Как развить креативность

#Личностный рост
#Soft Skills

В XXI веке креативное мышление – один из ключевых навыков во многих сферах деятельности.

В большинстве случаев под ним подразумевается что-то творческое или имеющее к этому отношение. Некоторые воспринимают его как черту характера и уверены, что это качество либо дано от рождения, либо нет.

Практически никто не знает, что это и как вообще оценить уровень развития креативности.

Вместе с тем эту способность можно развить в себе даже при скромных задатках, хотя креативность, кажется, не подвластна никаким правилам, тем не менее они есть. И, следуя им, а также выполняя специальные упражнения, любой человек способен получить неплохие результаты и повысить уровень своего творческого мышления.

Что такое креативность и откуда она берется

В вопросе возникновения способностей к креативности мнения делятся на два противоположных лагеря.

Одни утверждают, что развитие креативности мышления – достаточно продолжительный процесс, сформированный в результате поступательного развития общества.

Другие верят в спонтанность этого явления, зародившегося в результате генетической мутации примерно 50 тысяч лет назад. Но в одном мнения сходятся: развить креативность под силу каждому, было бы желание.

Само слово возникло от латинских слов creative – творческий и creatio – создание. В английской речи также есть аналогичное creative – творчество, которое в русском языке переводится как креатив или созидание.

Креативность и творчество – похожие понятия, однако различия внутреннего их содержания велики. Первое больше связано с направленными действиями индивида, определенными усилиями с его стороны. Второе характеризуется скорее свободой выбора, полной самостоятельностью и независимостью от существующих правил.

А если дословно, то креативность – это свойство личности, выражающееся в уникальном способе решения задачи, поиске необычных путей достижения определенной цели или сотворении чего-либо нового без дополнительных ресурсов, необходимых для этого. Более простое определение креативности, известное в народе, – смекалкой.

Позднее к нему добавились и другие значения, которые заменяют в русском языке слово «выдумка». Одно из них – это непосредственно сам результат творческой деятельности человека, будь то предмет, произведение или идея.

В бизнес-среде чаще всего понятие «креатив» связано с рекламой и маркетингом и обозначает уникальные замыслы и концепции в выполнении цели, поставленной работодателем. Креатив в данном значении имеет количественную величину – ROI (коэффициент окупаемости средств, вложенных в рекламу).

Способы определения уровня развития креативности

В данной статье мы будем рассматривать понятие креативности как поиск творческих путей для решения определенной задачи. А он, в свою очередь, состоит из двух этапов:

1. Непосредственно рождение вариантов решения проблемы.

2. Выбор оптимального варианта из всех возможных.

В соответствии с этим выделяется два вида креативного мышления:

1. Дивергентное. Мышление такого рода нацелено на получение множества вариантов решения одной задачи.

2. Конвергентное. Индивид способен оценить возможные пути достижения цели и выбрать оптимальный.

Для оценки первого типа мышления человеку достаточно дать задание найти как можно больше вариантов использования предмета. Пример: «Назовите максимальное количество способов применения деревянного карандаша».

От количества ответов и их разнообразия будет зависеть то, насколько развито дивергентное сознание у человека. Эту теорию предложил выдающийся психолог Джой Пол Гилфорд, стоявший у истоков изучения креативности.

3 важных шага, которые должна пройти каждая

женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности
Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения
Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Таким образом, после получения ответов на вышеуказанный вопрос, варианты систематизируются и оцениваются по четырем пунктам:

1. Гибкость – количество схожих ниш решения проблемы. Карандаш можно использовать в качестве предмета для рисования картинки и для написания, к примеру, письма – это одна категория. А вот палка-копалка для рыхления земли в цветочном горшке – это совершенно другая ниша.

2. Новизна – уникальность предложенных вариантов. Этот показатель может оцениваться одним из двух способов: субъективным или объективным. Первый основан на субъективной оценке экзаменующих, которые руководствуются собственными убеждениями.

   Второй больше склоняется к математическим вычислениям: судьи считают, сколько раз прозвучали варианты применения предмета в определенной нише (пример: карандаш как предмет начертания на бумаге). А дальше вычисляют относительную новизну предложенного варианта.

3. Полезность – возможность применения полученного способа в жизни. Измеряется он просто: высокая полезность – вариант можно спокойно использовать в реальности, например, карандаш как средство написания письма; низкая полезность – карандаш как орудие убийства, так как статистика кровопролития с помощью карандаша ничтожно мала.

4. Беглость – показатель, характеризующий совершенно разные функции использования предмета. Например, применение карандаша в качестве барабанных палочек и инструмента для азбуки Морзе – объединятся в один блок, поскольку функциональная направленность здесь одна (отбивание такта).

Подробнее

Конвергентное мышление оценивается с помощью теста вербальной креативности Медника (RAT test). Дается три слова, задание заключается в том, чтобы придумать четвертое, которое консолидирует все три. Например, «цитрус», «сладкий», «оранжевый». Их объединяет слово «апельсин». Причем для сложности добавляются слова разных частей речи: глагол, наречение, существительное и т. п.

Второй вариант оценки конвергентного мышления – визуальные картинки с заданиями. Пример – дается определенное количество точек, их нужно соединить, не отрывая ручку от поверхности бумаги.

Такие упражнения также можно применять для развития и прокачки креативности.

Отличительные черты креативности

Как определить, насколько развита креативность у вас или вашего ребенка? Отследите основные отличительные особенности такого мышления:

• разработка оригинальных способов решения проблемы и создание уникальных идей, стремление к их реализации;

• умение находить множество различный вариантов и выбирать оптимальный из них;

• способность быстро переключаться с одного задания на друге, а также умение систематизировать и применять информацию из различных сфер познания для решения определенной задачи;

• скорость мыслительной реакции и поиска ответа на поставленный вопрос;

• умение быстро построить ассоциативный ряд и создать цепочку последовательных образов;

• преобладание не логической, а образной стороны мышления.

