется как закрепившаяся поведенческая реакция после унижений и отсутствия любви родителей. Причиной могут стать завышенные требования, частые обвинения, необоснованная критика, сравнение с успехами других, лишение общения и заботы в качестве наказания.
  • Пережитое насилие. Жертвы насильственных действий совершают аутоагрессивные действия, чтобы снять накапливающееся напряжение, выплеснуть неотреагированные эмоции (ненависть, злобу, гнев). В группе риска люди, подвергавшиеся физическим наказаниям в детстве, побоям супруга, участники боевых действий.
  • Приверженность идеологии. Чрезмерное увлечение религией, философскими и эзотерическими знаниями, системами питания, физическими нагрузками иногда сталкивается с невозможностью соблюдать запреты, выполнять требования. Внутреннее напряжение растет, возникает ненависть к себе, стыд, чувство вины.
  • Неудовлетворенность работой, семьей. Аутодеструктивное поведение формируется при невозможности открытого реагирования на конфликты, запреты, ограничения, неприемлемые требования. Нанесение вреда себе позволяет снять напряжение и сохранить социальные отношения (работу, брак, другое выгодное партнерство).
  • Психические и соматические заболевания. Причиной аутоагрессии становится невыносимая боль, тяжелая депрессия, переживание физической беспомощности. Пациенты совершают попытки самоубийства, самоповреждения.
  • Стремление к манипуляции. Демонстративная аутоагрессия распространена среди подростков и лиц с истероидными чертами характера. Истинной целью является потребность во внимании окружающих, получение выгоды.

Стрессовая ситуация, предшествующая развитию аутоагрессии, возникает на социальной основе – на базе синдрома утраты (потери значимого лица, статуса), отсутствия поддержки социальных институтов (семьи, коллектива), резкого повышения уровня агрессивности в популяции, общественной неопределенности.

Компенсаторные механизмы человека истощаются, формируется состояние дезадаптационной готовности. При воздействии триггерного фактора (причины) развивается защитно-приспособительное поведение – аутоагрессия. Она является защитным механизмом, позволяющим сохранить психофизиологическое равновесие.

Происходит перенаправление агрессивных тенденций с объекта на собственную личность.

Невозможность открытого вымещения негативных эмоций на другом человеке может быть связана с физической или временной недосягаемостью, потребностью сохранить доброжелательные отношения (конфликты с начальником по работе, женой/мужем). В подобных ситуациях аутоагрессия становится наиболее приемлемым способом реакции на состояние стресса и угрожающую дезадаптацию.

Разработано несколько вариантов классификации аутоагрессии. По особенностям проявления она бывает отрытой и косвенной. К первому типу относится суицидальное поведение и самоповреждения.

Читайте также:  Как сделать логотип для канала на Ютубе в каждом видео?

Косвенную форму распознать сложнее, аутодеструктивные действия реализуются в пищевой или химической зависимости, фанатичном, аутическом или виктимном поведении, экстремальных видах спорта, а также в социально приемлемых способах самоповреждения (пирсинг, татуаж). По способам выражения аутоагрессия подразделяется на четыре типа:

  1. Психическая (ментальная). Провоцируется совокупностью психологических особенностей, проявляющихся склонностью или прямой демонстрацией вербальной аутодеструкции. Реализуется через самообвинение, самоуничижение.
  2. Физическая. Сопровождается желанием нанести себе телесные повреждения. Человек совершает физическое насилие над собственным телом – наносит удары, порезы, проколы.
  3. Духовная. Включает наркоманию, алкоголизацию, целенаправленную изоляцию от общества и другие действия, истощающие морально. Данная форма аутоагрессии воздействует на эмоциональное состояние.
  4. Социальная. Основная направленность поведения – отделение себя от общения, желание стать изгоем. Действия не приносят радости от выполнения, удовлетворение появляется в ответ на негативную реакцию общества.

В качестве наиболее очевидного проявления аутоагрессивного поведения рассматривается самоповреждение. Существуют его прямые формы – нанесение ушибов (удары кулаком, ногой, головой об стену), порезов, укусов.

Косвенными вариантами самоповреждения считаются пристрастие к пирсингу, татуажу, шрамированию, выдавливанию прыщей. Другой очевидной формой аутоагрессии является суицидальная активность – мысли о самоубийстве, планирование, попытки.