Сложно представить человека с таким набором особенностей. Но таковые существуют. Это позволяет им находить совершенно нестандартные варианты решения определенной проблемы и мыслить шире, чем большинство представителей человеческой расы. У них в голове абсолютно уникальный мир, с помощью которого они создают креатив вокруг себя. Такие люди – находка для сферы рекламы и продаж.

5 шагов к развитию креативности

Развитие креативности личности происходит в несколько этапов. Первая приходится на дошкольный младший возраст, в период которого ребенок начинает повторять за взрослым, тем самым усиливая творческие способности.

Следующий этап начинается в подростковом возрасте и заканчивая к 20 годам. В этот промежуток времени ребенок замечает в себе талант в конкретной сфере деятельности, которая ему нравится.

Он стремится его реализовать, и в результате человек либо отделяется от взрослых и начинает «креативить» самостоятельно, либо он всю жизнь так и будет подражать.

Тем не менее креативность в себе можно развивать при наличии определенных знаний в этой области.

Средства развития креативности:

1. Будьте систематичны

Если вы хотите сбросить несколько килограммов и подтянуть мышцы, помогут регулярные занятия спортом.

Тренировка один раз в месяц не принесет желаемого результата, необходимо уделять время своему телу как можно чаще. Аналогично с развитием творческих способностей.

Выполняйте определенные упражнения систематично несколько раз в неделю, и ваша креативность не заставит себя долго ждать. А лучше пусть это войдет в привычку.

2. Будьте целеустремленными

Запишите свою цель в развитии креативных навыков и повесьте на видное место. Напоминайте себе об этом, и вы добьетесь успеха. Негативный опыт – это самое ценное, что может быть, поскольку он делает нас мудрее и приближает к цели. Ничто не должно вас остановить. Идите к ней напролом, и у вас обязательно все получится.

3. Меняйте свою жизнь

Иногда кажется, что ваша жизнь — это день сурка? Каждый раз одно и то же? Меняйте ее! Начните с небольших перемен, например, закажите в кафе блюдо, которое вы никогда не пробовали, а не тот надоевший салат «Цезарь»! Или выберите другую дорогу до работы. В общем, выходите из зоны комфорта и пробуйте новое. И ваша креативность будет меняться вместе с вашей жизнью.

4. Примите свою неповторимость

Вы совершенно уникальный человек со своими талантами и внутренним миром. У вас есть сильные и слабые стороны. В основе вашего оригинального творчества лежит умение скрыть недостатки и показать достоинства. Это и есть креатив.

5. Творите

Пусть ваше хобби будет связано с творчеством: рисование, создание аксессуаров, вязание, актерское мастерство и т. д. В общем, то, что вам действительно нравится делать. Чем больше вы творите, тем быстрее развивается ваша креативность, а голова наполняется свежими идеями и оригинальным решениями.

12 способов развития креативности

Есть люди от природы творческие, к которым приходит вдохновение по первому зову. Однако не все такие везучие. Кому-то для создания креатива требуется намного больше усилий.

Но это не значит, что вы обречены. Развить креативность как у детей, так и у взрослых возможно, а помогут в этом деле нижеприведенные методы:

1. Ограничьте выбор. При ограниченном количестве доступных методов решения определенной задачи ваш мозг начинает выбирать оптимальный вариант, и креативность повышается. Этот факт был доказан научной психологией и является неоспоримым. Просто примите это как данность и идите вперед.

2. Заставляйте себя «работать». Если приступать к заданию только тогда, когда вас посетила муза, можно вообще к нему не притронуться. Необходимо действовать! Если вы хотите похудеть, вы же не ждете, когда вам этого захочется, а заставляете себя идти и тренироваться. Поэтому одна из технологий развития креативности – начните творить, и муза обязательно вас посетит.

3. Продумайте способы достижения цели. Запишите для себя, как именно вы будете решать поставленную задачу. Проведите мозговой штурм и не критикуйте свои варианты. Создайте их бесконечное множество, чтобы можно было выбрать оптимальный. Творчество любит свободу, поэтому дерзайте!

4. Соблюдайте дистанцию между конкретным и абстрактным. Для развития креативности необходимо уметь переключать мышление на абстрактное. Это позволит найти оригинальные способы решения проблемы, которые при конкретном рассмотрении не могли быть применены. Поэтому не бойтесь «отключать мозги» и включать фантазию.

Подробнее

5. Занимайтесь спортом. Ученые предполагают, что во время выполнения физических нагрузок мозг начинает освобождаться от ненужных переживаний и ограничений. Сознание становится чистым и ясным, что помогает открыть в себе новые креативные мысли и идеи.

6. Пользуйтесь двумя руками. Мы привыкли делать повседневные дела одной рукой: правой – правши и левой – левши.

   В таком случае активность нашего мозга проявляется только в одном полушарии. А это, в свою очередь, негативно сказывается на развитии креативности и творческих способностей.

   Пробуйте использовать свободную руку для простейших дел. Даже этого для начала может быть достаточно.

7. Начинайте с конца. Некоторые выдающиеся писатели современности признаются, что начинали писать свои произведения с конца. Они придумывали сначала финал, а мозг на одном дыхании дорисовывал недостающие картинки и образы. Произведение в таком случае пишется легко и непринужденно.

8. Перестаньте искать ответы в Интернете. Современный мир невозможно представить без сотовых телефонов, компьютеров и ноутбуков. В любой момент нам доступен целый океан знаний, расположенный в гаджете. Во-первых, неконтролируемый поток информации забивает мозг ненужным хламом.

   Во-вторых, наше сознание начинает лениться в поиске решений, поскольку все задачи уже решены без нас, и ответы на все вопросы есть в Сети. Уберите электронные устройства, заставляйте свой мозг работать, и вы увидите, как рождаются оригинальные идеи.

9. Замедлитесь. В бешеном потоке бесконечных будней мы не успеваем подумать о главном. В нашей голове крутится огромное количество задач и поставленных на месяц планов. Мы постоянно куда-то бежим: с работы домой, из дома на работу.

   Замедлитесь, оглядитесь по сторонам, прислушайтесь к своему сердцу. Одно из условий развития креативности – отдых мозга от мыслей, крутящихся в голове.

   Как только удастся освободиться от этой круговерти, скорее всего, в вашей чистой голове пробудятся думы, затаившиеся очень глубоко.

10. Давайте себе отдых. Если у нас имеется нерешенная проблема, то мозг человека буквально охвачен пламенем мыслей, роящихся в голове.

    Он разрывается от бесконечного множества разных путей решения и точек зрения, мозг их анализирует, обдумывает и в конечном счете сам себя запутывает. В такие моменты дайте себе перерыв и отдохните.

    Через некоторое время в вашей свежей голове могут появиться оригинальные идеи для решения поставленной задачи.

11. Чаще смейтесь. Дело в том, что в процессе смеха активными становятся определенные зоны головного мозга, ответственные в том числе и за креативность.

    Так что используйте смех не только для повышения настроения, но и в случае, когда вам нужен творческий подход в решении проблемы. Это позволит по максимуму проявить креативность.

    

12. Задавайте себе вопросы. Мы любим находиться в зоне комфорта и боимся нового. Это древний инстинкт, который помогал спасаться от хищников и не лезть на рожон. Такова физиология человека.

    Наш мозг мыслит уже сформированными шаблонами: совершенно не видит новые варианты решения проблемы. Однако мы можем на это повлиять.

    Стоит лишь остановиться и спросить себя: «Как по-другому я могу решить этот вопрос?» Это может помочь в поиске оригинальных способов достижения цели.

Похожие статьи

Ирина Балманжи

Сегодня в социальной сфере, экономике, образовании и промышленности преуспевают наиболее креативные и неравнодушные люди. Логическое мышление необходимо, но только его одного уже недостаточно.

Организации ищут сотрудников, которые умеют находить нестандартные решения. К счастью, любой человек может развить творческие способности. Как именно? Читайте об этом в нашей новинке «Гибкий ум».

А сейчас — несколько советов и упражнений из нее.

«Освободите» мысли

При решении проблем мы опираемся на прошлый опыт, то, что случалось ранее или с чем мы когда-то имели дело. Неосознанно мы спрашиваем себя: чему я научился в жизни? После этого выбираем самый многообещающий подход и отвергаем остальные.

Такое мышление лишено гибкости, оно порождает стандартные и неоригинальные идеи. Решения, найденные с его помощью, в точности повторяют наш прошлый опыт или — по меньшей мере — внешне похожи на него.

При творческом подходе мы не бросаемся на проблему, вооружившись прошлым опытом, а задаемся вопросом: сколько есть точек зрения на нее, способов ее переосмысления и решения? Цель — придумать как можно больше ответов, в том числе нешаблонных.

Источник

Одна из форм творческого мышления — концептуальное смешение — позволяет проводить ассоциации между разными темами. Дети в этом — настоящие эксперты. Их мысли похожи на воду: такие же чистые, текучие и всеобъемлющие. Все перемешивается и сочетается, создается множество связей. Поэтому дети спонтанно творят.

В школе нас учат определять, проводить различия, разделять и распределять по категориям. В дальнейшей жизни эти категории остаются разделенными и не соприкасаются. «Жидкое» мышление ребенка как будто застывает в формочке для льда, где каждая ячейка — это категория. Поэтому многим так трудно задействовать воображение и творческие способности.

Для новых возможностей нужно «освободить» мысли. К счастью, наш мозг способен обучаться и меняться вплоть до самой смерти. Это значит, что мы можем увеличить свой творческий потенциал, если будем тренироваться.

Разогрев для мозга: создание ассоциаций

Выберите наугад четыре слова. Придумайте критерий, по которому одно станет лишним. Например: собака, облако, вода и дверь.

• Критерий 1: собака, вода и дверь могут находиться в доме, а облако — нет.
• Критерий 2: в словах «собака», «вода» и «облако» есть буква «о», а в слове «дверь» ее нет. И так далее…
• Дополнительные техники:

— Случайным образом выберите шесть слов и разделите их на две группы по три слова. Для каждой группы должен быть свой принцип выбора.

— Составьте два списка (А и Б) по четыре слова в каждом. Придумайте критерий, по которому слово из списка А ассоциируется со словом из списка Б.

— Составьте список из пяти слов, выбранных наугад. Выберите одно из пяти слов и найдите принципы, по которым его можно связать с остальными четырьмя.

— Выберите два любых слова. С помощью этих двух слов создайте сцену убийства. Добавьте еще три слова, выбранных наугад. Каждое из них должно стать уликой. С помощью этих доказательств придумайте обстоятельства убийства и подозреваемого.

— Выберите случайным образом четыре слова. Используя именно эти слова (не производные и не ассоциации), придумайте газетный заголовок. Напишите аннотацию этой статьи.

Сформулируйте задачу

В чем суть вашей творческой задачи? Вы можете описать ее одной фразой из шести слов? «Сделать то, что никому не удавалось», «Клиенты, с радостью использующие мой товар», «Сдать в эту сессию все экзамены», «Оставаться довольным холостяком как можно дольше» и т. д.

Описывая сложную проблему одной фразой из шести слов, вы стимулируете свое воображение. Чем точнее формулировка, тем легче найдется решение. Представьте, что творческая задача — это рисунок на коробке, без которого сложно собрать пазл.