Пищевая или химическая зависимость реализуется в форме переедания, отказа от еды, наркомании, токсикомании, алкоголизма.

Неприемлемость открытого проявления аутоагрессии приводит к участию в фанатичном поведении. Человек, наказывая себя, вступает в деструктивные религиозные и политические группировки, движения спортивных болельщиков. В их составе он совершает поступки, которые с высокой вероятностью могут принести физический вред и осуждение обществом.

При аутическом поведении самонаказание реализуется посредством ограничения потребности в общении, при виктимном – стремлением (сознательным или подсознательным) к ситуациям насилия, опасным для жизни и здоровья.

Занятия экстремальным спортом – вождение транспорта по маршруту с препятствиями, на высокой скорости, прыжки с парашютом – являются одним из относительно одобряемых обществом видов аутоагрессии.

При отсутствии психотерапевтической помощи тяжелые варианты аутоагрессии заканчиваются летальным исходом в результате прямых и косвенных суицидальных попыток, интоксикации психотропными веществами, алкоголем.

К другим осложнениям относится депрессия, развивающаяся на основе чувства вины и вытесненной агрессии. Существует высокий риск возникновения физических травм, соматических заболеваний.

Среди наиболее распространенных – ушибы, переломы позвоночника и конечностей, растяжения мышц и связок, инфекции кожи и слизистых оболочек, тяжелые интоксикации, кома.

Необходимость профессиональной диагностики возникает при тяжелых вариантах аутоагрессивного поведения – алкоголизме, наркомании, анорексии, булимии, суицидальном поведении, самоповреждении. Исследование проводится врачом-психиатром, психотерапевтом, психологом, направлено на выявление аутоагрессии и ее причин. Используются следующие методы:

  • Клинико-анамнестический. Врач выслушивает жалобы, уточняет выраженность и продолжительность симптомов, наличие стрессовых факторов, сопутствующих соматических и психических заболеваний. Вопросы ориентированы на определение особенностей отношений в семье, на работе, обнаружение психологических травм.
  • Опросники. Применяются вопросы для изучения эмоционально-личностных особенностей и узкоспецифические тесты, выявляющие аутоагрессивные тенденции. Набор диагностических методик определяется психологом индивидуально, может включать MMPI (Миннесотский многофакторный личностный опросник и его модификации СМИЛ, ММИЛ, мини-мульт), опросник Айзенка, методику диагностики агрессии Ч. Спилбергера, опросник Басса-Дарки.
  • Проективные тесты. Рисуночные и интерпретационные методики используются дополнительно к опросникам, выявляют подсознательную аутоагрессию. Проводится Фрустрационный тест С. Розенцвейга, Тематический апперцептивный тест, пациента просят выполнить Рисунок человека, несуществующего животного.

При аутоагрессивном поведении важен индивидуальный подход при подборе методов лечения. Учитываются механизмы развития расстройства, личностные особенности пациента. Этиотропное направление реализуется различными методами психотерапии, для устранения выраженных дезадаптивных симптомов используются лекарственные препараты. В общую схему лечения включены:

  • Когнитивно-поведенческая психотерапия. Сеансы нацелены на осознание и изменение негативных установок по отношению к самому себе, проявляющихся заниженной самооценкой, комплексом вины, сверхответственностью, неуверенностью и реализующихся через аутоагрессию. На втором этапе повышается уровень самоконтроля, деструктивное поведение заменяется продуктивным – апробируются техники открытого, но безопасного проявления агрессии вовне.
  • Групповые тренинги. В условиях межличностной коммуникации пациенты осваивают навыки компромиссного разрешения конфликтов, безопасного выражения чувств и желаний, отстаивания своей позиции. Через реакции участников тренинга происходит обратная связь, дающая представление об эффективности поведения.
  • Медикаментозная терапия. При выраженной аутоагрессии, представляющей опасность для здоровья и жизни пациента, используются лекарства. Врач-психиатр назначает препараты, ориентируясь на доминирующую симптоматику. Могут применяться антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики.

Прогноз аутоагрессии определяется индивидуально, зависит от формы расстройства, своевременности диагностики и лечения, мотивации пациента к выздоровлению. Профилактика основана на развитии социальных навыков и повышении стрессоустойчивости.