100 идей

Одно из препятствий на пути творчества: когда тебе приходит в голову хорошая идея, она может помешать придумать лучшую. Поэтому нужно производить идеи, не задумываясь о том, плохие они или хорошие, можно ли воплотить их в жизнь, решат ли они проблему.

Дайте себе возможность думать без цензуры. Для этого поставьте цель по времени и количеству идей. Тем самым вы направляете творческую энергию в нужное русло. Инновационные компании чаще всего устанавливают норму 100 идей в час. Давайте попробуем и мы.

Придумайте и запишите 100 вариантов применения кирпича. Вы увидите, что первые 10–20 будут стандартными, привычными, известными: сложить стену, подняться повыше, построить гриль, поддерживать книжные полки и т. д. Следующие 30–50 идей будут уже оригинальнее. По мере приближения к сотне мозг начнет делать дополнительные усилия и произведет более творческие и нестандартные альтернативы.

Источник

Чтобы этот процесс был наиболее эффективным, нужно обуздать внутреннего критика и начать записывать все идеи, в том числе самые очевидные и плохие.

Первая треть, скорее всего, будет включать в себя старые, одинаковые идеи, во второй трети появятся более интересные, а в последней — наверняка откроются заслуживающие внимания, неожиданные и непростые изобретения.

Если бы мы не поставили себе целью произвести такое большое количество идей, эти последние тридцать не увидели бы свет

Избавиться от рутины

Зачастую рутина становится врагом творчества. Внесите изменения в распорядок дня. Составьте список того, что вы делаете по привычке, всегда одинаково. Обычно занятия из такого списка исполняются почти бездумно.

Попробуйте немного изменить то, как вы их делаете, в течение недели, дня или месяца. Например, отправьтесь на работу или учебу другим путем, измените часы сна и работы, начните читать другую газету, познакомьтесь с новыми людьми, вместо чая пейте сок, сходите в другой ресторан, вместо душа примите ванну с пеной, посмотрите другую программу по телевизору и т. д.

Техника: вопросы

Большинство научили не ставить под сомнение авторитеты, в особенности на работе, в школе или семье. Из-за этого мы редко задаем правильные вопросы. Чтобы добиться свежего взгляда и развить в себе любознательность, необходимо постоянно во всем сомневаться. Сделайте это частью повседневной жизни.

Почему? Этот вопрос помогает понять настоящее положение вещей, поставить под сомнение общепринятое мнение.

Что, если?.. Помогает исследовать новые возможности, представить, что будет с миром, если вы что-то измените или воплотите в жизнь новую идею.

Почему нет? Этот вопрос поможет понять ограничения и факторы, стоящие на пути позитивных перемен.

Источник

Если вам нужно добраться до сути проблемы, используйте метод пяти «почему»:

1. Почему люди предпочитают картошку фри конкурентов, а не нашу? Потому что она вкуснее.

2. Почему она вкуснее? Потому что их приправы лучше наших.

3. Почему их приправы лучше наших? Потому что их шеф-повар лучше.

4. Почему наш шеф-повар хуже? Потому что мы считали не важной смену шеф-повара, и вот уже двадцать лет у нас работает бездарный сотрудник.

5. Почему мы до сих пор не наняли нового шеф-повара? Потому что никто не осмеливался предложить это владельцу.

Ментальные карты

Ментальные карты — один из наиболее простых и действенных инструментов высвобождения творческого потенциала. Они были разработаны британским ученым Тони Бьюзеном, вдохновленным тетрадями Леонардо да Винчи.

Сегодня ментальные карты составляют неотъемлемую часть учебных курсов и методов решения проблем во многих компаниях и институтах. Вы можете использовать их для личных целей, например планирования отдыха.

Источник

Эта техника позволяет выработать множество идей в короткий срок и представить большое количество информации в ограниченном пространстве. Все ключевые понятия, связанные с определенной темой, будут организованы таким образом, чтобы побудить к поиску ассоциаций.

Именно поиск связей между идеями и делает нас более творческими.

1. Возьмите белый лист, чем больше, тем лучше, и пять-шесть маркеров или цветных карандашей. Положите лист перед собой горизонтально. В центре листа как можно ярче нарисуйте или представьте в виде какого-нибудь символа тему вашей карты. Не беспокойтесь о качестве рисунка. Используйте разные цвета.

2. Оформив центральный образ, начните записывать наиболее показательные идеи по линиям, исходящим из центра. Затем к ним добавляйте ключевые слова и понятия, как ветви дерева. Свободно создавайте ассоциации и постарайтесь как можно быстрее заполнить лист. Создавать идеи в форме ключевых слов просто.

Источник

3. Как только вы почувствуете, что набрали достаточно материала при помощи свободных ассоциаций, посмотрите на результат. Все ваши идеи изложены на листе бумаги. Вы заметите связи, которые помогут организовать и обобщить эти задумки. Если встретится повторяющееся слово, возможно, это что-то важное. Соединяйте разные части карты стрелками, кодами и цветами. Удаляйте ненужные участки карты.

Не забывайте использовать изображения, ведь они служат якорями для запоминания ключевых слов. Старайтесь писать по одному слову в строке. Это тренирует внимание и дисциплинирует. Ментальная карта может быть бесконечной. Она завершена, только когда информации достаточно для решения творческой задачи.

Чтение, тишина, игра

Общеизвестно, что в процессе творчества наибольшую активность проявляет правое полушарие. Все перечисленные техники помогают натренировать нейронные сети этой области. А вот еще несколько способов:

1. Чтение историй, рассказов и романов. Художественная литература развивает интеллектуальные способности, необходимые для того, чтобы думать по-другому, более творчески.