Риск аутоагрессии снижается при умении открыто и корректно выражать свои чувства, отстаивать собственное мнение.

В ситуации невозможности демонстрации негативных чувств – гнева, злости, агрессии – важно уметь переносить их во времени и перенаправлять на другой объект во внешнем пространстве. Пример: посещать занятия спортом (боксом, борьбой) после рабочего дня.

Необходимо научиться анализировать ситуации социального взаимодействия, которые вызывают внутреннюю напряженность, находить время для развлечений, отдыха, занятий творчеством или другим любимым делом.

Что такое Аутоагрессия? Симптомы и признаки аутоагрессии

Что такое аутоагрессия, в чем она проявляется и как от нее избавиться

Согласно статистическим данным, около 96% жителей планеты минимум единожды испытывали сильное чувство неудовлетворенности собой. Несмотря на то, что такие эмоции влекут за собой стрессовое состояние, адекватная самокритика считается вполне естественным процессом, позволяющим впоследствии сделать полезные выводы. Однако в некоторых случаях объективное недовольство собственной персоной способно перерастать в патологическую ненависть к себе, которая может проявляться в самобичевании, и даже нанесении физического вреда. Потому так важно разобраться в коварном состоянии, чтобы помочь себе или своим близким.

Причины возникновения аутоагрессии и ее классификация

Аутоагрессия – это одна из форм деструктивной активности, которую человек направляет непосредственно на самого себя. При этом речь идет о чрезмерном самобичевании и даже попытках самоубийства. Психологи во всем мире сходятся во мнении, что аутоагрессия является защитным механизмом психики.

Зарождается такая деструктивная активность именно тогда, когда человек по тем или иным причинам не может направить агрессивно окрашенный посыл на других людей, которые спровоцировали появление сильной злости. Такая неспособность открыто выразить негативные чувства к другой особе приводит к тому, что человек перенаправляет поток ярости на себя.

Специалисты в области психологии выделяют ряд причин, которые приводят к такому положению дел:

  •  – отсутствует доступ к объекту гнева;
  •  – присутствует опасение потерять любовь важного человека;
  •  – возникает страх сильного осуждения обществом.

При этом возникшая глубоко внутри агрессия проявляется путем выполнения человеком саморазрушающих действий. Как раз злоупотребление крепким алкоголем, употребление запрещенных наркотических веществ и нарушение пищевого поведения являются признаками наличия аутоагрессии. Существует несколько категорий поведения, свойственного при таком недуге.

  1.  – Преднамеренная аутоагрессия (проявляется в выполнении порезов, обдумыванию действенного плана осуществления суицида).

  2.  – Бессознательное поведение (присутствие стремления к опасным действиям).

  3.  – Прямая опасность (высокий риск осуществления членовредительства).

  4.  – Косвенная угроза (проявляет себя в процессе провоцирования ситуаций, которые создают опасность).

  5.  – Психологическая аутоагрессия (возникновение деструктивных мыслей).

  6.  – Физическое проявление негатива (непосредственное членовредительство).

Зачастую люди, подверженные аутоагрессивному расстройству, способны самостоятельно намеренным путем или действуя подсознательно, провоцируют ситуации, несущие опасность их жизни. 

Признаки наличия расстройства психики

Ввиду того, что взрослые люди склонны скрывать проявления агрессии, опасаясь негативной реакции окружения, вовремя распознать прогрессирующее расстройство достаточно сложно. Однако некоторые симптомы могут красноречиво свидетельствовать о развитии аутоагрессии:

  • наличие свежих ран, ожогов, синяков;
  • проявление суицидальных наклонностей;
  • открытое высказывание желания исчезнуть;
  • частое повторение слов о собственной неполноценности;
  • стремление к уединению на постоянной основе.

При обнаружении любого из таких симптомов следует незамедлительно начать разговор с человеком, которого следует убедить в важности посещения психолога для скорейшей диагностики.

Несмотря на то, что аутоагрессия является защитным механизмом относительно ситуации, неприятной для здоровой психики, нередко такое расстройство развивается у людей с нестабильной нервной системой, повышенной эмоциональностью.

Слуховые и зрительные галлюцинации тоже могут стать причиной прогрессирования недуга.