Источник

2. Тишина. Занимаясь деятельностью, при которой не нужно разговаривать, мы значительно подавляем активность левого полушария. Тем самым мы снижаем активность доминантных моделей мышления в нейронных сетях, как бы уменьшая громкость нашего сознания.

3. Любая деятельность или игра, тренирующая воображение. Головоломки, настольные игры, кроссворды, театральные, музыкальные или танцевальные импровизации и многие другие занятия не только тренируют нашу способность производить разные идеи, но и позволяют увидеть развлекательную сторону творческого процесса.

По материалам книги «Гибкий ум»

Фото обложки поста отсюда

8 способов развить креативное мышление

© Vinicius Amano/Unsplash

Автор Ульяна Смирнова

17 февраля 2021

Рассказываем о самых эффективных методах, которые помогут быстрее справляться с решением творческих задач.

Креативное мышление — это способность создавать или иным образом воплощать в жизнь что-то новое, будь то решение проблемы, метод, устройство, художественные объект или форму [1].

Креативное мышление помогает быстро реагировать на любую проблему и находить нестандартные пути выхода из сложных ситуаций. Оно требуется не только людям творческих профессий — креативность с успехом можно применять для решения самых разных повседневных задач [2].

Например, бухгалтеру способность мыслить нетривиально поможет сэкономить для компании массу средств, а менеджеру — продать больше товаров и услуг. С каждым годом этот навык становится все более востребованным.

Потенциал выстраивать оригинальные логические цепочки есть у каждого человека [3]. Его уровень определяется коэффициентом творческого интеллекта, который принято обозначать как CQ (Creativity Quotient). Считается, что он не связан с IQ, но так же вполне поддается развитию и тренировке. Начать активно генерировать свежие идеи и воплощать их в жизнь можно с помощью ряда простых упражнений.

1. Настройте себя на позитив

Чтобы развивать креативность, нужен особый психологический настрой. Если человек считает себя неудачником, он не сможет быть генератором новых идей. Страхи, сомнения и негативные подсознательные установки подавляют творческое начало.

Попытайтесь определить, что мешает именно вам. Для одних это боязнь показаться глупым, для других — неуверенность в себе или страх перед критикой. Чаще всего источником таких мыслей служат наши убеждения, многие из которых формируются еще в детстве.

Из-за них мы начинаем интерпретировать любые события в негативном ключе.

Старайтесь чаще вспоминать о своих успехах и концентрироваться только на хорошем. Позитивный настрой стимулирует мозговую активность, помогает достичь внутреннего спокойствия и гармонии. По этой причине очень важно работать над своим настроением и самооценкой.

Возьмите лист бумаги и разделите его пополам. В левой колонке перечислите те страхи, которые препятствуют достижению ваших целей. На второй половине листа составьте подробный план действий по преодолению страхов.

Если регулярно выполнять это упражнение, вы привыкните заменять негативные мысли позитивными.

Для развития креативности старайтесь концентрироваться на позитиве

© Sam Manns/Unsplash

2. Тренируйтесь с помощью ассоциаций

Разбудить в себе творческое начало и стимулировать мыслительную активность хорошо помогают ассоциации. Еще Стив Джобс говорил о том, что креативность — это «просто создание связей между вещами».

Объединяя между собой разные фрагменты из уже имеющегося опыта, человек синтезирует нечто новое. Выберите любой предмет и постарайтесь придумать как можно больше нестандартных способов его применения.

Например, полиэтиленовый пакет можно использовать вместо бахил, плавательной шапочки, кондитерского мешка или пищевой пленки для обертывания.

Еще одно упражнение — случайные ассоциации. Откройте словарь или другую объемную книгу. Не глядя на страницу, укажите пальцем любое слово и выпишите его на бумагу. Повторите это действие еще раз.

Теперь попробуйте связать получившиеся слова между собой — можно придумывать целые истории. Со временем мозг начинает быстрее создавать ассоциации и необычные идеи. Каждое из слов также полезно представлять в качестве аббревиатуры и расшифровывать.

Интереснее всего выполнять это упражнение вдвоем — сравнивать полученные результаты будет очень весело.

3. Представьте себя на месте директора

Развить способность к генерации новых идей помогает ролевое перевоплощение. Сидя в общественном транспорте или на скучной встрече, представьте себя на месте другого человека. Это может быть архитектор, которому предстоит выполнить необычный заказ.

Или руководитель крупного предприятия, находящегося в состоянии упадка. Подумайте, какие антикризисные меры позволят вам избежать банкротства и сохранить деловую репутацию.

В идеале вымышленную проблему нужно решить нестандартным методом и придумать оригинальную развязку.

Ролевое перевоплощение — хороший способ развить креативное мышление

© Rawpixel/Unsplash

4. Начните пользоваться второй рукой

У большинства людей правая рука — ведущая. Она более активна, чаще используется, выполняет движения быстрее и точнее. Правую руку контролирует левое полушарие мозга. Оно же отвечает за наше аналитическое мышление.

А вот воображение, сложные образы и эмоциональный интеллект — прерогатива правого полушария. Если иногда выполнять привычные бытовые действия левой рукой, можно улучшить его работу и развить творческие способности. Левшам такое упражнение тоже будет полезно.

Использование правой руки разбудит мозг и активизирует его деятельность.

Свободное рисование — уже само по себе упражнение на креативность. Подготовьте белый лист, цветные карандаши и нарисуйте несложный пейзаж. Лучше всего, если он будет состоять из несуществующих деталей. После этого сделайте пятиминутный перерыв и повторите ту же самую картинку, но другой рукой.

Или возьмите по карандашу в правую и левую руку и попробуйте изобразить бабочку, создавая зеркальный рисунок. Руки могут двигаться как одновременно, так и поочередно.

Если справиться с этой задачей не получается, начните с более простого: обводите по пунктирным линиям уже готовые симметричные иллюстрации.

5. Записывайте идеи в блокнот

Не нужно ждать вдохновения — оно почти никогда не приходит само по себе, а возникает уже в процессе работы. Для развития креативности требуется постоянное самообучение и творческий рост.

Читайте как можно больше литературы по вашей теме, общайтесь с талантливыми людьми и единомышленниками. В соцсетях можно подписаться на блогеров, которые так или иначе соприкасаются с вашей сферой.

Постоянно ищите примеры для творческого подъема и учитесь у тех, кто уже достиг определенных успехов. Просматривая работы других людей, вы наверняка извлечете для себя много нового и интересного.

При этом важно внимательно следить за своими мыслями. Записывайте любые возникающие в голове идеи, даже если они кажутся абсурдными. Творческие порывы случаются неожиданно — за приемом пищи, на тренировке, в обувном магазине, во сне.

Например, Архимед открыл свой знаменитый закон, принимая ванну. Для записи идей лучше всего завести специальный блокнот и всегда носить его с собой. Создавать заметки на ходу очень удобно с помощью диктофона. Только не забывайте потом переносить аудиозаписи на бумагу.

В дальнейшем, рассуждая над этими пометками, вы можете придумать новый проект.

Не забывайте записывать свои мысли

© Aaron Burden/Unsplash

6. Найдите новое применение старым вещам

В повседневной жизни люди следуют давно заведенным шаблонным схемам. Попытайтесь креативно подходить не только к рабочим вопросам и хобби, но и к любой деятельности. Привносите в каждое свое занятие немного творчества: даже небольшие изменения могут натолкнуть на новую идею.

Начните переделывать старые вещи или превращать самые обыденные предметы в необычные. Например, можно по-новому использовать кофейную гущу, мед или кокосовое масло. Тренировать креативность можно в компании с друзьями — поставьте новый фильм, выключите звук и начните дублировать героев.

А прочитав половину книги, сначала попробуйте самостоятельно придумать ее финал.

7. Запишитесь на онлайн-курсы

Новые впечатления помогают не только нестандартно мыслить, но и улучшают работу головного мозга. Благодаря регулярно поступающей информации образуются новые нервные клетки и связи между ними.

Именно поэтому важно слушать новую музыку, открывать для себя новые фильмы, пробовать новую еду в разных кафе и ресторанах, путешествовать. Даже простой поход в магазин или на ярмарку народного творчества может подарить интересную идею.

Попробуйте отказаться от карт и привычных маршрутов. Всегда брали отпуск летом? В следующий раз возьмите зимой.

Все это подключает к решению задач ранее незадействованные системы мозга и позволяет взглянуть на любую задачу по-новому. Кроме того, очень полезно расширять свои знания в других предметных областях. Популярный и удобный формат обучения — онлайн-курсы.

Старайтесь выбирать интересные, но малознакомые вам темы. Готовый успешный шаблон из другой сферы может неожиданным образом пригодиться в вашей деятельности.

При этом, даже если вы не получите конкретных знаний, смена привычных действий повысит вашу производительность и поможет открыть что-то новое.

Некоторые онлайн-курсы помогают развивать креативное мышление

© Rawpixel/Unsplash

8. Попробуйте поработать в кофейне

Для рождения новых идей важна смена обстановки. При длительной работе на одном месте человек становится невнимательным и начинает чаще совершать ошибки. Проще всего освободить рабочее место от ненужных вещей, завести новые канцелярские принадлежности, поменять лампу или стол. Попытайтесь понять, в каких условиях вам легче всего работать.

Можно подглядеть, как организован творческий процесс у известных людей. Или попробуйте поработать в кофейне. Это отличное место для того, чтобы написать статью или закончить рабочий проект.

Исследование, результаты которого были опубликованы в Journal of Consumer Research, показало, что уровень фонового шума в заведениях такого типа стимулирует творческую активность [4].  

Развитие креативности: подборка полезных материалов

«Не работает!», «Неэффективно!», «Надоело!» – зачастую именно такие мысли и возгласы сопровождают процесс решения какой-нибудь проблемы или задачи, когда мы используем привычный подход и пытаемся идти проторенными дорожками. А можно ли развить креативность? Как стать креативнее? Как научиться достигать большего даже в самых тривиальных вещах? Ответ прост – достаточно научиться использовать креативные техники и работать над гибкостью своего мышления. О том, что конкретно следует делать, и пойдет речь в нашей специальной подборке.

1

Существуют сотни разнообразных техник креативности, что любопытно, при помощи них люди придумывают в том числе другие креативные техники, так что их будет становиться все больше и больше.

В статье вашему вниманию предлагается семь интересных креативных техник, которые вы можете использовать в творчестве, личной жизни и при решении любых проблем. Но перед тем как перейти к техникам, не забывайте, что ключевым моментом является постановка задачи или проблемы.

Только потом можно начинать думать о проблеме, либо же смотреть на саму постановку проблемы под другим углом. Иначе вы можете искать решение проблемы, которую сами для себя нечетко сформулировали. Читать подробнее…

2

Если вам срочно надо придумать нечто оригинальное, найти творческое решение, на помощь придут креативные техники. Не каждая из описанных ниже подойдет вам, ведь все они основаны на разных принципах и критериях. Но если освоить их, то можно подстраивать под разные нужды.

Некоторые техники созданы для того, чтобы решить конкретную проблему, другие же подойдут для развития творческого потенциала. К вашим услугам Challenge, Day In The Life, Modeling, Forced Conflict и другие. Берите на вооружение, осваивайте и начинайте применять на пользу своей креативности.

 Читать подробнее…

3

Пожалуй, трудно найти в современном мире более важный навык, чем креативность. За последнее десятилетие искусственный интеллект добился невероятных успехов в области обработки данных, однако в одном он практически не сдвинулся с места – в способности генерировать новые идеи.