Иногда аутоагрессия встречается у детей любого возраста, в особенности, если они пережили серьезную физическую или эмоциональную травму. Также неосторожные грубые фразы родителей по отношению к ребенку могут привести к зарождению такого недуга психологического характера.

Читайте также:  Моветон и комильфо — что это такое и какое значение имеют эти слова в современной речи (чтоб в википедию не ходить)

Эффективный путь избавления от аутоагрессии

Благодаря тому, что лечение аутоагрессивного расстройства можно начинать проводить на любой стадии, есть большая вероятность быстрого избавления от проблемы при ответственном отношении к терапии.

Определив истинные причины возникновения недуга на встрече со специалистом, важно совместными усилиями найти действенные способы преодоления невыносимых переживаний, которые в каждом отдельном случае будут отличаться.

Грамотному психологу под силу подобрать идеально подходящие техники и методики, способные легко вписаться в привычный образ жизни человека с аутоагрессивным расстройством, чтобы день за днем корректировать поведение.

Аутоагрессия или что такое самоповреждения? | Клинический центр «Психиатрия – наркология»

Аутоагрессия, самоповрежде́ние, селфхарм (от англ. self-harm), членовредительство это все синонимы одного явления. Все они обозначают преднамеренное повреждение своего тела по внутренним причинам без суицидальных намерений.

Самоповреждение так же встречается как симптом многих расстройств психической сферы, но может быть и отдельным явлением в рамках личностных особенностей. Наиболее частая форма самоповреждения — порезы кожи и расцарапывание кожи при помощи острых предметов.

Другие формы самоповреждения включают в себя пережатие и удары по частям тела, обжигание кожи, препятствование заживлению ран, вырывание волос, употребление токсических веществ.

Если говорить более глобально, аутоагрессия напрямую связана с неконтролируемыми поступками, которые совершаются личностью в момент атаки, и наносят существенный урон ее физиологическому здоровью. Это может быть неконтролируемый прием спиртного или наркотиков, суицидальные мысли, странные желания, касающиеся опасности и экстрима.

Стремление нанести себе вред зачастую бывает абстрактным и подсознательным, но, независимо от этого, итог может быть печален. Между тем аутоагрессия проявляется у каждого из нас. Испытывая негативные эмоции, мы позволяем себе «напиться», выкурить неконтролируемое количество сигарет, ударить кулаком по стене, травмировав руку.

Куда печальнее данное явление выражается у легковозбудимых индивидуумов. Встречали ли вы человека, который, после скандала в семье, стремится к лихачеству на автомобиле? Или личность, в мыслях которой при потрясении закрадываются явные желания свести счеты с жизнью? Причины аутоагрессии, как водится, кроются в тяжелом детстве.

Немотивированные приступы агрессии по отношению к себе чаще встречаются у людей, которые пережили психологическое и физическое насилие со стороны близких, претерпевали постоянное давление со стороны матери («Ты не такой умный, образованный, развитый, как…»), подвергались осуждению и насмешкам со стороны сверстников. Все эти душевные раны не проходят для психики бесследно.

В сознательном возрасте они перерастают в реальную ненависть к себе, постоянные укоры в свою сторону, психологическую дисгармонию.

Аутоагрессия распространена у подростков, более того, именно в пубертатном возрасте она проявляет себя наиболее ярко. Реже встречается у детей. У взрослых часто проявляется на подсознательном уровне. Лечение приступов аутоагрессии начинается с детального анализа причин, спровоцировавших отклонение.

Аутоагрессия в современном психоанализе интерпретируется как гнев, направленный в ненужное русло. Каждый из нас бывает крайне зол. Многие вымещают внутреннее зло во вспышках, направленных на разрушение материального: битье посуды и стекла, разрыве простыней, наконец, поколачивании боксерской груши для любителей.

Вымещая гнев на «бесчувственном», вы освобождаете свой разум от негативных эмоций, не травмируя и не обижая ближнего.

В большинстве случаев, осознанно или неосознанно для пациента, самоповреждение является ответом на сильную эмоциональную, психологическую боль. Из-за того, что внимание пациента переключается на чувство физической боли, эмоциональная боль притупляется — могут временно ослабнуть чувство депрессии, чувство вины, ощущение тревоги, стресса, мучительные воспоминания.