Пока что это остается прерогативой человечества – и мы однозначно должны пользоваться этим. В данной статье мы собрали подборку лучших техник, которые помогают искать оригинальные и полезные идеи. Среди них мозговой штурм, синектика, ментальные карты и другие.

 Читать подробнее…

4

Творческое мышление необходимо не только художникам и музыкантам, но и обычным людям. С его помощью можно придумывать нестандартные идеи, которые дадут возможность облегчить труд, увеличить доход и завоевать признание людей. В этой статье мы рассмотрим 21 упражнение для развития креативности.

Здесь вы найдете и ассоциации, и друдлы, и рисование… Впрочем, не будем заранее открывать карты. Переходите по ссылке и принимайтесь за интересную работу. Рекомендуем выполнить каждое упражнение, чтобы понять, что подходит лучше всего именно вам. А вот последовательность может быть любой.

 Читать подробнее…

5

Метод мозгового штурма дает очень неплохие результаты, однако если в группе собралось 15 и более человек, могут возникнуть самые разные проблемы — от конфликтов до появления большого количества ненужных тем и идей. Процедура Шаретт является одной из самых старых техник в мире.

Она была придумана примерно в 1800 году архитекторами, которые хотели создать самые эффективные решения для организации труда, и была ориентирована именно на большое количество участников. В статье мы рассмотрим, что такое процедура Шаретт, и расскажем о том, как правильно ее проводить.

 Читать подробнее…

6

Если ваша работа связана с генерированием идей, то мозговые штурмы наверняка стали привычной рутиной, зачастую очень формализованной и бюрократической. На страницах нашего блога мы обсуждали немало других креативных методик, но нам все же удалось найти кое-что новенькое и не совсем обычное.

Эти техники имеют те же цели, что и другие подобные (создание новых идей, их анализ, оценка и выбор), но вот сам процесс несколько отличается. К тому же они отлично подходят для того, чтобы разнообразить свою творческую жизнь и получить глоток свежего воздуха, когда все остальное набило оскомину.

 Читать подробнее…

7

Креативность до сих пор остается загадкой. Несмотря на потрясающие успехи нейронаук, ученые пока не могут объяснить, как у людей возникают оригинальные идеи. Но они все же появляются.

И что самое главное – мы-таки можем влиять на творческий процесс, используя передовые научные знания.

Как повысить креативность, эксплуатируя особенности нашего мозга – читайте в нашей статье, основанной на результатах научных исследований и изысканий специалистов в области творчества и развития креативности. Читать подробнее…

8

Сегодня развитое творческое мышление и креативность стали считаться чуть ли не главными качествами успешного человека. Существуют две полярные точки зрения на природу креативности. Согласно первой из них, творческие способности в той или иной мере присущи любому человеку.

Согласно второй теории, креативность – «элитарное» качество, которым могут похвастаться «избранные», одаренные люди. Вы можете принять ту или иную точку зрения. Но если вы верите в себя и в то, что совершенству нет предела — развивайте творческие способности.

Как? С помощью онлайн уроков, специальных тренингов, вебинаров или по книгам гуру по развитию творческого потенциала Джулии Кэмерон. Читать подробнее…

9

Генерация новых идей – процесс весьма непростой, хотя и очень увлекательный.

Некоторые люди могут легко и просто придумывать всевозможные новые идеи, словно они у них наготове постоянно, другие же и после тщательных напряженных размышлений не могут придумать ничего действительно интересного, кроме одной-двух идей из разряда «все-это-уже-было».

Это не хорошо и не плохо, просто у разных людей разное мышление и разные способности. И если вдруг у вас возникла потребность в том чтобы придумать новую идею, но в голову ничего толкового не приходит, вам на помощь придет методика SCAMPER. Читать подробнее…

10

В течение двух месяцев с помощью специальных тренировок мозга вы научитесь применять в своей жизни более 20 техник мышления. Это позволит вам логично и последовательно рассуждать, быстро принимать эффективные решения и находить нестандартные подходы в трудных задачах.

На уроках не просто тренируются общие навыки памяти и логики, а даются конкретные модели и алгоритмы мышления. А короткие занятия по 15-20 минут помогут без отвлечения от основной деятельности развивать свое мышление и показать результаты уже на первой неделе.

 Узнать подробнее…

Креативность прекрасно поддается тренировке и вам вполне под силу ее приручить, став полноправным хозяином. Просто следуйте рекомендациям из нашей подборки, и уже совсем скоро новые идеи будут появляться в вашей голове еще до того как вы подумаете о них. Желаем удачи и желания расти!

Лайфхаки для развития креативности

• Что такое креативность
• Критерии креативности по Торренсу
• Как развивать креативность
• Методики развития творческого мышления
• Что нужно запомнить

В наше время важны не только образованность и интеллект, но и умение генерировать новые идеи и находить нестандартные пути решения проблем. Этот навык помогает достичь высоких результатов в учёбе и положительно влияет на построение карьеры.

Креативность, или творческие способности — это умение нешаблонно мыслить, находить новые решения, генерировать идеи. Креативность — это интеллект + воображение.

Благодаря интеллекту человек способен думать, анализировать информацию, понимать причинно-следственные связи, делать выводы.

Воображение позволяет выйти за рамки привычных шаблонов, отбросить стереотипы, увидеть новые пути решения задач.

Американский психолог и исследователь креативности Эллис Пол Торренс выделил составляющие творческого мышления, по уровню развития которых можно судить о степени креативности конкретного человека.

Беглость — способность с большой скоростью выдавать большое количество разнообразных идей. При высоких показателях беглости человек способен за минуту придумать двадцать способов использования какого-либо предмета, например, обычного карандаша.