Этому также способствуют эндорфины — вещества, естественным образом выделяющиеся в организме при физической травме и способные уменьшать боль и улучшать эмоциональное состояние. Однако после затухания физической боли и прекращения действия эндорфинов эмоциональные страдания возвращаются, что влечёт необходимость повторять самоповреждение вновь и вновь.

Со временем самоповреждение часто превращается в привычку.

В некоторых случаях самоповреждение вызвано, наоборот, ощущением внутренней эмоциональной пустоты, потерянности, одиночества. В этом случае физическая боль помогает пациенту почувствовать, что он ещё жив. Это состояние опустошённости может возникнуть как у здорового человека, так и быть вызвано психическим расстройством.

Вот пример описания пациентом такого состояния: «Я резал себя, просто чтобы почувствовать боль. Это давало мне ощущение, что я реально существую, что я не сон». Очень подробно это состояние описано в автобиографической книге Арнхильд Лаувенг «Завтра я всегда была львом».

Однако после прохождения физической боли от самоповреждения ощущение внутренней пустоты возвращается, что также ведёт к необходимости новых самоповреждений.

Некоторые больные используют самоповреждения в качестве способа снятия агрессии. Часто самоповреждения вызваны чувством вины, действительной или мнимой. В этом случае пациент наказывает себя, нанося самоповреждения.

Пациенты так описывают своё состояние: «Мне необходимо было причинить себе вред, наказать себя за то, каким ужасным человеком я был, как мне казалось, и чтобы рассеять туман в голове. Как только я причинял себе вред, я снова чувствовал, что контролирую ситуацию, чувствовал спокойствие, как будто в моей голове была нажата кнопка перезагрузки».

Подростки, совершая самоповреждения, нередко вырезают на коже слова, ассоциированные с чувством вины, такие как «тупой», «неудачник», «толстуха» и т. п.

Ещё одна причина самоповреждений — необходимость привлечь к себе внимание, удовлетворить некие потребности, об удовлетворении которых пациент по каким-то причинам не может попросить или которые окружающие отказываются удовлетворять.

Такие самоповреждения легко отличить по их демонстративности (в то время как следы самоповреждений, вызванных другими причинами, обычно скрывают).

Известно, например, что самоповреждение является частым выражением просьбы и даже шантажа у умственно отсталых пациентов, находящихся в стационаре и требующих что-то от персонала.

Самоповреждающее поведение может быть проявлением ритуалов и верований. Широкую известность получила книга о самоповреждениях ритуального характера в Марокко — «Яркий красный крик» Мэрили Стронг. В ней говорится о народных целителях, вводящих себя в транс и наносящих себе глубокие порезы в области головы.

Часто люди не могут вербализовать смысл самоповреждений, однако в целом отмечают, что это им приносит некоторое облегчение, избавляет от негативных чувств и внутреннего напряжения, избавиться от которых каким-то другим способом невозможно.

Как помочь в этом случае ?

Аутоагрессия у детей и взрослых поддается лечению в любом жизненном периоде, при условии, что человек (или его родитель) четко осознает проблему и искренне хочет ее разрешить. Если вы считаете нормой перебрать с алкоголем или порезать руку лезвием после ссоры с партнером – увы, мы ничем не сможем вам помочь.

Если же вы абсолютно уверены, что это – расстройство поведения, которое необходимо искоренить, специалисты нашего центра могут помочь вам в этом.

В психоанализе для искоренения проблемы рекомендуют такой подход: как только вы почувствуете желание «развеять тоску» крепкими напитками или наркотиками, найдите полезную и достойную альтернативу: посмотрите хорошее кино, послушайте мелодичную музыку, купите себе ароматную пену для ванн и порелаксируйте в воде.

В момент атаки выплесните весь негатив на бумагу, а затем энергично разорвите ее или купите себе миниатюрную боксерскую грушу и побейте ее.

Но это все временные методы, основная помощь это сеансы психологической помощи и психотерапии, при помощи которых можно разобраться в причинах самоповреждений и изменить свой стиль поведения в стремлении к здоровым гармоничным отношениям самим с собой. Специалисты нашего центра помогут Вам в разрешении самых сложных вопросов, касающихся Вашего психического здоровья.

Ссылка на основную публикацию