Гибкость — способность оценивать проблему со всех сторон и применять различные стратегии при её решении. Гибкость помогает быстро улавливать связи между разными явлениями, устанавливать закономерности, находить общее в самых разных вещах и событиях.

Оригинальность — способность генерировать нестандартные или неожиданные идеи, отступать от общепринятого шаблона. Оригинальность помогает с успехом выходить из нештатных ситуаций.

Разработанность — способность не просто генерировать идеи, но и углублять, детализировать их. Высокий уровень детализации отличает изобретателей и конструкторов.

Сопротивление замыканию — умение постоянно воспринимать новую информацию, не ограничиваясь какой-то одной её стороной или аспектом, даже если он кажется наиболее подходящим. Сопротивление замыканию способствует расширению кругозора и накоплению полезных данных для придумывания оригинальных решений.

Высокий уровень креативности делает человека более успешным, позволяет достичь высоких результатов в любой сфере деятельности. Творческое мышление находится на третьем месте в десятке важнейших гибких навыков 2020 года, составленном на экономическом форуме в Давосе. 

Творческий человек находит удовольствие не только в достижении результата, но в процессе продвижения к цели — ему нравится думать, перебирать варианты, искать и находить разные варианты выхода из ситуации. Сталкиваясь с новыми задачами или неожиданными трудностями, научитесь воспринимать их как не как проблемы, а как вызов вашим творческим способностям.

Не останавливайтесь на самом очевидном способе действий, придумывайте хотя бы несколько вариантов достижения цели, решения проблемы. Не ставьте себе искусственных ограничений.

Чем больше вы знаете, тем больше пищи получает ваше воображение, а без воображения невозможно генерировать по-настоящему творческие идеи. Читайте книги, смотрите научно-популярные и документальные фильмы, набирайтесь опыта полезной деятельности и активно познавайте мир вокруг.

Старайтесь быть изобретательным в любой сфере вашей жизни, а не только во время учёбы: придумывайте новые интересные способы проведения досуга, занимайтесь необычными хобби, предлагайте нестандартные варианты решения бытовых вопросов. Даже банальный поход в продуктовый может стать тренировкой творческих способностей — придумывайте себе новые пути до магазина, рисуйте карты или преодолевайте воображаемые препятствия.

Даже в самых привычных местах подмечайте всё, что выглядит особенным, отличается от стандарта, не соответствует шаблонам. Учитесь видеть знакомые предметы с нового ракурса, находить неожиданные способы их применения. Например, если взглянуть на ветки деревьев ранней весной, можно заметить, что они похожи на узловатые пальцы каких-то сказочных существ..

Британский психолог Эдвард Де Боно, создатель теории латерального, или бокового (нестандартного) мышления, описал в своих книгах несколько методик, которые помогают развивать креативность и находить оригинальные способы решения задач.

Синектика — это соединение несовместимых элементов. Синектический штурм как способ решения проблем изобрёл американский исследователь Уильям Гордо. На основе его идей Эдвард Де Боно создал собственную методику синектического штурма. Она заключается в последовательном использовании прямой, личной, обобщающей и символической аналогии.

• Перечислите способы, которыми люди обычно решают эту проблему (поиск прямых аналогий).
• Придумайте, как бы решили эту проблему вы сами (использование личных аналогий).
• Перескажите проблему своими словами, назовите её характерные черты (применение обобщающей аналогии).
• Представьте, как могли бы решить эту проблему знакомые вам исторические или вымышленные персонажи (использование символической аналогии).

Предназначена для работы в группе, но применять её может и один человек. Для этого ему придётся последовательно примерить разные «шляпы». Методика позволяет посмотреть на проблему с разных сторон. Каждая шляпа символизирует определённый подход к решению проблемы.

Белая шляпа — информационная. Надевая белую шляпу, нужно собрать и озвучить всю информацию о проблеме (факты, цифры, обстоятельства) и перечислить ресурсы и возможности для её решения.

Зелёная шляпа — творческая. Надев эту шляпу, необходимо сгенерировать несколько оригинальных путей решения проблемы.

Красная шляпа — эмоциональная. Надев её, вы имеете полное право сосредоточиться на предчувствиях, сомнениях, опасениях и других чувствах, которые возникают при обдумывании разных путей решения проблемы.

Жёлтая шляпа — оптимистическая. Обладатель этой шляпы сосредотачивается исключительно на положительной оценке предложенных идей.

Чёрная шляпа — критическая. В ней следует рассмотреть все недостатки, трудности и негативные последствия разных вариантов решения задачи.

Синяя шляпа — организационная. Надевать её нужно в последнюю очередь, чтобы подвести итог обсуждения и сделать выводы.

Зачастую мы не можем решить проблему или задачу, потому что ограничиваем себя рамками объективных обстоятельств или нашими представлениями о действительности. Метод «выхода за рамки» предполагает отказ от этих ограничений.

• Сформулируйте проблему.
• Представьте, как можно решить её, имея неисчерпаемые ресурсы и возможности.
• Рассмотрите каждую идею, которая пришла вам в голову, и оцените, можно ли воплотить её целиком или частично в имеющихся условиях.

Можно применять как в группе, так и индивидуально.

• Сформулируйте проблему.
• Скажите любое слово, которое первым придёт в голову.
• Попробуйте связать его с проблемой.

Чем больше слов сможете связать с поставленной задачей, тем выше будет уровень вашей креативности. Лучше, чтобы слова были как можно меньше связаны с сутью проблемы.

Упражнения для развития креативности помогают активизировать работу мозга и настроиться на эффективное решение проблем. Однако умение создавать новые идеи и делать неожиданные ходы — это ещё и привычка. Каждый день ставьте перед собой творческие задачи, ищите новые варианты решения интеллектуальных и бытовых вопросов — и креативность мышления станет для вас привычной и естественной.